ຊົງຜົມ 25 ຕົວທີ່ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສີຟ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ

1. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ນິໄສນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະດູໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນແມ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ມັນຕ້ອງໄດ້ມີການເຕືອນອີກຄັ້ງ. ຫລາຍໆຄົນສັງເກດເຫັນວ່າເມື່ອມີອາການເປັນຫວັດ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ດື່ມນ້ ຳ 8 ແກ້ວສະດວກສະບາຍຄືກັບຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍອີກຕໍ່ໄປ, ສະນັ້ນພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫຼຸດປະລິມານນໍ້າທີ່ພວກເຮົາດື່ມຕໍ່ມື້. ຕໍ່ມາ, ການຕັດສິນໃຈນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຈິດໃຈເສື່ອມໂຊມໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຫຼຸດປະລິມານນໍ້າດື່ມທີ່ໃຊ້ໃນລະດູ ໜາວ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ທີ່ອົບອຸ່ນກວ່າແຕ່ກ່ອນ.

ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນອາກາດສົດ. ແລ່ນ, ຍ່າງກັບ ໝາ, ຫລືເອົາຕອກແລະເອົາໃບອອກຈາກເດີ່ນບ້ານ.

ປົກຄຸມຕຽງນອນຂອງທ່ານທຸກໆວັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລໍ້ລວງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ ໝົດ ມື້. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຫ່ຽວແຫ້ງຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຄືກັບສັດຕູທີ່ສາບານ. ທ່ານສາມາດນອນພັກຜ່ອນໃນຕອນບ່າຍສັ້ນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງໂມງປຸກ. ກະທັດຮັດຂຶ້ນຫ້ອງ. ຖ້າທ່ານຖືກຄອບງໍາໂດຍຄວາມອຸກອັ່ງດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງວຽກທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສົມບູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນດ້ານຂ້າງທີ່ສົດໃສໃນມື້ນີ້.

• 6 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງຢ່າງໄວວາ.
• ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່ຽວກັບວິທີຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ.
• 5 ເຕັກນິກທີ່ຫຼອກລວງເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຂີ້ກຽດໃນຕົວທ່ານເອງ.

ວິທີການກໍາຈັດສີຟ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ

ອາການຊຶມເສົ້າແລະອາລົມບໍ່ດີແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີໄລຍະເວລາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລຸດລົງທຸກຢ່າງແລະໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຫລືບໍ່ເຫັນໃຜເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດ. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະປະສົບກັບຄວາມແປກທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງຫຼືຮຸນແຮງ, ແຕ່ເກືອບທຸກຄົນມີມັນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນສະເຫມີເມື່ອພວກເຮົາອອກຈາກສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຮົາມັກຫຼືວ່າພວກເຮົາເຄີຍຖືກ ນຳ ມາໃຊ້. ພວກເຮົາຫາກໍ່ໃຊ້ກັບລະດູຮ້ອນ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍຕ້ອງການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີຈຸດແຂງເລີຍ - ນີ້ແມ່ນບັນຫາລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທົ່ວໂລກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ຈິດຕະສາດຂອງການປ່ຽນແປງ

ການປ່ຽນແປງສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເຮົາໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍ. ບາງທີສິ່ງນີ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ລຽບງ່າຍ, ຄ້າຍຄືກັບຄວາມໂສກເສົ້າກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຢ້ຽມຢາມຫຼືໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກເດີນທາງຫຼືອອກຈາກເຮືອນເປັນເວລາດົນນານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫຼັກການດຽວກັນຂອງຄວາມຜູກພັນທາງຈິດໃຈ ນຳ ໃຊ້.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງບອກຕົວເອງວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ໃໝ່ ແມ່ນດີຂື້ນ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຫຼັກຖານຫຼັກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ບໍ່ແມ່ນຖອຍຫລັງ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຫຍັງໄດ້. ອາລົມ ໃໝ່ ອື່ນໆທີ່ ກຳ ລັງລໍຖ້າທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ.

ເດືອນກັນຍາແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທັງ ໝົດ ສະ ເໜີ ບັນຫາສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນັກຮຽນແລະນັກຮຽນ. ແມ່ນແລ້ວ, ການສຶກສາແມ່ນຍາກ, ແຕ່ພະຍາຍາມປອບໃຈຕົວເອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນເລີຍ. ການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ທຸກໆລະດູຮ້ອນ, ລະດູຮ້ອນຈະບໍ່ແກ່ຍາວ, ສະນັ້ນການສິ້ນສຸດວັນພັກຜ່ອນຫລືການພັກຜ່ອນກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນເພື່ອຕ້ານການຊຶມເສົ້າ

ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມະຫັດສະຈັນ, ເຊິ່ງຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຫ້ການຕອບແທນພິເສດ, ວິທີການພິເສດ. ໃບ spleen ດູໃບໄມ້ລົ່ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນສ້າງແຜນ ສຳ ລັບອະນາຄົດ. ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບປີ ໃໝ່, ກ່ຽວກັບອາລົມຂອງລະດູ ໜາວ ທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ:

ພັດທະນານິໄສສຸຂະພາບ ໃໝ່ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ, ຕົວຢ່າງ, ກິລາຈະກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ມີໃຈ. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ຄວາມຮ້ອນຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຮອບວຽນອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ວາລະດູຮ້ອນ, ເມື່ອມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ,

ຊອກຫາຄວາມບັນເທີງໃຫມ່. ອ່ານປື້ມ, ເບິ່ງຫນັງ, ພົບກັບ ໝູ່ ເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມໃຝ່ຝັນແລະຄວາມຝັນ

ໄປນອນທັນເວລາ. ໂມງຊີວະພາບລົ້ມເຫລວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເລີ່ມນອນແລະລຸກຂື້ນ. ມັນມືດມົວໃນຕອນແລງ, ສະນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປນອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຍ້ອນສິ່ງນີ້, ຄວາມອິດເມື່ອຍເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ. ນອນກ່ອນນອນເພື່ອລຸກຂຶ້ນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້

ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ມີສີສັນສົດໃສເລື້ອຍໆ. ການຮັກສາດ້ວຍສີແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເພີ່ມພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ. ໃສ່ສີແດງ, ສີຟ້າ, ສີສົ້ມ, ແລະສີເຫລືອງ. ສີເຫຼົ່ານີ້, ໃນລະດັບແຕກຕ່າງກັນແລະດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຍືດເຍື້ອຢ່າງແຂງແຮງ,

ຟັງເພັງມ່ວນກວ່າ. ໃນໂລກທຸກມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດຟັງເພັງຢູ່ທຸກບ່ອນ. ມັກຫຼີ້ນດົນຕີໃນໂທລະສັບແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງທ່ານທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈແລະສົ່ງເສີມຄວາມສຸກ,

ກິນຖືກ. ບໍ່ມີເຫຼົ້າແມ່ນຕົວເລືອກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນກໍ່ຈະດີກວ່າ. ນັ່ງກັບຄົນທີ່ງາມກວ່າຈອກເຫລົ້າແມ່ນດີ, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ມັນໃນທາງຜິດ. ກິນອາຫານ ທຳ ມະດາ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກຮ້ານອາຫານໄວ. Cholesterol ແລະສານບໍ່ດີອື່ນໆສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ພັດທະນາຫລືກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມບໍ່ດີ.

ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດການຂຸດດິນດ້ວຍຕົນເອງ ໜ້ອຍ ລົງແລະການກວດກາຕົວຈິງ. ຢ່າຈື່ອະດີດ - ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນຕົວທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບວກ.

ມີສອງສາມສິ່ງທີ່ຈະຖິ້ມອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ. ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຈຸດປ່ຽນຖ່າຍທີ່ຕ້ອງການການ ຊຳ ລະສະຕິ. ນີ້ແມ່ນເວລາຂອງການເກັບຂີ້ເຫຍື້ອຈາກຫົວ, ຈາກເຮືອນ, ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ballast ເກີນແມ່ນສະສົມຢູ່ເລື້ອຍໆ, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກເພື່ອໃສ່. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ລົງຊີວິດແບບເສລີແລະງ່າຍດາຍ. ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຈະສອນທ່ານເລື່ອງນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການປ່ຽນແປງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ໂຊກດີແລະບວກຫຼາຍ, ແລະຢ່າລືມກົດປຸ່ມແລະ

ໃນຊ່ອງທາງຂອງພວກເຮົາໃນ Yandex.Zen ມີບົດຂຽນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດໃນຫົວຂໍ້ນີ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົງທະບຽນ!

1. ຫາຈຸດດີໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ

ຢ່າດູໃບໄມ້ລົ່ນໃນທາງລົບ, ລະດູການນີ້ຍັງມີຂໍ້ດີຂອງມັນ:

• ຄວາມຮ້ອນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ.
• ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານແມ່ນເດັກນັກຮຽນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ຮຽນສຸດທ້າຍແລ້ວ, ເຮືອນໄດ້ກາຍເປັນຄົນງຽບແລະສະອາດ.
• ຖ້າທ່ານມີສວນ - ພືດທັນຍາຫານທີ່ຖືກເກັບກ່ຽວແລ້ວ, ການອະນຸລັກຖືກປິດ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນຢ່າງປອດໄພຫລືເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.

2. ເກັບຂອງຂວັນຂອງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ

ມື້ຕໍ່ມື້ຝົນຕົກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່າງລົງຖະຫນົນຫົນທາງແລະທ່ານບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ສວນສາທາລະນະເຊັ່ນໃນລະດູຮ້ອນ. ແຕ່ຢ່າເບື່ອຫນ່າຍ, ໃຊ້ເວລາດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ມີ ກຳ ໄລ - ເກັບຂອງຂວັນຂອງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ຢ່ານັ່ງໃນທ້າຍອາທິດຢູ່ເຮືອນ, spleen ເອົາຊະນະຜູ້ທີ່ເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ງຕົວເດັກນ້ອຍທີ່ອົບອຸ່ນແລະຄອບຄົວທັງ ໝົດ ໄປທີ່ປ່າເຫັດ. ເດັກນ້ອຍຈະມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລ່ນຜ່ານປ່າໄມ້, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບທະເລທີ່ມີອາລົມໃນທາງບວກຈາກອາກາດສົດແລະ ທຳ ມະຊາດຂອງປ່າໄມ້.

ຖ້າການເດີນທາງໄກບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນແຜນການດ່ວນ, ທ່ານສາມາດຍ່າງໄປກັບເດັກນ້ອຍໃນສວນສາທາລະນະ, ເກັບໃບທີ່ສວຍງາມ, ກິ່ງງ່າແລະເຮັດ ikebana ຮ່ວມກັນຢູ່ເຮືອນ.

4. ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ

ພວກເຮົາຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໄວ້ເລື້ອຍປານໃດ: ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 5 ກິໂລກຼາມ, ເຊົາສູບຢາ, ເລີ່ມຕົ້ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແຕ່ວ່າການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຂອງພວກມັນແມ່ນມີການຊັກຊ້າຢູ່ສະ ເໝີ ຈົນຮອດມື້ຕໍ່ມາຫລືຈົນຮອດວັນຈັນ ໜ້າ ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ ໜ້າ ຢ້ານ, ແຕ່ການກະ ທຳ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈດຕະນາທີ່ອ່ອນແອ, ກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງຍິ່ງຍິ່ງ. ຢ່າຖອຍຫລັງ, ເລີ່ມຕົ້ນດຽວນີ້, ຂຶ້ນໄປຫາກະຈົກແລະເວົ້າກັບການສະທ້ອນຂອງທ່ານ: "- ຂ້ອຍແຂງແຮງ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້." ແລະທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

5. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ມັນຈະມືດໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ແລະສະພາບອາກາດທີ່ຝົນຕົກຈະມີການ ຈຳ ກັດ - ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ. ເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ ແບບໃດກໍ່ເປັນຂະບວນການທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເວລາມີຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ຖີ້ມຖົງຕີນຜົວຂອງທ່ານຫຼືເສົາໄມ້ກັບເດັກນ້ອຍຈາກແປ້ງເກືອ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດຈາກອິນເຕີເນັດ - ທ່ານສາມາດຂຽນໃນເຄື່ອງຈັກຊອກຫາແບບເຮັດດ້ວຍມືແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບແນວຄວາມຄິດຫລາຍໆຢ່າງພ້ອມດ້ວຍຮູບພາບແລະບົດຮຽນວິດີໂອ, ພຽງແຕ່ເລືອກ.

6. ກາຍເປັນຄົນງາມກວ່າເກົ່າ

ດີ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຂອງພວກເຮົາຍົກລະດັບຂຶ້ນ? - ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມງາມຂອງພວກເຮົາເມື່ອທຸກຄົນອ້ອມຂ້າງຊົມເຊີຍແລະຍ້ອງຍໍ. ດຽວນີ້ໃນວັນເວລາຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງສີຂີ້ເຖົ່າ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຍ້ອງຍໍສັນລະເສີນພະລັງງານນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນກະຈົກດ້ວຍຄວາມສົງໄສແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໃນຮູບລັກສະນະທີ່ດີກວ່າ? - ຊົງຜົມ ໃໝ່, ສີຜົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີລິບສະຕິກທີ່ສົດໃສ, ບາງທີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກົບ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍ ໜ້າ ກາກຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸຫລືຖິ້ມອອກເປັນສອງກິໂລ.

7. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສຽງທີ່ເສົ້າສະຫລົດຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າຄວນຈະມີຊີວິດຊີວາສະ ເໝີ. ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເລື້ອຍໆ, ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ. ລິເລີ່ມ - ໃຫ້ການປະດັບປະດາທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມໃຫ້ລາວ, ເຮັດການນວດທີ່ບໍ່ອາດລືມຫລືແປກໃຈກັບເກມທີ່ມີບົດບາດແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະຕອບທ່ານດ້ວຍຄວາມຫ່ວງໃຍແລະຄວາມຮັກ.

1. ມີພະລັງແຮງ

ຈົ່ງແຂງແຮງ, ແລະບໍ່ມີເວລາພຽງແຕ່ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດອ້າງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດກໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຮໍໂມນ endorphin ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມ.

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງ, ເກັບສະສົມຫຍ້າ. ຖ້າມີທິວທັດທີ່ສວຍງາມຢູ່ນອກເມືອງ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ເຮືອນ! ບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້ອນແຮງ, ລົມລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຈະງຽບສະຫງົບທ່ານຢ່າງອົບອຸ່ນດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນຂອງມັນ - ອາກາດຈະເປັນແນວໃດທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັກເຊົາເປັນເວລາດົນນານໃນ ທຳ ມະຊາດ?

ຂີ່ລົດຖີບລົງແລະຍ່າງອ້ອມເຮືອນ, ເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມແລ່ນຕອນເຊົ້າ? ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກເອດ.

2. ຈັດແຈງຮູບຖ່າຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ

11 ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກສີຟ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ແສງຕາເວັນທີ່ອ່ອນ, ສີແດງແລະໃບທອງ - ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະມີພູມສັນຖານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຖ່າຍຮູບທີ່ສວຍງາມ? ມາເບິ່ງຮູບພາບທີ່ສະຫງ່າງາມດ້ວຍຜ້າພັນຄໍທີ່ອ່ອນໂຍນແລະເສື້ອກັນ ໜາວ ອ່ອນ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອເຈລະຈາກັບນັກຖ່າຍຮູບ. ທ່ານຈະມີເວລາທີ່ດີແລະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ສວຍງາມເຊິ່ງຈະເປັນການພິສູດໃຫ້ທ່ານເຫັນຕະຫຼອດວ່າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງບໍ່ ໜ້າ ເບື່ອເລີຍ. ແລະຖ້າທ່ານຍິງຮ່ວມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາມີອາລົມທີ່ດີອີກດ້ວຍ!

3. ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ມັນແມ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຍ້ອນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ຄວາມສາມາດໃນການສ້າງສັນຕື່ນຕົວ. ປາກົດຂື້ນ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ເວລານີ້ເຮັດໃຫ້ສະແດງຄວາມສາມາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດນຶກພາບໄດ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຫຼາຍໃນລະດູການທີ່ປະເສີດນີ້! ຕົກແຕ່ງເຮືອນໃນຫົວເລື່ອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເຮັດເປັນ herbarium, ຊື້ດອກໄມ້ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃນ ໝໍ້, ທາສີລະບຽງຫຼືພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານໃນເຮືອນ, ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມແຕ້ມຮູບ, ຖ່າຍຮູບ ທຳ ມະຊາດ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງມີເວລາທີ່ຈະເສຍໃຈທີ່ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນສັ້ນຫຼາຍ!

4. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ

11 ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກສີຟ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ນັ່ງຢູ່ເຮືອນແລະຕົບແຕ່ງບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບພວກເຮົາ. ເປີດປື້ມຄົວກິນຫລືຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບສູດ ໃໝ່. ຫມາກໂປມອົບ, ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີກິ່ນຫອມ - ສະ ໜາມ ດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບການທົດລອງ! ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງແລະການຮັກສາທີ່ສວຍງາມໃຫ້ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຜູ້ທີ່ໄດ້ມາລໍຖ້າຝົນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງອາຫານເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຊີວາຢ່າງມີຄວາມສຸກເຖິງແມ່ນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ສຸດ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມນັບແຄລໍຣີ່, ສະນັ້ນວ່າປອນພິເສດບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອຸກໃຈໃນພາກຮຽນ spring.

7. ຈັດແຈງການຊຸມນຸມ

ຖ້າແສງຕາເວັນແລະໃບທອງໄດ້ໃຫ້ທ້ອງຟ້າສີຂີ້ເຖົ່າແລະຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດ ໝູ່: ແຕ່ງເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍເມົາ, ປະດິດແຕ່ງສູດ ໃໝ່ ສຳ ລັບມ້ວນໄຄຕົ້ນ, ມີຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກແລະໃຊ້ເວລາກາງຄືນຝົນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມດຽວທີ່ທ່ານຮັກ. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ: ຈັດແຈງຫົວຂໍ້ຄືນໃນແຕ່ລະອາທິດດ້ວຍເກມກະດານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດນຶກພາບອອກວ່າມີ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດ! ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຮ້ອນທ່ານຈະບໍ່ຖືກດຶງອອກຈາກເຮືອນ!

8. ໄປຮຽນໃນກຸ່ມ

11 ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກສີຟ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດູ ໜາວ ເຢັນ“ ຂັບເຄື່ອນ” ຄົນທັງ ໝົດ ພາຍໃຕ້ຫລັງຄາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນເຮັດໃຫ້ຄົນເຕົ້າໂຮມກັນ. ພາກຮຽນ spring ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຄົບຫາບໍ? ເຕັ້ນຄູ່, ຫ້ອງຮຽນໂຍຜະລິດ, ການ ສຳ ມະນາຕ່າງໆ, ວົງການສະແດງທັກສະການສະແດງ - ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຄົນ ໃໝ່ ແລະ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ.

9. ໃສ່ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບ

ປະຕິບັດການກວດສອບໃນຕູ້: ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກເປັນເວລາດົນ, ປ່ຽນແປງ, ຕັດອອກ - ເຮັດມັນ! ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ຈະທົດລອງຮູບແບບ. ເສື້ອກັນ ໜາວ, ເສື້ອກັນ ໜາວ, ຜ້າພັນຄໍ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີສັນ - ສົມທົບສິ່ງຕ່າງໆໃນຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງທີ່ສຸດ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດອອກມາໄດ້ດ້ວຍກະໂປງສະໄຕທີ່ສົດໃສ! ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດການຄ້າ - ແລະໄດ້ຮັບສອງສາມຂອງໃຫມ່, ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ສົດໃສແລະທັນສະໄຫມ gizmos.

10. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວັນຝົນ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງສີຂີ້ເຖົ່າແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດແຈງວັນພັກຜ່ອນຂອງສີຢູ່ເຮືອນ! ໃຫ້ແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດຂອງມັນເປັນຮົ່ມຂອງມັນເອງ - ແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມວັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວັນອັງຄານອາດຈະເປັນສີຂຽວ: ທ່ານປ່ຽນຜ້າປູທີ່ນອນເປັນສີຂຽວ, ຊື້ເຮືອນ, ແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສີຂຽວ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງສີຂຽວ, ເປີດສຽງຂອງປ່າໄມ້ຢູ່ເຮືອນ. ຂ້ອຍສົງໄສວ່າເຮືອນຂອງເຈົ້າຈະມັກສີສັນໃດ?

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດມາດົນແລ້ວວ່າ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດກັບວິນຍານ ນຳ ອີກ. ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງເກົ່າແກ່ Plato ແລະ Aristotle ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມັນຄວນຈະຄິດກ່ຽວກັບການຍ່າງ, ໃນເວລານີ້ສະ ໝອງ ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງເວັນ. ນັກຮຽນຂອງໂຮງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າແມ້ກະທັ້ງ perepatikami, ນັ້ນແມ່ນຜູ້ຍ່າງ. ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະຮີບຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະໃນຊົ່ວໂມງທີ່ຟ້າວຫລັງຈາກເຮັດວຽກ, ໃສ່ ໝວກ ໃຫ້ເລິກ, ຕິດເຄື່ອງຫຼີ້ນໃນຫູຂອງທ່ານ - ແລະໄປ! ຫຼັງຈາກການປະກາດດັ່ງກ່າວ, ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານຈະລືມຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນຄິດໃນແງ່ບວກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການຍ່າງຍັງພັດທະນາພະລັງການສັງເກດການ: ເວລາຍ່າງຕາມຕີນ, ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະອ້ອມຕົວທ່ານ. ດີ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະຍ່າງ, ມີເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາໃນເຄື່ອງຫຼີ້ນ.

ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ກະແສ Incenses ທຳ ອິດໄດ້ປະກົດຕົວໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານແລະອີຢີບແລະຖືກເກັບຢູ່ໃນເຮືອພິເສດທີ່ມີຄໍແຄບຍາວ. ອີງຕາມຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຖືກແບ່ງອອກເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະບາຍແລະສົດຊື່ນ. ນ້ ຳ ມັນດອກໄມ້, ນ້ ຳ ມັນດອກໄມ້, ນ້ ຳ ມັນ patchouli, ນ້ ຳ ມັນມະນີໂຄນ, ນ້ ຳ ມັນຍາງ - ນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຊຶມເສົ້າ. Melissa, lavender, cedar, cardamom, ນ້ ຳ ມັນສີສົ້ມແລະນ້ ຳ ມັນ spruce ຍັງມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນ ກຳ ລັງຂອງພວກເຂົາ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຄຽດຂອງລະບົບປະສາດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດໃສ່ໄດ້ເມື່ອອາບນ້ ຳ (3-5 ຢອດ), ໃຊ້ກັບຈຸດຝັງເຂັມ (ຂໍ້ມື, ວັດ, ຫລັງຫູແລະດ້ານຫລັງຂອງຫົວເຂົ່າ), ຫລືຖອກໃສ່ໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ສຸພາສິດທີ່ມີຊື່ສຽງກ່າວວ່າພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນ.ທ່ານຕ້ອງລະອຽດກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນດິນແດນພື້ນເມືອງແລະ ເໝາະ ສົມກັບລະດູການ. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ - ກິນທັນຍາພືດ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຂອງຫວານ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງໃນປີ ໃໝ່, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທົດສອບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນສະມາດ Eve ຂອງວັນເວລາທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດຂອງປີ.

ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຄົ້ນພົບ! ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຕົ້ນໄມ້ຫຼຸດລົງໃບເຕົ້າໂຮມກັນ, ແລະຈິດວິນຍານຂອງມະນຸດແລະທີ່ຢູ່ອາໃສຍັງຕ້ອງການການປັບປຸງ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃຝ່ຝັນມາເປັນເວລາດົນນານ: ເລີ່ມຮຽນແຕ້ມຮູບຫລືຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ລົງທະບຽນຮຽນຫລັກສູດພາສາ, ສຸດທ້າຍກໍ່ ກຳ ຈັດເຄື່ອງນຸ່ງເກົ່າທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ! ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຈິດວິນຍານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໄດ້ແນວໃດ.

ຕົກຫລຸມຮັກ!

ຫຼາຍໄດ້ຖືກຂຽນແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້: ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ແລ້ວກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນມະຫາສານຂອງສານ endorphins ທີ່ຖືກປິດລັບໂດຍຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຮັກເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງພວກເຮົາໃນທາງບວກ. ຄວາມຮັກແມ່ນການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ທ່ານສາມາດຕົກຫລຸມຮັກບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ຍັງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກັບຜົວ, ໝູ່ ຂອງທ່ານເອງ, ດ້ວຍໃບໄມ້ດູໃບໄມ້ລົ່ນທີ່ຖືກສີແດງແລະສີເຫລືອງ, ຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂອງຂວັນທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຕໍ່ມະນຸດ. ສະນັ້ນຈົ່ງຮັກແລະມີຄວາມສຸກ!

9. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ມີບວກແລະແຂງແຮງ

ແນ່ນອນ, ບາງຄັ້ງມັນເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຢູ່ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນເລີຍ. ພະຍາຍາມຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ການປີນພູ, ສະໂມສອນລະຄອນ, ແລະອື່ນໆ). ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກການຊຸມນຸມ, ອິນເຕີເນັດຈະຊ່ວຍທ່ານ - ໃນເຟສບຸກແລະ VK ມີຫລາຍໆກຸ່ມແລະຊຸມຊົນທີ່ເຕົ້າໂຮມຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການຄິດບວກ.

10. ໄປທີ່ໂຮງ ໜັງ, ຟັງປື້ມສຽງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼືເຂົ້າໄປເບິ່ງສະປາ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ!

ແທນທີ່ຈະເລື່ອນເວລາ, ຢ່າເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເກີນກວ່າປົກກະຕິປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝູ່ ຂອງທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນບໍລິສັດ, ດີ, ຂຽນໂພສລົງໃນເຟສບຸກດ້ວຍ ຄຳ ຂໍ, ດຶງດູດເພື່ອນເກົ່າຂອງທ່ານຫຼືເຮັດ ໝູ່ ກັບແມ່ຄົນອື່ນໆໃນໂຮງຮຽນອະນຸບານ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພິ່ງພາຄົນດຽວກັນຕະຫຼອດເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດດີທີ່ຈະສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່.

11. ອາສາສະ ໝັກ

ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍລົບກວນຈາກບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນການຍົກລະດັບທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນໂຄງການຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ກະລຸນາເຮັດການກະ ທຳ ທີ່ດີໆທຸກໆມື້: ຍ້ອງຍໍເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບເພື່ອນບ້ານຫລືພຽງແຕ່ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ.

12. ຄວາມຝັນ

ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ໃນບາງປະເທດເຂດຮ້ອນ, ນອນຢູ່ໃນຫາດຊາຍແລະຖີ້ມ cocktail ທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ Google Maps ເພື່ອໃຊ້ເວລາຍ່າງເສມືນຜ່ານບ່ອນທີ່ຫ່າງໄກຂອງໂລກ! ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີນໄປ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນກະກຽມ ສຳ ລັບວັນພັກຜ່ອນທີ່ຈະມາເຖິງ. ບາງທີພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານຄົນ ໜຶ່ງ ຈະມີວັນເກີດໃນໄວໆນີ້, ແລະທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເລືອກຂອງຂວັນທີ່ດີ ສຳ ລັບລາວບໍ? ແລະບາງທີເຈົ້າກໍ່ບູຊາຮາໂລວີນແລະບໍ່ສາມາດລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຈະສາມາດຕັດໂຄມຜັກໄດ້ແລ້ວ? ເປັນເຊັ່ນນັ້ນອາດຈະ - ເລີ່ມຕົ້ນກຽມພ້ອມດຽວນີ້!

14. ເພີ່ມສີສັນມ່ວນຊື່ນ

ແນ່ນອນ, ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຖືກຖືວ່າຖືກຕ້ອງເປັນເວລາທີ່ມີສີສັນທີ່ສຸດ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນແມ່ນເວລານີ້ຂອງປີທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງໄປຕາມເສັ້ນທາງກວ້າງ, ປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນຂອງໃບທອງ, ສີສົ້ມແລະໃບສີແດງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆວັນດູໃບໄມ້ລົ່ນຖືກທາສີດ້ວຍສີສັນທີ່ສົດໃສ, ມື້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຢັນ, ຈືດໆແລະສີເທົາ. ສະນັ້ນເຈືອຈາງເວລາດັ່ງກ່າວໂດຍການເພີ່ມສີສັນສົດໃສໃຫ້ກັບຮູບພາບຂອງທ່ານ - ໃຊ້ລິບສະຕິກສີແດງຫລືຊື້ຜ້າພັນຄໍສີ.

ຄຳ ຄິດ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ VK

ບົດຂຽນທີ່ດີ, ທຸກວິທີການທີ່ຖືກທົດສອບດ້ວຍຕົວເອງ - ຊ່ວຍ! ຂ້ອຍກໍ່ເຄີຍເປັນໂຣກເສົ້າສະຫລົດໃຈມາກ່ອນ, ແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຍ່າງຫຼາຍໃນອາກາດສົດ, ມັກໄປຮ້ານກາເຟກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ດື່ມສູດ tryptophan ຂອງຄວາມສະຫງົບ, ຊ່ວຍໃນເລື່ອງອາການຊຶມເສົ້າ, ຂ້ອຍມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຊຶມເສົ້າເລີ່ມຫລຸດລົງ, ຕອນນີ້ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ, ຂ້ອຍມີຊີວິດແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ.

ສີຟ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ອາການ

ອາການຊຶມເສົ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊຶມເສົ້າໂດຍທົ່ວໄປ), ແຕ່ວ່າເປັນການກະຕຸ້ນຊົ່ວຄາວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເມື່ອຮອດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຂອງອາລົມແລະຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ຄວາມສຸກຂອງການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈະຫາຍໄປແລະເມື່ອຍລ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າມີອາການອື່ນໆທີ່ສາມາດໃຊ້ໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບການວິນິດໄສ“ ດູໃບໄມ້ລົ່ນ”:

• ຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ບໍ່ຢາກເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງ,
• ຂາດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສື່ສານ,
• ລັດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ
• ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ການລະເບີດຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ) ແລະ / ຫຼືການ ສຳ ພັດ,
• ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບມໍເຕີ - ເມື່ອມັນບໍ່ສາມາດ "ຊອກຫາສະຖານທີ່",
• ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ນຳ ສິ່ງຕ່າງໆໄປສູ່ທີ່ສຸດ, ຄວາມສົນໃຈຫຼຸດລົງ,
• ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ບໍ່ຫາຍໄປເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກພັກຜ່ອນ, ສະພາບທີ່ແຕກຫັກຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກນອນ,
• ບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, insomnia ຫຼືນອນໃນຕອນກາງຄືນມີບັນຫາ,
• ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້,
• ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຢາກອາຫານ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂອງມັນ, ຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມຂຶ້ນ,
• cramps ກ້າມເນື້ອ, ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງ, indigestion.

ອາການຕ່າງໆຂອງອາການຊຶມເສົ້າໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນສາມາດມີອາຍຸປະມານສາມເດືອນ, ໂດຍປົກກະຕິລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຈະຜ່ານໄປ - spleen ສິ້ນສຸດລົງ.

ຖ້າອາການຂ້າງເທິງນີ້ມີຢູ່ໂດຍບໍ່ວ່າຈະເປັນຊ່ວງເວລາຂອງປີ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລາດຕາມລະດູການແລະສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບັນຫານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແພດ ໝໍ.

ເພື່ອຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ "ສັດຕູ", ຂ້ອຍຈະອາໃສຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະໂລກຊຶມເສົ້າມາຈາກ.

Spleen ດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ສາເຫດ

ເຫດຜົນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ນແທ້ຈິງ, ອີງຕາມວິທະຍາສາດ.

1. ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆຂອງປີ, ລົມພາຍຸແມ່ເຫຼັກເກີດຂື້ນ, ລົມແຮງດັນຂອງບັນຍາກາດແມ່ນຄົງທີ່, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອຸນຫະພູມໃນຕອນກາງຄືນແລະກາງເວັນຈະໃຫຍ່ຂື້ນ.
2. ການຫຼຸດຜ່ອນຊົ່ວໂມງກາງເວັນແລະສະພາບອາກາດທີ່ມີເມກເຮັດໃຫ້ປະລິມານຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກຫຼຸດລົງ - serotonin, ແລະການຂາດແຄນຂອງມັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການຜະລິດທີ່ບໍ່ພຽງພໍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເກີນໄປຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກການສົ່ງ serotonin, ເຊິ່ງຍັງເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງມື້ຫຼຸດລົງ.
3. ມັນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກລັກສະນະທາງຈິດໃຈ, ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ ສຳ ເລັດຮອບວຽນປະ ຈຳ ປີ, ແລະພວກເຮົາມັກຈະຖືຫຸ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ແມ່ນແຜນການທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ ສຳ ເລັດ, ເຫດການທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ເສົ້າຫຼືເສົ້າສະຫລົດໃຈເກີດຂື້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າ, ບໍ່ສົມບູນ, ບໍ່ມີ ອຳ ນາດອາດຈະເກີດຂື້ນ.
4. ເຖິງການບໍ່ສັງເກດເບິ່ງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ດີແລະສານອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ,“ ການອຸດຕັນ” ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ (ບົດລາຍງານທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ທີ່ສຸດໃນເວລານີ້), ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະອາລົມເສົ້າ.
5. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າສາເຫດຕ່າງໆທີ່ປະກົດຂຶ້ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເອງ, ນັ້ນກໍ່ຄືວ່າການຕິດເຊື້ອທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການຊຶມເສົ້າໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິມັກຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມໂອກາດຂອງພະຍາດທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈມີຜົນກະທົບ.

ຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ວິທີການກໍາຈັດ

ເອົາໃຈໃສ່ໃນລະດັບຂອງການສະແດງອອກຂອງອາການ, ຖ້າໂຣກຊຶມເສົ້າມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍທີ່ມັນສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ການເຮັດທຸລະກິດແລະການສື່ສານ, ຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະເລືອກປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຖ້າການສະແດງບໍ່ແຂງແຮງ, ສະນັ້ນໃຫ້ພະຍາຍາມຮັບມືດ້ວຍຕົວເອງ.

1. ແສງສະຫວ່າງຫລາຍຂື້ນ

ເນື່ອງຈາກ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ພາໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແມ່ນການຂາດແສງ, "ຈັບ" ດວງຕາເວັນເມື່ອເປັນໄປໄດ້.

ໃນເວລາມືດ, ໃຫ້ເປີດໄຟໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ໃນຂະນະທີ່ມັນຄວນຈະສະຫວ່າງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີ, ໄຟເຍືອງທາງໃນຫ້ອງ 18 ແມັດຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 250 ວັດ.

ໃຫ້ຄວາມມັກກັບໂຄມໄຟ halogen ຫຼືໂຄມໄຟ fluorescent, ແສງສະຫວ່າງຂອງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບແສງແດດແລະສາມາດ "ຫລອກລວງ" ຮ່າງກາຍ, ທົນທຸກຈາກການຂາດແສງແດດ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ແນ່ນອນວ່າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນ ຄຳ ສັບຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະອອກໄປໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ.

2. ເລີ່ມຕົ້ນວັນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຖ້າໃນມື້ພັກຜ່ອນ, ອີກຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະຫຼັງອາຫານເຊົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງດ້ວຍປື້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ“ ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງເລີຍ” ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ ໝົດ ມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ "ວິທີທີ່ບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ":

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ 15 ນາທີຕໍ່ ໜ້າ ປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເປີດ - ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີເລີດຂອງມື້,

• ຟັງເພັງຄລາສສິກ

ມັນກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ.

ສຳ ລັບພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັບຟັງ: ເພງສັນຍາລັກ 6 ຂອງ Tchaikovsky, Beethoven's Egmont overture, Liszt Hungarian Rhapsody No 2, ແລະຍັງເປັນຜົນງານຂອງ Shostakovich.

Universal antidepressant - ວຽກຂອງ Mozart.

ໃນເວລາກາງຄືນ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ໃນຕອນເຊົ້າທ່ານຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແລະມັນດີກວ່າທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ບໍ່ ໜາວ, ແຕ່ໃກ້ຈະຮ້ອນ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຊີວາຄືນໄດ້ໄວ. ສຳ ເລັດການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ດ້ວຍການໃຊ້ອາບນ້ ຳ ກົງກັນຂ້າມຖ້າທ່ານສາມາດ ... 😉

ເລືອກຖົງນໍ້າອາບນໍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມສົດຊື່ນ - ໝາກ ນາວ, ສີສົ້ມ, geranium.

3. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

ໃນຕອນເຊົ້າ, ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຫລຸດຄວາມກົດດັນ, ສະນັ້ນກາເຟກັບຢາສູບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້)))

ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຂົ້າໂອດທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ, ໃນນັ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼື ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກຕື່ມແທນນ້ ຳ ຕານ.

ຖ້າຕົວເລກຂອງທ່ານບໍ່ຂື້ນກັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ໃຫ້ກິນແຊນວິດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກັບມັນເບີແລະຊີດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຄີມສົ້ມ, ແກ່ນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ, ຊາຂຽວທຽນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ກິນຜັກ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວເປັນສິ່ງທີ່ດີໂດຍສະເພາະ - ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນມັນຍັງມີພູມຕ້ານທານ.

ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ລວມທັງໃນອາຫານທີ່ບັນຈຸອາຫານທີ່ມີທາດ tryptophan ອາຊິດ amino, ມັນ ກຳ ຈັດການຂາດ serotonin (ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ) ແລະ melatonin (ຮໍໂມນຂອງການນອນ):

• ຊັອກໂກແລັດ
• ເນີຍແຂງ
• ແກ່ນ
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຂອງສີທີ່ສົດໃສ,
• ກ້ວຍ
• ປາ
• ປາທະເລ.

8. ຮັກນໍ້າ

ຂ້ອຍເຮັດຊ້ ຳ ອີກວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ສະອາດ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນຮູ້. ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການໄປຢ້ຽມຢາມສະລອຍນ້ ຳ, ອາບນ້ ຳ (ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງ) ແລະໄປອາບນ້ ຳ ອຸ່ນໃນຕອນແລງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫລືສານສະກັດຈາກສະ ໝຸນ ໄພຜ່ອນຄາຍ - wort ທີ່ St John, yarrow, wormwood, oregano.

10. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບປະສາດດ້ວຍກົດອະມິໂນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຂຽນກ່ຽວກັບສັບຊ້ອນຂອງກົດອະມິໂນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດຈາກແພດແລະເຊິ່ງໂດຍສ່ວນຕົວ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າມີຫຼາຍໃນການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ.

ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຄິດວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະສາມາດຮັບມືກັບທຸກໆບັນຫາ, ແລະ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບບັນຫາສີຟ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ວິທີການຈັດການກັບມັນຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍ.

ແລະເມື່ອອາລົມລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ໃຫ້ຟັງສ່ວນປະກອບຂອງ Michel Legrand "Sad Sad ດູໃບໄມ້ລົ່ນ", saxophone ແມ່ນງົດງາມ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນຝັນແລະສັນຍາວ່າທຸກຢ່າງຈະດີ ()