ການດູແລຜົມແຫ້ງແລະການຟື້ນຟູ

ບົດນີ້ແມ່ນວ່າວິໄສທັດປົກກະຕິສາມາດໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູແລະຮັກສາໂດຍການປະຕິບັດໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍ ສຳ ລັບກ້າມເນື້ອຕາ, ສຸຂະພາບຕາທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະການພັກຜ່ອນແລະ ຕຳ ແໜ່ງ ທາງໂພຊະນາການ. Elena Keller ທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນທີ່ເກີດມາມີວິໄສທັດປົກກະຕິວ່າ: "ໃຊ້ຕາຂອງເຈົ້າ! ໃຊ້ຊີວິດທຸກໆມື້ຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະເປັນຄົນຕາບອດ. ແລະເຈົ້າຈະເປີດໂລກທີ່ປະເສີດທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນມາກ່ອນ!" ລະບົບປົກປັກຮັກສາວິໄສທັດຂອງ Bragg, ເຊິ່ງລູກສາວຂອງລາວ Patricia ຂຽນປື້ມ, ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ກະຕຸ້ນຕາດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະຮ້ອນ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກພິເສດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຕາ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຜ່ອນຄາຍສາຍຕາເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.

ໂພຊະນາການທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຕາ. ຈຳ ນວນວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍຄວນສົ່ງຕໍ່ຕາ.

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ: ແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ມັນຕົ້ນ, ຜັກຫວານ, ຜັກໃບ, ຜັກຊີ, ຜັກກາດໃບ, ອາຫານທະເລ, ນ້ ຳ ມັນຕັບປາ, 'ເມັດດອກຕາເວັນ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ.

ວິຕາມິນ C ຜູກມັດຈຸລັງ, ດ້ວຍການຂາດກ້າມ (ແລະຕາກໍ່ເຊັ່ນກັນ) ຈະສູນເສຍສຽງຂອງພວກມັນ. ວິໄສທັດທີ່ທຸກຍາກໃນໄວອາຍຸສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກການຂາດວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນບັນດາວິຕາມິນທັງ ໝົດ ແລະ“ ຕ້ອງການ” ການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນເພາະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນໄດ້. ການຂາດວິຕາມິນ C ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕາບອດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກ, ການແພ້ແລະແມ້ກະທັ້ງການເປັນ ໝັນ. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນ ໝາກ ເຜັດ, ຜັກຫວານ, ສີຂຽວແລະສີແດງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ໄມ້ປ່າທຸກຊະນິດ, ຜັກໃບ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ໝາກ ນັດ. ປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນຊີປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 100 ມລ, ໂດຍມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດແຕ່ 150 ເຖິງ 250 ມກ.

ວິຕາມິນ B-complex ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງເນື້ອເຍື່ອປະສາດຂອງຕາ.

ວິຕາມິນ B. (thiamine). ຕາແມ່ນມວນໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອປະສາດແລະສະນັ້ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີພຽງພໍ. ດ້ວຍການຂາດແຄນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງມັນ, ຄົນເຮົາພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງປະສາດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້: ແກ່ນ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ (ສາລີ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີ), ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ເຂົ້າ ໜຽວ ແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 15 ມລກ, ເຊິ່ງມີການຂາດແຄນມັນຫຼາຍ - 25-35 ມກ.

ວິຕາມິນ B2 (riboflavin) ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຮ່າງກາຍບໍລິໂພກອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງທາດແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກກ້າມ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດວິຕາມິນນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເປັນຕາຮູ້ສຶກຮ້ອນໃນຕາແລະຕາຂອງທ່ານ. ເສັ້ນເລືອດນ້ອຍໆອາດຈະແຕກໃນເນື້ອເຍື້ອຂອງຕາ. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ B2 ແມ່ນຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ເຂົ້າ ໜຽວ ແລະເມັດເຂົ້າສາລີ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າສຸດຂອງມັນແມ່ນ 5 ມລກ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ - 15-20 ມກ.

ວິຕາມິນ B6 (pyridoxine). ດ້ວຍການຂາດມັນ, ສາຍຕາຈະປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງແຮງແລະມັກຈະເລີ່ມບິດ. ມັນແມ່ນຄວາມສະຫງົບສຸກແບບ ທຳ ມະຊາດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້: ຜັກກາດ, ເມັດເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າສາລີແລະເຂົ້າສາລີ, ໄຂ່ຂາວແລະປາທຸກຊະນິດ. ປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 2 ມກ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນບີ 6 - 3-10 ມກ.

ວິຕາມິນ B12 (Iancobalamin). ການຂາດຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ເຊິ່ງຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມສາຍຕາອ່ອນແອ. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນ: ໝາກ ອະງຸ່ນແລະນ້ ຳ ອະງຸ່ນບໍລິສຸດ, ໄຂ່ຂາວ, ກະແລັມ, ດອກບົວສີຟ້າແລະນ້ ຳ ມັນ, ວັນທີ, parsley, prunes, apricots. ການໄດ້ຮັບປະລິມານຕໍ່າສຸດໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 5 mcg, ໂດຍຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ - 10-25 mcg.

ໂພແທດຊຽມ ສຳ ລັບເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແມ່ນຄືກັນກັບທາດການຊຽມ ສຳ ລັບກະດູກ. ສາຍຕາທີ່ບໍ່ດີສາມາດເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງການຂາດໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໂພແທດຊຽມແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ. ການຮັບໃຊ້ໂປຕີນໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດໄດ້ຮັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ທຸກໆເຊົ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ສົ້ມບ່ວງແອບເປີ້ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນມື້ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກສະຫຼັດສອງ ໜ່ວຍ ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ. ສຳ ລັບຂອງຫວານຄວນມີ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ໜື້ງ ຫລືອົບ.

ເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນເຂົ້າ. ຕາຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນເຂົ້າ.

ຕະຫຼອດຊີວິດ, ສານພິດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານແມ່ນຖືກເອົາລົງໃນຮູບແບບຂອງເກືອໃນເຮືອ, ຂໍ້ຕໍ່, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະຕາ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດ, ໂດຍສະເພາະ, ເປັນພະຍາດບ້າ. ຫຼັງຈາກການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຕາຕໍ້ກະທັນຫັນແລະຕິດຕາມໂຄງການສຸຂະພາບ, ສາຍຕາຍັງດີເລີດເປັນເວລາຫລາຍປີ. ສະພາບຂອງວິໄສທັດບໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ. ທ່ານສາມາດເຫັນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5-10 ປີທີ່ມີສາຍຕາບໍ່ດີ.

ທ່ານຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ: ກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າແລະຢາສູບມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິໄສທັດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໄດ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ - ເປັນເຫຍື່ອຂອງຜູ້ຊາຍຍຸກ ໃໝ່. ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພວກມັນ, ກິນວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນຫລາຍເກີນໄປຈາກຮ່າງກາຍ.

ອຸນຫະພູມ (ນໍ້າ) ກະຕຸ້ນຕາ

ເອົາຜ້າເຊັດໂຕສອງໂຕ: ລົງລຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ (ທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານໄດ້). ອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ກ້ອນ (ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົານ້ ຳ ເຢັນ). ເອົາຜ້າເຊັດໂຕອອກຈາກນ້ ຳ ຮ້ອນແລະທາ, ທາໃສ່ຕາຂອງທ່ານຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ປະມານ 2 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຕາຂອງທ່ານປະມານ 1 ນາທີ. ເຊັດຕາຂອງທ່ານ.

ການຫາຍໃຈ, ກະຕຸ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຕາເປີດປ່ອງຢ້ຽມຫລືອອກສູ່ອາກາດສົດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອົກຊີແຊນຫລາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ (99% ຂອງປະຊາຊົນທັງ ໝົດ ປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວອົກຊີເຈນ, ໃນຂະນະທີ່ຕາຂອງພວກເຂົາອ່ອນເພຍ, ແໜ້ນ ແລະສູນເສຍເງົາຂອງພວກເຂົາ). ຫາຍໃຈໃນຫລາຍໆຄັ້ງກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດຽວນີ້ເລືອດຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະພ້ອມທີ່ຈະສົ່ງມັນໄປສູ່ສາຍຕາຂອງທ່ານ. ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກ, ຈັບລົມຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ ໝົດ ແຮງ, ງໍຢູ່ທີ່ແອວແລະ, ງໍເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເພື່ອໃຫ້ມັນຕ່ ຳ ກວ່າລະດັບຫົວໃຈ. ດຽວນີ້ເລືອດ, ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ໄປຫາຫົວແລະຕາ, ກຳ ຈັດສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ. ຢືນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນັ້ນ, ນັບເປັນຫ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ຢ່າງພາກພຽນ. ຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, dizziness passes. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານສາມາດຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ. ບົດຝຶກຫັດນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ! ອົກຊີເຈນຈະເຜົາຜານສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຕາ. ຕາໄດ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຍ້ອນວ່າກະແສເລືອດໄຫຼວຽນຜ່ານເນື້ອເຍື່ອຂອງຕາເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ບົດຝຶກຫັດການຫາຍໃຈດັ່ງກ່າວທຸກໆມື້.

ວິທີຜ່ອນຄາຍຕາຂອງທ່ານຈຸດປະສົງຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີແສງແດດ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນຄວນຈະເຮັດຢູ່ກາງແຈ້ງຫລືຢູ່ທາງຫນ້າຂອງປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເປີດ, ເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າມີແສງແດດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປ່ອງຢ້ຽມຄວນເປີດ. ຖ້າປ່ອງຢ້ຽມປະເຊີນກັບພາກ ເໜືອ ຫລືຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີແສງແດດ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໂຄມໄຟ 150 ວັດແທນແສງແດດໂດຍກົງ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ຫ່າງຈາກມັນປະມານ 1.5-2 ແມັດ. ເມື່ອມີແສງພຽງພໍ, ສາຍຕາ ທຳ ມະດາຈະເຫັນໄດ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ.

ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານການຮັກສາທີ່ດີ ສຳ ລັບດວງຕາທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ດວງຕາເຮັດວຽກໃນແສງສະຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ. ແສງແດດຊ່ວຍເພີ່ມວິໄສທັດ. ໃນຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຮືອນໂດຍບໍ່ມີແສງຕາເວັນ, ວິໄສທັດຂອງພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆອ່ອນລົງ. ສັດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຄວາມມືດຫລືໃກ້ຈະມືດແມ່ນຕາບອດຫລືມີວິໄສທັດຮ້າຍແຮງກວ່າສັດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນດວງອາທິດ.

ກ່ຽວກັບການໃສ່ແວ່ນຕາແລະເລນ

ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ມີວິໄສທັດທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນປະເທດອາເມລິກາ, ປະມານ 80% ຂອງປະຊາກອນແມ່ນເບິ່ງຂ້າມແລະ 20% ແມ່ນຄົນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໂຣກ myopia ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງກົນໄກ, ແລະແວ່ນຕາແກ້ໄຂຂໍ້ບົກຜ່ອງນີ້. ດຽວກັນນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບ astigmatism. ມີຫລາຍໆຄົນທີ່ເຊົາໃສ່ແວ່ນຕາຫລັງຈາກ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະຊາດ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການເບິ່ງເຫັນສັ້ນໆຫຼືເບິ່ງສັ້ນໆກໍ່ສາມາດຖີ້ມແວ່ນຕາໄດ້.

ແວ່ນຕາກັນແດດ

ມັນເປັນຄົນອັບເດດ: ທີ່ຈະໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ນຸ່ງເສື້ອໂດຍຄົນທີ່ຕາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຜິດປົກກະຕິກັບແສງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕາບາງ, ເຊິ່ງຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຜິດປົກກະຕິຫລືສ່ອງແສງໂດຍກົງໃນສາຍຕາ. ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ພວກມັນຖ້າບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງສົດໃສ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃສ່ໃນເວລາອາບ ນຳ ້, ເພາະວ່າພວກມັນສຸມໃສ່ແສງແດດເຊິ່ງສາມາດເຜົາຜານຕາໄດ້.

ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການແວ່ນຕາກັນແດດ, ທ່ານຄວນຊື້ຂອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແວ່ນຕາທີ່ດີດູດເອົາແສງແດດໄດ້ປະມານ 60-75%, ແຕ່ຖ້າພວກມັນດູດ ໜ້ອຍ ລົງ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ແວ່ນຕາທີ່ມີແວ່ນຕາທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍມັກຈະຂາຍຢູ່ຮ້ານ. ແລະຢ່າໃຊ້ແວ່ນຕາມືດໃນເວລາຂັບຂີ່ລົດໃນຍາມກາງຄືນ, ຄືກັບບາງຄັ້ງໂຄສະນາ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນການເບິ່ງເຫັນ.

ຕາເຮັດເພື່ອແສງສະຫວ່າງ

ວິໄສທັດທີ່ດີແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງເທົ່ານັ້ນ. ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕອນທ່ຽງແລະຄວາມມືດ, ວິໄສທັດຄ່ອຍໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນມື້ທີ່ມີເມຄ, ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈ, ເຊິ່ງມາຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເພີ່ມຂື້ນເພື່ອເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຕາທີ່ໄດ້ຮັບແສງຫລາຍເກີນໄປຈະແຂງແຮງ. ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວເບົາ, ສາຍຕາຈະລຸດລົງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງ

ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂຄມໄຟຂະ ໜາດ 40 ວັດທີ່ມີແສງສະທ້ອນແສງທີ່ດີຈະໃຫ້ແສງສະຫວ່າງພຽງພໍ ສຳ ລັບການຂຽນແລະອ່ານໃນໄລຍະຫ່າງປະມານ 0.5 ແມັດ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະໃນຕອນແລງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສົມຄວນທີ່ຫ້ອງທັງ ໝົດ ຈະເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງດີ, ເພາະວ່າຖ້າມີພຽງຕາຕະລາງເທົ່ານັ້ນ, ການຫັນປ່ຽນຈາກຄວາມມືດປ່ຽນມາເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສາຍຕາ, ເມື່ອ, ການພັກຜ່ອນ, ທ່ານເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນໄລຍະຫ່າງ, ເປັນແສງສະຫວ່າງ, ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກຄືນ. ນັກຮຽນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ມີເວລາຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ.

5 ອາການແລະ 10 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການດູແລຜົມແຫ້ງ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Minoxidil ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້ ...

ສາຍແອວແມ່ນເສຍຫາຍຫຼືກິນເກີນ - ນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າມັນຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງວິທີການເບິ່ງແຍງດູແລພວກເຂົາ. ການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ຄວາມບໍ່ມີຊີວິດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນ. ສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງ, ສິ່ງທີ່ຄວນໃຊ້ແລະສິ່ງທີ່ປະຕິເສດ?

ຜົມແຫ້ງຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ

5 ອາການແລະ 5 ສາເຫດຂອງຜົມແຫ້ງ
- ຜົນສະທ້ອນ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງ
- ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຂາດການດູແລຜົມແຫ້ງ
10 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການດູແລທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຜົມແຫ້ງ, ຫລຸມ, ຜົມເສຍ, ບາງ
ພວກເຮົາຟື້ນຟູ curls ອ່ອນໆຢູ່ເຮືອນ: ຫນ້າກາກມືອາຊີບສໍາລັບຜົມແຫ້ງ

ຜົມທີ່ ໜາ ແມ່ນຜົນຂອງຄວາມພະຍາຍາມເບິ່ງແຍງຢູ່ສະ ເໝີ. ພິຈາລະນາຈຸດຕົ້ນຕໍທີ່ຄວນພິຈາລະນາ ສຳ ລັບເຈົ້າຂອງຜົມແຫ້ງ.

5 ອາການແລະ 5 ສາເຫດຂອງຜົມແຫ້ງ

ການເຮັດວຽກທີ່ລົບກວນຂອງຕ່ອມ sebaceous ຂອງ ໜັງ ຫົວເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງ. ນີ້ມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ. ການດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຊົງຜົມສວຍງາມ.

ປັດໃຈຫລາກຫລາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ: ການຍ້ອມສີຄົງທີ່, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ອິດທິພົນຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ, ການດູແລທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫຼາຍເກີນໄປ, ທາດເຫຼັກປົ່ງ.

ຕ້ອງເອົາຜົມໃຫ້ສວຍງາມ

ຜົນສະທ້ອນ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງ

ປະເພດຜົມແຫ້ງ ນຳ ໄປສູ່ 5 ປັນຫາ:

curls ແຫ້ງແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍໂຄງສ້າງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຈັດວາງພວກມັນ. ບໍ່ແຕ່ງຕົວ, ຂາດຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ເງົາສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການລະເມີດຂອງການສູນເສຍໄຂມັນ. ປັດໃຈອື່ນໆ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ trichologist, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມແຫ້ງຂອງຜົມຕາມປົກກະຕິ, ມີສຸຂະພາບດີ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຂາດວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ A ເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີວິຕາມິນແຮ່ທາດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຄວນປະເມີນແລະສົມດຸນອາຫານຂອງທ່ານເອງ.

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ພະຍາດທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປະທັບໃຈໃນຊົງຜົມ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຂາດການດູແລຜົມແຫ້ງ

ການຂາດການເບິ່ງແຍງເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງເລື້ອຍໆແລະມີການຊັກ, ການໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບການແຕ່ງ ໜ້າ, ແຕ່ງຊົງ (ລວດ, ຂາງເຫລໍກ, ການລີດຜ້າ), ການໃຊ້ ໜັງ ສືອະນຸຍາດບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການແຕ້ມຮູບເລື້ອຍໆ.

ໃນບັນດາປັດໃຈພາຍນອກທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຜົມຊຸດໂຊມບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫລືແຂງຈາກທໍ່, ອາກາດທີ່ແຫ້ງເກີນໄປ, ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນ

10 ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການດູແລທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຜົມແຫ້ງ, ຫລຸມ, ຜົມເສຍ, ບາງ

ເສັ້ນລວດທີ່ເປັນຂອງປະເພດແຫ້ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິດທິພົນຫຼາຍ, ພວກມັນຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍງ່າຍຍ້ອນເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມແຫ້ງແລ້ງກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງສະພາບຂອງຜົມ.

ການປະຕິບັດ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລຽບງ່າຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສະຫລາດໃຫ້ຜົມ. ວິທີເບິ່ງແຍງຜົມແຫ້ງ?

ຫນ້າກາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຟື້ນຕົວ

ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນເປັນການດູແລທີ່ເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ.

ພວກເຮົາຟື້ນຟູ curls ອ່ອນໆຢູ່ເຮືອນ: ຫນ້າກາກມືອາຊີບສໍາລັບຜົມແຫ້ງ

ທຳ ອິດການດູແລຜົມແຫ້ງແມ່ນ ໜ້າ ກາກໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ເພີ່ມວິຕາມິນເອແລະອີ, ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫໍ່ຫົວດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນ.

ເຮັດຫນ້າກາກການປິ່ນປົວ

ປົນ gruel ຈາກກ້ວຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ກັບໄຂ່ຂາວ, 2 ບ່ວງແກງຂອງນ້ ຳ ມັນ, ນຳ ໃຊ້ປະມານ 40 ນາທີ, ລ້າງອອກ. Zucchini ຈະຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ປີ້ງມັນ, ຕື່ມ້ໍານົມແລະນ້ໍາມັນມະກອກ, ໃຊ້ເວລາ 40 ນາທີ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ curls ອ່ອນລົງ, ການປະສົມແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ: 3 ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງກະທຽມ, ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ນົມ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຫນ້າກາກນົມ, ຄີມດ້ວຍເນີຍແຂງໃນບ້ານໃນສັດສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງ, ໜ້າ ກາກອະໂວຄາໂດພ້ອມຄີມສົ້ມແມ່ນດີ. ໝາກ ອາໂວກາໂດປະສົມ 3 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ຄີມສົ້ມ 2 ບ່ວງແກງ, ປະສົມປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຄີມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຊ່ວຍເສີມສ້າງຄຸນສົມບັດທາງອາຫານຂອງຄີມສົ້ມ.

ແທນທີ່ຈະເປັນອາໂວກາໂດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ persimmons, ໝາກ ກ້ວຍ.

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີການດູແລລະບົບການປ່ຽນເສັ້ນຜົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາສົນໃຈ“ ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍ່?” ລອຍນ້ ຳ, ຊັກ, ແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ຕອບຜູ້ ໃໝ່, ຄວາມສົງໄສໃນ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຮົາຈະຖືກອ່ານຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງໃນສາຍຕາ.

ບາງຄົນໄປກວດສອບພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລູກຄ້າຄົນ ໜຶ່ງ ອອກໄປຈາກພົມປູພົມທັນທີ. ລາວເປັນຄູຝຶກ wrestling. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບກິລາຕິດຕໍ່ໃນລະບົບການປ່ຽນເສັ້ນຜົມ.

ອີກຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາບນໍ້າທັນທີ. ຄັ້ງທີສາມເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບການແລ່ນເຮືອຄາຍັກ.

ຄົນອື່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫຼັກຖານໃນອິນເຕີເນັດ. ແຕ່ຫລັງຈາກພົບວິດີໂອໃນ YOUTUBE, ພວກເຂົາຍັງສືບຕໍ່ທໍລະມານຍ້ອນຄວາມສົງໄສ. ວິດີໂອສຸດທ້າຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຼັກຖານຂອງສິ່ງນີ້.

ວິດີໂອສັ້ນນີ້ຖືກຍິງແລະສົ່ງໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ. Alexander ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ລະບົບຜົມ. ຄຳ ຖາມທີ່ແປກໆຈາກຜູ້ທີ່ສົງໄສກໍ່ຕົກລົງມາຫາພວກເຮົາ.

ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມຊື່ສັດ, ກຽດສູງ, ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖ່າຍວິດີໂອ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຂຽນຂໍ້ຄວາມ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ວາງວິດີໂອ ສຳ ເລັດຮູບ. ບໍ່ມີການຕິດຕັ້ງແລະ "ຮ້ານ" ຖືກໃຊ້.

ດ້ວຍການຄ້າທົ່ວໄປມັນມ່ວນຫຼາຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປຶກສາຫາລື ໝາຍ ເຖິງວິດີໂອທີ່ພວກເຂົາກ່າວຫາວ່າ "ທຸກສິ່ງບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດີກ່ວາພວກເຮົາ." Bam, ເປີດການເຊື່ອມຕໍ່, ພວກເຮົາເຫັນຫຍັງແດ່?

ຄລິບ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນບຸກຄົນ, Natalya Nikolaevna, ໄດ້ແກ້ໄຂແລະຖ່າຍຮູບໂດຍສ່ວນຕົວ. ນີ້ມັນແມ່ນພະລັງແຫ່ງສິລະປະຂອງສິລະປະ.

ດັ່ງນັ້ນການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

ຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນລະບົບເສັ້ນຜົມທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ລະບົບ K33 ຂອງພວກເຮົາໃຊ້ໄດ້ດົນເຖິງ 5 ປີ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແລະພວກເຮົາມີລູກຄ້າຫຼາຍຄົນເຊັ່ນກັນ.

ການໃຊ້ແຊມພູທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຄື່ອງປັບສະພາບ. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ລະມັດລະວັງແລະການປະສົມແບບມ່ວນຊື່ນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາ.

ລະບົບເສັ້ນຜົມແມ່ນສິ່ງດັ່ງກ່າວເຊິ່ງຄວາມຜິດພາດທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃນການເບິ່ງແຍງບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ທັນທີ. ແຕ່ພວກເຂົາຈະອອກມາແນ່ນອນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນສະທ້ອນ.

ປະສົມປະສານຜົມຂອງທ່ານຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ຫຼືໃຊ້ແປງນວດ, ພວກເຮົາວາງພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ການສູນເສຍຜົມກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການບາດເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຂໍ້, ທ່ານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອ່ອນແອ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການມັດແຂນຈະພວນຫລືແຕກອອກ.

ແຊມພູແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງດ້ວຍຜົນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.ຕ້ອງມີເຄື່ອງປັບອາກາດ.

ເວົ້າລົມກັບຫຼາຍໆຄົນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແປກໃຈວ່າຄົນອື່ນບໍ່ມີແນວຄິດທີ່ຈະເລືອກແຊມພູທີ່ຖືກຕ້ອງຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງຊົງຜົມ. ເຄື່ອງປັບອາກາດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນຄວາມລັບຢູ່ຫລັງເຈັດປະທັບຕາ. ບາງຄົນຖືກຖູເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວ, ສ່ວນອີກຄົນແມ່ນປະໄວ້ໃນເສັ້ນຜົມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລີຍ, ບໍ່ເຫັນຈຸດ.

ການໃສ່ສີແມ່ນບົດຂຽນພິເສດ. ລະບົບຜົມບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເບົາບາງ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເຮືອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ແລະຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້, ຜົມຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢ່າງແນ່ນອນ. ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ, ທ່ານຈະເຫັນມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ການຫັກເຫງົ້າຜົມ, ຈຸດດ່າງ ດຳ, ຜົມແຫ້ງແລະຮອຍຫ່ຽວ - ຈະເປັນລາງວັນ ສຳ ລັບການເຮັດສີຕົນເອງ.

ໃຫ້ກັບມາເບິ່ງວີດີໂອຂອງພວກເຮົາ. ພະເອກຂອງວິດີໂອໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງລະມັດລະວັງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລາວແລະລະບົບໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານແລະເບິ່ງສວຍງາມ.

ເຜີຍແຜ່ວັນທີ 21 ມີນາ 2017

ວິທີການດູແລຜົມແຫ້ງ

ປະເພດຜົມ - ແນວຄວາມຄິດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ເພາະວ່າມັນມັກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງເສັ້ນແຫ້ງແລະປົກກະຕິ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີປະເພດປະສົມ, ເມື່ອຮາກມີນໍ້າມັນ, ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈະແຫ້ງແລະແຕກອອກ. ອາການຂອງຜົມແຫ້ງແມ່ນແຂງ, ອ່ອນເພຍ, ຈືດໆ, ແບ່ງສິ້ນສຸດລົງ, ເປັນ ໜັງ ທີ່ມີອາການຄັນຫຼາຍ, ເປັນຕຸ່ມຄັນ. curls ແຫ້ງແມ່ນສັບສົນ, ງ່າຍດາຍໄຟຟ້າ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຖືກອອກແບບ. ການກວດສອບກ້ອງຈຸລະທັດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສ່ວນຕັດຂອງປາຍຜົມຫຼືຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ.

ສາເຫດຂອງການຕາກແຫ້ງແມ່ນການລະເຫີຍບໍ່ພຽງພໍເນື່ອງຈາກການຜະລິດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງຄວາມລັບຂອງຜິວ ໜັງ. ການດູແລຜົມແຫ້ງຢ່າງລະມັດລະວັງຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການອ່ອນເພຍ, ອ່ອນນຸ້ມ, ການສູນເສຍແລະລະຄາຍເຄືອງຂອງ ໜັງ ຫົວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແຍກແຍະດູແລຮັກສາເສັ້ນຜົມແລະໂຄ້ງ, ເສັ້ນຜົມບາງໆ, ແຕກແລະມີສ່ວນທີ່ແຕກອອກ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ sebaceous ອ່ອນແອລົງ:

ການຂາດທາດເຫຼັກຫຼືພະຍາດເລືອດຈາງໃນຫ້ອງ sickle,
ການໄຫຼວຽນຂອງກະທົບກະເທືອນຂອງຮາກ,
ການຂາດວິຕາມິນ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້,
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal
ການຕິດເຊື້ອຊ້ ຳ ເຮື້ອ
ແມ່ກາຝາກ
ຜົນກະທົບຂອງສານເຄມີ (ຄື້ນ, ສີ)
ultraviolet
ຜົນກະທົບຄວາມຮ້ອນ (ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຫລໍກ curling, ຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຮ້ອນ, ອາກາດ ໜາວ ໃນລະດູ ໜາວ),
ນ້ ຳ ທະເລ
ອາກາດກາງແຈ້ງແຫ້ງ
ແຊມພູເລື້ອຍໆ
ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມແຫ້ງ,
ຄວາມກົດດັນ
ນິເວດວິທະຍາ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຫດຜົນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ປຶກສາກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະສາດເພື່ອຊອກຫາການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຜົມແຫ້ງຫຼາຍທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສູນເສຍຜົມຄວນຈະແຈ້ງເຕືອນຜູ້ທີ່ນຸ່ງເສື້ອ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອາການຄັນຄາຍຈາກພາຍນອກ, ການສືບຕໍ່ແຫ້ງຂອງ ໜັງ ຫົວແມ່ນຜົນມາຈາກໂລກພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກ. ການຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດເທົ່ານັ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ຜົມແຫ້ງແມ່ນຂຶ້ນກັບສີແລະໂຄງສ້າງ. ສະນັ້ນ, ຜິວເນື້ອສີຂາວສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີກະເປົາແຫ້ງບາງໆ, ແລະຜົມທີ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າໃນ 99% ຂອງກໍລະນີຄວາມແຫ້ງແລະຄວາມແຫ້ງແມ່ນມີຕົວຕົນ. ແມ່ຍິງທີ່ມີຜົມ curly ຄວນໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານຕັດຜົມແລະຮ້ານເສີມສວຍເລື້ອຍໆ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງ curls. ໃນເວລາທີ່ການດູແລຮັກສາເສັ້ນຜົມ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງນີ້:

ຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໃສ່ ສຳ ລັບເສັ້ນລຽບໆ,
ພະຍາຍາມຍ້ອມຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍເຄມີສາດໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ (ຖ້າຜົມເປັນຜິວເນື້ອສີຂາວ, ໃຫ້ໃຊ້ສີສົດໃສແບບ ທຳ ມະຊາດ: ໝາກ ນາວ, ກະຖິນ chamomile, ສຳ ລັບການໃສ່ສີ: henna, basma),
ແຫ້ງຫົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເປົ່າຜົມ,
ໃຊ້ comb ໄມ້.

ການທົບທວນຫລາຍໆຢ່າງໄດ້ຮັບເຄື່ອງມື ໃໝ່ ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຮາກ, ຟື້ນຟູການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະການເຮັດວຽກຂອງຜິວ ໜັງ - ການລອກເລເຊີ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ curls ແຫ້ງ, ເປັນການປຽບທຽບຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮາກ, ການກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຕ່ອມ sebaceous.

ການດູແລແລະການຮັກສາແບບມືອາຊີບຂອງຜົມທີ່ແຫ້ງແລ້ງຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ:

ການແຜ່ກະຈາຍແລະ alopecia androgenetic - ມີລັກສະນະຈາກການສູນເສຍໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືທົ່ວໄປ, ບາງ, ຈືດໆ, ຜົມອ່ອນໆທີ່ແຕກງ່າຍ,
ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ - ປາກົດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນແມ່ຍິງ, ມີລັກສະນະເປັນສີແດງຂອງ ໜັງ ຫົວ, ອາການຄັນ, ຜົມຫຼົ່ນ, ແຫວນບາງໆ, ແຫວນທີ່ອ່ອນແອ,
seborrhea ແຫ້ງ - ເປັນແຜທີ່ມີເຊື້ອເຫັດຂອງ ໜັງ ຫົວ, ມີລັກສະນະເປັນຕຸ່ມ, ຜົມຫຼົ່ນ, ຜົມແຫ້ງບາງແລະມີສ່ວນທີ່ແຕກອອກ.

ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລຮັກສາທາງການແພດເປັນປະ ຈຳ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າສາເຫດຂອງຜົມແຫ້ງຫຼາຍສາມາດເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້: ມີພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວ, ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າແລະວິເຄາະ. ວິທີການແລະ ໜ້າ ກາກແບບພື້ນເມືອງແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃນການເບິ່ງແຍງຜົມແຫ້ງແລະບາງໆ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ແມ່ນແຕ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ໃຫ້ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການທົບທວນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ.

ການດູແລທີ່ ເໝາະ ສົມ

ການດູແລຮ້ານອາຊີບ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປະເພດແລະໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຕ່າງໆມີການປັບປຸງຢ່າງວ່ອງໄວແລະ ສຳ ຄັນໃນສະພາບຂອງຜົມ. ຂັ້ນຕອນການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນມືອາຊີບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຂັ້ນຕອນການຮັກສາກາຍະ ບຳ ບັດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ກະຕຸ້ນຕ່ອມ sebaceous, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການດູດຊືມເລິກແລະສານອາຫານຂອງຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີການແລະວິທີການໃນການຮັກສາແມ່ນໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ:

ເບິ່ງແຍງດູແລ, ຊົງຜົມ,
ເບິ່ງແຍງຮັກສາໃຫ້ອ່ອນແອບາງໆ,
ເບິ່ງແຍງດູແລຜົມທີ່ຍ້ອມແລະສີຜົມ.

ເບິ່ງແຍງດູແລຮັກສາຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ໂພຊະນາການ. ຄາບອາຫານທີ່ຄວນປັບຂື້ນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສະ ໜອງ ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ອາຫານອິນຊີທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ສັງກະສີ, ແຄວຊ້ຽມ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອຂອງຮ່າງກາຍ, ດື່ມນ້ ຳ ບໍລິສຸດຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້. ເຮັດໃຫ້ມື້ປົກກະຕິເພື່ອວ່າການນອນຫຼັບທຸກມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະໄປນອນບໍ່ໃຫ້ກາຍ 12 ໂມງແລງໃນຕອນກາງຄືນ.

ໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມກົດດັນ. ລ້າງຜົມບໍ່ເກີນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃຊ້ຜົງຊັກຟອກ PH ທີ່ເປັນກາງ. ຜົນກະທົບທີ່ດີແມ່ນໃຫ້ກັບຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍຜັກແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນນະວັດຕະ ກຳ ໃນການດູແລຜົມທຸກຊະນິດ, ໃນແຕ່ລະປີພວກມັນ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ວິດີໂອລາຍລະອຽດ, ຄຳ ວິຈານພ້ອມດ້ວຍຮູບພາບທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງຜົນຂອງການຮັກສາເປັນປະ ຈຳ ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍ. ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ມີອາການແພ້, ເຮັດໃຫ້ຜົມຊຸ່ມຊື້ນ, ຟື້ນຟູການສ່ອງແສງ, ຄວາມແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າຜ້າອັດດັງຖືກປະຕິບັດໂດຍຊ່າງຕັດຜົມຫຼືຊ່າງຕັດຜົມທີ່ເປັນມືອາຊີບ.

ສູດ ໜ້າ ກາກ

ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ຫລາຍສູດ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບການດູແລຂອງເສັ້ນຜົມ, ຜົມບາງ, ມັກແຫ້ງແລ້ງ (ສູດທີ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕິຊົມແລະ ຄຳ ເຫັນຫລາຍໆຢ່າງ):

ຫນ້າກາກສໍາລັບການດູແລຂອງຜົມ curly. ສົມທົບນ້ ຳ ມັນບົດ 2 tbsp., ນ້ ຳ ມັນເຄືອ 1 tsp., ໄຂ່ແລະ glycerin 1 tsp. ຕີອົງປະກອບແລະ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ strands, ຖອກໃສ່ຮາກ. ປົກຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍໂພລີເອທິລີນ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະຖືປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູ.
ຫນ້າກາກອາຫານສໍາລັບ curls ແຫ້ງ. 3 tbsp ປະສົມນ້ ຳ ມັນມະກອກກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງອຸ່ນ 100 gr. ກະແຈກກະຈາຍກ່ຽວກັບ curls ແລະຜິວຫນັງ, ຫໍ່ໃນ polyethylene ແລະຜ້າຂົນຫນູ. ຫຼັງຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູ.

ການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງຄວາມງາມຂອງ curls. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມແຫ້ງ, ໃຫ້ອ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ, ການທົບທວນຄືນ, ແລະປຶກສາກັບ trichologist ແລະ cosmetologist.

ສັນຍານຂອງຜົມແຫ້ງ

ຜົມແຫ້ງບໍ່ໄດ້ສ່ອງແສງ, ມັນບໍ່ປົນກັນ, ແຕກ, ແຍກແລະແຕກອອກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ມີສະ ເໜ່ ຂອງທຸກຮູບແບບທີ່ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນໃນການໂຄສະນາ Shwarzkopf. ອີກບັນຫາ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນຄວາມອ່ອນແອແລະແນວໂນ້ມຂອງພວກເຂົາໃນການຂ້າມຜ່ານ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປູກເຂົາເຈົ້າ.

ແລະຖ້າເສັ້ນຜົມຍັງງອກຢູ່, ນີ້ແມ່ນໄພພິບັດທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບເຈົ້າຂອງຂອງພວກເຂົາ. ຄວາມຄິດຂອງການຕັດຜົມສັ້ນເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງກວ່າການຕາຍ, ແລະຜົມຍາວເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນແບບ.

ຫຼັງຈາກ 40 ປີ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະສັງເກດເຫັນອາການຂອງຄວາມແຫ້ງແລະ curls ອ່ອນ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ແຕ່ການເບິ່ງແຍງດູແລຜົມແຫ້ງໃນຕອນນີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ແລະລະວັງຫລາຍຂື້ນ.

ສ່ວນຫຼາຍສາເຫດຂອງຄວາມແຫ້ງແລ້ງຈະກາຍເປັນການດູແລທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການ ສຳ ຜັດກັບປັດໃຈພາຍນອກ.

ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ

ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຄື່ອງສໍາອາງບາງຢ່າງສໍາລັບຜົມແຫ້ງບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໂອ້ອວດຜົມຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໝູ່ ເພື່ອນແລະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລອງແລະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາໃນສະລັບສັບຊ້ອນ:

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ຜົມທີ່ງຽບແລະສຸຂະພາບດີໂດຍການປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມຫລັກການງ່າຍໆຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນອນຫຼັບ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມໃນປະຈຸບັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີວິດສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາທາງໂພຊະນາການ, ລວມທັງຜົມແຫ້ງ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍວິທີການແລະອາຫານການກິນ, ນີ້ຈະຕ້ອງມີ ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ກວ້າງຂວາງແຍກຕ່າງຫາກ. ແຕ່ພວກເຮົາບອກຫຼັກການທົ່ວໄປ:

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 8-10 ຈອກນ້ ຳ ລິດຕໍ່ມື້. ມັນແມ່ນນ້ ຳ, ບໍ່ແມ່ນຂອງແຫຼວ,
ກິນຜັກຫຼາຍ. ຜັກບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິ, ທຳ ຄວາມສະອາດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການຟື້ນຟູທົ່ວໄປ. ນອກຈາກນີ້, ຜັກບັນຈຸມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງກົດໄຂມັນ.
ແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ຢຸດກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານອາຫານ, ແຕ່ງກິນເອງ. ສະນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ໃຊ້ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດໃນອາຫານຂອງທ່ານ,
ກິນເລື້ອຍໆ. ທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການແຈກຢາຍອາຫານໃຫ້ 6 ຄາບຕໍ່ມື້, ໃນທຸກໆສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼັງຈາກຫົກປີ, ເຖິງວ່າຈະມີການຂົ່ມຂູ່ຂອງວາລະສານແຟຊັ່ນ. ໃນຕອນບ່າຍ, ກິນກະຮອກແລະຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວເລກບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ແລະແບ່ງມາດຕະຖານການຮັບໃຊ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນ 6 ສ່ວນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານພະລັງງານ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານແລະຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຟື້ນຟູ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮູບກະທັດຮັດ, ແຕ່ຍັງມີຜົມທີ່ແຂງແຮງ,
ເມື່ອແຫ້ງ, ໃຫ້ຕື່ມອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອແລະອີ.

ການຊຸມນຸມກາງຄືນຄວນເປັນເລື່ອງຂອງອະດີດ. ຫຼັກການທັງ ໝົດ ຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນມາເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ. ກັບອາຍຸ, ນີ້ມີບົດບາດພິເສດ. ເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຄືເກົ່າ, ທ່ານຕ້ອງນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງແລະບໍ່ເກີນ 10 ຊົ່ວໂມງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໄລຍະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 10 ໂມງແລງເຖິງ 7-8 ໂມງເຊົ້າ.

ກົດລະບຽບການດູແລຜົມ

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການ ທຳ ອິດຂອງຜິວ ໜັງ ແຫ້ງເຊັ່ນ: ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງຫລືຄັນ, ໃຫ້ໄປປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ. ບາງທີປັນຫາຂອງເຈົ້າອາດເປັນພະຍາດຜິວ ໜັງ.

ຫນັງຫົວຕ້ອງການການດູແລຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະນໍ້າມັນອິນຊີ. ຜູ້ຜະລິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງພັດທະນາຜະລິດຕະພັນພິເສດ ສຳ ລັບການດູແລຮັກສາ ໜັງ ຫົວ.

ຫນ້າກາກຈາກນໍ້າມັນ - ສານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜົມ

ນໍ້າມັນອິນຊີແມ່ນພື້ນຖານຂອງມື້ນີ້. ສຳ ລັບຜົມ, ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ຈາກຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້:

ນ້ ຳ ມັນ almond
ນ້ ຳ ມັນ burdock
retinol acetate (ວິຕາມິນ A),
dimexide
ວິຕາມິນອີ
ນ້ ຳ ມັນບົດ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ຈາກນໍ້າມັນເຫລົ່ານີ້ທ່ານສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກປະສົມປະສານຕ່າງໆເພື່ອການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດປະສົມນໍ້າມັນທັງ ໝົດ ແລ້ວທາໃສ່ຮາກແລະຜົມກ່ອນລ້າງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ.

ເພື່ອກະກຽມ ໜ້າ ກາກ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ, ອົບອຸ່ນປະສົມແລະໃຊ້ກັບຜົມປະມານ 15-20 ນາທີ. ຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕຫລືຮູບເງົາທີ່ຍຶດຕິດ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນອິນຊີເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ໃບເຫຼື້ອມເປັນເງົາ, ມີຄວາມງຽບແລະສະດວກໃນການປະສົມ.

ການເລືອກຮ້ານ

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະພິຈາລະນາວ່າການໃສ່ແຜ່ນຈາລຶກໃສ່ຝາປິດ ໜ້າ ກາກແລະຂວດແຊມພູແມ່ນບັນຍາກາດການຕະຫລາດ. ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ມັນແມ່ນ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າແຕ່ລະເສັ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນພິເສດຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຊະນິດຂອງຜົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ການມີຜົມແຫ້ງ, ຢ່າໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງອື່ນໆ ສຳ ລັບປົກກະຕິຫຼືມີຂົນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ.

ໂດຍທາງ ມັນແມ່ນໂດຍການໃຊ້ວິທີທີ່ຜິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເສີຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜິວຫນັງ, curls ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆແລະສາມາດປ່ຽນຄຸນລັກສະນະທໍາມະຊາດ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ:

ເມື່ອຊື້ແຊມພູ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ລະດັບ pH, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນເກີນ 7,
ໃຊ້ເຄື່ອງປັບຜົມແລະນວດຜົມ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງຫລັງຈາກລ້າງ. ພວກເຂົາສ້າງຮູບເງົາປ້ອງກັນທີ່ຈະປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈົນກ່ວາການລ້າງຄັ້ງຕໍ່ໄປ,
ແຊມພູແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງອື່ນໆທີ່ມີຊິລິໂຄນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນຂ້າມ. Silicone ກາວປາຍຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ.

ການຮັກສາຄວາມງາມເພີ່ມເຕີມ

ຮ້ານຂາຍຢາໃນປັດຈຸບັນສະ ເໜີ ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ ໃໝ່ ທີ່ມີຮອຍແຕກຫຼາຍ. ການຮັກສາສະປາ, ບໍ່ເຫມືອນກັບການໃຊ້ຊີວະພາບ, ສາມາດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຍາວນານ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດ. ຊີວະພາບ - ນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບທາງເຄມີຄືກັນ, ແຕ່ມີຊອດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີຜົນກະທົບຊົ່ວຄາວ.

ໃຊ້ ໜ້າ ກາກອິນຊີ, ຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະຄົນພື້ນເມືອງເພື່ອເສີມສ້າງແລະ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ.

ການລ້າງແລະການປະສົມຜົມ

ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສະໄຕ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງຜົມແຫ້ງທຸກໆ 10-14 ວັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ gels, foams, mousses, ແລະຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, varnishes, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆສາມມື້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນຜົມເລີ່ມຫຼົ່ນລົງໃນອັດຕາທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖູຜົມຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເພື່ອແຈກຢາຍ sebum ໃຫ້ແກ່ພວກມັນ. ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ແປງນວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຜ້າກ້ຽງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ combs ທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດ: ໄມ້, ກະດູກ. ພວກເຂົາປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມບາງໆ.

ກ່ຽວກັບຜົມ curly, ການໃຊ້ comb ໃນຕອນທໍາອິດສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະກັບໄປໃຊ້ແປງນວດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາຊະນະ, ເພາະວ່າເສັ້ນຜົມກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນແລະການສູນເສຍໄດ້.

ສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງ

ບາງທີ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍຂອງ ໝອກ, ອາກາດທີ່ເປື້ອນ, ນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມສຸກອື່ນໆຂອງ megalopolises. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງນີ້ໃຊ້ກັບປັດໃຈພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ການ ສຳ ຜັດທາງເຄມີປົກກະຕິຕໍ່ຜົມໃນຮ້ານຕັດຜົມແລະຮ້ານເສີມສວຍແມ່ນຂື້ນກັບທ່ານທັງ ໝົດ. ຜູ້ທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງ strands ແຫ້ງຄວນຫລີກລ້ຽງ:

perms,
straightening
ແລະແມ່ນແຕ່ຮອຍເປື້ອນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມື້ນີ້ມີຫລາຍສີທີ່ບໍ່ມີອາໂມເນຍ, ແລະທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ໝັກ ພວກມັນໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ

ສຳ ລັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງປະເພດຜົມແຫ້ງ Natura Siberica ແລະ, ໂດຍທີ່ແປກ, "ສູດຄວາມງາມ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍອັນ." ສຸດທ້າຍແມ່ນການປຽບທຽບງົບປະມານຂອງ Lush. ມີເຄມີສາດຫຼາຍ, ແຕ່ຜົນກະທົບເກີນຄວາມຄາດຫວັງ.

ນໍ້າມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູເງົາຂອງຄວາມເກົ່າແກ່ແລະສ່ອງແສງໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ພວກມັນເປັນປະຈໍາ. ຫນ້າກາກທີ່ດີແມ່ນໄດ້ມາຈາກນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ. ໃຊ້ໄຂ່ແລະອາຫານອື່ນໆໃສ່ຜົມຂອງທ່ານບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນມືອາຊີບແທ້ໆໃນຮ້ານພິເສດ. Shwarzkopf ຜະລິດ ໜ້າ ກາກແລະຊົງຜົມທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ວ່າລາຄາແມ່ນສູງຫຼາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີຜົມອ່ອນ, ຊຸດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານສໍາລັບຜິວເນື້ອສີຂາວແມ່ນເຫມາະສົມ.

ບົດຂຽນກ່າວເຖິງວິທີການຕົ້ນຕໍໃນການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ.ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ສິ່ງນີ້ສາມາດປັບປຸງສະພາບການຂອງພວກເຂົາໄດ້ດີ. ບາງທີນັ້ນແມ່ນທັງ ໝົດ. ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ.

ຜົມແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ?

ຜົມແຫ້ງແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະລະບຸ: ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນເປັນສີ, ເຂັ້ມ, ບາງ, ມີໄຟຟ້າງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ແລະແບ່ງປັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໂຄງສ້າງຂອງມັນ, ສາຍພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ, ພວກມັນມັກຈະໂກງ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນວ່າຜົມແຫ້ງບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ, ມັນສາມາດເປັນນໍ້າມັນຫລືປົກກະຕິໄດ້.

ດ້ວຍ ໜັງ ຫົວແຫ້ງ, ຜົມມັກຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍເນື່ອງຈາກການສະ ໜອງ ເລືອດບໍ່ດີຫຼືຂາດວິຕາມິນບາງ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ການຂາດຮໍໂມນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຜົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຈືດໆ, ບາງ, ບໍ່ມີຊີວິດ, ບໍ່ມີເງົາ, ແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຖ້າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງດ້ວຍ ໜັງ ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຫລື ທຳ ມະດາ, ຮາກຂອງປັນຫາແມ່ນການດູແລຜົມບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການ ສຳ ຜັດກັບປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເປັນຜົນເສຍຫາຍຈາກພາຍນອກ (perm, ການຟອກຜົມ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ເລື້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຮ້ອນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີແສງແດດຕິດຕໍ່ກັນ, ແກ່ຍາວ) ນ້ ຳ ທະເລ). ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມພໍດີຂອງ flakes ເທິງພື້ນຜິວຂອງຜົມແມ່ນແຕກ, ມັນຈະກາຍເປັນ porous.

Sergey Kozhevatkin, ທີ່ປຶກສາດ້ານວິທະຍາສາດທີ່ GreenLab, ຜູ້ສ້າງດຣ. Kozhevatkin

ໂດຍວິທີທາງການ, ຜົມສາມາດແຫ້ງໂດຍ ທຳ ມະຊາດຫຼືກາຍເປັນຕະຫຼອດຊີວິດ.

ການຫັນປ່ຽນດັ່ງກ່າວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກຂະບວນການພາຍໃນໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກໄລຍະຫຼັງການຖືພາ, ການຖືພາ, ການ ສຳ ຜັດກັບແສງຕາເວັນດົນນານຫລືຂາດວິຕາມິນ.

Regina Profiri, Sebastian Professional Stylist ຊັ້ນສູງ

1. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສຸຂະພາບ

ຖ້າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກຂາດແຄນວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງທາດສັງກະສີ, biotin ແລະໂປຣຕີນຜັກ. ການຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກ, ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສົມດຸນດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານຫຼາຍ.

5. ປົກປ້ອງເສັ້ນຜົມຈາກລັງສີ UV.

ການສ່ອງແສງຈາກຮັງສີ UV ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ. ຈາກພວກມັນ, ຜົມສາມາດກາຍເປັນຝີແລະແຫ້ງ. ເພື່ອການປ້ອງກັນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງພິເສດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຫລົ່ານັ້ນທີ່ມີໂປຕີນ. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຜົມຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມັກຈະໃຫ້ຕົວເອງໃນການເຮັດຊົງຜົມ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການຂາດທາດໂປຼຕີນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ສ່ວນປາຍຈະແຕກອອກແລະເບິ່ງບໍ່ເປັນຕາເບິ່ງ.

ການດູແລຜົມແຫ້ງ

ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສ່ວນຜົມແມ່ນການເຊັດ ໜ້າ ເຊັດ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເສັ້ນຜົມກາຍເປັນແຫ້ງ, ເປື້ອນ, ຕິດ ແໜ້ນ ແລະແຕກສະ ເໝີ. ການດູແລກ່ຽວກັບ mop ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫໍ່ strands ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງກົນຈັກຕື່ມອີກ. ຮວບຮວມຄວາມຊຸ່ມເກີນໂດຍການຍຶດເສັ້ນຜົມ.
ຜົມແຫ້ງແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ການແບ່ງສ່ວນ. ເພື່ອຍົກເວັ້ນລັກສະນະນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ບໍລິການຂອງຊ່າງຕັດຜົມ, ຕັດສາຍແຂນຍາວ 2 ຊັງຕີແມັດໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານເກືອທີ່ປະຕິບັດການຕັດດ້ວຍມີດຕັດຮ້ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ແມ່ນຖືກຜະນຶກເຂົ້າກັນ, ການຂູດຜົມບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ.
ບາງປະເພດຂອງຊົງຜົມຕ້ອງມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າລົມ (ໜ້າ ທີ່ຫິມະ). ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢ່າປະສົມຜົມປຽກດ້ວຍຖົງຢາງແລະໂລຫະປະສົມ. ຕົວເລືອກທໍາອິດ combs ສົ່ງເສີມການມີໄຟຟ້າແລະຄວາມອ່ອນແອຕໍ່ມາ, ທີສອງ - provokes ພາກຂ້າມ. ໄດ້ຮັບແປງທີ່ມີກະດາດແຂໍງຫຼື ທຳ ມະດາ.

ວິທີການອື່ນໆໃນການດູແລຜົມແຫ້ງ

້ໍາເຜີ້ງແລະສົ້ມ. ເອົາໄຂ່ໄກ່ 4 ໜ່ວຍ (ສາມາດປ່ຽນແທນດ້ວຍ 10 quail), ປົນກັບ 75 gr. ນໍ້າເຜິ້ງ. ຕີມະຫາຊົນດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມ, ເພີ່ມ 65 gr. ຄີມສົ້ມຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ. ນຳ ເອົາສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໄປສູ່ຄວາມເປັນເອກະພາບ, ກະຈາຍມັນທົ່ວທຸກຊັ້ນດ້ວຍຊັ້ນ ໜາ. ຖູ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ຈາກນັ້ນຫໍ່ດ້ວຍໂພລີເອທິລີນແລະຜ້າ ໜາ. ແຊ່ນ້ໍາສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນເລັກນ້ອຍ.
ນ້ ຳ ມັນແລະ aloe vera. ເລືອກກ້ານໃບ aloe ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ລ້າງພວກມັນ, ປີ້ງຫລືປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ / ຊີ້ນເພື່ອເຮັດເປັນກະດອງ. ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1 ບ່ວງແກງ, ນຳ ໃຊ້ເນື້ອໃນໃສ່ຜົມ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຍ້ອນກັບ ໜັງ ຫົວປະມານ 2 ຊມ, ລໍຖ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ຂີ້ເຫຍື່ອດ້ວຍຮູບເງົາຕິດ.
ນ້ ຳ ມັນ Burdock ແລະຜັກ. ປອກຜັກຈາກແກ່ນແລະປອກເປືອກ, ເອົາ 80 gr. ເນື້ອເຍື່ອ. ເຕົາ, ຕົ້ມ (ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້), ສົ່ງໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນ ສຳ ລັບຕັດ. ໃນທີ່ນີ້ຍັງ ທຳ ລາຍ 4 ເຍື່ອງໄກ່ທີ່ແຊບ, ຕີສ່ວນປະກອບ. ເພີ່ມ 30 ມລ. ນ້ ຳ ມັນ burdock, ເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມ. ແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 35-40 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ຮ້ານຂາຍຢາວິຕາມິນ. ເພື່ອກະກຽມຫນ້າກາກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຊື້ວິຕາມິນ A ແລະ E. ແຕ່ລະ ampoule ບັນຈຸ 10 ມລ. ອົງປະກອບທີ່ບໍລິສຸດ. ຖູອົງປະກອບເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວແລະປາຍຂອງຜົມ, ຂັ້ນຕອນແມ່ນປະຕິບັດທຸກໆມື້ (ວິຕາມິນສະລັບກັນມື້ລະ ໜຶ່ງ ມື້ອື່ນ). ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດລ້າງອອກເປັນເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້, ໃນໄລຍະນີ້ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນໂຄງສ້າງຂອງຜົມໄດ້ດີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປະສົມວິຕາມິນ 2 ຊະນິດ, ແລະບໍ່ໃຊ້ວິທີອື່ນແທນ.

ເຈົ້າຂອງຜົມແຫ້ງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ອຸປະກອນເຮັດຊົງຜົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກໃນອຸນຫະພູມສູງ. ໃຊ້ນິໄສໃນການເຮັດ ໜ້າ ກາກ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃຊ້ສະເປແລະສະບູ່ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ປົກປ້ອງ mop ຈາກການກິນຫລາຍເກີນໄປ, ໃສ່ ໝວກ ເວລາທ່ຽວຊົມສະລອຍນ້ ຳ, ສະລັບສັບຊ້ອນຄວາມຮ້ອນ, ເກືອ / ນ້ ຳ ພຸ ໃໝ່.