ຜົມງາມແມ່ນມີສຸຂະພາບດີເປັນຕົ້ນຕໍ. ເພື່ອສ້າງໂຄງສ້າງຜົມໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຕ້ອງການ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າໃນການໂຄສະນາ, ການກະ ທຳ ຈາກພາຍໃນ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນທຸກໆສະບູແລະ ໜ້າ ກາກທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານ, ເຊິ່ງໂດຍວິທີນີ້, ມັນຈະບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D, ທາດໂປຼຕີນແລະໂອເມກ້າ -3 - ອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ປາແຊວມອນອຸດົມສົມບູນແລະຂອບໃຈທີ່ຜົມຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສ່ອງແສງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມແຂງແຮງໃນການເຕີບໃຫຍ່.
ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບສີສົ້ມ: ໃນ ໝາກ ພິກໄທສີເຫຼືອງມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາໃນ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມຢ່າງແນ່ນອນ 5 ເທົ່າ, ແລະນີ້ບໍ່ສາມາດມີຄວາມຍິນດີ. ໂດຍການຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ຜັກສະຫຼັດ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແບ່ງປັນ.
ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນຜົມບໍ່ຫຼົ່ນດ້ວຍທຸກໆຄື້ນຂອງຫົວ, ພວກເຂົາຕ້ອງການສັງກະສີ, ສັງກະສີຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ແລະບ່ອນໃດ, ຖ້າບໍ່ຢູ່ໃນຫອຍນາງລົມ, ທ່ານຈະພົບເຫັນ ຈຳ ນວນຂອງອົງປະກອບນີ້ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຜົມບໍ? ໄຂ່ຫອຍພຽງ 30 ກຣາມປະກອບດ້ວຍ 500 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການໄດ້ຮັບສານສັງກະສີປະ ຈຳ ວັນ. ປະທັບໃຈບໍ?
ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ Omega-3s ແລະ Biotin - ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ທ່ານຫຼາຍໆຄົນໃຝ່ຝັນຢາກຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຈົ່ງກິນໃນຮູບແບບຂອງເມັດ. ສິ່ງດຽວທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ໝາກ ກ້ຽງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຈາກທາດໂປຼຕີນ - ພວກມັນສາມາດສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມຂອງ biotin ໃນຮ່າງກາຍ.
ວິທີການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ: ພິກໄທເຫຼືອງ
ພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້ຄິດວ່າ ໝາກ ກ້ຽງມີວິຕາມິນຊີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຜິດແນວໃດ, ເພາະວ່າໃນ ໝາກ ພິກເຫຼືອງມັນເກືອບຈະເກືອບ 6 ເທົ່າ! ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ ສຳ ລັບຜົມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຕ້ອງການສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງມັນແຂງແຮງແລະເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ໂດຍວິທີທາງການ, curls ຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນຄໍາສັ່ງຂອງຂະຫນາດສຸຂະພາບແລະເຫຼື້ອມຫຼາຍ.
ອາຫານທະເລ
ການຂາດສັງກະສີເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນແລະມີສີໄວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ສ່ວນຫຼາຍທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ມີສັງກະສີພຽງພໍ. ແລະເພື່ອຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ຜົມຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສົມບູນຂອງອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ. ສັງກະສີແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານທະເລທຸກຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະໃນຫອຍນາງລົມ (ເຫດຜົນທີ່ຈະໄປຮ້ານອາຫານ).
ຜະລິດຕະພັນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ: ໄຂ່
ໄຂ່ບັນຈຸບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂອເມກ້າ -3, ແຕ່ຍັງມີສານ biotin, ເຊິ່ງເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຖືວ່າເປັນສານເພີ່ມເຕີມເພື່ອຄວາມງາມຂອງກີລາ. ແຕ່ເປັນຫຍັງຕ້ອງແລ່ນໄປຮ້ານຂາຍຢາ ສຳ ລັບວິຕາມິນທີ່ແພງ, ຖ້າທຸກຢ່າງຢູ່ໃກ້ແລ້ວ. ແມ່ນແລ້ວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າ biotin ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນສີວ, ແລະທາດໂປຼຕີນສາມາດກີດຂວາງການດູດຊຶມຂອງມັນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງຢຽບຍໍຍາງ, ແລະຜົມຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊື່ນຊົມດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມງາມ!
ວິທີການປູກຜົມ: ກັດແກ່ນ!
ໃຜຮູ້, ບາງທີແມ່ຕູ້ຂອງພວກເຮົາມີ braids ຫນາຍ້ອນຄວາມຮັກທີ່ເອີ້ນວ່າ "ແກ່ນຂອງຣັດເຊຍ"? ແຕ່ເພື່ອບັນລຸສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູດເອົາຖົງເຫຼົ່ານີ້. ມີພຽງແຕ່ສາມຫາສີ່ເມັດຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີວິຕາມິນອີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ ໜັງ ຫົວ, ປັບປຸງການເຜົາຜານພະລັງງານໃນຮາກແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບັນທຶກ.
ຜະລິດຕະພັນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ: ມັນຕົ້ນຫວານ
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກໂພຊະນາການທັງ ໝົດ ຂອງໂລກ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບມັນຕົ້ນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດຍົກເວັ້ນມັນອອກຈາກຄາບອາຫານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະປູກຜົມຍາວ. ມັນຕົ້ນຫວານມີ beta-carotene, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ໃນຖານະເປັນໂບນັດ, ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຜິວທີ່ສວຍງາມອີກດ້ວຍ! ເພາະສະນັ້ນ, ໃຊ້ມັນຢ່າງກ້າຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່!
ວິທີການປູກຜົມ: ຍິ້ມໃສ່ ໝາກ ອາໂວກາໂດ
ມັນ, ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ມີກົດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມງາມຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໂດຍສະເພາະ. ໝາກ ອາໂວກາໂດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຍືດຫຍຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງໄດ້.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກິນອາໂວກາໂອດໄດ້, ຖ້າທ່ານປີ້ງມັນໃຫ້ເປັນກີ່ນແລະປະສົມກັບຄີມສົ້ມ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິທີແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ພຽງແຕ່ທາ ໜ້າ ກາກນີ້ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃສ່ຜົມປຽກ. ແຕ່ຖ້າມີທາງເລືອກ - ກິນອາໂວກາໂດຫລືໃສ່ ໜ້າ ກາກ, ມັກເລືອກທີ່ຈະກິນ!
ພິກໄທເຫຼືອງ
ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບສີສົ້ມ: ໃນ ໝາກ ພິກໄທສີເຫຼືອງມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາໃນ ໝາກ ໄມ້ສີສົ້ມຢ່າງແນ່ນອນ 5 ເທົ່າ, ແລະນີ້ບໍ່ສາມາດມີຄວາມຍິນດີ. ໂດຍການຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ຜັກສະຫຼັດ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການແບ່ງປັນ.
ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນຜົມບໍ່ຫຼົ່ນດ້ວຍທຸກໆຄື້ນຂອງຫົວ, ພວກເຂົາຕ້ອງການສັງກະສີ, ສັງກະສີຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ແລະບ່ອນໃດ, ຖ້າບໍ່ຢູ່ໃນຫອຍນາງລົມ, ທ່ານຈະພົບເຫັນ ຈຳ ນວນຂອງອົງປະກອບນີ້ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຜົມບໍ? ໄຂ່ຫອຍພຽງ 30 ກຣາມປະກອບດ້ວຍ 500 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການໄດ້ຮັບສານສັງກະສີປະ ຈຳ ວັນ. ປະທັບໃຈບໍ?
ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ Omega-3s ແລະ Biotin - ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ທ່ານຫຼາຍໆຄົນໃຝ່ຝັນຢາກຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ຈົ່ງກິນໃນຮູບແບບຂອງເມັດ. ສິ່ງດຽວທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ແມ່ນພຽງແຕ່ ໝາກ ກ້ຽງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຈາກທາດໂປຼຕີນ - ພວກມັນສາມາດສະກັດກັ້ນການດູດຊຶມຂອງ biotin ໃນຮ່າງກາຍ.
ແຫລ່ງອື່ນຂອງ biotin (ໃນຈອກອາມອນມີປະລິມານເກືອບ 1/3 ຂອງການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນ), ພຽງແຕ່ມີແຄລໍຣີ່. ເພີ່ມແກ່ນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນຈະມີຜົນໄດ້ຮັບ ທຳ ອິດ.
ມັນຕົ້ນ
ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຜົມຍາວເທິງ ໜັງ ຫົວທີ່ແຂງແຮງແມ່ນກົດລະບຽບສອງຢ່າງທີ່ທຸກຄົນທີ່ຝັນເຖິງຜົມຂອງ Rapunzel ຄວນຮູ້. ເພື່ອສຸຂະພາບຜິວ, ເລືອກອາຫານທີ່ມີສານເບຕ້າແຄໂຣທີນສູງ (ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນຫວານ), ແລະຈາກນັ້ນຮູບແບບໃດກໍ່ຈະອິດສາຜົມຫລູຫລາຂອງທ່ານ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມັກຂອງແພດແລະນັກໂພຊະນາການທຸກຄົນ - ບໍ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດອີກ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສົນໃຈ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເນື່ອງຈາກມີກົດໄຂມັນສູງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຮັກສາແລະເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ
“ ດຽວນີ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜົມງາມ. ຈາກຕົວຂ້ອຍເອງຂ້ອຍສາມາດເພີ່ມວ່າຜົມຕ້ອງການວິຕາມິນ B, ພ້ອມທັງແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະທອງແດງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຫຼາຍໆວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ. ສະນັ້ນຖ້າມີຄົນ ຕຳ ນິທ່ານຍ້ອນການກິນຊັອກໂກແລັດ, ບອກລາວວ່ານີ້ແມ່ນອາຫານພິເສດ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. "
ໃຊ້ແຊມພູ keratin
“ ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, keratin ແມ່ນສານທີ່ຜົມປະກອບດ້ວຍ. ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ເສັ້ນຜົມ, ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ keratin ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະປະຫຍັດຄວາມຍາວ, ແລະເບິ່ງແຍງຄຸນນະພາບຂອງຜ້າຜົມ. ໃຫ້ຄວາມມັກກັບແຊມພູທີ່ເປັນມືອາຊີບ, ເພາະວ່າມັນມີໂມເລກຸນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຂະ ໜາດ ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ບໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປແລະບໍ່ນ້ອຍເກີນໄປ, ຄືເຄື່ອງທີ່ຕ້ອງການ“ ສ້ອມແປງ” ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜົມ.
ຕັດປາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ
“ ແນວໃດ? ພຽງແຕ່ປູກ - ແລະຕັດແລ້ວ? ແມ່ນແລ້ວ, ເພາະວ່າການແບ່ງປັນສິ້ນສຸດລົງທີ່ຖືກເສຍຫາຍບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປໂດຍຕົວເອງ. ຖ້າເສັ້ນຜົມຖືກເສຍຫາຍແລ້ວ, ມັນຈະສືບຕໍ່ເປື້ອນເປິເປື້ອນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຫລັງຈາກບາງຄັ້ງທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຕັດມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ 5-10 ມມ, ແຕ່ວ່າມັນມີຫລາຍກ່ວານັ້ນ. ໄລຍະຫ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດລະຫວ່າງການຕັດຜົມ, ຖ້າທ່ານຝັນເຖິງຜົມຂອງແມ່, ແມ່ນ 3-5 ເດືອນ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າການແບ່ງປັນສິ້ນສຸດລົງປາກົດວ່າໄວກວ່າ? ໃຊ້ວິທີພິເສດ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ“ soldering”. ພວກມັນຈະບໍ່ຟື້ນຟູຄວາມສົມບູນຂອງຜົມທີ່ຖືກຕັດແລ້ວ, ແຕ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍອີກຕໍ່ໄປ. "
ລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ລາຄາຖືກ
“ ຜະລິດຕະພັນລາຄາຖືກບໍ່ພຽງແຕ່ຊິລິໂຄນ, ແຕ່ຍັງມີໂພລິເມີຣີນອື່ນໆອີກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສານເຄມີ. ຊິລິໂຄນທີ່ລະລາຍອ່ອນໆຈະຖືກລ້າງດ້ວຍແຊມພູ ທຳ ມະດາ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບ acrylates. ໂພລີເມີເຫລົ່ານີ້ສະສົມຢູ່ເທິງ ໜັງ ຫົວຢ່າງໄວວາ, ຊໍ້າຊ້ອນຢູ່ໃນຮາກເສັ້ນຜົມ, ຕັດການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນໃຫ້ຈຸລັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມບາງໆ. ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ?”
