ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Minoxidil ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້ ...

ການຈ່ອຍຜອມ, ຄວາມຈ່ອຍຜອມແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ບໍ່ດີສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທຸກປະເພດເລື້ອຍໆ: ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຄື່ອງຕັດຜົມແລະສິ່ງລີດ. ສ່ວນຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະກົດການນີ້ນອນຢູ່ໃນການຂາດສານອາຫານແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ລວມທັງອາຊິດໂຟລິກ.

ຜົມງາມແມ່ນໂພຊະນາການແລະການດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ

• ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນດີ ສຳ ລັບເລັບ, ໜັງ ແລະຜົມ
  • ກ່ຽວກັບຄວາມຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງວິຕາມິນ B9 ໃນຢາເມັດແລະ ampoules
• ມີກົດໂຟລິກມາຈາກຮ່າງກາຍຢູ່ໃສ?
• ວິທີການ (ດື່ມ) ອາຊິດໂຟລິກເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕ: ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຫນ້າກາກຜົມທີ່ເຮັດດ້ວຍກົດໂຟລິກ

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນດີ ສຳ ລັບເລັບ, ໜັງ ແລະຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກ (folacin) ຫຼືວິຕາມິນ B9 ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ຍິງ. ມັນຊ່ວຍໃນການສ້າງວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນໂລກຜິດປົກກະຕິທຸກຊະນິດ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ວິຕາມິນນີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສ້າງແຮ່ແລະການບໍ່ມີການຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ. ປະລິມານອາຊິດໂຟລິກໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ຫຼຸດລົງ, ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.

Folacin ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນວິຕາມິນເສີມຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສົ່ງເສີມການສ້າງເຊວ ໃໝ່, ການປັບປຸງສະພາບຜິວ, ແລະການເສີມສ້າງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເລັບ.

ກ່ຽວກັບຄວາມຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງວິຕາມິນ B9 ໃນຢາເມັດແລະ ampoules

ວິຕາມິນ B9 ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ງ່າຍ: ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງຮາກຜົມ, ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມແຂງຂື້ນ. ຄຸນນະພາບນີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການເສີຍຜົມ. ອາຊິດໂຟລິກໃນກໍລະນີນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງເຊວ ໃໝ່ ໂດຍການເຮັດກ່ຽວກັບເສັ້ນຜົມ.

ການທົບທວນຄືນຂອງແພດກ່ຽວກັບອາຊິດໂຟລິກຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເລັບທີ່ແຂງແຮງ, ການສູນເສຍແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ curls ບໍ່ດີ, ສົບທີ່ມີຮອຍແຕກ, ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

ມີກົດໂຟລິກມາຈາກຮ່າງກາຍຢູ່ໃສ?

Folacin ຖືກສັງເຄາະໃນລະດັບນ້ອຍໆໂດຍ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່ມັນຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້. ປະມານ 0.3 ມລກຂອງອາຊິດໂຟລິກຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາປະລິມານປົກກະຕິໃນແຕ່ລະມື້.

ໃນບັນດາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B9, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຈຳ ແນກ:

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ B9, ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຄວນຖືກເກັບໄວ້ໃນໃຈ:

ວິທີການ (ດື່ມ) ອາຊິດໂຟລິກເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕ: ຄຳ ແນະ ນຳ

ໃນລະດູອົບອຸ່ນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບການກິນອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບໍ່ຄວນຈະເກີດຂື້ນ, ເນື່ອງຈາກມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ໃນລະດູ ໜາວ ມັນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບວິຕາມິນໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດຫຼື ampoules.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຕາມແຜນການຕ່າງໆ. ເພື່ອເລືອກວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກເລືອກໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເພດ, ອາຍຸ, ຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະພູມສັນຖານຂອງຮໍໂມນ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກໄລຍະດຽວບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມເດືອນ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍການພັກຜ່ອນ.

ໃນກໍລະນີທາງເລືອກທີ່ເປັນເອກະລາດຂອງຢາທີ່ມີວິຕາມິນ B9, ຢ່າລືມປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາທາລະນະສຸກ, folacin ແມ່ນດູດຊືມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ B12 ແລະ C. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ເລືອກບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ B12

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ຂອງກຸ່ມ B, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຂອງຮ່າງກາຍແລະປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ເປັນທາດໃນການຖ່າຍທອດຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກາກບອນ (ຕົວຢ່າງ: formyl ແລະ methyl) ຈາກທາດປະສົມອົງຄະທາດ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ. ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງຈຸລັງ ໃໝ່ ແລະຮັກສາໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນ, ການມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນຊ່ວງໄລຍະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດທາດອາຊິດໂຟລິກເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນການ ຈຳ ລອງແບບ DNA ແລະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການພັດທະນາເນື້ອງອກມະເລັງ. ອື່ນໆ, ບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍກວ່າການຂາດສານນີ້ແລະອະນຸພັນຂອງມັນແມ່ນການລະເມີດກົນໄກຂອງຈຸລັງແລະຄວາມອັບອາຍໃນກະດູກແລະຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ການເກີດຂື້ນຂອງໂຣກ megaloblastic ຫຼືໂລກເລືອດຈາງ 12 ຂາດ.

ວິຕາມິນ B9 ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ ໜ້ອຍ ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມ: ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບໃນຮ່າງກາຍມັກຈະກາຍເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນໂຣກຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນຜົມແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດໃນໂຄງສ້າງຂອງຜົມ. ໂດຍການຕື່ມທາດອາຊິດໂຟລິກທີ່ຂາດແຄນ, ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ, ຄື:

• ເສີມສ້າງຮາກຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ
• ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງົາທໍາມະຊາດໃຫ້ກັບ curls,
• ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນກ້ຽງແລະມີການຄຸ້ມຄອງຫຼາຍຂື້ນ,
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມເສີຍເມີຍແລະຂ້າມສ່ວນຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ,
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຕົ້ນ,
• ປົກກະຕິການດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ ໃນໄຂມັນໃນຈຸລັງຂອງ ໜັງ ຫົວ.

ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າກົດໂຟລິກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນຢ່າງເຕັມທີ່, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດອີ່ມຕົວກັບອົກຊີເຈນແລະຊ່ວຍເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແລະສານອາຫານຕ່າງໆໃຫ້ກັບຮາກຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ alopecia ຈະຫຼຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນ ຄຳ ນຶງວ່າການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນບີ 9 ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພູມຕ້ານທານຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢານີ້ເທົ່ານັ້ນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ວິຕາມິນ B9 ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກບໍ່ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນເຂົ້າສູ່ມັນກັບອາຫານ. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງສານນີ້ແມ່ນທັນຍາພືດຕ່າງໆ (ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າເປືອກ), ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ຜັກໃບໄມ້ (sorrel, ຜັກຫົມ), ຕັບຊີ້ນງົວ, ປາ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະເຊື້ອລາດິບ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປະມານ 200 mcg. ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນຜົມ (ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ, ກະທັດຮັດ, ການສູນເສຍຫຼາຍ), ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ແຫຼ່ງວິຕາມິນເພີ່ມເຕີມ - ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມໂຄງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເພື່ອເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ curls, ອາຊິດໂຟລິກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທາງປາກໃນເວລາກິນອາຫານ 3 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 10 ມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ການຮັກສາ,
• ດ້ວຍການສູນເສຍຜົມຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມື້ລະ 3 ເທື່ອ, 2 ມກຕໍ່ຄັ້ງເປັນເວລາ 30 ວັນ, ແຕ່ລະຊະນິດແຄບຊູນສາມາດເສີມໄດ້ດ້ວຍວິຕາມິນອີ 1 ແຄບຊູນ,
• ສຳ ລັບຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ຢາຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທາງປາກ (2 ມກສາມເທື່ອ / ມື້) ໃນຫຼັກສູດ 14 ມື້ສອງຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານການບໍລິຫານແທັບເລັດກັບການໃຊ້ວິຕາມິນບີ 9 ພາຍນອກເພື່ອເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ້າ ກາກແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມອື່ນໆ. ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ຢາເກີນປະລິມານບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ (ວິທີການປິ່ນປົວໂດຍລວມແມ່ນບໍ່ຄວນເກີນ 3 ເດືອນ), ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະສານສົມທົບທຸກໆກໍລະນີທີ່ສົງໃສກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ການໃຊ້ພາຍໃນຂອງອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນບີ 9 ພາຍນອກກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຢາຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໃນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນສູງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບກົດລະບຽບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການກະກຽມແລະ ນຳ ໃຊ້ການປະສົມວິຕາມິນ:

• ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມແມ່ນຖືກໃຊ້ດີທີ່ສຸດໃນ ampoules, ເພາະວ່າທາດແຫຼວງ່າຍທີ່ຈະປົນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
• ສ່ວນປະກອບເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມວິຕາມິນຊີຄວນຈະອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ, ເພາະວ່າກົດໂຟລິກບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜົນກະທົບຈາກຄວາມຮ້ອນ.
• ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົດແລະຄຸນນະພາບສູງ ສຳ ລັບການກະກຽມ ໜ້າ ກາກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນທີ່ຕ້ອງການຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
• ບໍ່ສັງເກດປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດ; ຢ່າປ່ຽນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນຂຶ້ນຫລືລົງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສູນເສຍຜົນກະທົບ.
• ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຄວນ ດຳ ເນີນການທົດສອບອາການແພ້ທຸກຄັ້ງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປິ່ນປົວຜິວຫນັງເທິງຂໍ້ມືຫລືແຂນສອກດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມພ້ອມແລະຫຼັງຈາກລໍຖ້າປະມານ 30 ນາທີ, ປະເມີນສະພາບຂອງມັນ. ຖ້າມັນຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ, ອາການຄັນຫຼືແດງບໍ່ປາກົດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນ.
• ຫນ້າກາກທີ່ມີອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜົມທີ່ບໍ່ມີຜົມ, ແຕ່ປຽກເລັກນ້ອຍ, ແຈກຢາຍສ່ວນປະກອບຈາກຮາກຫາປາຍ.
• ຮັບການຮັກສາດ້ວຍວິຕາມິນປະສົມ curls ຄວນໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ ໝວກ ພິເສດຫລືຫົວສຕິກແລະຜ້າພັນຄໍ.
• ຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ມີວິຕາມິນບີ 9 ໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູອ່ອນໆ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການຫົດນໍ້າ, ມັນບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ພໍທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜ້າແຫ້ງເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
• ອາຊິດໂຟລິກສາມາດໃສ່ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃສ່ ໜ້າ ກາກ, ແຕ່ຍັງຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມອື່ນໆ - ແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບສະພາບ, ເຄື່ອງປັບສະພາບ (ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ດຽວ). ຂະ ໜາດ ທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນ 1 ວິຕາມິນຊີຕໍ່ 50 ມລຂອງສ່ວນປະກອບເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໃນແບບປົກກະຕິກັບທຸກໆແຊມພູ, ແຕ່ໃຫ້ພວກມັນຢູ່ເທິງຜົມຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້ອມແປງເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ເສຍຫາຍຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆກັບພວກມັນ, ໃຫ້ເຮັດ ໜ້າ ກາກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ແລະຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນສັ້ນ, ໃຫ້ສືບຕໍ່ການຮັກສາ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພວກມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ການສ້າງກົດໂຟລິກໃນທຸກໆ 7-10 ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນ.

ຕໍ່ກັບການສູນເສຍ

• 50 ml ຂອງນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານ (burdock, olive, almond),
• 1 ampoule ຂອງວິຕາມິນ B9.

ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ຄ່ອຍໆເອົາຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນລົງໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ຕື່ມວິຕາມິນແລະປະສົມ.
• ແບ່ງຜົມເປັນ strands ແລະປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງອົງປະກອບຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຂົາຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດ.
• ປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 40-50 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າແລະແຊມພູໃນ 2 ຄັ້ງ.

ສໍາລັບການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ

• ນໍ້າເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດ 30 ກຣາມ (ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກ),
• ນ້ ຳ ມັນ burdock 30 ml,
• ໄຂມັນ kefir 30 ml,
• ຢາ ບຳ ລຸງ 30 ມລ
• ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ 20 ml.

ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແລະອົບອຸ່ນສ່ວນປະກອບເລັກນ້ອຍລົງໃນບ່ອນອາບນໍ້າ.
• ຖູ ໜ້າ ກາກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນ ໜັງ ຫົວ, ແລະແຈກສ່ວນທີ່ເຫຼືອອອກເປັນ strands.
• ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຜົມ.

ການຟື້ນຟູ

• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອຸ່ນ 30 ມລ,
• ໝາກ ອະໂວກາໂດ 50 g,
• 1 ຂວດ.

ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ປັ້ນເຍື່ອອາໂວກາໂດດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໃນມັນຕົ້ນແລະບົດໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
• ຕື່ມນ້ໍາມັນ, ຕີປະສົມແລະນໍາໃຊ້ມັນໃສ່ curls ສໍາລັບ 40 ນາທີ.
• ລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູ.

ຍຶດ ໝັ້ນ

• ເຊື້ອລາ 30 ກຼາມ (ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ B9),
• ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ 100 ml.

ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ:

• ເອົາເຊື້ອລາໃສ່ນົມແລະປ່ອຍໃຫ້ປະສົມ (ອົບອຸ່ນ) ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
• ຮັກສາສ່ວນປະກອບສໍາເລັດຮູບດ້ວຍ strands ຊຸ່ມແລະລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍ 60 ນາທີ.
• ລ້າງເສັ້ນຜົມໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຢາທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາບໍ່ແພງເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງ ເໝາະ ສົມ, ປ່ຽນຜົມທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນເພຍ, ຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມແຂງແຮງແລະເງົາງາມຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນ B12 ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເກີດຂື້ນຂອງລະບົບປະສາດແລະທາງຈິດ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ບັນຫາສາຍຕາແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ກົດໂຟລິກ: ວິທີການຮັກສາແລະປ້ອງກັນ

ວິຕາມິນ B 9 ແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບມະນຸດ. ການກິນບໍ່ພຽງພໍຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ພະຍາດທາງເດີນອາກາດຂອງລະບົບປະສາດ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ການ ທຳ ງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເສີຍຫາຍ, ການສູນເສຍຜົມ, ເລັບອ່ອນແລະພະຍາດຜິວ ໜັງ.

ຢາທີ່ບັນຈຸມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການແກ້ໄຂແລະປ້ອງກັນສະພາບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນໄລຍະວາງແຜນແລະໃນອາທິດ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ.

ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການອາຊິດໂຟລິກເພີ່ມເຕີມ, ວິທີການກິນມັນ? ພິຈາລະນາກົດລະບຽບຂອງການບໍລິຫານແລະປະລິມານຢາ.

ຮູບແບບສັງເຄາະວິຕາມິນ B9

ນິເວດວິທະຍາທີ່ມີມົນລະພິດ, ໂພຊະນາການບໍ່ປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ B9 ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກເພີ່ມເຕີມໃນຮູບແບບຂອງເມັດ.

ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ນີ້ຖືກດູດຊືມໄດ້ດີຈາກມະນຸດ, ແລະຮູບແບບສັງເຄາະກໍ່ບໍ່ສູນເສຍໄປໃນ ທຳ ມະຊາດນີ້. ປະລິມານຂອງ folate ທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແມ່ນພົບໃນທຸກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ມັນຈະດື່ມທັງສອງແຍກຕ່າງຫາກແລະປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ B ອື່ນໆ, ວິຕະມິນຊີຫຼືທາດເຫຼັກ.

ຮູບແບບຂອງການ folate, ຂະ ໜາດ ແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະຈຸດປະສົງຂອງການນັດພົບ. ພວກມັນຖືກຜະລິດເປັນຮູບແບບເມັດ, ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ໃນ ampoules ສຳ ລັບສີດຫຼືໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ໃນຜົງ.

ກົດລະບຽບການກິນວິຕາມິນ

ເພື່ອຮັບປະກັນການດູດຊຶມສູງສຸດຂອງວິຕາມິນ B9 ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ, ຢາຄວນ ນຳ ໃຊ້ຕາມຂໍ້ແນະ ນຳ. ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກອະທິບາຍວິທີ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງຂອງເມັດໃນກະເພາະອາຫານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມພວກມັນຫຼັງຈາກກິນ. ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຊິດຂອງກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຮາກ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາຂອງການມີທ່າທາງ. ການໃຊ້ແທັບເລັດທີ່ມີອາຫານ, ຄົນເຈັບຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນ.

ອາຊິດໂຟລິກພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ສະນັ້ນການກິນຂອງມັນຄວນຈະແຍກກັນຕາມເວລາ. ໝາຍ ຄວາມວ່າລົບລ້າງຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງ 2 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກມີວິຕາມິນ B9. ຂໍ້ ຈຳ ກັດນີ້ໃຊ້ກັບການກະກຽມທີ່ບັນຈຸທາດແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ແລະອາລູມີນຽມ.

ວິຕາມິນບີ 9 ແມ່ນປະສົມປະສານກັບຄໍເລດເຕີລໍທີ່ບໍ່ດີ. Folates ບໍ່ເຫມາະສົມກັບ neomycin, tertacycline, polymexin.

ປະລິມານຢາ Prophylactic

ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດສະສົມສານອາຫານໃນອະນາຄົດໄດ້. ສ່ວນເກີນຂອງພວກມັນໃນຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ກວ່າການຂາດ. ວິຕາມິນ B9 ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຂະ ໜາດ ຂອງອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງເພດແລະອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ. ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຈະປະກອບມີປະມານ 2 ຫາ 5 ໄມໂຄຣຣາມຂອງສານນີ້.

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ຖືກສັງເຄາະໃນ prophylactic, ນັ້ນແມ່ນໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ກົດໂຟລິກໃນຮູບແບບຂອງເມັດແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດຕ່າງໆ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໃນໄລຍະເວລາຂອງການມີລູກແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ຕາຕະລາງໃຊ້:

ການໃຊ້ກົດໂຟລິກເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ

Folate ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຂອງການປ້ອງກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນການຮັກສາພະຍາດທາງເດີນທາງຫຼາຍໆຢ່າງ ນຳ ອີກ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ບຳ ບັດແບບສະລັບສັບຊ້ອນ:

• pathologies ຂອງລະບົບ cardiovascular,
• ໂລກເລືອດຈາງ
• ໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ,
• ພະຍາດຂອງລົງ
• ພະຍາດ Alzheimer
• ຂີ້ກຽດ,
• ພະຍາດປະ ຈຳ ເດືອນ
• ໂຣກຊືມເສົ້າແລະໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້,
• ປະເທດທີ່ຊຶມເສົ້າ.

ວິທີການດື່ມອາຊິດໂຟລິກ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນຫຍັງ, ຈະບອກແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນຂື້ນກັບເຊື້ອພະຍາດແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແລະຢູ່ໃນລະດັບ 4 ຫາ 20 mcg ຕໍ່ມື້. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ!

ກິນຢາໃນເວລາວາງແຜນແລະການເກີດລູກ

ການຂາດ folate ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນການຖືພາແລະການຖືພາລູກ.

ສະພາບການນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເອົາລູກອອກໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ການ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໄຂ່.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາເສີມທີ່ມີສານວິຕາມິນບີ 9 ສອງສາມເດືອນກ່ອນການຖືພາ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງກົດໂຟລິກໃນການວາງແຜນການຖືພາ→

ວິທີການກິນອາຊິດໂຟລິກຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ປະລິມານຢາອາດຈະມາຈາກ 2 ຫາ 4 mcg ຕໍ່ມື້. ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດອາຊິດໂຟລິກຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະດື່ມໃນເວລາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເລີ່ມກິນໃນ 4 ອາທິດກ່ອນການຖືພາທີ່ວາງແຜນໄວ້.

ສານນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ໃນການສ້າງແລະເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງເດັກ, ລວມທັງສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງແລະສະ ໝອງ.

ການຂາດມັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສຸກຂອງເດັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ hydrocephalus, ປາກບໍລິເວນປາກ, ancephaly, ເສັ້ນທາງການພັດທະນາຂອງຫົວໃຈ, ແລະ spina bifida. ວິຕາມິນ B9, ທີ່ໃຊ້ prophylactically, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງກ່າວ.

ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຄວນໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີທາດ folate ແລະເມັດໃນປະລິມານສູງເຖິງ 8 mcg ຕໍ່ມື້. ອາຊິດໂຟລິກໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນກິນຕະຫຼອດໄຕມາດ ທຳ ອິດ.

ປະລິມານຢາອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

ການຂາດແຄນວິຕາມິນ B9 ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນທັງຊາຍ.

ການຂາດມັນສາມາດນໍາໄປສູ່:

• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຫຼຸດລົງ,
• ຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະເພາະສະນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເກີດລູກ,
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ໃນເດັກ.

ປະລິມານ prophylactic ໂດຍສະເລ່ຍ ສຳ ລັບພໍ່ໃນອະນາຄົດແມ່ນ 2-4 micrograms ຕໍ່ມື້, ແຕ່ວ່າປະລິມານຢາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບກັບທ່ານ ໝໍ.

ໃນໄວລຸ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແລະການມີລູກໄວເກີນໄປສາມາດພັດທະນາໄດ້ເນື່ອງຈາກການຂາດສານນີ້. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຊ້າລົງ, ຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມໂຊມ, ຄວາມຢາກອາຫານຈະອ່ອນເພຍ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການກວດ.

ຖ້າມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າອາຊິດໂຟລິກ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າການຂາດຂອງມັນ, ກາຍເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະບອກວິທີກິນ.

ການກິນຢາເກີນນໍ້າ ໜັກ

ໃນຖານະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການໃນການຕໍ່ສູ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນວິຕາມິນ B9 ໃນປະລິມານຢາເພີ່ມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຄາດຫວັງກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ສານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism ແລະການລະລາຍໄຂມັນໄວ. ຄວາມຕ້ອງການໃນການກະກຽມອາຊິດໂຟລິກເພີ່ມເຕີມໃນກໍລະນີນີ້, ວິທີການໃນການບໍລິຫານຂອງມັນຖືກລະບຸໂດຍນັກໂພຊະນາການ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ວິຕາມິນ B9 ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຜົມ

ຖ້າບັນຫາຜົມເກີດຈາກການຂາດສານປະກອບນີ້, ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຟູ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນປາກເປັນເມັດແລະນອກຈາກນີ້, ຍັງຕື່ມວິທີແກ້ໄຂບັນດາແຊມພູ, ສະບູແລະ ໜ້າ ກາກ.

ທ່ານສາມາດເຈືອຈາງ ampoule ລົງໃນຖັງແຊມພູຫຼືຕື່ມຢອດໃສ່ໃນສ່ວນຕ່າງໆທັນທີກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຂົາລົ້ມລົງ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນກ່ອນຜົນຂອງການປິ່ນປົວຈະປາກົດ. ແຕ່ພວກມັນຈະກາຍເປັນຊີວິດແລະເຫຼື້ອມໃນເດືອນທີ່ມີການດູແລເປັນປົກກະຕິ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ ສຳ ລັບສຸຂະພາບ. ການຂາດຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິຫານຢາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ, ປະລິມານທີ່ເລືອກບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມີພຽງທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດຢານີ້ໄດ້. ລາວຕ້ອງອະທິບາຍວິທີການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຫນ້າກາກຜົມທີ່ເຮັດດ້ວຍກົດໂຟລິກ

ຄຽງຄູ່ກັບການຮັບຜະລິດຕະພັນພາຍໃນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ B9, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຫຼາກຫຼາຍຂອງ ໜ້າ ກາກຜົມ.

• ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງ, ສະນັ້ນ ໜ້າ ກາກທີ່ຂື້ນກັບມັນຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງແລະຟື້ນຟູເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ເສຍຫາຍ. ໃນຖັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ມັນກາເຟ, kefir, ເກືອທະເລທີ່ຫຍາບແລະນ້ ຳ ມັນ burdock ແມ່ນປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ຕໍ່ໄປ, ສອງສ່ວນຂອງນ້ໍາຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ພວກມັນ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບການນວດເບົາ ໆ ໄປທີ່ ໜັງ ຫົວແລະແຈກຢາຍຕະຫຼອດເສັ້ນຜົມທັງ ໝົດ. ຫຼັງຈາກ 5-10 ນາທີ, ສ່ວນປະກອບກໍ່ຖືກລ້າງອອກຢ່າງລະອຽດດ້ວຍແຊມພູ. ຫນ້າກາກນີ້ຊ່ວຍໃນການ ບຳ ລຸງຮາກ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຂົນ.
• ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມແລະ ໜັງ ຫົວກໍ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ. ເພື່ອສ້າງຫນ້າກາກ, ຫມາກໄມ້ນີ້ປະສົມກັບໄຂ່ໄກ່ແລະສອງບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກຈົນກ່ວາຄວາມທົນທານຂອງມັນຕົ້ນ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບຜົມ, ຫລັງຈາກນັ້ນໃສ່ ໝວກ ທີ່ອົບອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຕ້ອງລ້າງ curls ຢ່າງລະອຽດຈາກຫນ້າກາກ.
• ອາຊິດໂຟລິກ, ຂາຍໃນ ampoules, ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ curls. ເພື່ອປັບປຸງຜົມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມສານປະສົມຂອງສານນີ້ເຂົ້າໃນແຊມພູດຽວ. ຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ປະສົມດັ່ງກ່າວຢ່າງເປັນລະບົບ, curls ຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແລະການສູນເສຍຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ມັນກໍ່ມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທຽມກັນໃນການປະສົມທາດ folicin ໃນແຄບຊູນທີ່ມີສ່ວນແບ່ງເທົ່າທຽມກັນຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ, burdock ຫລື almond. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບຮາກແລະປະໄວ້ໃຫ້ມັນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ໜ້າ ກາກຄວນລ້າງອອກຢ່າງສະອາດດ້ວຍແຊມພູ.
• ການຖອກນ້ ຳ ເຜິ້ງແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຕື່ມປະລິມານທີ່ຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນ B9. ນໍ້າເຜິ້ງທີ່ໃຊ້ໄດ້ຖືກທາໃສ່ຜົມ, ຫລັງຈາກນັ້ນໃສ່ ໝວກ ທີ່ອົບອຸ່ນ. ຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ຜົມພາຍໃນແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫຼື້ອມແລະແຂງແຮງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ເອກະສານທັງ ໝົດ ແມ່ນສະ ໜອງ ໃຫ້ເພື່ອການອ້າງອີງຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຜົມ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ການ ນຳ ໃຊ້ວັດສະດຸໃນເວບໄຊທ໌ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ກັບເວັບໄຊທ໌້ hyperlink ທີ່ໃຊ້ງານເທົ່ານັ້ນ.

ອາຊິດໂຟລິກ: ຕົວກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ອິດຂອງການຂາດວິຕາມິນ. ມີແມ້ກະທັ້ງວິທີການທາງການແພດທີ່ ກຳ ນົດຄວາມສົມດຸນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍຈາກສາຍພັນທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມມີບົດບາດພື້ນຖານ. ການຂາດຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍທີ່ຮ້າຍແຮງແລະບັນຫາອື່ນໆ.

ພິຈາລະນາວິທີການກິນຢານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະວິທີການກະກຽມວິທີແກ້ໄຂເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

All About ຄວາມງາມວິຕາມິນ

ອາຊິດໂຟລິກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B9. ຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນການທົບທວນຄືນຂອງຊ່າງຕັດຜົມແລະຊ່າງຕັດຜົມທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສະຫງ່າງາມຂອງຄວາມງາມ. ມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຫລືແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງເມັດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ຜົມຫຼົ່ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ຫຼັກສູດ ໜ້າ ກາກທີ່ B9 ຈະຖືກຕື່ມເປັນຮູບແບບແຫຼວຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງມັນ.

ປະໂຫຍດຜົມ

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງອາຊິດໂຟລິກປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ,
• ການຟື້ນຟູຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃຕ້ cuticle ໄດ້,
• ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການ E -book, ການສົ່ງສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ສຸດ,
• ການປັບປຸງລະດັບຮໍໂມນໃນໄລຍະການສູນເສຍຜົມ,
• ກົດລະບຽບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ການລົບລ້າງຄວາມກົດດັນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງ curls,
• ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ, ເຊິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜົມງອກ,
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານປັດໄຈທາງລົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ strands,
• ການກະຕຸ້ນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນພື້ນທີ່ຮາກ, ການຕື່ມຫລອດໄຟທີ່ມີສານທີ່ຈໍາເປັນ.

ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງກົດໂຟລິກ

ຖ້າທ່ານສຶກສາບົດວິຈານແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງນັກໂພຊະນາການຊັ້ນ ນຳ,

ມັນຈະແຈ້ງຂື້ນວ່າວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ B (ໂດຍສະເພາະ, B9) ແມ່ນການແກ້ໄຂສານອາຫານ. ປະລິມານອາຊິດໂຟລິກສູງສຸດແມ່ນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຂົ້າໂອດ
• buckwheat
• ຕັບ
• ອາຫານທະເລ
• ເນີຍແຂງ cottage
• ສີຂຽວ (ທຽມກັບຜັກຫົມ, ສະຫຼັດ, ຫົວຜັກບົ່ວ, sorrel),
• ຣາວກັບແກະ
• ອາໂວກາໂດ
• ໝາກ ແຕງ
• apricot
• ແກ່ນ
• ສະໂພກ
• ເຊື້ອລາ
• ນໍ້າເຜິ້ງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ເພື່ອຮັບປະທານອາຫານຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິຕາມິນ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກົດໂຟລິກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວກັບມັນໂດຍຜ່ານການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນຊີ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 2 ມລກຄູ່ກັບວິຕາມິນ C (ວິຕາມິນຊີ) ແລະວິຕາມິນບີ 1. ມາດຕະການນີ້ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມອາຊິດໂຟລິກໄດ້ດີຂື້ນ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຮຽນ.

ສຳ ລັບການກະກຽມຜະສົມຢາປິ່ນປົວພາຍນອກ, ທ່ານຈະຕ້ອງການວິຕາມິນບີ 9 ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ. ແບບຟອມນີ້ຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາໃນ ampoules. ອາຊິດໂຟລິກທີ່ບັນຈຸໃສ່ໃນແກ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ຍ້ອນວ່າມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຮັກສາສິ່ງນີ້ໄວ້ໃນໃຈເມື່ອຊື້ຢາ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງ?

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນສານທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າພ້ອມກັບວິຕາມິນ B7, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຜົມແລະຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສານດັ່ງກ່າວຖືກຄົ້ນພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນປີ 1930 ແລະແຍກອອກຈາກຜັກຫົມ. ວິຕາມິນ B9 ຕໍ່ມາໄດ້ຖືກສັງເຄາະດ້ວຍທາງເຄມີ. ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ແລະຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ.

ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວບໍ່ແພງແລະສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ມີຢູ່ໃນຮູບແບບເມັດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຊິດໂຟລິກ:

• ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ,
• ຄວບຄຸມການເຜົາຜານຈຸລັງ,
• normalizes metabolism ແລະການຟື້ນຟູເລືອດ,
• ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຜິວ ໜັງ ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ UV,
• neutralizes ຮາກຟຣີ,
• normalizes ກິດຈະ ກຳ ຂອງຕ່ອມ sebaceous.

ອາຊິດໂຟລິກເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຜົມ

ທັງຍິງແລະຊາຍປະສົບບັນຫາໃນການສູນເສຍເສັ້ນຜົມ.

ສາເຫດຂອງ Alopecia:

• ຜູ້ສູງອາຍຸຕາມ ທຳ ມະຊາດ
• ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມກົດດັນ,
• ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກຳ
• ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ
• ບັນຫາສຸຂະພາບ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ
• ການຂາດສານອາຫານ.

ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະໂພຊະນາການທີ່ດີຂອງ ໜັງ ຫົວ:

• ວິຕາມິນ B7
• inositol
• ວິຕາມິນບີ 5
• ວິຕາມິນ B3
• ແມກນີຊຽມ
• ສັງກະສີ
• ຊູນຟູຣິກ
• ອາຊິດໂຟລິກ.

ຕັ້ງແຕ່ ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງ ໃໝ່, ນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ອັດຕາການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບມັນເປັນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜິວ

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມ ແໜ້ນ ໜາ ແລະຮູບຮ່າງດີບໍ່ພຽງແຕ່ຜິວ ໜ້າ ຂອງຜິວ ໜ້າ, ແຕ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ມີອິດທິພົນຕໍ່ຂະບວນການ E -book ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງ dermis ແລະ epidermis, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສືບພັນຂອງຈຸລັງ ໃໝ່ ແລະເລັ່ງຂະບວນການຕໍ່ການເກີດ ໃໝ່ ຂອງຈຸລັງເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນວົງຈອນຊີວິດຂອງຜິວ ໜັງ. ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາແກ້ບັນຫາ ສຳ ລັບຫລາຍໆບັນຫາແລະມັກພົບໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜີວ ໜັງ ມືອາຊີບ.

ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການດູແລຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນຫຼືມີບັນຫາ. ການໃຫ້ສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ກົດໂຟລິກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ ກຳ ຈັດການອັກເສບ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສານດັ່ງກ່າວເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງສະມັດຕະພາບ.

ສານອາຫານ ສຳ ລັບຜົມແລະຜິວທີ່ແຂງແຮງ

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ:

• ງອກ Brussels
• ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ
• ເຊື້ອລາ ທຳ ມະຊາດ
• ຜັກໃບໄມ້
• ໝາກ ນາວ
• broccoli
• ຖົ່ວ
• ທຽມກັບຜັກຫົມ
• ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
• ຖົ່ວ
• ປາແຊນມອນ
• beets
• ຫານປະເພດເມັດ.

ພວກເຂົາຄວນຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຖິງ 90% ຂອງອາຊິດໂຟລິກຖືກ ທຳ ລາຍ, ແລະເມື່ອເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຈະຖືກຫລຸດລົງພາຍຫຼັງ 3 ວັນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ວິທີການດູແລເພີ່ມເຕີມສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມີຜະລິດຕະພັນພິເສດຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ບັນຈຸທາດອາຊິດໂຟລິກເປັນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນ. ການໃຊ້ແຊມພູ, ໜ້າ ກາກແລະຄຣີມດັ່ງກ່າວແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນນະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນທ້ອງຖິ່ນຈະປະກອບແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິຜົນຂອງມັນ.

ອາຊິດໂຟລິກແລະວິທີໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ

ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອາຊິດຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຊື້ເມັດວິຕາມິນ B9 ໃນຮ້ານຂາຍຢາໃດກໍ່ໄດ້. ຂະ ໜາດ ຂອງມາດຕະຖານແມ່ນ 400 mcg. ຢ່າໃຊ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ດ້ວຍຕົວເອງ.

ອາການຂອງການກິນເພາະຖ້າກິນ:

• ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
• ອາການແພ້
• ອາການຄັນຄາຍ
• ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ
• ລົດຂົມໃນປາກ
• hyperactivity
• ນອນໄມ່ຫລັບ
• ຊຶມເສົ້າ
• cramps
• ຖອກທ້ອງ

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຜິວແລະຜົມ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມເປັນເວລາ 1 ເດືອນ. ອາຊິດໂຟລິກຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ ໂດຍສົມທົບກັບວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກຢູ່ເຮືອນໃນຜະລິດຕະພັນດູແລ

ນອກ ເໜືອ ຈາກເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຍັງມີສູດຫຼາຍ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມການກະກຽມອາຊິດໂຟລິກທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ, ຫຼັງຈາກໄດ້ມັດເມັດຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກເຊັ່ນ kefir, ນົມ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, pasta ຈາກຜັກໃບສົດ, ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດກໍ່ຈະມີຜົນດີອີກດ້ວຍ. ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜົມແລະຜິວຫນັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນບີ 9 ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຢ່າງລະອຽດແລະເຮັດການນວດເບົາ ໆ ສຳ ລັບການຊຶມເຂົ້າສານທີ່ດີກວ່າ.

ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີປັນຫາ:

• ປະສົມນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ 1 ບ່ວງກາເຟ, kefir ສົດແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມເກືອທະເລ 10 ກຣາມແລະມີເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກການລະລາຍຄົບຖ້ວນແລ້ວ, ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນຜິວ ໜັງ ແລະຖືປະມານ 10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ,
• ປັ່ນ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ 1 ໜ່ວຍ ຈົນກ່ວາປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນຫລື grater ລະອຽດ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ 25 ml. ປະສົມຈົນກ້ຽງ. ທາປະໄວ້ 15 ນາທີ, ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ,
• ປີ້ງເນີຍແຂງ 1 ບ່ວງແກງ, ປະສົມກັບນ້ ຳ aloe ຂອງຮ້ານຂາຍຢາ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ 3 ບ່ວງແກງ. ກະຈາຍສ່ວນປະສົມທີ່ມີຜົນອອກໄປໃຫ້ທົ່ວຜິວ ໜັງ, ແລ້ວລ້າງອອກ.

ຫນ້າກາກສໍາລັບຜິວຫນັງຜູ້ສູງອາຍຸ:

• ປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟ 0.5 tbsp. ຂອງເຂົ້າໂອດຈົນກວ່າແປ້ງ, ເພີ່ມຄີມໄຂມັນຫຼືນົມຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄີມສົ້ມ ໜາ. ປະສົມກັບ 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງແລະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເທິງໃບ ໜ້າ, ປະໄວ້ 20 ນາທີແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ,
• ປັ່ນອາໂວກາໂດ 1/2 ຈົນກວ່າຈະກ້ຽງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມກັບໄຂ່ໄກ່ແລະ 1 tsp. ນ້ ຳ ມັນພືດ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານສະກັດ,
• ປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນປະສົມຂອງຜັກບົ້ງສົດໆ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງແລະນົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈົນກ້ຽງ. ນຳ ໃຊ້ປະມານ 20 ນາທີແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ.

ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ ທີ່ຂາວໃສ:

• ປີ້ງເນີຍແຂງກະທຽມ, ຄີມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຈົນກ້ຽງ. ທາໃສ່ 2-3 ຊັ້ນໃນຂະນະທີ່ສ່ວນປະສົມຈະແຫ້ງປະມານ 30-40 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ,
• ປະສົມນ້ ຳ ແຈ່ວ 1 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງແລະວິຕາມິນຊີ 1 ບ່ວງຊີມໃສ່ກັບໃບ ໜ້າ, ເມື່ອມັນແຫ້ງ, ມັນຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຊັ້ນ. ຢືນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ
• ຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ກັບຈຸດທີ່ມີອາຍຸແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການໃຊ້ນົມ kefir ຫຼືນົມສົ້ມເປັນປະ ຈຳ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຝ້າຍຝ້າຍແມ່ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະຖືກເຊັດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕອນແລງ.

ກົດລະບຽບພື້ນຖານ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ:

• ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ການຜະລິດນ້ ຳ ມັນທີ່ມີໄຂມັນ, ຢ່າລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຫ້ງແລ້ງເກີນໄປ,
• ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການກະ ທຳ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ,
• ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໂດຍອີງຕາມປະເພດຂອງ ໜັງ ຫົວແລະຜົມ,
• ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງຜະລິດຕະພັນທີ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນສອງຄັ້ງຈົນກ່ວາໄຂມັນໄດ້ຖືກ ຊຳ ລະລ້າງໄຂມັນ ໝົດ,
• ເວລາ ສຳ ຜັດດົນນານ, ໜ້າ ກາກຈະດີຂື້ນ,
• ໃນເວລາທີ່ການເພີ່ມການກະກຽມຢາຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນການປະສົມ, ມັນຕ້ອງຖືກລະລາຍລ່ວງຫນ້າ,
• ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ທ່ານຄວນເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນກົດຫຼາຍ, ດ້ວຍ ໜັງ ຫົວທີ່ແຫ້ງ - ມີນ້ ຳ ມັນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ສຳ ລັບການກະກຽມ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດກັບເຮືອນເພື່ອຕ້ານການສູນເສຍແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ດຽວກັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ. ສ່ວນປະກອບອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຂື້ນກັບການມີສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການຮັກສາຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຜົນກະທົບຂອງກົດໂຟລິກຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົມ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນເຂົ້າໃນອາຫານ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໃຊ້ໃນການເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ.

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ເລດາ: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

ພົບຂໍ້ຜິດພາດບໍ? ເລືອກມັນແລະກົດ Ctrl + Enter

ຢາມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

ປັດໃຈຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຜົມບໍ່ດີ, ການສູນເສຍຜົມແລະຄວາມອ່ອນແອແມ່ນການຂາດວິຕາມິນ. B. ຖືວ່າເປັນກຸ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດວິຕາມິນບີ 9 ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ, ແລະມັນພົບໃນປະລິມານຫຼາຍໃນອາຊິດໂຟລິກ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ B, ອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍໄດ້ຮັບການດູດຊຶມພຽງແຕ່ 30%, ແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ B9, ຜົມຈະຈືດໆ, ສາຍຮັດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າຕະຫຼອດຊີວິດ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ. ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ສ່ວນປະກອບ 200 componentg ແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ມື້. ພຽງແຕ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກເທົ່ານັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມມີລັກສະນະທີ່ດີແລະຜົມຫຼົ່ນກໍ່ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເພື່ອປັບປຸງຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຢາໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ປະລິມານວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານ. ເຄື່ອງ ສຳ ອາງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກອາຊິດໂຟລິກທີ່ສາມາດແຂ່ງຂັນກັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີລາຄາຖືກໃນແງ່ຂອງປະສິດທິຜົນ.

ຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງການສູນເສຍຜົມ
2. ຄວາມອ່ອນແອທີ່ເພີ່ມຂື້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຫລໍກ curling, ທາດເຫຼັກ,
3. ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ,
4. ການກິນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານຫຼືຄວາມຕຶງຄຽດ,
5. ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ເມື່ອມີວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ.

ຢາດັ່ງກ່າວໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications, ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ວິຕາມິນ B.

ການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນບີ 9

ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ອາຊິດໂຟລິກບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຢາຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາດ້ວຍວິຕາມິນ C ຫຼືກົດ ascorbic. ຮ່ວມກັນ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆບັນຫາແລະຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສານອາຫານ.

ການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆບໍ່ພຽງແຕ່ກັບເສັ້ນຜົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງໂລກກະດູກພຸນ, ຄວບຄຸມປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະຊ່ວຍໃນການສ້າງແຮ່ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ອາຊິດໂຟລິກມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂາວແລະກະລ່ ຳ ດອກ
• ຜັກຫົມແລະສະຫຼັດ
• ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເນີຍແຂງກະແລັມ, ຄີມສົ້ມ, ຊີດ),
• ໝາກ ນາວ, ສົ້ມ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ນາວ, ພາສາຈີນ.
• ກຸຫລາບສະໂພກ,
• ແກ່ນແລະເມັດ.

ເພື່ອປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງມັນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນສິນຄ້າ ໜຶ່ງ ໃນບັນຊີລາຍຊື່ທຸກໆມື້.

ການແຕ່ງຕັ້ງເພື່ອເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ curls

ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມເລັ່ງ, ຢາຖືກໃຊ້ໂດຍປາກປະສົມກັບວິຕາມິນບີ 1. ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 2 ມລກ / 3 ເທື່ອ / ມື້. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຈະແກ່ຍາວເຖິງຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ອາທິດ.

ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມ, ແຊມພູພິເສດແມ່ນໃຊ້. ແຊມພູຜະລິດຈາກ ທຳ ມະດາດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ວິຕາມິນບີ 9 ampoule ແມ່ນຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຖອກໃສ່ແຊມພູ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະໃຊ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອລ້າງຜົມ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫນ້າກາກທີ່ອີງໃສ່ຢາໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ຫນ້າກາກຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກກະກຽມງ່າຍແລະງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນ.

ປົນສ່ວນປະກອບ: 1 pear (ເນື້ອເຍື່ອ), ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ (ວັດຖຸດິບ), 1 ວິຕາມິນບີ 9, 1 tsp. ນໍ້າເຜິ້ງ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມແລະໃຊ້ກັບຮາກຜົມປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຂັ້ນຕອນແມ່ນປະຕິບັດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ການແຕ່ງຕັ້ງໃນກໍລະນີຂອງການສູນເສຍຂອງ strands

ຖ້າຜົມຫຼົ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ກົດໂຟລິກແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຕາມໂຄງການສະເພາະ.

ສອງອາທິດ ທຳ ອິດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ 3 mg / 3 ເທື່ອ / ມື້. ຜົນກະທົບຈະສູງຂື້ນຖ້າທ່ານປະສົມວິຕາມິນກັບ methionine. ລາຄາໃນຮ້ານຂາຍຢາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ 45 p. ຢາຄຸມກໍາເນີດແມ່ນກິນກັບອາຫານ. ຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ການພັກຜ່ອນແມ່ນເຮັດໄດ້ 10 ວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຈະຖືກຊ້ ຳ ອີກສອງອາທິດ.

ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມ: 1 tsp. cognac, 1 tsp. ນ້ໍາຜັກບົ່ວ, 1 tsp. ນ້ໍາມັນມະກອກ, 1 ອາຊິດໂຟລິກ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດແລະຖູໃສ່ຮາກຂອງຜົມດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດ. ຫມວກທີ່ອົບອຸ່ນຖືກໃສ່ຢູ່ເທິງ. ໄລຍະເວລາ ສຳ ຜັດຂອງ ໜ້າ ກາກແມ່ນ 35 ນາທີ. ຖ້າຫນ້າກາກບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະແກ່ຍາວກວ່າ - 45-50 ນາທີ. ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ ທຳ ມະດາ.

ການປິ່ນປົວສໍາລັບ strands ຈືດໆແລະ brittle

ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນຜົມທີ່ຫຍາບຄາຍ, ກົດໂຟລິກແມ່ນຖືກປະຕິບັດພ້ອມໆກັນກັບກົດ ascorbic. ຫຼັກສູດແມ່ນເມົາໂດຍອີງຕາມໂຄງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ກົດໂຟລິກ 3 ມລ, 1 ເມັດຂອງອາຊິດໂຟລິກ / 3 ເທື່ອ / ມື້ເປັນເວລາ 3 ອາທິດ.

ຫນ້າກາກແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບ: kefir 2 tbsp. l., avocado ເນື້ອຫນັງ 2 tbsp. l,, 1 tsp. ນ້ ຳ ມັນບົດ, 1 ວິຕາມິນບີ 9, 1 tsp. ມັນສະ ໝອງ. ສ່ວນປະກອບແມ່ນປະສົມຈົນກ້ຽງ. ໜ້າ ກາກແມ່ນໃຊ້ກັບຜົມປຽກແລະສະອາດ. ຈາກຂ້າງເທິງຫົວຖືກປິດດ້ວຍ ໝວກ ທີ່ອົບອຸ່ນ. ໄລຍະເວລາຂອງການ ສຳ ຜັດ ໜ້າ ກາກແມ່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ, ຫົວຈະຖືກລ້າງດ້ວຍການ້ໍາຕົ້ມຂອງ chamomile ຫຼື nettle.

ຄຽງຄູ່ກັບການຮັກສາແລະ ໜ້າ ກາກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີປາ, ແກ່ນ, ຜັກຫົມ, ເນີຍແຂງໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ການທົບທວນຄືນຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢາແມ່ນມີຜົນດີເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ກົດໂຟລິກພາຍໃນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ຖ້າອາການແພ້ອາການແພ້ຕົວເອງສະແດງອອກຫຼັງການບໍລິຫານ, ຫຼັກສູດຄວນຈະຖືກລົບກວນແລະຢາເມັດ antihistamine 1 ເມັດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: Fenkarol, ຄວນດື່ມເຫຼົ້າ.

ດ້ວຍການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົມຈະ ໜາ ຂຶ້ນ 30-40% ພາຍໃນ 1-2 ເດືອນ. ແລະການເພີ່ມສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການຍ່າງເລື້ອຍໆໃນອາກາດສົດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນ B9 ໃນບາງຄັ້ງ. ການຮັບແຂກໃນໄລຍະຖືພາແລະການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຜົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ອາຊິດໂຟລິກ - ເປັນຫຍັງ

ຜູ້ທີ່ຢາກໃຫ້ ກຳ ເນີດແລະລ້ຽງດູເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຜົມແລະເລັບງາມ, ສ່ອງແສງດ້ວຍຄວາມງາມ, ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້. ປ່ຽນແທນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ເກີດຈົນເຖົ້າ, ມັນສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍກັບຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບຂອງການກຽມພ້ອມ ສຳ ເລັດຮູບ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າອາຊິດໂຟລິກເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດແນວໃດ.

ກົດໂຟລິກ

ເຖິງແມ່ນວ່າຢານີ້ມີຢູ່, ມີລາຄາຕໍ່າ, ກົດໂຟລິກແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ວຽກງານຂອງມັນ. ວິຕາມິນນີ້ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແບ່ງຈຸລັງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ - ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ,
• ສົ່ງເສີມຂະບວນການສ້າງຕັ້ງເລືອດ,
• ປ້ອງກັນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງວິຕາມິນບີ 9 ສຳ ລັບຂະບວນການ:

• ການສ້າງ DNA - ການສົ່ງຕໍ່ຄຸນລັກສະນະຂອງເຊື້ອສາຍ,
• ທາດແປ້ງ, ທາດແປ້ງໄຂມັນ,
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
• ການສັງເຄາະອາຊິດ amino
• ການຜະລິດເອນໄຊທີ່ຕ້ານການສ້າງເນື້ອງອກ,
• ການຟື້ນຟູກ້າມໃນນັກກິລາ,
• ການຜະລິດກົດໄຮໂດຣລິກ,
• ການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ
• E -book ຂອງ adrenaline, serotonin.

ກົດໂຟລິກ - ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຜະລິດໃນຮູບແບບຂອງ ampoules ສຳ ລັບສັກຢາ, ຢາເມັດ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເສີມ multivitamin ແລະອາຫານເສີມ. ວິຕາມິນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມດີ, ມີຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ. ຂ້ອຍຄວນກິນສານນີ້ຫຼາຍປານໃດ? ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ 400 mcg. ມັນເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງພະຍາດຕ່າງໆ.

ວິຕາມິນ B9 ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ - ມີຜົນຂ້າງຄຽງ, contraindications. ບາງທີອາດມີລັກສະນະເປັນຕຸ່ມຜື່ນ, ຄັນ, ແດງຂອງຜິວ ໜັງ, ຫຼອດປອດອັກເສບ. ການໃຊ້ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຖ້າ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິ E -book ທາດເຫຼັກ,
• intolerance ກັບສານ
• ການດູດຊຶມບໍ່ດີຂອງວິຕາມິນ B12,
• ໂຣກປອດບວມ.

ອາຊິດໂຟລິກ - ມັນໃຊ້ ສຳ ລັບຫຍັງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະຍາດຫຍັງແດ່? ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນ:

• ໂລກເລືອດຈາງ
• ຄວາມເປັນຫມັນ
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່,
• ໂລກກະເພາະ
• ໂລກເອດສ໌
• ມະເຮັງເຕົ້ານົມ
• schizophrenia
• migraine
• ໂລກກະດູກພຸນ
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງປັນຍາ,
• ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ
• ການກະກຽມສໍາລັບແນວຄວາມຄິດ,
• ການຖືພາ
• lactation
• ຊຶມເສົ້າ.

ອາຊິດໂຟລິກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເດັກແມ່ນການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຖືພາຈຶ່ງຕ້ອງການທາດໂຟລິກ, ເປັນຫຍັງຕ້ອງກິນ? ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການສ້າງລະບົບແລະອະໄວຍະວະໃນອະໄວຍະວະເພດໃນເດືອນ ທຳ ອິດ. ກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາຊ່ວຍ:

• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເນື່ອງຈາກການແບ່ງຈຸລັງ,
• ການສົ່ງຕໍ່ຄຸນລັກສະນະທາງມໍລະດົກ,
• ການພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນປະສາດ
• ການສ້າງເສັ້ນເລືອດຂອງແຮ່,
• ການສ້າງລະບົບ hematopoietic.

ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງມີວິຕາມິນເທົ່າໃດ? ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ສອງຢ່າງ, ແລະຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຕາມອັດຕາສ່ວນ. ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຢາມີລາຄາທີ່ ເໝາະ ສົມ - ຍາກທີ່ຈະໄດ້ສ່ວນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສານຈາກຜະລິດຕະພັນ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະ 800 mcg. ໃນເວລານີ້, ຢາໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຮູບແບບ:

ເປັນຫຍັງຕ້ອງດື່ມອາຊິດໂຟລິກ? ຖ້າຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນອາດຈະມີບັນຫາໃນແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ:

• hematopoiesis,
• ຂໍ້ບົກຜ່ອງທາງ neural,
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ thrombosis,
• ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ,
• ປັນຍາອ່ອນ,
• ຫຼຸລູກ
• ການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງຕາຍຢູ່,
• ຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,
• ຄວາມອຶດຫິວອົກຊີໃນທ້ອງ.

ກົດໂຟລິກໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາ

ເພື່ອລົບລ້າງການຜິດປົກກະຕິ, ແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນການຖືພາ - ເລີ່ມຕົ້ນກິນຢາກ່ອນສາມເດືອນກ່ອນການຖືພາ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍສະສົມ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພີ່ມຂື້ນຕໍ່ຮ່າງກາຍເພດຍິງ. ຂະ ໜາດ ຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນເວລາວາງແຜນການຖືພາແມ່ນ 400 mcg ຕໍ່ມື້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຊາຍທີ່ຢູ່ໃນໄວ ໜຸ່ມ ສຳ ລັບຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ດ້ວຍການຂາດຂອງມັນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍເຊັ່ນກັນເພາະມັນມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄຸນລັກສະນະ - ປະລິມານ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ດ້ວຍການຂາດສານ, ຄວາມເປັນ ໝັນ, ການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນມີແນວໂນ້ມ.

ອາຊິດໂຟລິກໃນເດັກນ້ອຍ

ຫຼາຍປານໃດແລະຕັ້ງແຕ່ອາຍຸໃດເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນນີ້ແກ່ເດັກ, ແພດເດັກຕັດສິນໃຈ. ລາຄາຂອງຢາແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຕ້ອງການ, ເມັດອາຊິດໂຟລິກແມ່ນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເຂັມ. ສານຊ່ວຍໃຫ້:

• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ
• ການສ້າງພູມຕ້ານທານ
• ການສ້າງຕັ້ງຂອງອະໄວຍະວະ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃຊ້ຢາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຜົມ. ມີວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່, ລາຄາບໍ່ແພງ, ໃຊ້ໃນຮູບແບບຂອງ ໜ້າ ກາກ, ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍໃນ. ການໃຊ້ກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບແກ້ໄຂບັນຫາຜົມ:

• ຫຼຸດລົງອອກ
• ຄວາມທົນທານແລະເງົາງາມ
• ຕົ້ນຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ
• ຄວາມແຫ້ງ
• ທັນເຂັ້ມແຂງ
• ການເລັ່ງການເຕີບໂຕ
• ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ
• ຮາກຜົມ,
• ສິ້ນສຸດລົງ
• ການປັບປຸງໂຄງສ້າງ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບໂລກເລືອດຈາງ

ຖ້າການຂາດວິຕາມິນນີ້ປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ການສ້າງເມັດເລືອດແດງ - ເມັດເລືອດແດງ - ຈະຖືກລົບກວນ. ມັນຈະນ້ອຍລົງ, ແລະຂະ ໜາດ ເພີ່ມຂື້ນ, ພະຍາດເລືອດຈາງຈະປາກົດຂຶ້ນ. ມັນມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງ hemoglobin, ການລະເມີດຂອງການໄຫຼຂອງອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ອາຊິດໂຟລິກກັບໂລກເລືອດຈາງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ, ມັນຜ່ານ:

ລາຄາອາຊິດໂຟລິກ

ມີໂອກາດສັ່ງວິຕາມິນຈາກລາຍການ, ແລ້ວຊື້ໃນຮ້ານ online. ລາຄາຂອງກົດໂຟລິກໃນຮ້ານຂາຍຢາຈະ ໜ້ອຍ ລົງ - ບໍ່ມີຄ່າຂົນສົ່ງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງວິຕາມິນແມ່ນຂື້ນກັບຮູບແບບຂອງການປ່ອຍ, ຜູ້ຜະລິດ, ປະລິມານ, ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃນສ່ວນປະກອບ. ການແບ່ງແຍກລາຄາເປັນຮູເບີນ:

• ເມັດ - 1 ມລ, ເບີ 50 - 28-45,
• ຊັບສິນ Doppelherz ທີ່ມີວິຕາມິນ - ເລກທີ 30 - 350-610,
• Solgar (ອາຫານເສີມ) - 100 ຊິ້ນ - 760-1200.

ອາຫານທີ່ບັນຈຸມີກົດໂຟລິກ?

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນນີ້ແມ່ນຜັກຫົມ, ຕັບ, ຖົ່ວ ດຳ. ເນື້ອໃນຂອງກົດໂຟລິກສູງໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຊີ້ນງົວ
• ທະນີໄກ່
• ເຊື້ອລາຂອງເບຍ
• ປາແຊນມອນ
• buckwheat
• legumes - ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວ,
• ໝາກ ກ້ຽງ - ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໄມ້,
• ສີຂຽວ - ສະຫຼັດ, parsley, dill,
• ກະລໍ່າປີ
• peach
• apricots
• ອາໂວກາໂດ
• dogrose.

ວິດີໂອ: ຜະລິດຕະພັນອາຊິດໂຟລິກ

Alexandra, ອາຍຸ 36 ປີ

ຂ້ອຍເຈັບປວດແນວໃດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້. ເມື່ອພວກເຂົາກວດກາຂ້ອຍແລະຜົວຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຂົາພົບວ່າລາວມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດອະສຸຈິຕໍ່າ. ພວກເຂົາທັງສອງແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມວິຕາມິນ B9 ເປັນເວລາສາມເດືອນ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າລາວມີລາຄາ penny, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າຈະມີຜົນກະທົບ. ຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຂອບເຂດເວລາມະຫັດສະຈັນເກີດຂື້ນ - ຂ້ອຍຖືພາ!

ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກະກຽມການເກີດຂອງເດັກຢ່າງມີສະຕິ - ຂ້ອຍເລີ່ມດື່ມວິຕາມິນ B9 ລ່ວງ ໜ້າ, ສືບຕໍ່ໄຕມາດ ທຳ ອິດ - ຢານີ້ແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງ. ລູກສາວຂອງຂ້ອຍເກີດມາມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ. ຮ້ອງໄຫ້ທີ່ຫນ້າອຸກໃຈ, ໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ຮ້ອງໄຫ້. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກັບຄືນສູ່ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກ, ແລະຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ເດືອນທຸກຢ່າງໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

Margarita, ອາຍຸ 52 ປີ

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນຈະເປັນຝັນຮ້າຍເຊັ່ນກັນ - ຮ້ອນແຮງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ວິນຫົວ. ໃນເວລາທີ່ gynecologist ໄດ້ກໍານົດອາຊິດໂຟລິກ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື - ລາຄາແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກປະຫລາດໃຈຫລາຍ - ຫລັງຈາກປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢຸດເຊົາຕື່ນນອນໃນເຫື່ອໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມຂື້ນ, ອາການຄັນຄາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຫາຍໄປ. ຂ້ອຍມີຄວາມຍິນດີຫຼາຍ.

ເຈົ້າມັກບົດຄວາມບໍ? ບອກ ໝູ່ ຂອງທ່ານ:

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ປະຕິກິລິຍາເຄມີ 100 000 ເກີດຂື້ນໃນສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດໃນເວລາ ໜຶ່ງ ວິນາທີ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງປະມານ 10 ເທົ່າຂອງແມ່ຍິງທີ່ຈະເປັນໂຣກຕາບອດ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ຈົນກ່ວາສະຕະວັດທີ 19, ແຂ້ວຖືກຖອດອອກບໍ່ແມ່ນຫມໍປົວແຂ້ວ, ແຕ່ວ່າໂດຍແພດທົ່ວໄປແລະແມ້ກະທັ້ງຊ່າງຕັດຜົມ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ໃນປີ 2002, ແພດຜ່າຕັດໂຣມານີໄດ້ສ້າງສະຖິຕິທາງການແພດ ໃໝ່ ໂດຍການເອົາກ້ອນຫີນ 831 ກ້ອນອອກຈາກຕ່ອມຂົມຂອງຄົນເຈັບ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: "Viagra" ຖືກຄິດຄົ້ນໂດຍບັງເອີນໃນຂະບວນການພັດທະນາຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດແມ່ນເຄື່ອນໄຫວໃນຄວາມຝັນ, ຄືກັບວ່າໃນເວລາຕື່ນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ສະ ໝອງ ປະມວນຜົນແລະສົມທົບປະສົບການໃນຕອນກາງເວັນ, ຕັດສິນໃຈເລືອກສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ແລະສິ່ງທີ່ຄວນລືມ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ສາມສ່ວນສີ່ຂອງຊະນິດພັນແບັກທີເຣຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງຄົນເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ເປີດກວ້າງເທື່ອ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ດັງຂອງຄົນແມ່ນລະບົບປັບອາກາດສ່ວນຕົວ. ມັນຮັກສາອາກາດເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ອາກາດຮ້ອນ, ດັກຂີ້ຝຸ່ນແລະຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ນີ້ວມືຂອງຄົນເຮົາງໍປະມານ 25 ລ້ານເທື່ອໃນຊີວິດ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ມີປະມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍພັນຕື້ຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ສ່ວນສິບຂອງມັນແມ່ນຈຸລັງຂອງມະນຸດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຈຸລິນຊີ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ນ້ ຳ ໜັກ ຫົວໃຈເມື່ອອາຍຸ 20-40 ປີໂດຍສະເລ່ຍຮອດ 300 g ໃນຜູ້ຊາຍແລະ 270 g ໃນເພດຍິງ

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ leukemia ໃນເດັກທີ່ພໍ່ສູບຢາສູງກວ່າ 4 ເທົ່າ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ຕັບຈະ ທຳ ລາຍເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງ 18 ເຖິງ 20 ຊົ່ວໂມງ.

ຄວາມຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ສາຍຕາຂອງມະນຸດມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຖ້າວ່າໂລກ ໜ່ວຍ ໂລກຮາບພຽງ, ຄົນເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນດອກໄຟທຽນໄຂໃນເວລາກາງຄືນ 30 ກມ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ມີພຽງແຕ່ຄົນແລະ ໝາ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເປັນໂຣກ prostatitis.

ວິຕາມິນ B9

ວິຕາມິນບີ 9 (ຊື່ສາກົນ - ອາຊິດໂຟລິກ) ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເລືອດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ, ແລະຍັງຄວບຄຸມທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນ "ຜູ້ຊ່ວຍ" ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຕໍ່ຕ້ານການສູນເສຍຜົມ. ຕົວຊີ້ບອກຫຼັກໃນການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງໃນເລືອດຂາດເລືອດແລະຂາດຜົມ.

ການປະຕິບັດທາງດ້ານ pharmacological ຂອງວິຕາມິນ B9

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເຊິ່ງຖືກຂັບຖ່າຍອອກມາໄວໂດຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ (ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ).

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງ normoblasts ແລະການເຕີບໃຫຍ່ເຕັມປົກກະຕິຂອງ megaloblasts. ສານວິຕາມິນນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອາຊິດ amino (methionine, glycine, ແລະອື່ນໆ), purines, nucleic acids, pyrimidines, stimulates erythropoiesis, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແລກປ່ຽນ histidine ແລະ choline.

ວິຕາມິນ B9 ພົບໃນປະລິມານຫລາຍທັງຜະລິດຕະພັນພືດແລະສັດ.

ຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ບັນຈຸອາຊິດໂຟລິກ:

ອາຫານສັດທີ່ມີວິຕາມິນ B9:

• ຕັບແລະຊີ້ນຫມູ,
• ຕັບແລະຊີ້ນງົວ,
• ຕັບລູກແກະແລະຊີ້ນສັດ,
• ປາແຊນມອນ
• ໄຂ່ຂາວ
• ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກ

ຕົວຊີ້ບອກຫຼັກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນ hypovitaminosis ແລະການຂາດວິຕາມິນ B9, ຜູ້ກະຕຸ້ນຫຼັກຂອງມັນແມ່ນ:

• ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນ (ລວມທັງການຂາດສານອາຫານແລະໂພຊະນາການຂອງພໍ່ແມ່, ລວມທັງ),
• ໂລກເລືອດຈາງໃນໂລກມະເລັງ,
• ໂລກເລືອດຈາງ megaloblastic,
• ໂລກເລືອດຈາງ
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
• ໂຣກຕັບອັກເສບ
• ໄຂ້ໄຂ້
• hemodialysis ເປັນໄລຍະເວລາດົນນານ,
• ໂລກກະເພາະ
• ພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະເຂດ hepatobiliary,
• ການຖືພາ
• ຄວາມກົດດັນແກ່ຍາວ
• ໄລຍະເວລາໃຫ້ນົມລູກ,
• ການນໍາໃຊ້ພ້ອມໆກັນໃນໄລຍະເວລາດົນນານຂອງການໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ຢາຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, sulfasalazine, estrogen ແລະ erythropoietin.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງວິຕາມິນບີ 9

ອີງຕາມການທົບທວນ, ອາຊິດໂຟລິກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້: hyperthermia (ໄຂ້), erythema (ຜິວ ໜັງ ແດງທີ່ມີລັກສະນະອັກເສບ), ອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ຫຼອດປອດອັກເສບ (ກະດູກ lumen ແຄບລະຫວ່າງຫຼອດປອດແລະຫຼອດນ້ອຍ).

ການພົວພັນຢາ

ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາ, ວິຕາມິນ B9 ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ phenytoin.

Anticonvulsants, ຢາແກ້ປວດ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະ estrogens ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການອາຊິດໂຟລິກ.

Pyrimethamine, methotrexate, trimethoprim ແລະ triamteren ຍັບຍັ້ງ dihydrofolate reductase, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນ B9.

Colestyramine, antacids, ແລະ sulfonamides ຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງອາຊິດໂຟລິກ.

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການຂາດວິຕາມິນ B9 ໃນຮ່າງກາຍ

ການຂາດທາດອາຊິດໂຟລິກເຮັດໃຫ້ໂລກເລືອດຈາງ hyperchromic, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• pallor ຂອງຜິວຫນັງ,
• ເມື່ອຍລ້າ,
• ຜິວແຫ້ງ
• ຈຸດອ່ອນທົ່ວໄປ
• ອາການເຈັບປວດ neuralgic
• ນອນໄມ່ຫລັບ
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງຜົມແລະເລັບ,
• ລະດັບປ້ອງກັນຮ່າງກາຍໃນລະດັບຕໍ່າ (ພູມຕ້ານທານ),
• ພະຍາດເຫງືອກ
• ປະສາດ, ໂປຣໄຟລບໍ່ດີ, ບໍ່ພໍໃຈ, ການຮຸກຮານ,
• ຄວາມບໍ່ມີໃຈ
• puberty ຊັກຊ້າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ B9, ບໍ່ພຽງແຕ່ເມັດເລືອດແດງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການສ້າງເມັດເລືອດຂາວແລະ leukocytes ກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການລະເມີດຂອງ hemostasis ແລະການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ.

ແຊມພູການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ດ້ວຍການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຊ້າແລະຜົມທີ່ຫາຍາກ, ການດູແລປະ ຈຳ ວັນຄັ້ງ ທຳ ອິດຄວນເປັນແຊມພູທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫ້າຫາສິບມິນລີລິດຂອງແຊມພູ ບຳ ລຸງຫຼືຊຸ່ມຊື່ນ (ຂື້ນກັບຄວາມຍາວຂອງຜົມ),
• ຫນຶ່ງ ampoule ຂອງອາຊິດໂຟລິກ.

ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດແລະ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບປົກກະຕິ. ລ້າງຜົມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B9 ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະດ້ວຍການສູນເສຍທີ່ແຂງແຮງ - ສູງເຖິງສາມເທົ່າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ແຊມພູ homemade ຈົນກວ່າບັນຫາຈະຖືກແກ້ໄຂ. ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ງ່າຍດາຍ, ມັນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມ ampoule ໜຶ່ງ ແກ້ວໃສ່ໃນຕຸກຂອງສານສະກັດ.

ຫນ້າກາກຫນ້າທໍາອິດ

ເພື່ອກະກຽມ ໜ້າ ກາກຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B9. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດ 4 ຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຜູ້ຊົມໃຊ້. ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາສອງອາທິດ, ຈາກນັ້ນກໍ່ໄປຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ຄັ້ງ. ສ້າງຕາມທີ່ທ່ານເຫັນວ່າ ເໝາະ. ວິທີການແກ້ໄຂໃດໆກໍ່ຈະມີຜົນດີ.

ປະສົມສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໝາກ ອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ (ແຫຼ່ງຂອງກົດໂຟລິກ), PHOTO AVOCADO
• ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ
• ສອງບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສາມຢອດ (ສຳ ລັບປະເພດຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ).

ຫນ້າກາກແມ່ນແຈກຢາຍຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນໄລຍະຄວາມຍາວທັງຫມົດ, ຢູ່ເທິງສຸດມັນແມ່ນ insulated ດ້ວຍຫລວງຂອງ polyethylene ແລະຜ້າພັນຄໍເປັນເວລາສາມສິບນາທີ.

ການທົບທວນກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະພິເສດທີ່ສຸດ, ແລະມັນຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງ, ເຮັດໃຫ້ຜົມເຫຼື້ອມແລະຊຸ່ມຊື່ນ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງຢ່າງດຽວຂອງ ໜ້າ ກາກແມ່ນສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ໜຶ່ງ ບ່ວງຈະຕ້ອງການ:

• ນໍ້າເຜິ້ງ (ມີກົດໂຟລິກ),
• kefir
• ມັນສະ ໝອງ
• ນ້ ຳ ມັນ burdock
• ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ,
• ເກືອທະເລ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ຈາກຮາກ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວນວດ. ການ ໝູນ ໃຊ້ແບບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຂັບໄລ່ຜີວ ໜັງ ທີ່ຕາຍ, ເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ. ຕໍ່ໄປ, ຫນ້າກາກໄດ້ຖືກແຈກຢາຍໃນ strands ກັບປາຍ. ສາມສິບນາທີຕໍ່ມາ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດຖືກລ້າງອອກ.

ການປະສົມແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກສອງສ່ວນປະກອບເທົ່ານັ້ນ:

• ເມັດອາຊິດໂຟລິກ 3 ເມັດ
• ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ.

ເມັດແມ່ນຖືກຜົງລົງເປັນຜົງແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອົບອຸ່ນອົງປະກອບເລັກນ້ອຍ. ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຈາກຮາກຈົນເຖິງປາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ເທິງຜົມຂອງທ່ານເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.

ຜະລິດຕະພັນສອງຢ່າງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກ:

• ເຊື້ອລາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ (ບັນຈຸ B9),
• ນົມຫ້າສິບມິນລີລິດ.

ນົມແມ່ນຮ້ອນ, ເຊື້ອລາຈະລະລາຍໃນມັນ. ຫນ້າກາກຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜົມຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ.

ອາຊິດໂຟລິກຕໍ່າແມ່ນສາເຫດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ.

ການຂາດວິຕາມິນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ. ແລະກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ. ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ອິດທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບຖ້າມີປັນຫາກັບຜົມ. ກ່ຽວກັບວິຕາມິນໂຟລິກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ (ວິຕາມິນ B9) ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດຟື້ນຟູຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບໃຫ້ກັບຜົມ, ແລະບົດຄວາມນີ້ຈະໄດ້ຮັບການສົນທະນາ.

ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ B9 ຕໍ່ສະພາບຜົມ

ການຂາດວິຕາມິນນີ້ (ກົດໂຟລິກ) ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຖີ່ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນແມ່ນ B9 ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ ໃໝ່ ແລະການຮັກສາຈຸລັງທີ່ມີຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ແລະການເບິ່ງທີ່ສວຍງາມແລະສຸຂະພາບຂອງຊົງຜົມໃນທີ່ສຸດກໍ່ຂື້ນກັບມັນ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຂອງອາຊິດໂຟລິກຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມອ່ອນແອລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍຜົມ.

ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍການສູນເສຍຂອງ curls (ຜົມຫຼາຍກວ່າ 100 ຕໍ່ມື້), ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການທົດສອບລະດັບຂອງວິຕາມິນ B ໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງຈາກພາຍໃນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ B9 ທີ່ຂາດໄປໃນຮູບແບບຂອງເມັດອາຊິດໂຟລິກ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ.

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ້າ ກາກຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກ, ອ່ອນເພຍແລະເສຍຫາຍ.

ມັນໄດ້ຖືກສັງເຄາະເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນກາງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາແລະນັບຕັ້ງແຕ່ນີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນວິທີການຫຼັກສູດ ສຳ ລັບການເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າສານນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍາບຄາຍ.

ການກິນວິຕາມິນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງລວມມີກົດໂຟລິກ, ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຕໍ່ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າໃນຕອນຕົ້ນ.

ອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ B9

ກົດໂຟລິກມີຢູ່ໃນຫລາຍອາຫານ. ແຕ່ວ່າສານອາຫານໃນຕົວມັນເອງຄວນຈະມີຄວາມຄິດແລະສົມດຸນ. ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບວິຕາມິນ B9 ແມ່ນ:

• ຜັກໃບຂຽວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະຫຼັດແລະຜັກຫົມ,
• ຫມາກໄມ້: apricot, avocado,
• ຫານປະເພດເມັດ: ເຂົ້າໂອດ, buckwheat,
• ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າເມັດພືດທັງ ໝົດ,
• ເຊື້ອລາ
• offal, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕັບ,
• ຜະລິດຕະພັນ beekeeping.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າວິຕາມິນ B9 ຖືກທໍາລາຍຢ່າງໄວວາໃນໄລຍະການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນທີ່ຍາວນານຫຼືໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີຊື່ຈະຖືກບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້ ໃໝ່.

ຖ້າຜົມຫຼົ່ນຈະແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ສົມດຸນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ.

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທາດອາຊິດໂຟລິກຫຼືວິຕາມິນທີ່ສັບສົນຕື່ມເຊິ່ງມັນລວມມີອາຊິດໂຟລິກ.

ວິຕາມິນບີ 9

ອາຊິດໂຟລິກໃນຮູບແບບຂະ ໜາດ ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງການຮັກສາແລະປ້ອງກັນ. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການຮັກສາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນ ໜຶ່ງ ເມັດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວກັບການພັກຜ່ອນສິບວັນຈາກນັ້ນສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາວິຕາມິນທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ B9.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກສັບຊ້ອນວິຕາມິນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສະເພາະ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນຈະເປັນວິຕາມິນທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການເສີມສ້າງ curls. ສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວນອກຈາກນັ້ນຍັງປະກອບມີວິຕາມິນ C ແລະກົດ ascorbic.

ພວກເຂົາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມອາຊິດໂຟລິກໄດ້ດີຂື້ນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຕົວໄວຂອງ curls.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນກິນໃນໄລຍະຫລືທັນທີຫຼັງອາຫານ. ການກະກຽມເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກລ້າງດ້ວຍປະລິມານນໍ້າທີ່ພຽງພໍ. ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມເຫຼົ້າ. ທ່ານກໍ່ຄວນເບິ່ງແຍງການນອນຫຼັບເຕັມຮູບແບບແລະຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມື້, ເພາະວ່າສຽງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຫລອດໄຟ.

ມັນຍັງມີກົນອຸບາຍພື້ນເມືອງ: ອາຊິດໂຟລິກສາມາດເພີ່ມ ໜ້າ ກາກແລະແຊມພູ.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດຊື້ວິຕາມິນ B9 ໃນ ampoules, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທັນທີກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ວິທີການນີ້ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜົມໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຊມພູຂອງຮ້ານຂາຍຢາຫຼາຍຊະນິດກໍ່ມີທາດ B9. ການດູແລດັ່ງກ່າວສໍາລັບ curls ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຫຍັດເວລາແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ການດູແລທີ່ອີງໃສ່ວິຕາມິນ B9

ແຊມພູ ບຳ ບັດ, ເຊິ່ງປະກອບມີກົດໂຟລິກ, ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ພວກມັນຈະມີຜົນຕໍ່ການຮັກສາຕໍ່ໂຄງສ້າງແລະຮາກຂອງຜົມ. ສະນັ້ນນັກແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ດັ່ງນີ້:

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງ ໜ້າ ກາກທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ພື້ນຖານແມ່ນນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານໃດໆ - ໝາກ ກອກ, burdock, jojoba ຫຼືຕົວປະຕູ. ມັນຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ຫລັງຈາກນັ້ນວິຕາມິນໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວກໍ່ຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ.

ແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນບີ 9: ອາການແພ້ໃນຮູບແບບ urticaria, ຜື່ນ, ແລະແດງຂອງຜິວ ໜັງ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນເວລາດຽວ, ຍ້ອນວ່າອາຊິດໂຟລິກຖືກທໍາລາຍໂດຍທາງອາກາດຢ່າງໄວວາ.

ສະນັ້ນ, ກົດໂຟລິກບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ. ນາງເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອາຊິດນິວເຄຼຍທີ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມໍລະດົກທັງ ໝົດ, ລວມທັງກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜົມ, ປະກອບສ່ວນ. ແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກ່ວາການເສີມສ້າງຜົມຈາກພາຍໃນ?

ເພື່ອໃຫ້ curls ຂອງທ່ານກະລຸນາທ່ານດ້ວຍຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມຂອງພວກເຂົາ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະດູແລຜົມຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະລືມຕະຫຼອດໄປກ່ຽວກັບການສູນເສຍຜົມແລະປັນຫາອື່ນໆທີ່ຈະເກີດຂື້ນກ່ອນໄວໆນີ້.

ແລະການໄດ້ຮັບສານ B9 ແລະສານອາຫານທີ່ສົມດູນເຮັດໃຫ້ມີອາລົມດີ, ມີພະລັງງານສູງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍແຂງແຮງ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈແທ້ໆ.

ລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນເດັກຍິງ

ເມື່ອມີ ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງສະພາບການແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ຫຼາຍໆຄົນຊອກຫາສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ, ໜ້າ ກາກແລະວິທີການອື່ນໆເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມງາມຂອງຜົມເກົ່າ. ແຕ່ບັນຫາບໍ່ໄດ້ຖືກແກ້ໄຂສະ ເໝີ ໄປຍ້ອນອິດທິພົນພາຍນອກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ໃນບັນດາພວກມັນ - B9, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າອາຊິດໂຟລິກ. ພຽງແຕ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ "ເພດຍິງ", ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເພດ ສຳ ພັນເກືອບທັງ ໝົດ. ອາຊິດໂຟລິກຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

ແຕ່ວ່າວິທີການເອົາມັນໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບ່ອນທີ່ຈະເບິ່ງແລະການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຊອກຫາ.

ວິຕາມິນນີ້ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຖືກສະກັດຈາກໃບຜັກຫົມ ທຳ ອິດ (ແປຈາກພາສາລາຕິນ Folium ແປວ່າ "ໃບໄມ້").

B9 (acidum folicum) ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຈຸລັງ ໃໝ່, ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະພູມຕ້ານທານ.

ການຂາດແຄນຂອງມັນກາຍເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາພະຍາດແລະອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ, ໂລກເລືອດຈາງແລະອື່ນໆ. ແລະເກີນ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍລະບົບພູມຕ້ານທານແລະພູມຕ້ານທານ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ ສຳ ລັບການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸດຕິ ທຳ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ກົດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການສ້າງແຮ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຜິດປົກກະຕິຂອງເດັກ. ໃນຊ່ວງທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ມັນ ກຳ ຈັດລັກສະນະຂອງສະພາບຊຸດໂຊມແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.

ອາການຂອງການຂາດສານອາຊິດ folicum

• ຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຜົມ,
• ການເສື່ອມເສີຍຂອງສະພາບຂອງແຜ່ນເລັບ (ຖ້າເຫດຜົນບໍ່ແມ່ນການໃຊ້ varnish ເລື້ອຍໆ, ການກໍ່ສ້າງແລະປັດໃຈໂດຍກົງອື່ນໆ),
• ຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຖິງວ່າຈະມີການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຄວາມຊຸ່ມ,
• ຄວາມອ່ອນແອຂອງພູມຕ້ານທານ,
• ຄວາມອ້ວນເລື້ອຍໆ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບເດັກຍິງແລະຜູ້ຍິງ, ສະນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບຊື່ວ່າ "ເພດຍິງ". ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ ຈໍານວນທີ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ໄດ້ປຽບດັ່ງກ່າວ:

• ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນ
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮາກແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ curls ທີ່ຫຼຸດລົງ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການ baldness,
• ການເລັ່ງການເຕີບໂຕ
• ປຸກຂອງຜັກບົ່ວນອນ,
• ການປ້ອງກັນຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຕົ້ນ.

ການກະ ທຳ ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ B9 ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບ hematopoietic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນອີ່ມຕົວຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນ, ແລະຮາກຜົມໂດຍສະເພາະ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການເລັ່ງຂອງກິດຈະກໍາແລະກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບ - ກັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງາມ.

ການຮັບແຂກເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕ

1. 2 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ພ້ອມອາຫານ.
2. ເພີ່ມແຄບຊູນວິຕາມິນອີແລະເມັດ Iodomarin ໃສ່ໃນແຕ່ລະປະລິມານ (ຢາສາມາດທົດແທນດ້ວຍແຄບຊູນວິຕາມິນ B1).
3. ໃຊ້ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນເກີນແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະສານງານການກະ ທຳ ໃດໆກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ເນື່ອງຈາກວ່າອາຊິດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນ ທຳ ມະຊາດ, ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນມຸ້ງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເພື່ອປະສິດທິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ:

• ປະລິມານໃດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະກໍລະນີ,
• ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລວມເອົາການໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 9 ພາຍໃນແລະພາຍນອກ,
• ບໍ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຊ້ຮູບແບບຂະ ໜາດ ບໍລິໂພກຫຼືວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ດ້ວຍ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການຮັກສາຜົມ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຊິດໂຟລິກຈະປະຕິບັດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະສົ່ງຄືນສາຍຮັດທີ່ສູນເສຍໄປແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ, ເສີມສ້າງຮາກແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມເຕີບໃຫຍ່ໄວ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກ (ວິຕາມິນ B9) ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍ.

ການຫຼຸດລົງຂອງກົດໂຟລິກລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງການ ຈຳ ລອງແບບ DNA, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກເນື້ອງອກ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆຂອງການຂາດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງປະກົດການທີ່ເກີດຂື້ນໃນເຊວໃນກະດູກແລະເປັນຜົນມາຈາກການເກີດຂື້ນຂອງເລືອດຈາງ megaloblastic.

ຄຸນສົມບັດຂອງກົດໂຟລິກເພື່ອຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີໃນລະດັບແລະຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໜັງ ຫົວແມ່ນໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ກ່ຽວພັນກັບການເປັນ ໜິ້ວ, ອາຊິດໂຟລິກສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່າທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ອາຊິດ Pteroylglutamic ສາມາດບັນເທົາບາງສ່ວນຂອງໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະຜົມສັ້ນ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນແລະຟື້ນຟູການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນຢ່າງໄວວາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດໂຟລິກ (ກົດ folicum) ໃນຮ່າງກາຍ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນແມ່ນ 0.3 ມລກຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ.

ວິທີການຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງວິຕາມິນ B9:

• ການເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານໂດຍການລວມເອົາຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແກ່ນ, ເມັດກຸຫລາບ, ໝາກ ນາວ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ທັນຍະພືດທັນຍາຫານ.
• ການໃຊ້ກົດໂຟລິກໃນຢາເມັດທາງປາກ.
• ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງພິເສດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ສັບສົນນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມຫຼົ່ນ

ການໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກໃນການສູນເສຍຜົມເກີດຂື້ນຕາມສູດການຄິດໄລ່: ເປັນເວລາສອງອາທິດ, ກິນ 3 ມລກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ພ້ອມອາຫານ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການເປີດ ໃໝ່ ຫລັງຈາກ 10 ວັນ.

ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸ ໝາກ ຜົນທີ່ສັງເກດໄດ້ຢ່າງຍືນຍົງ, ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເມັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມລະບົບທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ຖ້າລໍາດັບຂອງການກິນວິຕາມິນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຊັດເຈນ, ຫຼັງຈາກ 30 ວັນ, ຂະບວນການທາງລົບຈະຖືກຢຸດ. ດ້ວຍການຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈະມີການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜົມແລະການເຕີບໃຫຍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຢານີ້ຖືກໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນການກິນຢາໂຟລິກ folicum ແມ່ນປອດໄພ, ການກິນເກີນແມ່ນບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນເວລາປິ່ນປົວ.

ປາຍຜົມທີ່ເສຍຫາຍຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູເມື່ອກິນອາຊິດໂຟລິກພາຍໃນຕາມໂຄງການ: 2 ມລກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານ.

ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນລ້າງອອກດ້ວຍປະລິມານຂອງແຫຼວ. ຄາບອາຫານ, ການນອນຫລັບໃນທາງບວກແລະການລະບາຍອາລົມມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮາກຜົມ.

ຫນ້າກາກທີ່ມີ avocado ແລະໄຂ່

ສ່ວນປະກອບ

• ນ້ ຳ ມັນພືດ (2 ບ່ວງແກງ),
• avocado (1 ຊິ້ນ),
• ໄຂ່ (1 ຊິ້ນ).

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັບຄວາມລຽບນຽນທີ່ມີຄວາມເປັນເອກະພາບກັນ, ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ ນຳ ໄປໃຊ້ກັບ ໜັງ, ຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ຂັ້ນຕອນການສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການລ້າງ curls ຢ່າງລະອຽດ.

ຫນ້າກາກກັບນ້ໍາມັນ cognac, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ burdock

ສ່ວນປະກອບ

• ມັນສະ ໝອງ
• ການແກ້ໄຂ້ໍາເຜີ້ງ
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ
• ນ້ ຳ ມັນ burdock 1 ບ່ວງແກງ,
• ເກືອທະເລ (1 ບ່ວງ).

ໜ້າ ກາກນີ້ແມ່ນວິທີການຕ້ານການສູນເສຍຜົມ. ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະສົມຂອງສ່ວນປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ໜ້າ ກາກຈະຖືກຖູໃສ່ ໜັງ ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຂະບວນການ, ຄ່ອຍໆລ້າງຫົວດ້ວຍແຊມພູແລະນໍ້າລາຍ - ລ້າງເຄື່ອງຊ່ວຍ.

ບົດສະຫຼຸບ:

ອາຊິດໂຟລິກບໍ່ພຽງແຕ່ປະສິດທິຜົນໃນການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມອ່ອນ, ເສີມສ້າງແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ, ແຕ່ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຈຸລັງ ໃໝ່, ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ທົ່ວເຖິງ, ແລະຮັບປະກັນການຮັກສາໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມ.

ການໃຊ້ກົດໂຟລິກເພື່ອເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະຕ້ານການສູນເສຍຜົມ

ເນື່ອງຈາກຂາດອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ວິຕາມິນຫຼືສານອາຫານ, curls ເຫຼື້ອມມັກຈະກາຍເປັນສີເຂັ້ມ, ຈືດໆ, ກະແຈເລີ່ມຕົ້ນບາງໆ.

ການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນກັບເສັ້ນຜົມແມ່ນຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການກະກຽມພິເສດ, ວິຕາມິນຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນຮັກສາ.

ໜຶ່ງ ໃນຕົວແທນທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວແມ່ນກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ - ມັນກະຕຸ້ນຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍແລະຄວາມອ່ອນແອ.

ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ B9:

• buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນ,
• ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ,
• ປາ
• ນໍ້າເຜິ້ງ
• ຕັບຊີ້ນງົວ
• ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ເຜັດ,
• ຜັກບົ່ວຂຽວ, ສະຫຼັດ,
• ຣາວກັບແກະ, beets, ຖົ່ວ,
• ເຂົ້າຈີ່ອົບຈາກແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ.

ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີກົດໂຟລິກທີ່ມີປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວໃນແຕ່ລະວັນ. ຕົ້ມປາຫລືຕັບຫຼືປີ້ງເພື່ອຮັກສາວິຕາມິນໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນປະກອບມີຢູ່ໃນເມັດອາຫານ, ກະລໍ່າປີ, ເນີຍແຂງ, ແກ່ນໃດໆ, ດອກກຸຫລາບທໍາມະຊາດ.

ອາຫານທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ B9

ຄຸນລັກສະນະຂອງການກິນວິຕາມິນ B9 ເຂັ້ມຂຸ້ນ

ມີກົດລະບຽບຫຼາຍຢ່າງໃນການກິນອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງຄວນຈະມີການສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດ:

1. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນ B9 ໃນການປະສົມປະສານກັບຄົນອື່ນ: B6, B12, C, acid ascorbic.
2. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 200 mcg.
3. ມັນບໍ່ມີຄ່າທີ່ຈະແຕ່ງ ໜ້າ ກາກຫລືຄຣີມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນລ່ວງ ໜ້າ - ໃນອາກາດ, B9 ຈະ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາ.
4. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາປິ່ນປົວ.
5. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຢາຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເທົ່ານັ້ນ, ກວດເບິ່ງວັນ ໝົດ ອາຍຸ. ທ່ານສາມາດເລືອກຢາເມັດ ສຳ ລັບການບໍລິຫານທາງປາກຫຼື ampoules ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍນອກ.

ກົດລະບຽບໃນການກິນອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ

ກົດລະບຽບການບໍລິໂພກໃນການເສີມຂະຫຍາຍຫຼືຟື້ນຟູການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສາຍພັນມີດັ່ງນີ້:

1. ພວກເຮົາຊື້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ກິນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ, 2 ມກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັກຜ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນອື່ນທີ່ສັບສົນເພື່ອຮັບປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ.

ພວກເຮົາຊື້ ampoules. ຕື່ມ 1 ampoule ໃສ່ທໍ່ຫຼືຂວດແຊມພູທີ່ມີປະລິມານປະມານ 100 ກຼາມ, ລະລາຍ. ລ້າງຫົວຂອງຂ້ອຍ, ຕາມປົກກະຕິ.

ທັງສອງວິທີການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮາກຜົມ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ.

ວິຕາມິນ B9 ຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຮັກສາໂຣກນີ້ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສອງອາທິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມອາຊິດໂຟລິກ 3 ມກຕໍ່ມື້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ກິນວິຕາມິນອື່ນໆຕື່ມ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ຢຸດການຮຽນ, ພັກຜ່ອນ 7-10 ວັນ.
3. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ດື່ມມື້ລະ 3 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ສືບຕໍ່ຫຼັກສູດ 2 ອາທິດ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ກິນປາ, ຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະພືດສະຫມຸນໄພສົດ. ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ຜົມຈືດໆຈະ ໜາ ຂື້ນແລະຍືດຍາວ, ຢຸດເຊົາການອອກຫຼາຍ.

ວິທີການນີ້ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ມີໃບ ໜ້າ ຕົບແຕ່ງທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍ.

ອາຊິດໂຟລິກຢຸດການສູນເສຍຜົມ

ຫນ້າກາກຜົມທີ່ເຮັດດ້ວຍກົດໂຟລິກ

ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຢາເມັດ, ໜ້າ ກາກທີ່ມີປະໂຫຍດມີວິຕາມິນ B9 ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບເສັ້ນຜົມຊຸ່ມ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສູດຕ່າງໆແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດທັງສອງຢ່າງພ້ອມກັບການເພີ່ມ ampoules ຂອງຢາ, ແລະຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ນີ້ແມ່ນບາງສູດທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນການຕ້ານການສູນເສຍຜົມຫຼືເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ການທົບທວນຄືນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນປະສິດຕິຜົນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ:

ຫນ້າກາກ Kefir-honey ຕໍ່ກັບການສູນເສຍທີ່ຫນ້າສັງເກດ

ຢ່າງລະອຽດປະສົມໃນໂຖປັດສະວະຫນຶ່ງບ່ວງຂອງນົມສົ້ມໄຂມັນ, ້ໍາເຜີ້ງ, brandy ຫຼື vodka ໃດ, ນ້ໍາ burdock ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ທະເລຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕື່ມສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາທີ່ບີບຈາກຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາແຈກຢາຍສ່ວນປະກອບຕາມຮາກ, ສາຍຮັດ, ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ລ້າງອອກ. ຮອຍຂີດຂ່ວນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ບຳ ລຸງລ້ຽງ curls, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຜິວ ໜັງ.

ການທົບທວນອາຊິດໂຟລິກ

ການທົບທວນຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼື ampoules ເພື່ອການປິ່ນປົວຊີ້ບອກເຖິງປະສິດຕິຜົນຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜົມກາຍເປັນ ໜາ, ໂຄງສ້າງ, ຮູບລັກສະນະແລະເງົາງາມຂື້ນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຊື້ອາຊິດຕົວເອງໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ນີ້ແມ່ນການທົບທວນຄືນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:

Anna, ອາຍຸ 43 ປີ

“ ຫລັງຈາກຖືກໄລ່ອອກມາ, ມີຄວາມກົດດັນ, ປາກົດຂື້ນຈາກຜົມນີ້ເລີ່ມອອກເປັນຊໍ່. ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດອາຊິດໂຟລິກ, ດື່ມມື້ລະ ໜຶ່ງ ເມັດ, ດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ເຮັດຫນ້າກາກ, ອ່ານໃນເວທີສົນທະນາ. ເດັກຍິງ, ຜົນກະທົບແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອາຍຸຂອງຂ້ອຍຕອນນີ້ຂ້ອຍມີຜົມເຫຼື້ອມ. ພວກເຂົາຢຸດເຊົາຮຽນ ໝົດ ຫຼັງຈາກເດືອນ ໜຶ່ງ ເຄິ່ງ.”