Whey ສໍາລັບຜົມ

ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມງາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງແລະມີຜົນສັກສິດສູງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງ serum ແລະ ທຳ ມະດາ. ແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບສະລາຍ, ນໍ້າຢາບ້າແລະອື່ນໆ - ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຄວາມງາມຂອງຜົມຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າຄຣີມຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການການດູແລພິເສດ, serum ສາມາດຫຼີ້ນເຄັດລັບທ່ານໄດ້. ໃນການສະແຫວງຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກໂຄສະນາ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຖົງມືຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປແລະ ໜັກ ຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຕົວແທນທີ່ສະແດງອອກນີ້ປະກອບມີ:

conditioning ເຄື່ອງປັບອາກາດ (ເປັນສ່ວນປະກອບພື້ນຖານ),

ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນການປະສົມແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່າງໆຂື້ນຢູ່ກັບຈຸດປະສົງຂອງ serum. ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ, ສານປະກອບຕ່າງໆຂອງເຊເລນຽມ, ສັງກະສີ, ເບັນນິນ, ແລະຊູນຟູຣິກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຊລັ່ມ. ຕົວແທນຫຼຸດຜ່ອນແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍ keratin, ceramides, phospholipids, silicones, ທາດໂປຼຕີນແລະ hydrolysates ໄຫມ. ການສູນເສຍ serum ຕ້ອງມີຢາ vasodilators, cytokines ແລະ antioxidant.

ສິ່ງທ້າທາຍຂອງບັນດາເສັ້ນຜົມ

Serum ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໃນການປະຕິບັດງານ, ສະນັ້ນຄວນຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການ serum ຖ້າທ່ານມີ:

ປາຍທີ່ແຕກຫັກຫລືແຕກແຍກ,

·ຜົມບໍ່ເຫຼື້ອມ

·ຜົມລົ້ນ,

growth ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຫຼຸດລົງ,

·ເສັ້ນຜົມທີ່ຜົມລຽບ.

Serum ຜົມ: ປະໂຫຍດ

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະດາຄົງຈະບໍ່ເປັນການແຂ່ງຂັນກັບ serum ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ນາງມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງ:

1. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງອອກຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວ.

2. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບທັງຜົມປຽກແລະແຫ້ງ.

3. ສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນສະໄຕ.

4. ປົກປ້ອງເສັ້ນຜົມໃນຊ່ວງຄໍ່າຮ້ອນ.

5. ຟື້ນຟູແລະຮັກສາເສັ້ນຜົມໃນເວລາສັ້ນໆ.

6. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການກະ ທຳ ທີ່ຍາວນານ.

7. ໃຫ້ບໍລິມາດ.

8. ບໍ່ຕິດລັອກ.

9. ສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນຕ້ານກັບປັດໃຈທີ່ບໍ່ດີ.

10. ມີຮູບແບບການປ່ອຍທີ່ສະດວກ.

ເສັ້ນຜົມ: ລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້

·ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງ! ພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບຈຸດປະສົງຂອງ serum. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະໃຊ້ serum ສຳ ລັບຈຸດທີ່ຫຍາບຄາຍຂອງຮາກຜົມ, ແລະວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມແມ່ນທົ່ວທັງຜົມ.

·ຄວາມຖີ່ຂອງການໃຊ້ serum ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນ. ໃນການສະແຫວງຫາຜົນກະທົບທີ່ລວດໄວ, ເຮັດແບບນີ້ເລື້ອຍກວ່າທີ່ແນະ ນຳ ໄວ້ໃນຊຸດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຮັດ ໜັກ ແລະ ໜາ.

·ກ່ອນທີ່ຈະເຊັດຜົມດ້ວຍຊ່າງຕັດຜົມ, ໃຫ້ serum ແຊ່ລົງໃນເສັ້ນຜົມປະມານ 2-3 ນາທີ.

· ສຳ ລັບການແຈກຢາຍຕະຫຼອດເສັ້ນຜົມ, ໃຫ້ອຸ່ນ serum ໃນມື.

ໃຊ້ serum ໃນປະລິມານນ້ອຍໆກັບຕົວແຈກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ເຮັດເກີນໄປ!

Serum ຜົມ: ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ

ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສັດຕູຂອງຄວາມດີ! ກົດລະບຽບນີ້ໃຊ້ກັບ serum ຢູ່ທີ່ 100%. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ສຳ ລັບຢາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ພ້ອມທັງ ໜັງ ຫົວທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ສັ່ງຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ແລະຄວນປຶກສາກັບ trichologist ດີກວ່າ, ຜູ້ທີ່ຈະເລືອກໂຄງການສ່ວນຕົວເພື່ອເບິ່ງແຍງດູແລຂອງທ່ານ.

ປະໂຫຍດຜົມ

Whey ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງພວກເຮົາ. ຄື:

• ບຳ ລຸງຮາກແລະຜົມ
• ຊຸ່ມຊື້ນ
• ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມ,
• ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຊືອກຜົມ,
• ເສີມສ້າງຮາກຜົມ
• ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງ,
• ອີງຕາມບາງ, ມັນສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ,
• ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous,
• ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອລາຂອງ ໜັງ ຫົວ,
• normalizes ຂະບວນການ E -book,
• ຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມທີ່ອ່ອນແອແລະເສຍຫາຍຫລັງຈາກຍ້ອມສີ, ອະນຸຍາດ, ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ເລື້ອຍໆແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ,
• ປົກປ້ອງຜົມຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກພາຍນອກ,
• ເຮັດໃຫ້ຜົມຮັກສາຄວາມສະອາດແລະສົດຊື່ນຍາວນານ.

ນອກຈາກນີ້, serum ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົວເອງເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນໆ (ແຊມພູ). ສານໃນອົງປະກອບຂອງມັນເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ລະລາຍມົນລະພິດດີແລະ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍ.

ຜົນການສະ ໝັກ

ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມີນົມນົມ, ຜົມຈະແຂງແຮງ, ໄດ້ຮັບຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ປະລິມານ, ເງົາງາມ, ເບິ່ງຄືວ່າມີສຸຂະພາບດີແລະແຕ່ງຕົວດີ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນໃນການປະສົມມັນ.

ພວກເຮົາແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ

Whey ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການດູແລແລະການຟື້ນຟູຂອງຜົມທຸກຊະນິດ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງມັນ ສຳ ລັບ:

• ຜົມແຫ້ງ
• ຜົມອ້ວນ
• ຜົມອ່ອນແອແລະເສຍຫາຍ,
• ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງ,
• ກຳ ຈັດຜີວ ໜັງ
• ການແບ່ງປັນສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວ.

ວິທີເຮັດ whey ຢູ່ເຮືອນ

Whey ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານ, ໃນຕະຫລາດ, ຫລືເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານປຽບທຽບສາມທາງເລືອກນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບຮັກສາ whey ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າບໍ່ຮູ້ວ່ານົມຊະນິດໃດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງມັນ, ເຊິ່ງທາດເພີ່ມທາດອາຫານແມ່ນມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, whey ອຸດສາຫະກໍາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງແນ່ນອນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.

ຖ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດ serum ຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ຢູ່ຕະຫຼາດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນຖືກຜະລິດຈາກນົມທີ່ເຮັດຈາກ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີອາຫານເສີມແລະພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຂຶ້ນກັບການຕົ້ມ (ນົມສົ້ມຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເນີຍແຂງໃນບ້ານ).

ແລະສຸດທ້າຍ, ວິທີການທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະໄດ້ຮັບການພິສູດທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ serum hair milk ແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນການແຕ່ງກິນເອງຢູ່ເຮືອນ. ເຮັດແນວໃດມັນ?

ນ້ ຳ ກ້ອນ Kefir

ຊຸດຂອງ kefir ສົດແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນຫມົດແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາ colander ຫຼື sieve ໃສ່ແຊ່, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເອົາຜ້າເຊັດໃນຫຼາຍໆຊັ້ນແລະວາງ kefir frozen. ເມື່ອມັນຖືກລະລາຍ ໝົດ ແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ້ມັນເນີຍທີ່ເຮັດດ້ວຍກະດູກອ່ອນໆຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຜ້າພັນບາດ, ແລະເຊລັ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນຢາໃນແຊ່.

ດ້ວຍວິທີການນີ້, whey, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມສູງ, ຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນຢາທັງ ໝົດ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດ kefir ຢູ່ເຮືອນ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນົມສົ້ມ

ເອົານ້ ຳ ນົມທັງ ໝົດ ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນໃສ່ໃນ ໝໍ້ ແລະປະໄວ້ບ່ອນອົບອຸ່ນ. ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈີ່. ເມື່ອນົມປົນສົ້ມ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກ, ແລະເອົາເຕົາໄຟລົງໃສ່ເຕົາໄຟເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຈົນກວ່ານົມຈະປັ້ນ. ຈົ່ງລະວັງຢ່າເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນົມທີ່ມີລົດແຂງແຮງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຈະແຂງແຮງ.

ດຶງອອກຈາກແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນເຢັນລົງແລະກົດໂດຍຜ່ານຜ້າພັນບາດຫຼາຍໆຊັ້ນ. ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນວັດ, ແລະທາດແຫຼວແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດແລະມີສັບພະຄຸນທາງຢາ.

ເພີ່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ວິທີການນີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບການກຽມພ້ອມຂອງ whey. ບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ລິດໃນນ້ ຳ ນົມທັງ ໝົດ ລິດ, ປະສົມເຂົ້າກັນດີແລະໃສ່ເຕົາໄຟນ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ນົມຈະໂກງ. ດຶງອອກຈາກແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ແຫຼວເຢັນແລະການກັ່ນຕອງ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ແລ້ວ.

ດ້ວຍວິທີການນີ້, whey ຍັງບໍ່ຂ້ອນຂ້າງ "ຖືກຕ້ອງ", ເນື່ອງຈາກວ່າໃນການຜະລິດຂອງມັນບໍ່ມີຂັ້ນຕອນການຫມັກ (ການ ໝັກ) ຂອງນົມແລະເພາະສະນັ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການນີ້.

ວິທີການເກັບຮັກສາ whey

Whey ຄວນເກັບໄວ້ໃນຖ້ວຍແກ້ວໃນຕູ້ເຢັນ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທາງການແພດແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນເກີນສາມວັນ.

ແລະຕອນນີ້ເຮົາມາເບິ່ງວິທີການໃຊ້ serum ນົມ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຄື່ອງມືນີ້.

ແຊມພູ Serum ທຳ ມະຊາດ

Whey ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດ ໜັງ ແລະຜົມຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກການປົນເປື້ອນແລະເຊວ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີລັກສະນະຮຸກຮານ ໜ້ອຍ ແລະອ່ອນກວ່າແຊມພູອຸດສາຫະ ກຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາແລະຮັກສາຜົມແລະ ໜັງ ຫົວ.

ຖ້າມີເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການລ້າງຜົມດ້ວຍ whey, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ແຊມພູຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍມັນຈະເສີມສ້າງມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ serum ກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມອຸດສາຫະກໍາອື່ນໆ.

ລ້າງຫົວ Whey

ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ whey ໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນແລະ ນຳ ໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວ, ນວດເປັນເວລາປະມານສອງສາມນາທີ, ແລະຫລັງຈາກນັ້ນເຊັດຜົມທັງ ໝົດ. ເວລາ ສຳ ຜັດແມ່ນ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ໃຫ້ລ້າງຜົມທີ່ສະອາດດ້ວຍການຕົ້ມຮາກຂອງ burdock.

serum ນົມສາມາດລ້າງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ການ ກຳ ຈັດຂົນດ້ວຍຂົນອ່ອນ

ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ whey ສຳ ລັບຜົມ ກຳ ລັງລ້າງ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນໃຊ້ດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງ, ແລະປະສົມປະສານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

serum ຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ມີການລວມເອົາຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ preheated ກັບອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍສຸກ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມວິຕາມິນເອຫຼືອີ.

ລ້າງຜົມຕາມປົກກະຕິ, ບີບ (ທ່ານສາມາດປຽກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເລັກນ້ອຍ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຊ້ນ້ ຳ ນົມທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວ. ພວກເຮົາບີບຜົມ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ສະ ໝັກ ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ຜົມຈະແຕ່ງຕົວດີ, ສວຍງາມ, ງ່າຍດາຍໃນການອອກແບບ, ຍາວຢູ່ສະອາດແລະສົດໃສ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ພວກເຮົາກະກຽມ whey ຕາມຕົວເລືອກທີສາມດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືລ້າງ. ສະ ໝັກ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ຜົມຈະລຽບ, ເຫຼື້ອມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບນີ້ຍັງມີສີສັນເລັກນ້ອຍ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງ serum ້ໍານົມສໍາລັບຜົມດ້ວຍການຕົ້ມ / ້ໍາຕົ້ມຂອງພືດທີ່ເປັນຢາ.

Whey ແລະ Burdock Rinse

1.5 tbsp. ທ ຮາກ burdock ຖອກນ້ ຳ 750 ມລ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມໃສ່ໄຟທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດປະມານ 30 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ປົກຫຸ້ມ, ໃສ່ແຜ່ນ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ, ເມື່ອຍ, ແລະ ນຳ ແຫຼວເຂົ້າໃນປະລິມານເດີມ. ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມກັບ serum ນົມ ສຳ ລັບຜົມໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1.

ສີດພົ່ນ Whey

ປະເພດ ໜຶ່ງ ຂອງການຍ້ອມດ້ວຍ whey ແມ່ນການໃຊ້ສະເປ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນຕົວເອງໃນການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມຫລັງຈາກຍ້ອມສີ, ອະນຸຍາດ, ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ເລື້ອຍໆ, ແລະອື່ນໆ

ເອົານົມ whey ເຂົ້າໄປໃນຂວດເປົ່າທີ່ມີເຄື່ອງພົ່ນແລະນໍາໃຊ້ກັບຜົມຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດ. ຖ້າມີການແບ່ງປັນສິ້ນສຸດລົງ, ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງພວກມັນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຕ້ອງການ, 1 tsp ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ. ນ້ ຳ ມັນ burdock. ຄວາມຖີ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ - ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຫນ້າກາກຜົມ Whey

ຫນ້າກາກດັ່ງກ່າວໃຫ້ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແລະການດູແລທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ພຽງແຕ່ whey ຫຼືປະສົມມັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດຫນ້າກາກ, ຜົມຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຕາມປົກກະຕິ, ເຊັດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູອາບນ້ໍາ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນໃຫ້ແກ່ ໜັງ ຫົວດ້ວຍການນວດ, ແລະຈາກນັ້ນແຈກຢາຍຕາມຄວາມຍາວຂອງຜົມທັງ ໝົດ. ກວມເອົາຜົມດ້ວຍໂພລີເອທິລີນ, ແຊກໃສ່ດ້ານເທິງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ Terry. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຖ້າຕ້ອງການ, ແຊມພູສາມາດໃຊ້ໄດ້.ອະນຸຍາດໃຫ້ຜົມແຫ້ງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ຫນ້າກາກອາຫານທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແລະ yolks

2 tbsp. ທ ປົນນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດໃນອາບນ້ ຳ (ຮ້ອນພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນ!), ບົດໃຫ້ລະອຽດດີກັບໄຂ່ພາຍໃນປະມານ 2 ຂີດ, ຄ່ອຍໆຄ່ອຍປະສົມສ່ວນປະສົມກັບນົມ 250 ml. ເວລາ ສຳ ຜັດແມ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຫນ້າກາກແມ່ນເຫມາະສົມກັບຜົມທຸກປະເພດ. ມັນ ບຳ ລຸງແລະກະຕຸ້ນຮາກຢ່າງສົມບູນ, ຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນຜົມ, ໃຫ້ຜົມເງົາແລະເງົາງາມ.

ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນ

ດິນເຜົາສີຂາວ 15 ກຣາມ (ຊື້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ), ປົນກັນດີກັບແປ້ງມັນຕົ້ນ 5 ກຣາມ. ເຈືອຈາງຜົງຜົນທີ່ມີປະສົມກັບ 45 ມລຂອງ whey ອຸ່ນເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄີມສົ້ມ. ເມື່ອສະ ໝັກ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງຮາກ. ເວລາ ສຳ ຜັດແມ່ນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຫນ້າກາກແມ່ນດີສໍາລັບນໍ້າມັນ, ຜົມທີ່ປົນເປື້ອນຢ່າງໄວວາ. ມັນ ບຳ ລຸງຮາກ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນໄຂມັນຂອງຜິວ ໜັງ ເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າຫຼັງຈາກການຍ້ອມສີທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຜົມຜິວເນື້ອສີຂາວໄດ້ຮັບສານສີເຫຼືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜ້າ ກາກນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດມັນໄດ້.

ຫນ້າກາກຜົມແຫ້ງ

2 tbsp. ທ ນ້ໍາມັນມະກອກ (peach, ຫມາກພ້າວ) ປະສົມກັບ 2 tbsp. ທ whey. ໃນເວລາທີ່ສະຫມັກ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຜົມ, ຖູຖູອົງປະກອບເຂົ້າໃນພວກມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເວລາ ສຳ ຜັດແມ່ນ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.

ຫນ້າກາກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ຟື້ນຟູກັບຜົມທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກການຮັກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງວ່າມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບດີ.

ຫນ້າກາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ປັ້ນຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ ຈົນກ່ວາບົດໃຫ້ມຸ່ນ, grind ດີກັບ 1 tbsp. ທ ນ້ໍາມັນ burdock, ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆປະສົມ 250 ml ຂອງ whey.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບຮາກຜົມແລະກັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຖ້າ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປົກປິດຜົມດ້ວຍໂພລີເອທິລີນເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ. ເວລາ ສຳ ຜັດຂອງ 15 ນາທີ

ນັບຕັ້ງແຕ່ຜັກບົ່ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍເກີດຂື້ນ, ຄວນລ້າງຫນ້າກາກທັນທີ.

ຫນ້າກາກປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book ຂອງຮາກ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.

ໜ້າ ກາກເຂົ້າຈີ່ ສຳ ລັບ ບຳ ລຸງແລະຊຸ່ມຊື່ນ

ຕັດສ່ວນນ້ອຍໆຈາກສາມສ່ວນຂອງເຂົ້າຈີ່ rye, ຂັດເນື້ອຫນັງ, ຖອກນ້ ຳ ນົມອຸ່ນ 250 ml. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ຖອກແຫຼວໂດຍຜ່ານຜ້າພັນບາດ, ເພີ່ມ 2 tbsp. ທ henna ທີ່ບໍ່ມີສີແລະ 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ burdock. ເວລາ ສຳ ຜັດແມ່ນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.

Contraindications

Whey ສຳ ລັບຜົມແມ່ນມັກຈະທົນທານໄດ້ດີແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ serum ຕົວມັນເອງແລະການສ້າງສູດພ້ອມດ້ວຍການລວມຕົວຂອງມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະທົດສອບຄວາມທົນທານ.

ນີ້ດ້ວຍວິທີການດູແລຜົມທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແລະມີປະສິດຕິຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພົບໃນມື້ນີ້. ແລະຕອນນີ້ໃຫ້ whey ມີປະໂຫຍດແກ່ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ສຳ ລັບຜົມ. ມັນດີແລະດີໃຈຫຼາຍທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ຍັງສວຍງາມອີກດ້ວຍ.

ແລະ ສຳ ລັບຈິດວິນຍານທີ່ພວກເຮົາຈະຮັບຟັງມື້ນີ້ NIKOS IGNATIADIS - ໃນ Classic Mood .

ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ whey (ຄັ້ງ)

ທາດແຫຼວທີ່ລະບາຍອ່ອນໆ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອໃນການຜະລິດເນີຍແຂງແລະກະທ່ອມ, ເອີ້ນວ່າ "ນົມ whey." ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ serum ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຜົນກະທົບທີ່ມະຫັດສະຈັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນ, whey: ຄຸນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ, ປະລິມານ, ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຜົມ, ພ້ອມທັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງໃນການເກັບຮັກສາທາດແຫຼວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນເອກະສານນີ້.

Whey ແມ່ນນ້ ຳ 94%. ແຕ່ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 6% ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າຫຼາຍ. ມັນມີທາດໂປຼຕີນ, lactose, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ A, E ແລະ C, ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ alpha-lactalbumin ແລະ beta-lactoglobulin, biotin ແລະ choline, ກົດ nicotinic ແລະກົດ amino, potassium, magnesium ແລະ phosphorus. Casein ຟຣີ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ whey:

• Serum ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່. ພຽງ whey ສົດ 1 ຈອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

• ນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 1 ຈອກ, ດື່ມໃນກະເພາະເປົ່າ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານພິດ.

• ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ປິ່ນປົວເຍື່ອເມືອກແລະເຮັດໃຫ້ microflora ປົກກະຕິ. Serum ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການທ້ອງຜູກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍ.

• ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈພ້ອມທັງເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຢາ serum ເປັນປະ ຈຳ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

• Whey ມີສານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ, serotonin. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂລກຊຶມເສົ້າ.

• Serum ສາມາດຮັບມືກັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດຝອຍ. ມີພຽງແຕ່ 200-400 ມລຂອງແຫຼວ (ຂື້ນກັບລະດັບຂອງພະຍາດ), ການດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະພະຍາດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບ serum ນົມ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ (ປະລິມານຢາແມ່ນໄດ້ກ່າວເຖິງລຸ່ມນີ້).

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍກວ່າ 2 ແກ້ວຂອງ serum ຕໍ່ມື້. ເຈົ້າຮູ້ບໍ, ແຖບອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ວິທີເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງໄວ?

ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ

ມີພຽງສອງສາມ ຄຳ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຄວນກ່າວເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ serum. ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose. ຜູ້ທີ່ມີອາຊິດສູງຄວນ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ດອງໃຫ້ເຫຼືອ 1 ຈອກຕໍ່ມື້.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, whey ແມ່ນ laxative, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ມັນກ່ອນເຫດການທີ່ ສຳ ຄັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ whey: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ປະລິມານ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ whey ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ.

ນົມ serum ສຳ ລັບລົດນ້ ຳ ໜັກ

Whey ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 1 ຈອກຂອງ whey, drunk 20-30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. Serum ສາມາດທົດແທນອາຫານຄ່ ຳ ໄດ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກະກຽມເຄື່ອງດື່ມປະເພດ ໜຶ່ງ ຈາກ 300 - 400 ມລຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລະສະ ໝຸນ ໄພ (parsley ຫຼື dill). ເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະດື່ມໃນຊອຍນ້ອຍໆ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າແລງແບບນີ້ເປັນເວລາ 1 ເດືອນ.

ກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາ whey ໃນຈອກຫຼືຖ້ວຍ enameled ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ຊ້ໍາ, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຖືກເກັບໄວ້ໃນມັນ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບເຄື່ອງດື່ມໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຖ້າລະບຽງແມ່ນເຢັນ, ທ່ານສາມາດເກັບມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ແຕ່ໃນລະດູ ໜາວ, ຖ້າລະບຽງບໍ່ໄດ້ຖືກປົກຄຸມ, ແມ່ນແຕ່ອາກາດ ໜາວ ທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໜາວ ເຢັນແລະມັນຈະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກັບຮັກສາ whey ເພື່ອໃຊ້ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນດົນກວ່າ 3 ມື້.

ພວກເຮົາໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຊລັ່ມນົມ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ, ຄັ້ງ, ວິທີການເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນເພື່ອຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມ. ພວກເຮົາຍັງຈະອະທິບາຍວິທີການເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກແລະຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກ.

Whey: ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍ, ໃຫ້ຢາ

Whey ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກຜົນຜະລິດຈາກການປຸງແຕ່ງນົມໃນການຜະລິດເນີຍແຂງຫລືຊີດ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງມັນໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງບໍ່ດົນ - ປະມານສາມສິບປີທີ່ຜ່ານມາ, ກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນ, ທາດແຫຼວທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງນົມແມ່ນພຽງແຕ່ຖອກລົງໃສ່ທໍ່ນໍ້າ.

ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມາຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ລຸ້ນ. ນົມ whey: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ການໃຊ້ຢາໃນການບໍລິຫານ - ທັງ ໝົດ ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາ.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ

Whey - ແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂດຍການປຸງແຕ່ງນົມໃນການກະກຽມເນີຍແຂງຫລືຊີດ

Whey ແມ່ນມີໃຫ້ແກ່ຜູ້ບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວແລະຜົງ. ຜົງແມ່ນຖືກສະກັດໂດຍການລະເຫີຍ, ການເສີມທາດໂປຼຕີນໃນພາຍຫລັງແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໂພຊະນາການ.ເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າຂອງທາດແຫຼວທີ່ລະລາຍນີ້, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມບໍ່ເກີນ 3 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ລົດຊາດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສະເພາະ, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້ຫຼາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ whey ແມ່ນວ່າມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ແລະມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ lactose.

ທ່ານອາດຈະສົນໃຈວ່າ ayran ແມ່ນຫຍັງແລະມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອ່ານລາຍລະອຽດທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມນົມດອງທີ່ນີ້ ...

ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະຜະລິດຕະພັນ BJU

ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີ, ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນໃກ້ຄຽງກັບສ່ວນປະກອບຂອງຊີດ, ແຕ່ວ່າ 93.3% ແມ່ນປະກອບດ້ວຍນໍ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ມີສະຖານທີ່ ສຳ ລັບອົງປະກອບຕ່າງໆ:

ຜະລິດຕະພັນ whey ມີ:

• ກົດ nicotinic, ເຊິ່ງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງຈິງຈັງ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ,
• ວິຕາມິນ A, C, E, H, PP, ກຸ່ມ B,
• choline
• probiotics
• lactose.

ນົມແບ້ແມ່ນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kozego-moloka/

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນົມ whey ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ - ພຽງແຕ່ປະມານ 27 kcal ຕໍ່ 100 g ທາດໂປຼຕີນໃນນົມ whey ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ 0,9 g / 100 g, ທາດແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຕານນົມ - 5 g / 100 g, ໄຂມັນ - 0,4 g / 100 g. whey, ຕາມທີ່ເຊື່ອກັນວ່າທົ່ວໄປ, ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍດີກວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ໄກ່, ແລະມີການສູນເສຍສານອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງ.

ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ whey ແມ່ນວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມັນມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບອາຫານການກິນ. ມີໂລກກະເພາະອາຫານ, dysbiosis, ທ້ອງຜູກ, enteritis, enterocolitis, ໂຣກກະເພາະ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງກະເພາະອາຫານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມມັນ. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຕະພັນນົມ ທຳ ອິດແມ່ນ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດແລະສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ການກິນຜະລິດຕະພັນອາຫານປະເພດນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະມີຜົນດີຕໍ່ໄປນີ້ອີກ:

• ຮັກສາຕັບ
• ຊ່ວຍໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໂດຍການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ໃນເນື້ອເຍື່ອປົກກະຕິ,
• ບັນເທົາສິວ, ລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ, ອັກເສບພາຍໃນ,
• ປົກກະຕິການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ
• ປັບປຸງສະພາບຜິວແລະຜົມ,
• ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະເຮືອສະຫມອງ.

ກົດອະມິໂນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນົມຜົງທີ່ ໝັກ ໄວ້ກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາ ryazhenka ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມໃນບົດຄວາມນີ້…

Serotonin ເຂົ້າສູ່ລະບົບປະສາດເມື່ອຜະລິດຕະພັນຢາທີ່ບໍລິໂພກ, ແລະສິ່ງນີ້, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນແມ່ນ“ ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ”. ຢາພື້ນເມືອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ນົມຈາກພາຍນອກ - ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ສໍາລັບສິ່ງນີ້, ການບີບອັດແມ່ນຜະລິດຈາກ serum ອົບອຸ່ນແລະໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງສິນຄ້າຈາກວິດີໂອ:

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

whey ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍບໍ? ສະຖິຕິທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈກ່າວວ່າຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ການໃຊ້ whey ເປັນຢາໃນອາຫານຂອງເພດ ສຳ ພັນທີ່ແຂງແຮງຈະຊ່ວຍຕ້ານທານ:

• athero- ແລະ cardiosclerosis,
• angina pectoris
• ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ

ຜະລິດຕະພັນຂອງການປຸງແຕ່ງນົມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ພ້ອມດ້ວຍທາດໄນໂຕຣເຈນທີ່ເດັກຈະໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນເພີ່ມເຕີມຜ່ານສາຍບື. ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໄດ້ປະເຊີນແມ່ນຄວາມອວດອົ່ງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ whey ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພວກມັນເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ, ປົກກະຕິລະດັບຂອງນ້ ຳ ໃນແພຈຸລັງ.ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ໄຂ້ຫວັດ, ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບສືບພັນເພດຍິງ, ແລະດຽວນີ້ໂຣກ candidiasis (ຫລືເປັນໂຣກເຫັບ, ຕາມທີ່ຄົນເວົ້າ) ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ຢາບັນເທົາທີ່ມີລາຄາຖືກແລະມີປະສິດທິຜົນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງການຮັກສາ serum ຕ້ານກັບເຊື້ອເຫັດ. ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມໄດ້, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານກັບພວກມັນໄດ້, ແຕ່ວ່າຢາພື້ນເມືອງອ້າງວ່າຜົນກະທົບຈະມີຜົນແນ່ນອນ.

ເພື່ອຟື້ນຟູ microflora ຂອງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໄດ້ແລະ kefir http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kefira/

Whey ແຫ້ງ: ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Whey ແມ່ນເຮັດໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງດື່ມຫລືຜົງ. ໃນຖານະເປັນທາດແຫຼວ, ມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າເຖິງເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ. ຜົງດັ່ງກ່າວແມ່ນຜະລິດຈາກການລະເຫີຍແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂປຣຕີນຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນໃນມັນ. ການໃຊ້ເຫື່ອແຫ້ງໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍຊາຍແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງທາດໂປຼຕີນ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຟື້ນຕົວພາຍຫຼັງການຝຶກອົບຮົມໄວຂຶ້ນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຫາຍໃຈແຫ້ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້ານັກກິລາມີອາການຂາດສານ lactose. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນທາດໂປຼຕີນສັ່ນ.

ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມວນກ້າມຊີ້ນທີ່ເລັ່ງດ່ວນ, ມັນເບີຖົ່ວດິນກໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຊັ່ນກັນ. ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ລາຄາຖືກ, ເປັນຕົວຢ່າງຂອງການສັ່ນສະເທືອນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີລາຄາແພງ ສຳ ລັບນັກກິລາແລະນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມີຫຍັງອີກປະການ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການອ່ານຖົ່ວດິນໃນບົດຄວາມນີ້…

ປະສິດທິຜົນກະທັດຮັດ

ຂໍ້ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຄື່ອງດື່ມ whey ແມ່ນຕົ້ນຕໍໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແລະການໃຊ້ຂອງມັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນຕະຫຼອດມື້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຫຼຸດລົງ. ເນື່ອງຈາກການເລັ່ງຂອງການເຜົາຜານ metabolism ໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມອາຫານນີ້ເກີດຂື້ນ:

• ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໄວ
• ການຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ໃນບັນຫາ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງປົກກະຕິລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ, ຄວາມອຶດຫິວແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ນັ້ນແມ່ນ, ສ້າງເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍການກິນ buckwheat ກັບ kefir ໃນຕອນເຊົ້າ http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/pomozhet-li-kefir-s-grechkoj-po-utram-pohudet/

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ

ແມ່ຍິງທີ່ຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງພວກເຂົາຮູ້ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຊລັ່ມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃນ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງເຖິງແມ່ນວ່າຈະອອກຄວາມສັບສົນຂອງພວກເຂົາ, ຜິວ ໜັງ ຈະຍືດຫຍຸ່ນຂື້ນ, ແລະຜົມກໍ່ລຽບງ່າຍ, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ປະກອບມີແຄວຊ້ຽມແລະສັງກະສີ - ໜຶ່ງ ໃນ "ສິ່ງເສບຕິດ" ຕົ້ນຕໍເພື່ອຄວາມງາມຂອງເພດຍິງ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ແມ່ນສະແດງອອກບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ພາຍໃນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອຕ້ານການຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໃຊ້ຫນ້າກາກ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າ, ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ໃຊ້ serum. ໃຊ້ serum ໃບ ໜ້າ ແນວໃດ? ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ນົມອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຮູຂຸມຂົນແມ່ນແຄບລົງ, ແລະຜິວ ໜັງ ລອກອອກ. Serum ກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ເປັນຕາຮັກສາ ສຳ ລັບຈຸດທີ່ມີອາຍຸ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການໃຊ້ whey ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງຈາກວິດີໂອ:

ມັນເບີຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/chem-polezno-slivochnoe-maslo-polza-i-vred-dlya-organizma/#i-15

ການສະຜົມ

ກໍລະນີການ ນຳ ໃຊ້ນີ້ມີມາຕັ້ງແຕ່ເວລາຂອງແມ່ຕູ້, ປູ່ຍ່າຕາຍາຍ, ແລະອື່ນໆ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ ສຳ ລັບຜົມແມ່ນພຽງແຕ່ຕື່ມໃສ່ແຊມພູ. ເພື່ອສ່ອງຜົມ, ລ້າງອອກຫຼັງຈາກລ້າງດ້ວຍເຊລັ່ມ, ເຊິ່ງລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼັງຈາກ 10-15 ນາທີ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດໃສ່ ໝວກ ແລະຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮ້ອນ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຂົ້າໄປໃນຮາກຜົມໄວ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມ. ໃນກໍລະນີນີ້, serum ແມ່ນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂ່ຂາວຫຼືເຊື້ອລາ. ຄວາມເປັນປົກກະຕິແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ, ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດປະກອບສ່ວນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແຕ່ຍັງມີລັກສະນະຫລູຫລາຂອງຜົມ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປຸງແຕ່ງອາຫານ

Whey ແມ່ນໃຊ້ໃນການຜະລິດແປ້ງແປ້ງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດເຂົ້າຈີ່, ມີຫລາຍສູດ ສຳ ລັບແປ້ງທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ.ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ, cookies, ສຳ ລັບໃສ່ແກງ - okroshka ລັດເຊຍຫລືເນີຍແຂງ Moldavian.

ບາງທີທ່ານອາດຈະສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວິທີການໃຊ້ຊີດ Adyghe ໃນການປຸງອາຫານ? ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ຈາກບົດຄວາມນີ້ ...

Whey ສາມາດເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບໄຂ່ໄກ່. ພວກມັນມັກຖືກທົດແທນໃນສູດອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງນົມໂດຍສະເພາະນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຍອມຮັບໄຂ່ຂາວ, ແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ?

ຂັ້ນຕອນການສ້າງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດເກີດຂື້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຂົາເອົານົມມາເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ, ບ່ອນທີ່ມັນປ່ຽນໄປພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນນົມສົ້ມ,
• ໂຍເກີດຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນພາຊະນະຈົນກ່ວາມະຫາຊົນ curd ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ (ມັນລຸກຂຶ້ນ), ທາດແຫຼວສີຂຽວອ່ອນໆສີເຫລືອງຫລືສີເຫລືອງຍັງຢູ່ດ້ານລຸ່ມ,
• ມະຫາຊົນ curd ທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເລີກໃນ cheesecloth ຫຼື colander ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກ້ວເປັນຂອງແຫຼວ. ທາດແຫຼວນີ້ແມ່ນເຊລັ່ມຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີລົດສົ້ມ, ລົດຊາດອ່ອນໆ, ສະເພາະ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນເປັນຕາມ່ວນ.

ມີວິທີອື່ນອີກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ: ຖ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະລໍຖ້າການດູດນົມ ທຳ ມະຊາດ, ນົມສົດຈະຖືກ ນຳ ມາຕົ້ມ, ນໍ້າສົ້ມຫຼືອາຊິດ citric ແມ່ນຖືກເພີ່ມ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນ coagulates ທັນທີ, ປະກອບເປັນມະຫາຊົນ curd ທີ່ລຸກຂື້ນແລະທາດແຫຼວຍັງຢູ່ລຸ່ມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກໍລະນີທໍາອິດ, ກັ່ນຕອງມະຫາຊົນນີ້ແລະໄດ້ຮັບ serum. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ເກີນ 3 ວັນ.

ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມນີ້, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນສ່ວນຜະລິດຂອງເນີຍແຂງໃນບ້ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກລາວດີຂຶ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກການບໍລິໂພກຂອງມັນກໍ່ຈະເປີດຂື້ນ. ນົມ whey, ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ປະລິມານແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນບົດຄວາມນີ້, ແມ່ນມີຊື່ສຽງມາດົນແລ້ວກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນ.

Whey ແມ່ນມາຈາກການຜະລິດເນີຍແຂງແລະຊີດ. ມັນເປັນຂອງແຫຼວຂອງສີທີ່ມີສີຂາວທີ່ໂປ່ງໃສແລະມີສີຂຽວອ່ອນ (ຖ້າມີພຽງພໍ).

ວິທີການເຮັດ whey ຢູ່ເຮືອນ? ພື້ນຖານຂອງການຜະລິດຂອງມັນແມ່ນນົມສົ້ມ (ນົມສົ້ມ), ເຊິ່ງຮ້ອນໃນຖັງທີ່ເລິກຈົນກ່ວາຊັ້ນ curd ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເນີຍແຂງຂອງບ້ານໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລະບີບອອກເປັນຜະລິດຕະພັນແຍກຕ່າງຫາກ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຍັງມີທາດແຫຼວ - whey.

ສ່ວນປະກອບ Whey

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ serum ຍັງຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນປະກອບມີ:

• ກະຮອກ
• ໄຂມັນ
• ທາດແປ້ງ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ້ໍາຕານ)
• ອາຊິດ amino ທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ,
• ວິຕາມິນ B
• ອາຊິດ ascorbic (ວິຕາມິນ C),
• tocopherol (ວິຕາມິນອີ),
• ຈໍານວນຂອງແຮ່ທາດ - cobalt, molybdenum, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, phosphorus, chlorine, sodium, magnesium, magnesium, potassium ແລະ calcium.

ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນ: choline, folic, pantothenic ແລະກົດ nicotinic, ວິຕາມິນ B7 ຫຼືວິຕາມິນ H - biotin, riboflavin, pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ whey ແມ່ນຕໍ່າໂດຍສະເພາະແລະມີພຽງ 18 ກິໂລກາລໍຣີຕໍ່ 100 ກຼາມ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໃນຂັ້ນຕອນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດ, ຄືກັບອາຫານ kefir.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ຍ້ອນມີສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ເກືອບບໍ່ມີຂອບເຂດ.

ດັ່ງນັ້ນ, serum:

• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງ,
• ດີ້ນລົນກັບບັນດາລັດທີ່ຊຶມເສົ້າ (ການຜະລິດຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ - serotonin)
• ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ insomnia,
• ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບທົ່ວໄປຕໍ່ມະນຸດ,
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕ່ອມ adrenal (ການຜະລິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ, ນັ້ນແມ່ນລະດັບ adrenaline ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ),
• ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິໂດຍມີປັດໃຈ hypertension,
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis (ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ plaques cholesterol ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ),
• ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ,
• ລົດຄວາມອ້ວນ
• ມັນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້ (ພະຍາດກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, colitis, enterocolitis, dysbiosis),
• ເອົາເກືອຂອງໂລຫະຫນັກ, nitrates ແລະ slags,
• ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຈາກ microflora "ບໍ່ດີ",
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະດ້ວຍເຫດຜົນ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ,
• ມີລັກສະນະໂດຍຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນ,
• ຊ່ວຍເພີ່ມແຮງກະຕຸ້ນໃນ ລຳ ໄສ້
• ໃຊ້ເວລາສ່ວນທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ໃນທາດໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ,
• ສົ່ງເສີມຂະບວນການສ້າງຕັ້ງເລືອດ,
• ປ້ອງກັນການສ້າງໄຂມັນ (ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການອາຫານ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ),
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ
• ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
• ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕົວກອງ - ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,
• ເອົາທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, whey ແມ່ນຮູ້ກັນວ່າເປັນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດຂອງ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ (ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວດີ) ແລະຜົມ (ຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ). ການ ນຳ ໃຊ້ມັນຢູ່ເຮືອນສາມາດຕອບສະ ໜອງ ລາຄາບໍ່ແພງ, ແຕ່ຂ້ອນຂ້າງມີປະສິດຕິພາບໃນການດູແລຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ.

Whey - contraindications

ບໍ່ວ່າ serum ອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີຈຸດພິເສດຂອງຫຼຽນ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມອັນຕະລາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຈາກການກິນມັນ. ສະນັ້ນ, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ນີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຫຼືແມ່ນແຕ່ຍົກເວັ້ນມັນຈາກອາຫານຄວນ:

• ປະຊາຊົນທີ່ມີ intolerance ກັບ lactose ມັນປະກອບດ້ວຍ,
• ຜູ້ທີ່ເປັນອາການແພ້ທີ່ດີກວ່າຈະເລືອກເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນແລະການຜະສົມຜະສານ

Whey ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການປຸງແຕ່ງນົມເຂົ້າໄປໃນເນີຍແຂງຫລືເນີຍແຂງ. ນົມສົ້ມແມ່ນຮ້ອນ, ມັນສ້າງເປັນກ້ອນທາດໂປຼຕີນທີ່ແຂງເຊິ່ງແຍກອອກຈາກແຫຼວ. ສ່ວນ ໜວດ ້ ຳ ນົມທີ່ຖືກປັ່ນປ່ວນແມ່ນເນີຍແຂງ, ແລະສ່ວນທີ່ມີທາດແຫຼວກໍ່ຈະຮ້ອນລົງ. ມັນຄ້າຍຄືທາດແຫຼວທີ່ມີເມກມີລົດຫວານແລະສົ້ມແລະມີກິ່ນຫອມສະເພາະ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີລັກສະນະເປັນສ່ວນຮ້ອຍຕ່ ຳ ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ, ຍ້ອນວ່າພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນສານນ້ ຳ ແລະສານຊີວະພາບ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງເຄື່ອງດື່ມມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

• ຫຼາຍກ່ວາ 90% whey ແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ.
• ປະມານ 5% ແມ່ນກຸ່ມຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງປະກອບມີນໍ້າຕານໃນນົມ (lactose), glucose, galactose, ກົດ neuraminic, ketopentose ແລະອື່ນໆ.
• ປະມານ 0,8% ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ໃນສ່ວນປະກອບມັນຄ້າຍກັບ Myosin (ທາດໂປຼຕີນຈາກກ້າມຂອງມະນຸດ). ສ່ວນປະກອບຂອງກຸ່ມໂປຕີນປະກອບມີກົດອະມິໂນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: lactoglobulin, albumin, evoglobulin.
• ນ້ ຳ ດື່ມ 0.5 ລິດປະກອບດ້ວຍໂປຕິນ - 75 ມກ, ແຄວຊຽມ - 45 ມກ, ຟອສຟໍ - 37 ມກ, ໂຊດຽມ - 25 ມກ, ແມກນີຊຽມ - 5 ມກແລະທາດເຫຼັກ.
• ວິຕາມິນ: nicotinic, ກົດ ascorbic, beta-carotene, tocopherol, choline, biotin ແລະອົງປະກອບຂອງກຸ່ມ B.

Serum ບັນຈຸມີທາດ lactic, citric, nucleic acid. ອາຊິດຊິລິກ, ແບບຟອມ, propionic ແລະ butyric ສາມາດແຍກອອກຈາກອາຊິດໄຂມັນ. ທາດແຫຼວດັ່ງກ່າວຍັງບັນຈຸທາດຄາບອນໄດອອກໄຊ, ອົກຊີເຈນແລະໄນໂຕຣເຈນເລັກ ໜ້ອຍ.

ໃນສອງລິດຂອງ whey, ມີພຽງແຕ່ 40 calories, ແຕ່ໃນແງ່ຂອງທາດອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະປ່ຽນແທນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ.

Whey - ແຫຼວຂາວທີ່ໂປ່ງໃສດ້ວຍກິ່ນອາຊິດ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ whey ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

Serum ປະຕິບັດຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆ, ແລະດັ່ງນັ້ນຜົນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະມີອາຍຸຍືນ. ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກເຖິງການຮັກສາຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແຫຼວເປັນປະ ຈຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ.

ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, ອັກເສບ ລຳ ໄສ້. ້ໍາຕານ້ໍານົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການຜຸພັງ, ປັບປຸງ microflora, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ອາຈົມເປັນປົກກະຕິ. Serum ປິ່ນປົວບາດແຜແລະແຜ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບຄວາມລັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນກົດ.

ຜະລິດຕະພັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ genitourinary ແລະ endocrine. ເປັນຜົນມາຈາກການດື່ມປະ ຈຳ ວັນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ. ການຜະລິດ adrenaline ແມ່ນປົກກະຕິໂດຍຕ່ອມ adrenal ໄດ້. Serum ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເປັນສານຕິດຕໍ່ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຜ່ານການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍເຫລືອ, ສານພິດ, ເກືອໂລຫະແລະຄໍເລດເຕີລອນຖືກໄລ່ອອກ, ແລະທາດແປ້ງເກືອເກືອໃນນ້ ຳ ແມ່ນເປັນປົກກະຕິ.

ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ການກິນຂອງ serum ປະຈໍາວັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນໂລກພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ໂຣກ ischemia cardiac, atherosclerosis. ເມື່ອທ່ານ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ຈຸລັງເລືອດກໍ່ຈະພັດທະນາໄວຂື້ນ, ສະນັ້ນເຄື່ອງດື່ມຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເລືອດຈາງ.

ດ້ວຍການໃຊ້ whey ເປັນປະ ຈຳ, ພູມຕ້ານທານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອບໍ່ມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດໃນອາຫານ.

Serum ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມກົດດັນ, ອາການຄັນຄາຍ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ຈຳ ນວນ serotonin ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ສະພາບອາລົມປົກກະຕິ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫຼັບຈະຫາຍໄປ.

ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຜິວ, ແລະຍັງມີເຊລັມປ້ອງກັນແສງແດດ. ດ້ວຍການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມ - ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນ - ເຊນລູໄລກໍ່ປາກົດຢູ່ໃນສະໂພກແລະກົ້ນ. ການໃຊ້ serum ໃນແຕ່ລະມື້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງຜົນຈາກຜິວ ໜັງ ຈະລຽບ, ແລະການສະແດງອອກຂອງ cellulite ຈະຫຼຸດລົງ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວຍັງໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງ: ຮາກໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນ, ຜົມແຫ້ງຫາຍໄປ, ຜົມຈະ ໜາ, ເຊື່ອຟັງແລະເຫຼື້ອມ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, whey ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ໝັກ ແປ້ງ, ຈາກເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, ມ້ວນແລະອື່ນໆ. pancakes Serum ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ທີ່ສູງກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງ kefir ຫຼືນົມ. ເຊັ່ນດຽວກັນຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ນີ້ທ່ານສາມາດກຽມແປ້ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ whey ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໃນຮູບແບບເດີມຂອງມັນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບ: ຫມາກໄມ້, ຫມາກມີເນື້ອແລະຜັກກ້ຽງ, kvass ແລະເບຍ. Okroshka ແລະແກງ້ໍານົມຮ້ອນແມ່ນຖືກກະກຽມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ຜັກແມ່ນຖືກຕົ້ມໃສ່ໃນ whey ແລະຖົ່ວແມ່ນແຊ່ນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດພິເສດແລະກິ່ນຫອມ.

ອາຫານປະເພດດີໆ:

• okroshka ສົດກັບສີຂຽວ, ໄຂ່ແລະໄສ້ກອກ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບແອບເປີ້ນ.
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫອມໆພ້ອມດ້ວຍເຊື້ອລາ.
• Serum based cream ແລະ berry shake.
• fritters Lush.
• ເຕົາອົບກັບເນີຍແຂງ cottage, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້.
• cake sponge ຊີ້ນກັບຜັກບົ່ວຂຽວ.
• ເນີຍແຂງ ສຳ ລີເມັດ semolina casserole ກັບ raisins ແລະເມັດ poppy.
• ເຂົ້າຈີ່

ຊີ້ນທີ່ປະສົມຢູ່ໃນເຄື່ອງເທດແລະ whey ຫັນອອກເປັນຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະມີກິ່ນຫອມ.

ປະລິມານຢາ

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດເກີນໄປໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ. ການບໍລິໂພກປະ ຈຳ ວັນຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນເກີນ ໜຶ່ງ ແກ້ວຫຼືສອງແກ້ວຕໍ່ມື້. ເກີນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານທີ່ອຸກໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຈາກນົມ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນສົດ (ຊີວິດໃນຊັ້ນວາງຂອງມັນແມ່ນບໍ່ເກີນສອງມື້), ຖອກ whey ລົງໃນຖັງແກ້ວແລະຕູ້ເຢັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຊື້ whey "ດ້ວຍມື", ເພາະວ່າມັນສາມາດພັດທະນາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດ.

ພວກເຮົາດື່ມຫຍັງ?

ມື້ນີ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍເຫັນຄົນທີ່ມີອາການເລື່ອຍໆໃນອາຫານລາວ.ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງມັນຕໍ່ຕັບແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍລວມໄດ້ຖືກສຶກສາໂດຍແສງສະຫວ່າງຂອງຢາໂລກ, ເຊິ່ງໄດ້ຄົ້ນພົບຄຸນສົມບັດ ໃໝ່ ຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມະຫັດສະຈັນນີ້.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ whey, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບອົງປະກອບຂອງມັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນສັງເກດວ່າ 90% ຂອງແຫຼວ whey ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດ. ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 10% ແມ່ນແຈກຢາຍລະຫວ່າງທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນໃນ serum ແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານຫລາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, serum ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງອາຊິດ amino. ບາງຄົນໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

ອົງປະກອບຂອງ Serum:

• ້ໍາຕານ້ໍານົມ
• thiamine
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ວິຕາມິນ B2
• ຟອສເຟດ
• ວິຕາມິນ B4
• ແມກນີຊຽມ
• pyridoxine
• ວິຕາມິນ B7
• ໂຊດຽມ
• retinol
• tocopherol
• ວິຕາມິນ B12
• ອາຊິດ ascorbic
• vitamin PP.

ໝາຍ ເຫດ! Whey ທີ່ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະການຜະລິດເນີຍແຂງຫຼືຊີດມີກິ່ນຫອມສະເພາະແລະລົດຊາດສົ້ມ - ຫວານ. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງເຄື່ອງດື່ມ whey ແຕກຕ່າງຈາກ 17 ເຖິງ 29 ກິໂລກາລໍຣີ.

ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າ whey ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍປານໃດ. ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເປັນໂຣກ pancreatitis ຈາກການໃຊ້ນ້ ຳ ນົມສົ້ມນີ້ບໍ? ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນພາຍຫຼັງ. ບັດນີ້ໃຫ້ເວົ້າອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ.

ກົດອະມິໂນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມມີຜົນດີຕໍ່ວຽກງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ whey ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດ, ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ນັກກິລາ.

ໝາຍ ເຫດ! ມີທາດ lactose ໃນນ້ ຳ serum, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການສືບພັນຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ microflora ປົກກະຕິ.

Whey: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ວິທີການໃຊ້

ລະດັບຂອງຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງ whey ແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນ ທຳ ມະດາບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

ການ ນຳ ໃຊ້ Serum:

• ການຂາດທາດໂປຼຕີນ,
• ການປ້ອງກັນຂອງ dysbiosis ເພາະລໍາໄສ້,
• ການສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນກະເພາະລໍາໄສ້,
• ການຖອກນ້ ຳ ເກີນ, ປ້ອງກັນການໄຄ່ບວມ,
• ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ
• ການໂຈະຂອງຂະບວນການອັກເສບ,
• ການເລັ່ງຂອງການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອ,
• ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ.

ທ່ານ ໝໍ ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງລວມທັງ serum ໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ໂດຍການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ whey ຢ່າງເປັນລະບົບ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການ ໝັກ ແລະການເສື່ອມສະພາບຂອງອາຫານທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ຄົນຍຸກ ໃໝ່ ຫຼາຍຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ. Serum ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເປັນກົດໃນກະເພາະອາຫານໂດຍປົກກະຕິ, ໂດຍຜ່ານການປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ.

Whey ເຮັດຈາກນົມຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຕໍ່າຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ, ແຕ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້:

• pathology ຂອງລະບົບ cardiovascular,
• ພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ
• ພະຍາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈ,
• ການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງທີ່ພິການ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນ ລຳ ໄສ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີ microflora. ສະນັ້ນເພື່ອເວົ້າ, microclimate ທີ່ດີຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດຍິງ. ໃນການລະເມີດ microflora ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແມ່ຍິງໄດ້ປະເຊີນກັບບັນດາພະຍາດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈ, ເຊິ່ງລວມທັງພະຍາດ candidiasis, colpitis, adnexitis. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນການສືບພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສະກັດກັ້ນເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ whey.

ບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບ whey. ມັນມີປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົມບໍ່? ຄຳ ຖາມນີ້ມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມະນຸດທີ່ສວຍງາມ. ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງເຄື່ອງດື່ມ.ວິຕາມິນ B, retinol ແລະ tocopherol ຮ່ວມກັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜົມແຕ່ລະຄົນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫລູຫລາ.

ມີການໃຊ້ whey ແນວໃດອີກ? ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍຈາກມັນ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ບໍ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອີກ. ໂດຍອີງໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຂອງກຸ່ມນົມສົ້ມ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະ ໜ້າ ກາກທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກກະກຽມ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນໃນລະດັບເຊນດ້ວຍວິຕາມິນ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຊຸ່ມຊື່ນ.

ໝາຍ ເຫດ! Serum ສາມາດແຊ່ແຂງ. ເຊັດຜິວຂອງໃບຫນ້າ, ຄໍແລະ decollete ປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ serum ດັ່ງກ່າວ. ຂໍຂອບໃຈກັບການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດທີ່ປັບປຸງ, ຜິວ ໜັງ ຈະໄດ້ຮັບຮົ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຮູບຮ່າງທີ່ຮຸ່ງເຮືອງ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແນະ ນຳ ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການອະນຸຍາດສູງສຸດໃນແຕ່ລະວັນທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນ 3 ແກ້ວ. ດ້ວຍການໃຊ້ whey ຫຼາຍເກີນໄປ, ການລະເມີດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດສັງເກດໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຖອກທ້ອງ.

ເບື້ອງມືດຂອງ serum

ຖ້າທ່ານເອົາຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງ serum ໃສ່ເກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ທຳ ອິດແມ່ນຈະແຈ້ງກວ່າ. ຜະລິດຕະພັນຂອງກຸ່ມນົມສົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມນົມທີ່ກຽມໄວ້ຈາກນົມ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນດັ່ງກ່າວ, ທາດ enzyme ທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫາຍໄປ, ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກນົມ.

ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຫຼືການບິດເບືອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນຍັງຢູ່ໃນບັນດາ contraindications. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນເລື່ອງນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ແລ້ວອາດຈະປາກົດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! Serum ມີຜົນກະທົບ laxative. ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນໃຫ້ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກບັນຫາທີ່ລະອຽດອ່ອນດັ່ງກ່າວ.

ນົມ whey ແມ່ນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມງາມອີກດ້ວຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນແລະນໍາໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງສໍາອາງ, ແນ່ນອນ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າບໍ່ມີ contraindications. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ການໃຊ້ whey

1. Whey ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນອຸດສະຫະ ກຳ ອາຫານ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຜະລິດຕະພັນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າຈີ່, ຊີດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. Serum ໃຫ້ການທົດສອບໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນແລະອາກາດ.
2. ໂພຊະນາການກິລາຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຜະລິດບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງກ້າມແລະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
3. ໃນປະຈຸບັນ, ຜູ້ຜະລິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ຜະລິດໂຊດາທີ່ແຂງແຮງ. ມັນບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນປະສົມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ.
4. Serum ເປັນທີ່ນິຍົມໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຈາກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນດູແລ ສຳ ລັບຜົມແລະຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ການສະກັດເອົາ lactose ຈາກອົງປະກອບ, ມີຢາຫຼາຍຊະນິດ.
5. ນົມ whey ພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກ 250-300 ມລ. ຕໍ່ມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໂຣກປອດແຫ້ງ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງມັນ, whey ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ຜູ້ຜະລິດບາງຜະລິດອາຫານເດັກອອກຈາກມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານອະນຸຍາດໃຫ້ຮັບສານ serum ກັບຢາອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍ:

• ພະຍາດກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ
• ພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະ ລຳ ໄສ້,
• ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ endocrine ແລະເສັ້ນເລືອດ,
• ໂລກຜິວ ໜັງ
• ການອັກເສບຂອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ.

ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທຸກຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ລົດຊາດຂອງ whey ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນຈຶ່ງຖືກລວມເຂົ້າກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນ:

1. ຄັອກເທນ ເອົາ 120 gr. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, 280 ມລ. serum, 10 ມລ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, 15 gr. ້ໍາຕານ, 3 gr. ໄຄດິນ. ສົ່ງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນ. ເຮັດແລ້ວ.
2. ວຸ້ນ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ 480 ມລໃນຫ້ອງນ້ ຳ. whey ເຖິງ 85 ອົງສາ. ຕື່ມ 20 g ໃສ່ແຫຼວ. gelatin ແຊ່ນ້ໍາແລະ 150 gr. ກວນໃດໆ.ປະສົມສ່ວນປະກອບ, ບໍລິໂພກຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນ.
3. ທ້າວ Kissel. ລວມເຂົ້າໃນຖັງທີ່ສະດວກ 260 ມລ. serum ແລະ 120 ml. ນ້ໍາທໍາມະຊາດ. ຕື່ມໃສ່ 55 g ໃຫ້ແຫຼວ. ້ໍາຕານ. ຕົ້ມສ່ວນປະກອບ, ເພີ່ມ 50 gr. ທາດແປ້ງອົບໃນນໍ້າ. ເຮັດຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຄືນ ໃໝ່.

ອາຫານໃດໆທີ່ກຽມໄວ້ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຮັບຜິດຊອບດ້ານຄວາມແຂງແຮງ. Serum ຄວນຢຸດເຊົາກິນພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼືເດັກນ້ອຍມີອາການແພ້.

ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາຈາກແພດເດັກ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະຕົວເອງກໍ່ຈະອອກໃບສັ່ງຢາແລະວິທີການກິນຢາ serum ຫລືຫ້າມໃຊ້ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ.

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງອາຍຸ, ຖ້າທ່ານດື່ມ serum ປະມານ 300 ມລ. ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 3 ອາທິດ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ມີຄ່າຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ whey

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານດ້ວຍ serum, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຮ່າງກາຍ.

1. ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ນ້ ຳ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຊຸດຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອັນຕະລາຍຂອງ serum ສາມາດມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຖ້າວ່າທ່ານມີພູມຕ້ານທານທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ.
2. Serum ສາມາດໄດ້ຮັບການສະແດງຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ເລັກນ້ອຍ. ໃນສະຖານະການທີ່ຫາຍາກ, ນີ້ແມ່ນຊັບສິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ທ່ານຈະສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ທີ່ບໍ່ດີ.
3. ນອກຈາກນີ້, whey ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍບາງຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກຜະລິດບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງອົງປະກອບກໍ່ ໝົດ ລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີພື້ນຖານເມກທີ່ມີກິ່ນເນົ່າແລະມີລົດຂົມ.

ຢ່າໃຊ້ whey ທີ່ ໝົດ ອາຍຸ. ໃນຜະລິດຕະພັນຄ້າຍຄືກັນນີ້, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ກຳ ລັງພັດທະນາຢ່າງຫ້າວຫັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນພິດຫລືຕິດເຊື້ອ. ຖ້າຫລັງຈາກການກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່ທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະລວມເອົາ whey ເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ສັງເກດອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນ.

ນົມ whey - ສິ່ງທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມຈາກມັນ?

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເປັນສ່ວນປະກອບໃນສູດອາຫານ ສຳ ລັບການກະກຽມອາຫານຫຼາຍໆເຍື່ອງ. ເຄື່ອງປຸງອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ນົມ whey ສຳ ລັບອົບ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, cookies ແລະຖ້ວຍອື່ນໆຈາກແປ້ງເຊື້ອລາ (ມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ງົດງາມກວ່າເກົ່າ).

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມເຢັນ (ສ່ວນຫຼາຍມັກ, cocktails) ແລະຫຼັກສູດ ທຳ ອິດ - ຕົວຢ່າງ, okroshka, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນແລະມີຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມເຢັນດີ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການກະກຽມຂອງຫວານ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນວຸ້ນນົມກັບການເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຊ່ແຂງ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍມັກອາຫານເຍື່ອງນີ້.

whey ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນລວມກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

1. ເຄື່ອງເທດ (dill ແລະໄຄຕົ້ນ),
2. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (blueberries, cloudberries, blueberries, sea buckthorn, lingonberries, raspberries),
3. ໃບຜັກສົດ (ຕົວຢ່າງ: ໝາກ ແຕງ).

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນການຕ້ອນຮັບທີ່ໂດດເດັ່ນ. ປ່ຽນອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບ (ມັກອາຫານຄ່ ຳ) ກັບຈອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນນີ້, ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະສັງເກດບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການປັບປຸງສຸຂະພາບທີ່ດີອີກດ້ວຍ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ whey ແລະຢາຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ.

ນົມ whey: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ຄັ້ງ

ນົມ whey: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ຄັ້ງ. ທຸກໆຂໍ້ມູນພື້ນຖານກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະສົ້ມນີ້ຈະຖືກພິຈາລະນາໃນເອກະສານນີ້.ແລະນັກໂພຊະນາການ, ແລະນັກວິທະຍາສາດ, ແລະທ່ານ ໝໍ ຄົນອື່ນໆເວົ້າຢ່າງເປັນເອກະພາບກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງ whey ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.

ເນື້ອໃນໄຂມັນ% ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ 95%. ແຕ່ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 6% ແມ່ນສ່ວນປະກອບຊີວະພາບ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນົມ whey: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ປະລິມານຂອງຢາແມ່ນບັນຫາ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ.

ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງເວົ້າວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີແມກນີຊຽມຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຟົດສະຟໍ, ມີວິຕາມິນຊີ. ລວມທັງວິຕາມິນທີ່ຫາຍາກ. ອາຫານເຂົ້າທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດສາມາດລຸດໄດ້!

whey ໃນອົງປະກອບແມ່ນໃກ້ຊິດກັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, whey ແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະແບ່ງປັນສານອາຫານທັງ ໝົດ. serum ຍັງມີ lactose, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດແປ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແຕ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍໄຂມັນ.

ນົມ whey: ຄຸນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ຢາ ສຳ ລັບຜົມ, ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະມີຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີເຄື່ອງດື່ມປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນບາງສະຖານະການ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ whey ຕ້ອງໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.

•ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ເປັນພິດກັບອາຫານ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ lactose, ກິດຈະ ກຳ ຂອງຂະບວນການ ໝັກ ຖືກຫຼຸດລົງ, ພ້ອມທັງການສ້າງທາດອາຍໃນລະບົບອາຫານ. •ຊ່ວຍໃນການມີອາການທ້ອງຜູກ. ທ່ານສາມາດປະຖິ້ມການກະກຽມຢາຢ່າງສົມບູນແລະພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ດື່ມ serum ເປັນປະ ຈຳ ເປັນເວລາຫລາຍມື້. •ມັນຊ່ວຍໃນການລະເມີດຄວາມລັບຂອງກົດ hydrochloric, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາເຖົ້າແກ່. ເພື່ອ ກຳ ຈັດປັນຫາດັ່ງກ່າວໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊາລະ 1 ຈອກກ່ອນກິນ. •ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ. Serum ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການບວມຂອງຂາ. • ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ເກືອໂລຫະ ໜັກ ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. •ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເນື່ອງຈາກມັນມີສານ choline. •ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງດ້ານ ທຳ ມະຊາດຂອງການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis. •ຊ່ວຍລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ມັນເປັນ prophylactic ທີ່ດີເລີດຕໍ່ຕ້ານ ischemia ແລະ hypertension, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ angina pectoris, ຖ້າກິນເປັນປະ ຈຳ. •ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ມີຜະລິດຕະພັນພືດສົດບໍ່ຫຼາຍປານໃດຢູ່ໃນຕາຕະລາງ. • ບຳ ລຸງລະບົບປະສາດ. ຖ້າຄົນເຮົາກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຊືມເສົ້າຫລືໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມມື້ລະຈອກສົດໆ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບ serum ນົມ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ, ການກິນຂອງ, ວິທີການເກັບຮັກສາ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ? ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຕ້ອງລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະເຊີນກັບປອນພິເສດແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ວິຕາມິນ B3, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງດື່ມ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານ້ ຳ ມັນໄຮໂດຄາໂບໄຮເດຣດ, ພ້ອມທັງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີ ຈຳ ນວນຢ່າງໄວວາ.

ນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ມັນກໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະກົດອະມິໂນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ lactose, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງຫວານທຸກຊະນິດຫຼຸດລົງ.

ໃຊ້ເພື່ອຄວາມງາມ

ກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່ານົມແມ່ນນົມ: ປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍ, ຂະ ໜາດ, ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຢູ່ພາຍໃນ, ແຕ່ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍລິສຸດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນລາຄາຖືກ, ທຳ ມະຊາດແລະມີປະສິດຕິຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວນສັງເກດວ່າ whey ເສີມສ້າງຜົມ, ລົບລ້າງຄວາມແຫ້ງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຖອກເຄື່ອງດື່ມໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດເບົາ ໆ . ການໃສ່ serum ພາຍໃນຈະ ກຳ ຈັດປັນຫາຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ສິວ, ສິວແລະຜື່ນອື່ນໆ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ລຽບນຽນດ້ວຍເຊລັ່ມແລະເຮັດໃຫ້ສະອາດ.

ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງ?

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າ whey ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose.ປະເພດອື່ນຂອງຄົນສາມາດດື່ມ whey ໄດ້ຢ່າງປອດໄພຫຼືໃຊ້ມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າ whey ມີຜົນກະທົບ laxative, ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ມັນກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ. ນົມ whey: ຄຸນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ, ການໃຊ້ເວລາຕ້ອນຮັບ - ຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວ. Serum ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ຈັດພີມມາໂດຍ: stvalerija [ອອຟໄລ] ໃນໄລຍະອາຫານຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ເທິງ serum. ມັນສາມາດກິນໄກ່ຕົ້ມແລະລ້າງລົງດ້ວຍ serum. ມັນມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງໃນເວລາດຽວກັນ, ເຖິງວ່າຂ້ອຍຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 4 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ. ມັນອາດຈະບໍ່ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບດີ. SERUM ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ສະຫຼັດທະເລກັບປາມຶກ

- ປາທະເລ, - ປາມຶກ, - ສາລີ,

ສະຫຼັດກັບ Seaweed ແລະສາລີ

- ສາຫຼ່າຍທະເລ, - ສາລີກະປ,ອງ,

ຄັງຮູບພາບ: ສິ່ງທີ່ສາມາດກຽມໄດ້ຈາກ whey

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ whey ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນກະລຸນາກັບຕົ້ນທຶນຕ່ ຳ. ຈືຂໍ້ມູນການ contraindications ແລະບໍ່ສວຍໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ. ໃສ່ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຢູ່ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະບໍ່ຍາວນານໃນການມາ!

ເລີ່ມຕົ້ນຜູ້ຂຽນ, ປະສົບການເຮັດວຽກ - 1 ປີ 2 ເດືອນ, ການສຶກສາ - ພື້ນຖານຂອງວາລະສານ, ຮ້ານຂາຍຢາ.

“ ນົມທີ່ມີປະໂຫຍດ - ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ຢາຕ່າງໆ” ແມ່ນຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ທີ່ alter-zdrav.ru.

Whey - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດເນີຍແຂງຈາກນົມດອງ. ມັນມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ whey

ປະກອບມີ 90% ຂອງນ້ ຳ, ພ້ອມທັງ

• ຈາກທາດແປ້ງ: lactose ແລະ glucose,
• ທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ: casein, albumin ແລະ globulin,
• ອາຊິດ amino
• ກົດອິນຊີ: lactic ແລະ acetic, citric ແລະ formic,
• ວິຕາມິນ: B1 - thiamine ແລະ B6 - pyridoxine, B2 - riboflavin ແລະ B12 - cobalamin, folic ແລະ nicotinic, ascorbic ແລະ pantothenic acids ແລະ E - tocopherol,
• ແຮ່ທາດ: phosphorus ແລະ magnesium, ທາດການຊຽມແລະ chlorine, ສັງກະສີແລະ sodium, potassium ແລະທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, cobalt ແລະ molybdenum,
• ໄຂມັນໄຂມັນແລະນົມ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ whey

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, whey ບໍ່ໄດ້ຮັບການສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບ:

• ການກະຕຸ້ນກະເພາະລໍາໄສ້ແລະການຟື້ນຟູ microflora,
• ການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ,
• ຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການອັກເສບແລະການຕິດເຊື້ອເຫັດ,
• ກຳ ຈັດຂອງແຫຼວທີ່ເກີນ
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
• ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ
• ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ
• ການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ
• ການດູແລຜິວຫນັງແລະຜົມ.

ການກິນ serum ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກໆມື້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດພິເສດທີ່ຈະຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ.

ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງມັນຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ whey ຖືກເກັບໄວ້ບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມມື້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະບໍ່ເກີນຫ້າວັນໃນຕູ້ເຢັນໃນຖ້ວຍແກ້ວທີ່ບໍ່ມີສີ.

Whey ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ serum ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄາບອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຈະແຈ້ງ.

ເນື່ອງຈາກ whey ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ກຳ ຈັດຮ່າງກາຍຂອງສານຜິດ, ສານພິດແລະສານພິດ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ມັນພຽງແຕ່ແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຕໍ່ຕ້ານກິໂລເກີນ.

ເພື່ອໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພຍາຍາມຕົວເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າແລະພະຍາຍາມທົດແທນອາຫານຄ່ ຳ ດ້ວຍຈອກ whey, ຈອກຫລືແກງຜັກທີ່ກຽມໄວ້ບົນພື້ນຖານຂອງມັນ.

ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຊ່ແຂງ (ສະຕໍເບີລີ້, ລາລີນົນ, ໝາກ ໄມ້…), ຜັກ (ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, radish, ຜັກກາດ, ແຄລອດ, ຜັກຊີ…), ເຄື່ອງເທດ (parsley, ໄຄ ... ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ແລະແກງຜັກ.

• ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການສຶກສາຜົນກະທົບຂອງ serum ຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອ້າງວ່າການກິນມັນເປັນປະ ຈຳ ກ່ອນອາຫານຈະຄວບຄຸມລະດັບ glucose ແລະປັບປຸງການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ serum ເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອ ໃໝ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຄົນ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມສູງ, ມັນກໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite.

ຜົມ whey - ການນໍາໃຊ້

ສຳ ລັບສະບູ່ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນດັ່ງນີ້:

1. ແຊມພູ (ຖູໃສ່ ໜັງ ຫົວແລະລ້າງຫຼັງຈາກສິບນາທີ),
2. ໜ້າ ກາກ (ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງດິນເຜົາສີຂາວແລະ serum ໃສ່ຜົມ),
3. ລ້າງເຄື່ອງຊ່ວຍ.

ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮາກແຂງແຮງແລະປັບປຸງເສັ້ນຜົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນ ກຳ ຈັດຄວາມແຫ້ງ, ເພີ່ມປະລິມານ, ອ່ອນແລະເງົາ.

Whey ໃບຫນ້າຢູ່ເຮືອນ

ສຳ ລັບການດູແລຜິວ ໜ້າ ໂດຍອີງໃສ່ serum, ທ່ານສາມາດ: ກະກຽມ ໜ້າ ກາກຂອງການກະ ທຳ ຕ່າງໆ, ນຳ ໃຊ້ເພື່ອລ້າງແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ, ໃຊ້ເປັນຢາ ບຳ ລຸງ.

ໂດຍການເຊັດຜິວດ້ວຍເຊລັ່ມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸດດ່າງ ດຳ ແກ່ອາຍຸ, ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ກຳ ຈັດສິວ, ກຳ ຈັດສິວຜີວ ໜ້າ ກ້ຽງ.

ເມື່ອປອກຕີນ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ໜື້ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ.

Whey - ວິທີການດື່ມ, ຄັ້ງ

ປະລິມານ prophylactic ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 1 ຈອກຂອງ serum ຕໍ່ມື້, ຖ້າຕ້ອງການ, ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຮັກສາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເຖິງສາມແກ້ວໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ສະນັ້ນມັນຈະມີປະສິດທິຜົນກວ່າເກົ່າ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການໃຊ້ mono ແບບປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນ cocktails, smoothies ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້, ປະກອບມັນເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງ okroshka, ເຄື່ອງດື່ມ, ຕື່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ແປ້ງ.

ເປັນອັນຕະລາຍແລະ contraindications ຂອງ whey

Serum ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີ lactose intolerance, ດັ່ງນັ້ນຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງ.

ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເນົ່າເປື່ອຍເຊິ່ງໃນເວລາທີ່ເກັບມ້ຽນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດຈະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້ໄດ້.

ເຖິງວ່າຈະບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເຂັ້ມງວດໃນປະລິມານຂອງເຊລັ່ມ, ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມັນມີຜົນກະທົບໃນການຂັບຖ່າຍແລະລິດສີດວງ, ສະນັ້ນທຸກຄົນຄວນເລືອກປະລິມານທີ່ເປັນຂອງຕົວເອງທີ່ສະດວກສະບາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ມື້ນີ້ທ່ານໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ whey ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະໄດ້ຄົ້ນພົບວິທີດື່ມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສຸຂະພາບທີ່ດີແກ່ທ່ານ!

ບາງເທື່ອທ່ານອາດເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນແລ້ວ, ບາງທີກໍ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮູ້ເທື່ອ. ກຸ່ມໄວ ໜຸ່ມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຖ້າພວກມັນບໍ່ຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດພາຍໃນການຜະລິດເນີຍແຂງຫຼືກະທ່ອມ, ແລະໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງ. ມັນກ່ຽວກັບ whey. ພວກເຮົາຮູ້ຈັກນາງຫລາຍຂື້ນ - ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ, ພິຈາລະນາປະລິມານການບໍລິຫານ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ!

ມັນມາຈາກໃສ?

ມັນແມ່ນຂອງແຫຼວສີເຫລືອງ, ບາງຄັ້ງສີເຫລືອງ - ສີເຫລືອງທີ່ສ້າງຂື້ນຫລັງຈາກນົມຖືກປົນເປື້ອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຜະລິດຕະພັນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອ, ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ ໜ້າ ປະຫຼາດໃຈ. ເມື່ອນົມປົນຢູ່, ມີການແຍກສ່ວນຂອງທາດແຂງ (ເນີຍແຂງໃນບ້ານ) ຈາກທາດແຫຼວ (whey).

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ whey ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍເນື້ອຫາຂອງມັນ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• ປະມານ 93% ນ້ ຳ
• lactose 5% (ນ້ ຳ ຕານນົມ),
• ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey 0.85% (65% β-lactoglobulin, 25% l-lactalbumin ແລະ 8% albumin),
• ໄຂມັນ 0.36%
• ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ 0.53% (ວິຕາມິນ - B3, B5, B6, B9, C, E, H, ແຮ່ທາດມີຄ່າໃນການ ກຳ ຈັດເນື້ອໃນຂອງທາດການຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, ສັງກະສີ).

ວິທີການເຮັດນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ?

ສູດການເຮັດນົມຢູ່ເຮືອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ທ່ານຈະຕ້ອງການນົມສົ້ມ. ຖອກມັນລົງໃນແຊ່ແລະຄ່ອຍໆ (ຫລາຍໆສິບນາທີ) ອົບອຸ່ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປົນ. ທັນທີທີ່ຕ່ອນສີຂາວທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຕົ້ານົມເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເລື່ອນຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງແຊ່, ແລະແຫຼວສີເຫຼືອງ - whey - ແຍກອອກ, ເມື່ອຍມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ເນີຍແຂງໃນບ້ານ - ປ່ອຍໃຫ້ຂຸດ (ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ).

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກະກຽມທາດແຫຼວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ໃນຮ້ານ (ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ vanilla, ກິ່ນຫອມຂອງ apricot ແມ່ນມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ ... ).

ສຳ ລັບການຖືພາແລະການດູດນົມ

ນ້ ຳ ທີ່ຮັກສາໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ - ມັນໃຫ້ຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ ຈຳ ເປັນ, ກຳ ຈັດນ້ ຳ ເກີນ. ມັນຍັງຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຈາກ ທຳ ມະຊາດມາລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ - ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການຜະລິດ lactose ໂດຍຮ່າງກາຍ, ຄຸນນະພາບຂອງນົມຈະດີຂື້ນ, ໄລຍະເວລາການດູດນົມຈະແກ່ຍາວ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃນເວລານີ້ແມ່ນສູງເຖິງ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ໃນເດັກ.

ຢາພື້ນເມືອງໃຊ້ serum ໃນຫຼາຍພື້ນທີ່, ຜະລິດຕະພັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆລວມມີການຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ serotonin ເພີ່ມຂື້ນໃນສະ ໝອງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈ. ຄວາມຈິງຕໍ່ໄປ, ເປັນຫຍັງ serum ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແມ່ນການຮັກສາພະຍາດຜິວ ໜັງ ຫຼາຍຢ່າງ.

ບົດສະຫຼຸບທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ serum:

1. ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
2. ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
3. ການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
4. ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.
5. ການຮັກສາການອັກເສບຂອງກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, ແຜ.
6. ການສະ ໜອງ ແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຮັດໃຫ້ serum ເໝາະ ສົມກັບນັກກິລາຊາຍແລະຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
7. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
8. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ, ນ້ໍາການຮັກສາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ການຮັກສາສິວ.
9. ການຮັກສາ dermatoses ຕ່າງໆ.
10. ການ ນຳ ໃຊ້ serum ໃນເວລາອາບນ້ ຳ ມີຜົນດີຕໍ່ຜິວ, ເຮັດໃຫ້ກ້ຽງແລະຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນ.
11. ລະບຽບການ PH.
12. ການບໍລິຫານພາຍໃນແລະການ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກຜີວ ໜັງ - ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດຈາກການ ບຳ ບັດຫລັກ.

ຜົນກະທົບທາງບວກແລະດ້ານລົບຂອງການບໍລິໂພກພາຍໃນແລະການໃຊ້ whey ຈາກພາຍນອກຈາກນົມງົວແມ່ນຍັງເປັນຫົວຂໍ້ຂອງການຄົ້ນຄວ້າ.

ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 20-60 g ຂອງໂປຣຕີນ whey ຕໍ່ມື້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1,2 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. I.e. ບໍ່ເກີນ 3 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ສູງຂື້ນບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເຮັດໃຫ້ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ໜັກ ເກີນໄປ.

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜົງ whey

ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງແຫຼວຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດທົດລອງຜົງ whey, ສ່ວນປະກອບຂອງມັນເກືອບຄືກັນກັບຂອງແຫຼວ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບທາດແປ້ງ - lactose. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າທາດ lactose ຫຼາຍ, ທາດໂປຼຕີນ ໜ້ອຍ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂປຕີນຢ່າງ ໜ້ອຍ 65%. ຜົງທີ່ບໍ່ມີໂປຣຕີນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍາກ.

ສ່ວນປະກອບຫຼັກ, ອີງຕາມ GOST:

• lactose - 70%
• ທາດໂປຼຕີນ (albumin ແລະ globulin) - 12%,
• ໄຂມັນ - 1.5%
• ນ້ ຳ - 5%.

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຊົດເຊີຍເບົາຫວານ

ນົມ whey, ເນື່ອງຈາກທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ອີ່ມຕົວແລະສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຫິວເປັນເວລາດົນ - ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ "ຖືກເລື່ອນອອກ" ເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດຫຼາຍກ່ວາທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ. ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະ lactose ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອີ່ມຕົວ.ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 (ຍ້ອນການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄວາມລັບຂອງ insulin, glycemia ຕ່ໍາ). ສິ່ງ ສຳ ຄັນຍັງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດມະເລັງແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນບາງຊະນິດ, ການຂາດນ້ ຳ ໃນພະຍາດຖອກທ້ອງ.

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນ 1 ແກ້ວ - 1 ຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, 2 - ຕອນແລງ. ເຕັກນິກດຽວກັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ຄວາມສົມດຸນຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້

Lactose ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາ prebiotic, ເຊິ່ງເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ probiotic. ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າຫາກວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ, ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະ "ໄວຣັສທີ່ເປັນສັດຕູ", ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ microflora ໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດເຮັດວຽກໄດ້ດີ.

ການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້

ຜົນຕ້ານການອັກເສບຂອງຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ ລຳ ໄສ້, ໂດຍສະເພາະ, ພະຍາດລິດສະດວງ, ກະເພາະອາຫານແລະແຜ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດການສະແດງອອກຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໃນການຮັກສາເຖິງ 3 ຈອກຕໍ່ມື້.

ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນ

ສານ Serum ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມດັນເລືອດສູງ) ແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

Tryptophan, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນທາດໂປຼຕີນຈາກ whey (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ lactalbumin), ຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນແລະ, ໃນລະຫວ່າງການ hydroxylation ແລະ decarboxylation, ກາຍເປັນ serotonin, ຮໍໂມນໂປຣໄຟລທີ່ດີ.

ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະຕ້ານໂລກຮ່ວມກັນ

ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະເປັນໂຣກຂາດທາດໂປຼຕີນ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ sarcopenia), ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຄວນຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ມີຜົນດີຫຼາຍກ່ວາປະລິມານອາຊິດ amino ທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.

ມັນບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະ, BCAA ອາຊິດ amino amino ທີ່ສັບສົນ (leucine, isoleucine, valine) ແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈ, ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສະເພາະ, ເພື່ອສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ.
ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກຮ່ວມກັນແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີພາຍໃນ - ສູງເຖິງ 3 ແກ້ວຕໍ່ມື້.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເລັງແລະປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະການ ບຳ ບັດດ້ວຍທາງເຄມີ.

ໃນ oncology, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນຢາດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ - ສໍາລັບ 1 ແກ້ວ 1-2 tbsp. ຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງ. ການຕ້ອນຮັບ - ມື້ລະ 3 ເທື່ອ.

Whey ກັບ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບໂຣກຫອບຫືດແລະໂຣກປອດອັກເສບແມ່ນຖືກກະກຽມແລະປະຕິບັດຕາມສູດຂ້າງເທິງ.

ເອົາໃຈໃສ່!
ບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມ elecampane ໃສ່ປະສົມ. ແຕ່ການໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ ສຳ ລັບພະຍາດຫອບຫືດສາມາດຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີທີ່ຮຸນແຮງ!

ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະໂດຍສະເພາະຕັບທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຂອງນັກວິຊາການ B.V. ໂບໂບວາວາ. ມັນປະກອບດ້ວຍການໃຊ້ whey ຈາກນົມ celandine.

• ປະສົມ 3 l ຂອງ serum, 1 tbsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ, 1 tbsp. ້ໍາຕານ
• 1 tbsp. celandine ຟັກໃນຖົງຜ້າພັນບາດ, ໂດຍມີບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ເຮັດໃຫ້ກະປtoອງລົງໄປທາງລຸ່ມ,
• ປ່ອຍໃຫ້ກັບຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ, ປະຈໍາວັນຖອນ mold ອອກ,
• ຫຼັງຈາກປະມານ 5 ວັນ, ຂີ້ຕົມຈະປາກົດຢູ່ທາງລຸ່ມ - ໃນກໍລະນີນີ້, ເມື່ອຍແຫຼວໃນກະປanotherອງອື່ນ, ຕື່ມການຂາດຂອງ serum ຂື້ນໄປທາງເທິງ, ປ່ອຍໃຫ້ຢືນຢັນເປັນເວລາ 2 ອາທິດ.

ເພື່ອບໍລິໂພກ, ໃຫ້ແຫຼວ 1 ລິດ, ເຊິ່ງໃນທະນາຄານຕົ້ນຕໍເພີ່ມນົມສົດ. ເກັບຮັກສາຢາທີ່ລະລາຍໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດ, ເຮັດຂັ້ນຕອນການຫລໍ່ອີກ. ທ່ານສາມາດເສີມທະນາຄານຫລັກ 4 ຄັ້ງ.

ການຕ້ອນຮັບເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 2-3 ບ່ວງ, ຄ່ອຍໆ ນຳ ເອົາ ຈຳ ນວນທີ່ບໍລິໂພກມາເປັນຖ້ວຍ..

ກັບຜັກທຽມ - ສໍາລັບໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

ໄຂ້ຫວັດ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດໃນລະບົບຫາຍໃຈສ້ວຍ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ - ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຜັກທຽມແລະກະທຽມ. stir 2-3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມໃນຈອກຂອງ whey. ດື່ມມື້ລະ 2 ເທື່ອ: ຄັ້ງທີ 1 - ຕອນເຊົ້າ, ຄັ້ງທີ 2 - ຕອນແລງ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 1-2 ອາທິດ.

ນາງຍັງໄດ້ພົບເຫັນໃບສະ ໝັກ ຂອງນາງໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຄຣີມ, ໂລຊັ່ນ, ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ, ແຊມພູ, ເຈວອາບນ້ ຳ, ສະບູແລະອື່ນໆ.

ດ້ວຍ cellulite, ການໃຊ້ whey ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກແມ່ນຖືກແນະ ນຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ດີ ສຳ ລັບສິວ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກໃດໆໃນໄລຍະການສຶກສາ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາການແພ້ຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ໃບ ຄຳ ຮ້ອງ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍ

ສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບ serum ໃບ ໜ້າ? ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ອົງປະກອບທາງເຄມີແລະອາຊິດ lactic, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການປອກເປືອກອ່ອນ.

ລະລາຍ 2 tbsp. ຜົງ whey ໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາແບບຟອມການລະງັບ. ນຳ ໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ ທີ່ສະອາດເປັນເວລາ 15 ນາທີ, ລ້າງອອກ. ຫນ້າກາກໃບຫນ້າທີ່ມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບປະເພດນໍ້າມັນ. ສໍາລັບຜິວຫນັງແຫ້ງ, ແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມ 2 tbsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ.

ຫນ້າກາກ wrinkle ຖືກກະກຽມໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່້ໍາເຜີ້ງແຫຼວຖືກໃຊ້ແທນນໍ້າ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ whey ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ຂອງຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການເພີ່ມມັນໃສ່ອາບນ້ ຳ. ຕື່ມບ່ວງສອງສາມບ່ວງ. ຜົງ (ປະມານ 200-300 g) ໃນອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ. ອາບນ້ ຳ ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜິວຂອງທ່ານ, ຄວບຄຸມ pH, ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງາມ, ອ່ອນ.

ເພື່ອກະກຽມຢາຝູງ, ລະລາຍ 1 tbsp. whey ແຫ້ງໃນ 250 ml ຂອງນ້ໍາອຸ່ນ (ຫຼືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດ), ຊຸ່ມຊື້ນຝ້າຍໃນຂອງແຫຼວ, ເຊັດຜິວຫນັງ, ລວມທັງພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ - ຜະລິດຕະພັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງຮອບດວງຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລ້າງຕົວທ່ານເອງ (ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ).

ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບຢາ demodecosis (ພະຍາດກາຝາກທີ່ແມ່ກາຝາກໃນຜົ້ງຕາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົ້ນຕໍຂອງ ໜັງ ຕາ), ການລ້າງຄວນແນະ ນຳ - ມື້ລະ 1-2 ເທື່ອ - ມີທາດແຫຼວທີ່ປິ່ນປົວຕາມດ້ວຍການລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.

ປະສົມ 5 tbsp. ຜົງກັບນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງທີ່ໃຊ້ຂັດ, ທາຜິວໃຫ້ທົ່ວປະມານ 1-2 ນາທີ.

ເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງມື, ອາບນ້ ຳ ຈະເປັນປະໂຫຍດ - ຈຸ່ມມືຂອງທ່ານໃສ່ນ້ ຳ ມັນອຸ່ນປະມານ 15 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.

ຫນ້າກາກຜົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ serum. ສູດ ສຳ ລັບບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້.

ປະສົມ whey, ດິນເຜົາສີຂາວ (1: 1), 2-3 tsp. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ໃຊ້ກັບຜົມປະມານ 20-25 ນາທີ. ຫນ້າກາກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫນັງຫົວແລະຜົມ. ໃຊ້ມັນກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູ.

ຜະລິດຕະພັນຜົມຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການເຮັດໃຫ້ຮາກແຂງແຮງ. ສົມທົບການ whey ແລະເຂົ້າໂອດຈົນກ່ວາ slurry ແມ່ນກ້ຽງ. ນຳ ໃຊ້ກັບເສັ້ນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວປະໄວ້ 30 ນາທີ, ປົກຄຸມດ້ວຍໂພລີເອທິລີນຫລືຝາອາບນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຜົມຕາມວິທີ ທຳ ມະດາ.

1 tbsp ຮາກ burdock chopped (ທ່ານສາມາດຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ) ງາມ½ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີ. ໝາກ ເຜັດ. ປະສົມກັບ serum (1: 1). ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ (1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ນ້ ຳ 1 ລິດ). ແຊມພູຊະນິດນີ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແທນທີ່ຈະ ທຳ ມະດາ. ມັນຈະສະ ໜອງ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜົມ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ຂອງນົມງົວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມ (ບໍ່ແມ່ນຕົ້ນຕໍ) ຂອງທາດໂປຼຕີນໃນກິລາພະລັງງານ, ໂດຍສະເພາະໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ມັນມີເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອ. ຄວນໃຫ້ບໍລິໂພກສູງສຸດ 1,2 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້ຄວນບໍລິໂພກ, ການບໍລິໂພກທີ່ສູງຂື້ນກໍ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານທີ່ໃຫ້ເກີນແມ່ນພາໃຫ້ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

Whey ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກອ່ອນ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຍ້ອນມີແຮ່ທາດທີ່ມີເນື້ອໃນຫຼາຍ.Contraindications ປະກອບມີຄວາມບໍ່ທົນທານ lactose. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມ (ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ພຽງແຕ່ເປັນ casein)

ຫນ້າທໍາອິດ»ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ» Whey

Whey, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ເປັນອັນຕະລາຍແລະການໃຊ້ຢາ

ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແລະມີຄວາມຕ້ອງການສູງໃນບັນດາປະຊາກອນ. ບາງຜະລິດຕະພັນນົມ, ພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມມັກຫລາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະອື່ນໆກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພື້ນຫລັງ (ບາງຄັ້ງຂ້ອນຂ້າງບໍ່ຄວນ). ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເພດທີສອງ, whey ເປັນຂອງ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າ whey ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ "ທີ່ຍັງເຫຼືອ", ມັນແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຮ່ທາດແລະມີຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດ. ເປັນຫຍັງ whey ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫລາຍ?

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຮັກສາຂອງ whey

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ whey ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

• ຜະລິດຕະພັນມີຄຸນລັກສະນະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານຊ່ວຍຕ້ານອາການໄຂ້ຕ່າງໆແລະໄວຣັດ.
• ສົ່ງເສີມການປະຕິບັດການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ດີຂື້ນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ whey, ທ່ານສາມາດຮັກສາເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ microflora ໃນກະເພາະປົກກະຕິ (ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫລາຍອາທິດ). ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກສໍາລັບໂຣກ colitis ແລະໂຣກກະເພາະ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນເວລາທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ.
• ຍັງຊ່ວຍໄດ້ ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອໃນຮ່າງກາຍ. ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນເປັນການ ກຳ ຈັດຂີ້ກາກ. ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານພິດແລະສານພິດຕ່າງໆ (ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ serum ໜຶ່ງ ຈອກ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດສິ່ງນີ້ພຽງແຕ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ).
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດງ່າຍກວ່າ ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.
• ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ ຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຍົກຕົວຢ່າງ, whey ມີຄຸນສົມບັດ whitening ທີ່ດີ, ເໝາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນແລະປົກກະຕິ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆດ້ວຍໂຣກ whey

• ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາ serum ໃນອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນເຈັບ hypertensive. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກແຜ່ນທີ່ cholesterol ຈະຢຸດເຊົາການປະກອບຢູ່ໃນເຮືອ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຮືອອຸດຕັນ.
• Whey ເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດຊ່ວຍເອົາຊະນະການຊຶມເສົ້າ! ມັນຫັນອອກວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ serotonin (ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ), ກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນຜະລິດອອກມາຢ່າງຫ້າວຫັນ.
• ຊ່ວຍ ຮັກສາໂລກແດດ - ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ລະບົບປະລິມານສອງລິດລິດລົງໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະອາບນ້ ຳ ປະໄວ້ 20 ນາທີ.
• ການໃຊ້ whey ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມ: ມັນສາມາດຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມທີ່ເສຍຫາຍ, ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ລ້າງພວກມັນດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງຮາກແລະ serum ແລະເຮັດ ໜ້າ ກາກທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ປະສິດທິຜົນຂອງ whey ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ whey ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ບວກກັບຂອບໃຈຫຼາຍໆຊຸດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ.

ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຄາບອາຫານຕ່າງໆ. ຄວາມ ໝາຍ ຂອງຄາບອາຫານແມ່ນວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົດແທນອາຫານ 1 ຄາບໂດຍການໃສ່ whey 1 ຫຼື 2 ແກ້ວ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນເວລາກິນເຂົ້າແລງ. Serum ຈະຕື່ມປະລິມານກະເພາະອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ serum ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ! ມັນຖືກຫ້າມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃນກໍລະນີ ຄວາມບໍ່ທົນທານ lactoseຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖອກທ້ອງສາມາດໄດ້ຮັບແທນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບມ້ຽນສິນຄ້າ

Whey ມີຫຼາຍ ໄລຍະເວລາການ ນຳ ສັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊື້ມັນຢູ່ບ່ອນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວອາດຈະແມ່ນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍຫລືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ. ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງການມີເຄື່ອງ ໝາຍ ຢັ້ງຢືນທີ່ຈຸດຂາຍ, ມັນຍັງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ຄ້ ຳ ປະກັນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ເມື່ອຊື້, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃສ່ປ້າຍຜະລິດຕະພັນ, ຮູ້ຈັກກັບສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນນັ້ນ. ຄຳ ເຕືອນຄວນຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ພ້ອມທັງສານເຄມີທີ່ຫລາກຫລາຍ.

ໃນ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະບຸດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຊື່ແລະທີ່ຢູ່ຂອງຜູ້ຜະລິດ, ວັນທີຜະລິດ, ໄລຍະການຂາຍ, ພ້ອມທັງເອກະສານດ້ານລະບຽບການແລະເຕັກນິກອີງຕາມຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ມາ, whey ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ບໍ່ເກີນສອງມື້ (ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບມັນໄວ້ໃນຖັງແກ້ວ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງມັນໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ).

ການບໍລິໂພກແລະ contraindications

ຂອງ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ whey ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ ຄວາມບໍ່ທົນທານສ່ວນບຸກຄົນ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ໂດດດ່ຽວ). ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດດື່ມ serum ກັບຄົນທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຍອມຮັບທາດ lactose, ເພື່ອປ້ອງກັນອາການແພ້.

ບວກ, ກັບ ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆພັດທະນາໃນຜະລິດຕະພັນ, ສະນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງຈາກສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມີນົມ whey, ເຊິ່ງອົບອຸ່ນເປັນເວລາຫລາຍມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຫາເງິນຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້.

ວິທີດື່ມ whey?

ຕາມ ທຳ ມະຊາດ ບໍ່ເກີນເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ການບໍລິໂພກ (ເຊິ່ງເທົ່າກັບສາມແກ້ວຂອງ serum ຕໍ່ມື້). ສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ຄືກັບເວລາທີ່ເກີນມາດຕະຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ທ່ານບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມຈິງທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ whey, ບໍລິເວນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ມັນ? ທ່ານມີໂອກາດດີທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນ ຄຳ ເຫັນທີ່ປາກົດພາຍຫຼັງບົດຂຽນ.

Whey: ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບ

ຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ເກີດຂື້ນເລັກນ້ອຍ - ນົມໄດ້ກາຍເປັນສົ້ມ! ດຽວນີ້ບໍ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແລະບໍ່ດື່ມກາເຟໃນລາຄາ. ມັນຫນ້າອາຍບໍ? ແມ່ນແລ້ວແນ່ນອນ. ແຕ່ວ່າບໍ່ມີອີກແລ້ວ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຈາກນົມສົ້ມທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດທັງ ໝົດ ສອງຢ່າງ - ເນີຍແຂງແລະກະດ້າງ. ແລະມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ.

ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນສິ່ງມະຫັດ. ແຕ່ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ serum.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກນົມສົ້ມ. ໄຂມັນທັງ ໝົດ ຖືກເອົາອອກຈາກມັນ, ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລົດຊາດສະເພາະ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ມັນ, ຫຼືປົນກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ whey ແມ່ນນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ 50 kcal ຕໍ່ 250 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະຄຸນຄ່ານີ້ແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະຈາກເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງນົມຈາກທີ່ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມ, ເພາະວ່າໄຂມັນທັງ ໝົດ ຈາກມັນຖືກເອົາອອກໃນເວລາແຕ່ງກິນ.

ມີການກຽມພ້ອມແນວໃດ?

ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ນົມສົ້ມຫຼື kefir ຖືກໃສ່ໄວ້ໃນບ່ອນອາບນໍ້າ, ປິດດ້ວຍຝາປິດແລະມີອາຍຸໃນນ້ ຳ ຕົ້ມຊ້າໆເປັນເວລາຫລາຍນາທີ. ໃນເວລາທີ່້ໍານົມຂຸ້ນ, ມັນຖືກກໍານົດໄວ້ເພື່ອໃຫ້ເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກກັ່ນຕອງ. ທາດແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ serum! ມັນຕ້ອງຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ມັນເຢັນລົງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເມື່ອຍ. ຫລັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້!

ປະຫວັດການສະ ໝັກ

Whey ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາດົນແລ້ວ. Cleopatra ລ້າງ ໜ້າ ຂອງນາງ, ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃນອະດີດຮູ້ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງນາງເປັນຢ່າງດີ, ໄດ້ສັ່ງລາວໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງລາວໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. Hippocrates ແລະ Paracelsus ຂຽນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ປະຕິບັດງານຂອງພວກເຂົາ. ແມ່ນແທ້, ໃນສະ ໄໝ ນັ້ນ, serum ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຈາກນົມງົວ, ແຕ່ມາຈາກນົມແບ້ແລະນົມແກະ, ເພາະວ່າຕອນນັ້ນຍັງບໍ່ມີງົວຢູ່ໃນເອີຣົບ.

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ອາຫານນົມທີ່ຖືກ ໝັກ ແມ່ນຮັບໃຊ້ໃນງານລ້ຽງຂອງເຈົ້າຊາຍ Vladimir ໃນກຸງ Kiev ໃນສະຕະວັດທີ 10, ແຕ່ອາຫານບໍ່ທັນຖືກລະບາຍ, ຄວາມລັບຂອງມັນກໍ່ຫາຍໄປຕາມການເວລາ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບ ໃໝ່. ສິ່ງນີ້ໄດ້ເກີດຂື້ນແລ້ວໃນຊ່ວງເວລາຫລັງ Petrine. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຄຸນສົມບັດຂອງມັນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແລະ serum ກໍ່ຖືກຖີ້ມໄປ. ພວກມັນຖືກມອບໃຫ້ສັດ, ໃຊ້ເປັນປຸຍ. ຈົນກ່ວາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມຄິດທີ່ຈະ knead dough ສໍາລັບ cake ສຸດມັນ. ຂ້ອຍມັກຜົນໄດ້ຮັບ.

ໃນຍຸກເອີຣົບຍຸກກາງ, ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຖືວ່າເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງນາງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ, ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ທຸກຄົນຢ່າງແທ້ຈິງ. ແລະມັນແມ່ນມາຈາກປະເທດເອີຣົບທີ່ວ່າ "ໂຣກເອດສ໌" ໄດ້ຖືກ ນຳ ມາສູ່ຣັດເຊຍ.

ໃນກາງສະຕະວັດທີ 19, ຄລີນິກດຽວໃນບໍລິເວນພາກຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ທັງ ໝົດ ຂອງອານາຈັກຣັດເຊຍໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ Kiev, ບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບອາຫານຜະລິດຕະພັນນົມ, ລວມທັງ serum, ເພື່ອຮັກສາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຫຼັກສູດດັ່ງກ່າວໄດ້ໃຊ້ເວລາປະມານສາມເດືອນ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ສັງເກດຈາກໂຮງ ໝໍ ໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສະພາບຜິວໃນຄົນເຈັບທຸກຄົນ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນກະກຽມຕົວເອງເພື່ອເປັນ serum ມະຫັດສະຈັນ - ຕົວເອງຄົ້ນພົບຄວາມລັບຂອງຄວາມງາມຂອງ Cleopatra.

ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ

whey ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ? ແລະພວກມັນແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດແທ້ໆທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີເພີ່ມເຕີມ. ມັນບໍ່ມີລົດຊາດ, ສານຮັກສາ, ສີ. ມັນແມ່ນຄືກັນກັບນົມທີ່ທ່ານກຽມໄວ້.

ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, whey ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ລາຄາຖືກແລະງ່າຍທີ່ສຸດ. ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ. ແລະຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີລາຄາແພງ.

ແຕ່ຂໍໃຫ້ມັນເປັນລະບຽບ.

• ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
• ສ່ວນປະກອບຂອງ serum ້ໍານົມປະກອບມີແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ - phosphorus, ທອງແດງ, potassium, ທາດໄອໂອດິນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ, ທີ່ ສຳ ຄັນ B12, E, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງວິຕາມິນ C ແລະ A.
• ມັນເປັນຕົວແທນຮັກສາທີ່ດີເລີດ, ມັນໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະລະບົບ ລຳ ໄສ້, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທັງ ໝົດ. ສະພາບທີ່ດີຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນມີຜົນກະທົບທັນທີຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ.
• ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະສ້າງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
• ເຮັດໃຫ້ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
• ນາງແມ່ນເບົາບາງ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ຫລັງຈາກກິນຢາລະລາຍໃນກະເພາະອາຫານແລະແຂງແຮງ, ຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດເລື້ອຍໆ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບ lactose ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ.
• ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂພຊະນາການກິລາ.
• ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງອາຫານສັດຫລາຍປະເພດ.
• ໃນນັ້ນ, ທຸກໆອົງປະກອບແມ່ນລວມເຂົ້າກັນຢ່າງກົມກຽວ, ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານການກິນ. ແລະຜົງ whey ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນສູດນົມເກືອບທຸກສູດ ສຳ ລັບອາຫານເດັກ.
• ແລະ whey ອົບອຸ່ນຈະເປັນຢານອນຫຼັບທີ່ອ່ອນນຸ້ມທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

• ການຕິດເຊື້ອຂອງລະບົບ genitourinary, ທັງໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ. Serum ລ້າງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ດີ, lactobacilli ເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບເຊື້ອລາ. ສະນັ້ນການໃຊ້ serum ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ໂລກມະເລັງ.
• ໄຂມັນສູງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ, ມັນຈະອີ່ມຕົວກັບອົກຊີເຈນ, ເກືອບຈະບໍ່ແຊກຊຶມເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງໃນຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ. ແລະນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ - ເຊື້ອແບັກທີເຣຍອາຊິດ lactic, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ, ມີຜົນດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ແລະຮັບມືກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃດໆ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ - ມີການພິສູດວ່າການໃຊ້ whey ເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ.
• ມັນມີພະລັງງານບໍ່ຫຼາຍ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາ whey ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍ.
• Whey ແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຊ່ວຍຮັກສາໂລກຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ມັນ rinses ທໍ່ duile ໄດ້ດີ, ປະກອບສ່ວນກັບການຫຼຸດລົງຂອງ edema.
• ມັນບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, whey ກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງ.
• ມີການບວມຂອງແຂນຂາ, ທ່ານສາມາດອາຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນນັ້ນ.
• ດ້ວຍເຈັບຄໍແລະເປັນຫວັດ - ຄັນ.
• ມີບັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດ gynecological, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນຕາພໍໃຈກັບອາການຊushອກ. lactobacilli ທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຍັບຍັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້.
• ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ - ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ, ແລະຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຂອງເຊຣູ, ແມ່ບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຮ່າງກາຍຂອງມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າເດັກຮູ້ສຶກດີ.

ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, whey ແມ່ນດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະດື່ມ!

Whey ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ - ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose, ມັນຖືກ contraindicated. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະຜົນກະທົບແມ່ນກົງກັນຂ້າມຫມົດກ່ວາສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິກ່ຽວກັບ lactose. ແຕ່ບຸກຄົນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມແປກປະຫລາດນີ້, ແລະຈະບໍ່ດື່ມມັນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຢ່າປະຕິບັດກັບມັນເກີນໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງເກີດຂື້ນ. ພຽງພໍດື່ມມື້ລະ 1-2 ຈອກ. ສຳ ລັບ whey, ປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບແລະຍອມຮັບໄດ້. ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າມີຄວາມ ໜ້າ ກຽດຊັງທີ່ ໜ້າ ກຽດ, ມັນຄວນຈະພັກຜ່ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້.

ນາງບໍ່ມີ contraindications ຫຼາຍ!

ນີ້ທັງ ໝົດ ແມ່ນກ່ຽວກັບບັນຫາພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ແນວໃດ, ສະນັ້ນການເວົ້າຈາກພາຍນອກ? ແນ່ນອນມັນສາມາດເຮັດໄດ້!

ແລະ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກ, ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.

ການໃຊ້ serum ພາຍນອກ

ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໄດ້ໃຊ້ດົນນານມາແລ້ວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບບັນຫາສິວແລະບັນຫາຜິວອື່ນໆ.

ດ້ວຍແສງຕາເວັນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ອາການອິດເມື່ອຍຈະປາກົດຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ. ແລະຖ້າໃນໄວລຸ້ນອາຍຸນ້ອຍພວກເຂົາແມ່ນການຕົບແຕ່ງ ໜ້າ ຕາທີ່ສວຍງາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸສິ່ງນີ້ສາມາດກາຍເປັນປັນຫາບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເທົ່ານັ້ນ. Serum ຈະມາຊ່ວຍເຫຼືອ! ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາກ້ອນນ້ອຍໆສອງສາມກ້ອນແລະເຮັດນວດ ໜ້າ ກັບພວກມັນ. serum ຈະຟອກບໍລິເວນທຸກປັນຫາພາຍໃນສອງສາມມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜິວ ໜັງ ກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມຕື່ມອີກ. ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີຂື້ນ, ນອກຈາກນັ້ນດື່ມມື້ລະຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ.

ມັນສະດວກຕໍ່ການໃຊ້ ສຳ ລັບການນວດຕ້ານເຊນລູໄລ. ສານທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບ, ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່ສະສົມ. Serum ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີສານອາຫານເສີມ.

Serum ແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນນໍ້າໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ ຳ. ຢູ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ໃຫຍ່ - ໜຶ່ງ ລິດ.

ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະອາບນໍ້າເດັກນ້ອຍ. ຈອກ whey ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາບນ້ໍາເດັກນ້ອຍ.

whey ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບາງແລະອ່ອນ, ອ່ອນເພຍ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ນາງຈະເປັນການລ້າງທີ່ດີເລີດ. ຜົມຫຼັງຈາກການລ້າງດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ແຂງແຮງ, ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍແລະມີເງົາຫຼາຍຂື້ນຫຼັງຈາກແຫ້ງ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ກຳ ລັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປະສົມ serum ກັບນ້ໍາໃດໆໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ກັບມັນທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕົ້ມສະຫມຸນໄພ, mint, ນໍ້າເຜິ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມຄວນປະສົມແລະກັ່ນຕອງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ດື່ມແຊ່ເຢັນ.

ມັນເປັນການສະດວກທີ່ຈະ knead dough ໃນ whey. ຖ້ານີ້ແມ່ນແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພວກມັນຈະອອກສີຂາວແລະມີອາກາດຫຼາຍຂື້ນ. ເຂົ້າຈີ່ເຫລົ່ານີ້ຈະອອກມາເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີທາດ ບຳ ລຸງ ໜ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກ ນຳ ໄປປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ. ກະດຸມບາງໆທີ່ດີເລີດອອກມາຢ່າງລຽບໆ - ຍືດແລະບໍ່ແຕກ.

ມັນຈະເຮັດໃຫ້ okroshka ດີເລີດ - whey ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແທນການນຸ່ງຖືໃດໆ.

ໃນທີ່ນີ້ມັນແມ່ນ, ງ່າຍດາຍແລະແນມບໍ່ເຫັນແຈ້ງ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນປ່ຽນແທນໄດ້. ສະນັ້ນໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ, ແລະ whey ຈະຂອບໃຈທ່ານທີ່ເຊື່ອວາງໃຈມັນເປັນຮ້ອຍເທົ່າ.

Whey - ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ

ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນໂດຍການຜະລິດເນີຍແຂງແລະກະທ່ອມ - ແຫຼວທີ່ປັ່ນປ່ວນພ້ອມດ້ວຍລົດຫວານແລະສົ້ມ. ໃນທາງກັບກັນ, ທ່ານ ໝໍ ແລະນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ຢຸດຊ້ ຳ ອີກກ່ຽວກັບພະລັງທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງ whey, ພິຈາລະນາເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາທີ່ແທ້ຈິງຂອງສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ:

• ແມ່ນຫຍັງຄືຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ,
• ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ,
• ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງປົກກະຕິຂອງມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້ບໍ?

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ມີອັດຕາສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງໄຂມັນ, whey ແມ່ນນ້ ຳ 94%, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນສານຊີວະພາບ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນມີຄຸນຄ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຜະລິດຕະພັນແມ່ນເກືອແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແມກນີຊຽມແລະຟົດສະຟໍ, ວິຕາມິນ A, E, C, PP, B, ລວມທັງທາດ B4 (choline) ທີ່ຫາຍາກແລະ B7 (biotin), ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ເພື່ອລົງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຍາກຫຼາຍ, ເພາະວ່າ ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຮອດ 200.

ຢ່າງໃກ້ຊິດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານອາຫານ. ພວກມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນກິລາແລະອາຫານເດັກນ້ອຍ. ນ້ ຳ ຕານຈາກນົມ (lactose) ກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ whey - ທາດແປ້ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງໄຂມັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ serum ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງເຄື່ອງດື່ມມີຫຍັງແດ່?

• ນົມ whey ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ (ພະຍາດກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, ອັກເສບ enterocolitis, dysbiosis), ພ້ອມທັງເປັນພິດຕໍ່ອາຫານ. lactose ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂັ້ນຕອນຂອງການ ໝັກ ແລະການສ້າງກgasາຊ, ປັບປຸງ microflora ແລະການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ ລຳ ໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຜົນກະທົບໃນການລະຄາຍເຄືອງບໍ່ຮຸນແຮງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງ serum ກັບອາການທ້ອງຜູກແມ່ນສັງເກດເຫັນຫຼາຍ. ລົບລ້າງການໃຊ້ຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາຢ່າງສົມບູນແລະກິນເຄື່ອງດື່ມນີ້ເປັນປະ ຈຳ 2-3 ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມເປັນປົກກະຕິໄດ້ຢ່າງສົມບູນແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
• ປະສິດທິຜົນຂອງເຊລັ່ມໄດ້ຖືກພິສູດໃຫ້ເຫັນ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດ hydrochloric. ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ ວັນທັນທີກ່ອນອາຫານ.
• Serum ເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອ - ນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດນ້ ຳ ທີ່ເກີນອອກຈາກມັນ, ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການໃຄ່ບວມລວມທັງຂາຄວນເອົາໃຈໃສ່ຜະລິດຕະພັນ.
• ການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ ແລະ cholesterol ຈະມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍຈາກຜົນກະທົບຂອງມັນ, serum ຊ່ວຍກະຕຸ້ນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ແລະເນື່ອງຈາກມີສານ choline ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.
• ການ ນຳ ໃຊ້ serum ໄດ້ຮັບການພິສູດ ສຳ ລັບລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ມັນສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະກາຍເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ischemia, angina pectoris. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງອຸປະຕິເຫດຂອງ cerebrovascular ແລະຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ.
• Whey ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດບໍ່ຄ່ອຍມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ.
• ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. ສາມຮ້ອຍກຼາມຂອງ serum ຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ກັງວົນກັບໂຣກຊຶມເສົ້າ, ອາລົມຕໍ່າຫຼືໂຣກຊືມເສົ້າ. ການເພີ່ມລະດັບຂອງ serotonin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ", ມັນຈະກີດຂວາງການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ປົກກະຕິຄວາມເປັນມາຂອງອາລົມແລະແມ່ນແຕ່ຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ serum ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ເຄື່ອງດື່ມນົມທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ວິຕາມິນ B2, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ແລະໂປຣຕີນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ.

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, serum, ໃນເວລາດຽວກັນ, ສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະກົດອະມິໂນ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ງ່າຍແລະປອດໄພກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການສູນເສຍ ນຳ ້ ໜັກ.

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications

ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານຕ້ອງຮູ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະ contraindications.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ whey ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ກັບ lactose ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນ. ບັນດາຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາດຈະເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ໄປປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຄືເປັນໂຣກແຫ້ງ. ວິຕາມິນທັງ ໝົດ ແມ່ນເກັບຢູ່ໃນນັ້ນ.

ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ Serum ສະ ເໝີ ເພື່ອຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແລະຖ້າປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າແລະເປັນອະໄວຍະວະທີ່ອຸກໃຈ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນພິດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ serum, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກການເກັບຮັກສາຫຼືເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນດົນໆຈະເລີ່ມຄູນຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນພິດແລະເຈັບໃນກະເພາະອາຫານ.

ໂດຍໄດ້ສຶກສາຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, ແນ່ນອນ, serum ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ contraindications. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສົດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກຫຼືນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ. ຖ້ວຍ ທຳ ອິດຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ whey ດັ່ງກ່າວ, ມັນເຮັດໃຫ້ okroshka ດີເລີດ. ມັນຍັງຖືກຕື່ມໃສ່ແປ້ງມັນເຊື້ອລາ, ສະນັ້ນມັນປ່ຽນເປັນສີທີ່ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ whey, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ cookies ຫຼື muffin ອື່ນໆ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ cocktails.

ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບນົມດີ:

• ຜັກ: ນ້ ຳ, ໝາກ ແຕງແລະອື່ນໆ,
• ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ frozen ແລະສົດ: raspberries, ທະເລ buckthorn, lingonberries, blueberries, cloudberries, blueberries,
• ເຄື່ອງເທດ: dill, ໄຄ.

ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອໃຫ້ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດຈາກ whey.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຢູ່ເຮືອນ, serum ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍວິທີງ່າຍໆ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນົມທັງ ໝົດ, ເຮັດຢູ່ເຮືອນຫຼືຊື້ໃນຮ້ານ.

ວິທີ ທຳ ອິດແມ່ນການຜະລິດນົມ ໝັກ ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເພື່ອເຮັດນົມສົ້ມ, ນົມຕ້ອງຢືນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບຕ້ອງຖືກໂອນເຂົ້າຕູ້ຄອນເທນເນີແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມ curd ຈະປາກົດຢູ່ເທິງພື້ນຜິວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປິດໄຟແລະລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະເຢັນລົງ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມ colander. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ຜ້າພັນບາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກນົມສົ້ມເຢັນລົງໃນ colander ແລະໄດ້ຮັບສອງຜະລິດຕະພັນນົມ: whey ແລະເນີຍແຂງ cottage.

ວິທີທີສອງຂອງການເຮັດ whey ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ລົງແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນນົມອີກຄັ້ງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນນົມສົ້ມ. ຖອກມັນລົງໃນຖັງທັນທີແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເມື່ອຍຜ່ານ cheesecloth. ສຳ ລັບນົມ ໜຶ່ງ ລິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບມ້ຽນ

Whey ມີຊີວິດ shelf ສັ້ນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດເປັນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າຫລືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານ. ໃນບັນດາຜູ້ຮັບປະກັນຄຸນນະພາບສູງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີເຄື່ອງ ໝາຍ ຢັ້ງຢືນຢູ່ຈຸດຂາຍ.

ເມື່ອຊື້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບສ່ວນປະກອບທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຊຸດ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລື່ອນເວລາຜະລິດຕະພັນຖ້າສ່ວນປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະສານເຄມີຕ່າງໆ.

ໃນຊຸດຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ບອກ:

• ວັນທີຜະລິດ
• ຊື່, ທີ່ຢູ່ຂອງຜູ້ຜະລິດ,
• ໄລຍະການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ
• ເອກະສານດ້ານລະບຽບການແລະເຕັກນິກ.

Whey ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນບໍ່ເກີນສອງມື້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເກັບມັນໄວ້ໃນໂຖແກ້ວ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ.

ໂດຍຮູ້ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ whey, ທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ລອງໃຊ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດພິເສດຂອງຕົນເອງແລະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າ elixir ຂອງຄວາມງາມ, ຊາວຫນຸ່ມແລະສຸຂະພາບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ whey.

Whey ແມ່ນໄດ້ມາຈາກຜະລິດຕະພັນໃນການຜະລິດເນີຍແຂງແລະຊີດ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຕົວຈິງມີຄຸນຄ່າຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໃນທາດແຫຼວທີ່ມີເມກທີ່ມີກິ່ນຂົມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ມີສານປະກອບຊີວະພາບປະມານ 200 ຊະນິດ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດ. ໃນອັດຕາ 93,7%, whey ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 6,3% ແມ່ນບັນຈຸວັດຖຸດິບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນວັດຖຸດິບ - ນົມ: ວິຕາມິນ B ທັງ ໝົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທາດ B4 (choline) ທີ່ຫາຍາກແລະ B7 (biotin), ກົດ nicotinic, ວິຕາມິນ A, E ແລະ C, ເກືອແຮ່ທາດຂອງໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ຟອສຟໍຣັດແລະແມກນີຊຽມ. ແລະໃນເລື່ອງນີ້, serum ແມ່ນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating, ເດັກນ້ອຍ.

Whey ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີປະລິມານຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນແລະນໍ້າຕານນົມ - lactose, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງສົມບູນ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າທາດໂປຼຕີນ whey ມີຊີວະພາບຫຼາຍກ່ວາທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນໃກ້ຊິດທີ່ສຸດໃນອົງປະກອບອາຊິດ amino ຂອງພວກເຂົາກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງມະນຸດ, ເພາະສະນັ້ນ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ສົມດຸນຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນຖືກນໍາໃຊ້ບົນພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໃນກິລາ (ສໍາລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ດີກວ່າ) ແລະໃນໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍ. ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣ໌ດີປົກກະຕິແລະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນຕ່ ຳ - ປັດໄຈການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຄວບຄຸມຂະບວນການຂອງການຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊນ.

Lactose ມີຜົນກະທົບໃນການລະລາຍໃນເບົາບາງ, ຫຼຸດຜ່ອນການຫມັກແລະການສ້າງກgasາຊ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ແລະສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ microflora ໃນລໍາໄສ້. ໂດຍສະເພາະ, ຢາ Dufalac ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະມີລາຄາແພງດັ່ງກ່າວ, ໃຊ້ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ, ແມ່ນຜະລິດຈາກ whey ແລະເປັນອະນຸພັນຂອງ lactose. ໃນເວລາສອງຫາສາມອາທິດຂອງການໃຊ້ serum, ອາຈົມແລະ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ, ການກິນ serum ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບກະເພາະອາຫານໄດ້.

Choline ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດໄຂມັນຈາກຕັບແລະການສ້າງ phospholipid - lecithin ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ແລະເພີ່ມຄວາມ ຈຳ. ແລະ biotin ເສີມຂະຫຍາຍທາດໂປຼຕີນແລະ metabolism ໃນໄຂມັນແລະມີຊູນຟູຣິກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມ, ໜັງ ແລະເລັບ, ເຊິ່ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າ“ ວິຕາມິນແຫ່ງຄວາມງາມ”.
ປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ serum ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫຼືປ້ອງກັນການສະແດງຂອງ cellulite, ເພາະວ່າມັນແມ່ນການຂາດສານອາຫານນີ້ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ“ ເປືອກສີສົ້ມ” ທີ່ມີຊື່ສຽງໃສ່ສະໂພກຂອງຜູ້ຍິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກຄົນຮູ້ເຖິງການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງໂພແທດຊຽມໃນຂະບວນການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາແສງສະຫວ່າງຂອງ serum ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດສານຜິດ.

Serum ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ດ້ວຍເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຕອບສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດອາມີ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນແລະອົງປະກອບແຮ່ທາດ. ການໃຊ້ serum ກັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍແລະປອດໄພກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ມີລົດຊາດຫວານມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມຢາກອາຫານຫວານເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະໃນເວລາຮັບປະທານອາຫານ.

ທາດແຄວຊ້ຽມໃນ serum ແມ່ນ ໜ້ອຍ ກ່ວາໃນຊີດ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັບເກືອແຮ່ທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ຍັງຄົງຢູ່ໃນເຊລັ່ມ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະດູດຊຶມໄດ້ເຕັມສ່ວນ.

ເງິນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ດີພ້ອມດ້ວຍການໃຊ້ whey ເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນການປັບປຸງອາລົມ. ຄົນທີ່ມັກຈະມີອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນ, ຈອກຂອງ serum ຕໍ່ມື້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. Lactoalbumins ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - cortisol ແລະເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ - serotonin. ແລະນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດ, ພິສູດໂດຍການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ.

ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ Serum ແມ່ນສະແດງອອກໃນການຊະລໍຄວາມແກ່, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ດີຂື້ນ. ພຽງແຕ່ serum ພຽງ ໜຶ່ງ ແກ້ວບວກນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຜື່ນຄັນ, ບັນເທົາສິວແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານໂດຍລວມ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ whey ຢູ່ເຮືອນ.

Whey ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານ, ຫຼືທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເຮັດເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນໄດ້ຮັບເງິນເປັນ“ ເງິນ”, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຮູ້ສິ່ງນີ້ໂດຍການສົ່ງສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນຄ່າໄປສູ່ບ່ອນຫລົ້ມຈົມ (ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ເຮັດແບບນີ້ອີກ). ແຕ່ວ່າໃນການຜະລິດເນີຍແຂງໃນບ້ານຈະເຮັດໃຫ້ອອກຫຼາຍ, ຖ້າທ່ານຕັ້ງທ້ອງອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມຫຼື kefir ພຽງ ໜຶ່ງ ລິດຈະພຽງພໍ. ນົມຄວນຈະກາຍເປັນນົມສົ້ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 1 ມື້. ນ້ ຳ ນົມທີ່ປະສົມເຂົ້າຮ້ານຈະບໍ່ມີການຫມັກເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕື່ມສອງສາມບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ. ຖອກນົມສົ້ມ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນ ໝໍ້, ເອົາລົງອາບນ້ ຳ ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາ whey ແຍກອອກເປັນເວລາ 15-20 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລະອິດເມື່ອຍຜ່ານຫລາຍໆຊັ້ນຂອງຜ້າພັນບາດ. serum ແມ່ນກຽມພ້ອມແລະນອກເຫນືອໄປຈາກມັນ - ຂ້ອນຂ້າງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນສົດ.

ການຮັບສານ Serum.

Serum ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີໃນການອົບ, ເຮັດ pancakes. dough ລາແມ່ນດີໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບມັນ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ kvass, okroshka ສາມາດລະດູການທີ່ມີ whey ແລະມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະມີສຸຂະພາບດີ.
cocktails ອາຫານຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານທີ່ດີເລີດກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມກ່ຽວກັບ whey. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ປີ້ງ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງແກງ, ຈອກນ້ອຍໆ.
ເດັກນ້ອຍຈະເພີດເພີນກັບການຮັກສາທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ - whey jelly. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຕື່ມເກືອເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ 2 ບ່ວງກາເຟ, ຮ້ອນໃຫ້ 80 ອົງສາ, ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ເຊື່ອມຫຼືຢານ້ ຳ, ບ່ວງ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະ ນຳ ້ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອລົດຊາດ. ເອົາສ່ວນປະສົມລົງໃນ ໝໍ້, ໃຫ້ເຢັນແລະຕູ້ເຢັນເພື່ອຄວາມແຂງແກ່ນ.