ຜະລິດຕະພັນ TOP 10 ຊ່ວຍໃນການລຸດຜ່ອນເສັ້ນຜົມ

ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນຜົມ, ມັນ ຈຳ ເປັນ ບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນເປັນປະ ຈຳ. Salmon, tuna, mackerel ແລະ cod ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.

ຊີ້ນແດງກໍ່ມີໂປຕີນຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີເຊັ່ນກັນ ມີອັດຕາສ່ວນຫຼາຍຂອງໄຂມັນ. ອາຫານທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງເຮັດໃຫ້ປະລິມານ testosterone ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ: ປັດໃຈນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທະເລ, ແລະຊີ້ນທໍາມະດາແມ່ນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກິນກຸ້ງ, ໃນນັ້ນມີໂປຕີນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະບັນຈຸມີທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະວິຕາມິນ B12 ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ນົມແລະໂຍເກີດມີແຄວຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

ການບໍລິໂພກ kefir ຫຼືເນີຍແຂງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໄຂ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມີໂປຣຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ແລະວິຕາມິນບີ 12. ການຂາດຂອງແຕ່ລະສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງແນ່ນອນຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນຜົມ. ໄຂ່ຍັງມີສານ biotin, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍ. ກິນໄຂ່ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົມ.

legumes - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບຊີ້ນ. ພວກມັນມີໂປຕີນຫຼາຍ, ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນ (ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະອື່ນໆ), ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ໝາກ ຖົ່ວ ວິຕາມິນອີ ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮາກ.

ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຢຸດຢັ້ງການສູນເສຍຜົມ. ເສັ້ນໃຍເປັນປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຄວບຄຸມການປຸງແຕ່ງສານອາຫານທັງ ໝົດ.

ແລະວິຕາມິນ B7 ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະປ້ອງກັນການສ້າງຜົມສີເທົາ.

ຊີ້ນສັດປີກມີໂປຕີນຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາເສັ້ນຜົມ. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ວິຕາມິນ B3 ຄວບຄຸມການ ໝູນ ວຽນເລືອດຂອງ ໜັງ ຫົວແລະປະກອບສ່ວນໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ, ຍ້ອນວ່າມັນໂດດເດັ່ນ ຫຼຸດໄຂມັນສ່ວນຮ້ອຍ.

ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້

ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ບັນດາ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນສູງສຸດ ວິຕາມິນຊີ ປະເພດດັ່ງກ່າວແມ່ນ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ນັດ, ດອກກຸຫຼາບ ທຳ ມະຊາດ, ດອກ ຈຳ ປາ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ສີດາແລະອື່ນໆ.

ວິຕາມິນ C ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທາງລົບແລະພະຍາດໄວຣັດຕ່າງໆ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງຜົມ.

ວິຕາມິນນີ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.

Carrots ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຕາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຜົມ. ວິຕາມິນເອ ມີຢູ່ໃນຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງ ໜັງ ຫົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ຜົມຍັງງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ. ວິຕາມິນນີ້ຍັງພົບໃນປະລິມານຫຼາຍໃນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ເພື່ອຢຸດການສູນເສຍຜົມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຢູ່ໃນເມນູ.

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: prunes, raisins ແລະວັນທີແມ່ນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດເຫຼັກ. ດ້ວຍການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ, ຜົມຈະເສຍຫາຍ, ກາຍເປັນແຫ້ງແລະແຂງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມອອກ.

ຜັກຂຽວ

ຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງແລະຜັກສີຂຽວເຂັ້ມອື່ນໆແມ່ນການເກັບຮັກສາທີ່ແທ້ຈິງ ວິຕາມິນ A, C ແລະທາດເຫຼັກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຜັກຊະນິດນີ້ສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາການສູນເສຍຜົມ, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ ກິນເປັນປະ ຈຳ ເປັນອາຫານຂ້າງ. ນອກຈາກນີ້, ຜັກຂຽວສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ກ້ຽງດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ.

ເມນູປະ ຈຳ ວັນ

ຍາກທີ່ຈະເຮັດເມນູເຕັມແລະແຊບກັບຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງບໍ? ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ມັນຍັງມີໃຫ້ເລືອກຈາກອາຫານຕົວເລືອກທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບລົດນິຍົມແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ບັນຈຸສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຕໍ່ການສູນເສຍຜົມ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຂົ້າສະຫຼັດຜັກ, ຕ່ອນນ້ອຍຂອງໄກ່ຕົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ,
• ເຂົ້າໂອດກັບ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ໄມ້,
• ປາອົບໃນຜັກ
• ເຂົ້າ ໜົມ
• ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມກັບ ໝາກ ຖົ່ວ, ເຕົ້ານົມໄກ່ຫລືໄກ່ງວງ, ມີມື parmesan, ໝາກ ໄມ້,
• ເນີຍແຂງ cottage ກັບ apricots ແຫ້ງຫຼື raisins,
• ເນີຍແຂງອົບໃນເຂົ້າຈີ່ pita ກັບ broccoli ຫຼືທຽມກັບຜັກຫົມ,
• ສະຫຼັດຜັກຂຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ບໍ່ເກີນ 2 ໄຂ່), ໝາກ ໄມ້.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກຕົວເລືອກອາຫານເຊົ້າແຍກຕ່າງຫາກ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າແມ່ນເລີ່ມແຕ່ 7 ຫາ 9 ໂມງເຊົ້າ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕັດສິນໃຈ ເມນູອາຫານທ່ຽງ:

• ສະຫຼັດຜັກຂຽວ, ປາບໍ່ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, broccoli ມີສີຄີມສົ້ມ,
• ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານກັບແຄລອດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ,
• ໄກ່ອົບກັບຜັກ,
• ມັນຕົ້ນ, mashed ກັບສະຫຼັດຜັກ,
• ຊີ້ນຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• spaghetti, ອາຫານປາສະມາມ, ຜັກຫລືສະຫຼັດອາຫານທະເລ.

ເຈົ້າຕ້ອງມີອາຫານທ່ຽງ ຈົນກ່ວາ 3 p.m. ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ຮອດຕອນແລງ ຄິດກ່ຽວກັບຄ່ໍາ.

• ຜັກຕົ້ມກັບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ນ້ ຳ ດ້ວຍ ໝາກ ນາວອ່ອນໆ.
• ໄກ່ອົບກັບ sauerkraut,
• ຜັກອົບກັບເນີຍແຂງແລະໄຂ່,
• 150 g ຂອງເນີຍແຂງອາຫານສົດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ,
• ກະລໍ່າປີກັບມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ,
• ມັນຕົ້ນ, mashed ກັບສະຫຼັດ carrot,
• ປາຕົ້ມແລະສະຫຼັດຜັກຂຽວ, ນ້ ຳ ມັນມະນາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຂະບວນການຫັນໄປສູ່ອາຫານການກິນ ໃໝ່ ຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນໄປເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງຫຼາຍ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ກັບສະພາບການ ໃໝ່ ແລະກໍ່ສ້າງວຽກງານ ໃໝ່. ທຳ ອິດທ່ານສາມາດເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງເລັກ ໜ້ອຍ ເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຜົນກະທົບຈະສັງເກດໄດ້ ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດ. ໃນອະນາຄົດ, ຖ້າທ່ານສາມາດຍຶດ ໝັ້ນ ກັບລະບົບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫາຍດີ.

ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນໃສ່ຜົມ

ການຂາດວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະກົດອະມິໂນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນຜົມ. ມະລາຍຫາຍໄປ, ກາຍເປັນເປື້ອນ, ເລີ່ມຫຼຸດອອກ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງຮາກຜົມ. ຜົມຂາດຫຍັງເມື່ອຖືກສັງເກດເຫັນ? ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະມີສານຕໍ່ໄປນີ້:

• ກະຮອກ - ສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງໂຄງສ້າງຂອງຮາກຜົມ. ການຂາດທາດໂປຼຕີນມີຜົນຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນຜົມ.
• ການຂາດສານອາຊິດໄຂມັນ - ເສັ້ນທາງໂດຍກົງກັບການວຸ້ນວາຍ. ອາຊິດໄຂມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຍ່ອຍອາຫານວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນໄດ້.
• ທາດແປ້ງ ກະຕຸ້ນຂະບວນການ E -book, ການລະເມີດທີ່ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ alopecia.
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ (ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດໄອໂອດິນ) ຄຸ້ມຄອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງ ໜັງ ຫົວ, ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ການຂາດອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍຢຸດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮາກຜົມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການວຸ້ນວາຍ.

ຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ດີ

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກການຖືພາໄດ້ພັດທະນາ. ການກິນອາຫານເພື່ອຕ້ານທານກັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ:

• ຫລາກຫລາຍຜະລິດຕະພັນ. ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນຊີແລະໄມໂຄຼຊຽມທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຮາກຜົມລວມທັງຊີ້ນແລະປາທຸກຊະນິດ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມໃນອາຫານ.
• ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກິນຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີພະລັງງານເກີນ, ໃນຂະນະທີ່ໄດ້ຮັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.
• ກຳ ຈັດອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ໄຂມັນ, ໄວຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດໃດໆມາສູ່ຮ່າງກາຍ.
• ຂະຫນົມຫວານສາມາດມີສຸຂະພາບດີ. ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້, ຊັອກໂກແລັດ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ - ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອື່ນໆ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອ. ການກິນອາຫານເຄັມຫຼາຍເກີນໄປຈະເອົາທາດແຫຼວອອກຈາກຮ່າງກາຍ - ເປັນພື້ນຖານຂອງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທັງ ໝົດ.

ສິນຄ້າ 10 ອັນດັບສຸດຍອດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຫົວຂ່າ

ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ alopecia ແມ່ນເມນູທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກສານອາຫານ ບຳ ລຸງຜົມ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນສຸດ 10 ຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການດຸ່ນດ່ຽງ:

1. ປາສົດແລະອາຫານທະເລ. Cod, mackerel, salmon, tuna ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງວິຕາມິນ B12 ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3.
2. ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ເນີຍແຂງ cottage Kefir, ນົມສົ້ມສົ້ມ, ນົມມີທາດໂປຼຕີນ - ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ສະ ໜອງ ຄວາມງາມ, ຄວາມແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບຂອງຮາກຜົມ. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ໂດຍບໍ່ມີການຂະບວນການຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການໃຊ້ນົມປະ ຈຳ ວັນໃນການເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ຜິວ ໜັງ, ເລັບ.
3. ໄຂ່. ໄຂ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະໂປຣຕີນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມປົກກະຕິ.
4. ຜິວເນື້ອສີຂາ. Phosphorus, ວິຕາມິນ PP, ທາດເຫຼັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍບັນຈຸຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ.
5. ເມັດພືດທັງ ໝົດ. ເສັ້ນໄຍອາຫານສູງ, ວິຕາມິນ B7, ແລະກົດໄຂມັນໃນເມັດພືດທັງ ໝົດ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການວຸ້ນວາຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນ muffin, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ຈາກແປ້ງສາລີປົກກະຕິກັບເຂົ້າຈີ່ຈາກແປ້ງເມັດເຂົ້າຈ້າວ.
6. ຊີ້ນສັດປີກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໂປຼຕີນ, ໄກ່, ເປັດ, ຊີ້ນໄກ່ງວງປະກອບດ້ວຍໂບໂບລິເວດ, ອາຊິດໂຟລິກແລະທອງແດງເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົມ.
7. ກະແລັມ - ເປັນຜູ້ ນຳ ດ້ານເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນເອໃນບັນດາຜັກທຸກຊະນິດ. ການອີ່ມອາຫານກັບອາຫານຂອງແຄລອດສົດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຟື້ນຟູ luster ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ curls, ແຕ່ຍັງປັບປຸງວິໄສທັດ.
8. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino, ທອງແດງແລະ selenium. ການບໍລິໂພກປະລິມານ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້ຂອງເມັດໃດກໍ່ຕາມຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຄັນ.
9. ສີຂຽວ - parsley, dill, ທຽມກັບຜັກຫົມ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສີຂຽວທີ່ມີແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A ແລະ C ເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງ ໜັງ ຫົວແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ.
10. ຊີ້ນແລະ Offal ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ການຂາດແຄນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍຜົມທີ່ຫ້າວຫັນ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ

ການດຸ່ນດ່ຽງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິຕາມິນ, ອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມແລະກົດອະມິໂນ, ແຕ່ຍັງມີທາດແຫຼວອີກດ້ວຍ.

ເຄື່ອງດື່ມ, ການໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົມ:

• ແຮ່ທາດຍັງມີນ້ໍາ - ແຫຼ່ງຂອງແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ,
• teas ສະຫມຸນໄພ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບຊາ ດຳ ແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ,
• ຊາຂຽວ ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ - ແຫຼ່ງວິຕາມິນ
• kefir - ເຊື້ອລາ kefir ບຳ ລຸງ ໜັງ ຫົວ, ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ

ທ່ານສາມາດກີດຂວາງຂະບວນການຂອງການດຸ່ນດ່ຽງໂດຍການປັບສານອາຫານ.

ຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ:

• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ
• ອາຫານເຜັດ, ເຜັດ
• ຂອງຫວານ
• ໄຂມັນ, ອາຫານຈືນ,
• ອາຫານໄວ
• ກາເຟທັນທີ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
• ອາຫານກະປnedອງ.

ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍຜົມທີ່ຫ້າວຫັນບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີວິຕາມິນ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຈຸລິນຊີ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງບັນຫາຫຼາຍຢ່າງກັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ, ຮັກສາຄວາມງາມແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຜົມເປັນເວລາດົນ.

ສານຊະນິດໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມ

ຜົມຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ (ຫຼາຍກວ່າ 80%) ແລະນໍ້າ (ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນ 15-20%). ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ທາດປະສົມແຮ່ທາດແລະ melanin ກໍ່ມີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນພວກມັນ. ເນື່ອງຈາກການເບິ່ງແຍງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກທີ່ບໍ່ດີ, ປະລິມານຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໂຄງປະກອບຂອງ strands ເສື່ອມໂຊມ, ພວກມັນກາຍເປັນຝີແລະອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ຮາກອ່ອນລົງ.

ໂຄງປະກອບຜົມຂອງມະນຸດ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະພາບເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສີມອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ມີຜະລິດຕະພັນໂປຕີນແລະອາຊິດ polyunsaturated ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ສໍາລັບການດູດຊຶມແລະການຂົນສົ່ງຢ່າງໄວວາຂອງພວກເຂົາໄປຫາຫລອດໄຟແລະຄວາມຍາວຕົ້ນຕໍ, ວິຕາມິນເອແລະກົດອະມິໂນບາງຊະນິດກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຊັ່ນກັນ.

ວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜົມ

ເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕໄວຂອງຜົມທີ່ສວຍງາມແລະແຂງແຮງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບວຽກງານຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

• ວິຕາມິນເອ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຕັບໄກ່ແລະ Turkey, ຜັກສີຂຽວ (ໂດຍສະເພາະມັນຫຼາຍໃນ parsley, dill, broccoli ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ), seaweed, ຫມາກໂປມແລະ, ແນ່ນອນ, carrots. Retinol ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຮັກສາການສູນເສຍຜົມ ໜັງ. ປະລິມານສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ຂອງປະລິມານ 1000 mcg, ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເວລາຂອງປີແລະເມນູທົ່ວໄປ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ Retinol Carrot
• E ຫຼື tocopherol. ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສ່ອງແສງທີ່ສວຍງາມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມເປັນລະບຽບຂອງກະແຈ. Saturates follicles ດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ດ້ວຍການໃຊ້ພາຍນອກມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous ເປັນປົກກະຕິ. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນສາລີ (ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່), ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ເມັດແລະແກ່ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງມັນປົກກະຕິ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະທັນຍະພືດທັນຍາພືດຈາກເມັດພືດທັງ ໝົດ. ຂອງທັນຍາພືດ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ buckwheat, ເຂົ້າສາລີແລະສາລີ, ວິຕາມິນອີໃນອາຫານ
• ວິຕາມິນ B. ສານອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກຫ້ອງຮຽນນີ້ລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ແລະສະພາບການເປັນປົກກະຕິຂອງສາຍແຮ່ທາດນິໂຄຕິນ (ພົບໃນໄຂ່, ຊີ້ນໄກ່ທີ່ຜະລິດໃນບ້ານ, ວັດທະນະ ທຳ ເຊື້ອລາ, ເຊັ່ນດຽວກັບເບຍ) ແລະກົດ para-aminobenzoic (ມີຢູ່ໃນມັນຕົ້ນ, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ, ນົມສົດ). ຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນ B

ເພື່ອດູດຊຶມໄວຣັດວິຕາມິນສ່ວນຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ກົດເຢັນໆໃສ່ໃນເມນູ. ນີ້ພ້ອມກັນຈະຮັບປະກັນ "ການຂົນສົ່ງ" ຂອງສານໄປສູ່ຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງພວກມັນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງ lipid ເປັນປົກກະຕິ.

ວິດີໂອ: Elena Malysheva. ອາຫານເສີມ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ

ຜະລິດຕະພັນຜົມທີ່ມີປະໂຫຍດ

ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜົມຂອງທ່ານ. ຖ້າປັນຫາໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຫລືກະແຈປິດອອກຫລາຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮາກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕື່ນຕົວ "ນອນຫລັບ", ກະຕຸ້ນ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍເນື່ອງຈາກການເປັນປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນຜົມທີ່ມີປະໂຫຍດ

ອາຫານທີ່ຄວນກິນເພື່ອເສີມສ້າງເສັ້ນຜົມ:

• ປາທະເລ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວແທນຂອງ sturgeon ແລະ salmon. ຊີ້ນຂອງພວກມັນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແສງສະຫວ່າງ, ກົດໄຂມັນ polyunsaturated, ກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ, microminerals ແລະວິຕາມິນດີ.
• ຕັບ. ເຖິງວ່າຈະມີຮູບແບບສະບັບ, ແຕ່ວ່າຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສະສົມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັບແມ່ນມີອາຫານຫຼາຍ - ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຄົງຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ມັນມີສານ retinol, ກົດ nicotinic ແລະ folic, tocopherol. ແລະການປະຕິບັດທຸກຄົນຮູ້ສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ,
• ນໍ້າມັນ. ໄຂມັນມີ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ curls ແລະເງົາ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ: flaxseed, hemp, sea buckthorn, sesame ແລະ olive. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດດື່ມດອກຕາເວັນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ບໍ່ມີການ ກຳ ນົດ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຍ່ອຍອາຫານ, ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍ. ນໍ້າມັນຜົມ
• ທັນຍາພືດ. ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ວ່າມີແມ້ກະທັ້ງທັນຍາພືດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມປົກກະຕິ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງມັນ. ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ແມ່ນ buckwheat, ເຂົ້າໂອດເຂົ້າ, ເຂົ້າ. ມີໂຣກ alopecia ຮ້າຍແຮງ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການກິນເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ (ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຂອງງອກຂອງມັນ),
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຢູ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບ curls. ແຕ່ ໝາກ ກ້ວຍ (ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດແມັກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ), ໝາກ ໂປມ (ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ) ແລະຜັກບົ້ງ (ບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແທ້ຈິງ) ແມ່ນໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ curls, ແຕ່ວ່າອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະນໍາໃຫ້ເສີມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໄຂມັນສັດທີ່ອ່ອນໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດໄວຢ່າງສົມບູນ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ໂຊດາແລະອື່ນໆ) ແລະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກກາເຟ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການເສີມສ້າງເລັບແລະຜົມ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການເສີມສ້າງເລັບແລະຜົມ

• ຜະລິດຕະພັນນົມ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ອາຫານປະເພດນີ້ຄວນຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງແທ້ໆຈາກນົມໃນຮ້ານ, ບໍ່ຄືກັບນົມທັງ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ທັງ ໝົດ ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດໂປຼຕີນແລະກົດໄຂມັນອາຊິດ amino tryptophan ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນາງມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສ້າງຮາກຜົມ ໃໝ່ ແລະສານອາຫານຂອງພວກມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນົມ, ຈົ່ງດື່ມນົມປີ້ງ, kefir, ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງຫຼືຊີດ. ພວກມັນທັງ ໝົດ ມີສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ໃນລະດັບທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ,
• ເຈນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເລັບເປັນປົກກະຕິ. ລາວ, ຄືກັບ curls, ຫຼາຍກ່ວາ 80% ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ແຕ່ໃນຊີວິດ ທຳ ມະດາມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະພົບກັນ. ອຸດົມສົມບູນໃນ gelatin ໃນອາຫານຊີ້ນທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ວຸ້ນ, ແກງໄກ່), ຫູ (ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກປາທີ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນປາແຊນມອນ),
• ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ໂດຍທົ່ວໄປ. ພວກມັນມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍສານອາຊິດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະໄຂມັນ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜົມແມ່ນຕົ້ນແຄນມອນ, ອາມອນແລະ Walnut,
• ຜັກຂຽວ. ຜັກຫົມ, parsley, ສະຫຼັດແລະ arugula - ມີວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກແລະອາຊິດທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜົມ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເກືອ - ນໍ້າເປັນປົກກະຕິ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຈອກຕໍ່ມື້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.

ຜະລິດຕະພັນ TOP 10 ຊ່ວຍໃນການລຸດຜ່ອນເສັ້ນຜົມ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Minoxidil ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້ ...

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງຜົມ. ການຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານບໍ່ຫຼົ່ນ, ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນໂຄ້ງແລະຫລີກລ້ຽງການມີຜົມຕຸ່ມ.

ວິດີໂອທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ອາຫານ 5 ຢ່າງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ສຳ ລັບຜົມຫຼົ່ນ.

ຜະລິດຕະພັນຜົມທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະສຸຂະພາບ.

• ກົງ
• ໂບກມື
• ການເພີ່ມຂື້ນ
• ຍ້ອມ
• ເຮັດໃຫ້ມີແສງ

• ທຸກຢ່າງ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ
• ປຽບທຽບທີ່ດີກວ່າ

• Botox ສຳ ລັບຜົມ
• ໄສ້
• Lamination

ພວກເຮົາໄດ້ປະກົດຕົວໃນ Yandex.Zen, ສະ ໝັກ ສະມາຊິກ!

ສິ່ງທີ່ຫນ້າກາກສໍາລັບການສູນເສຍຜົມແມ່ນຖືວ່າມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ - ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສະພາບເຮືອນ

ດ້ວຍການມາຮອດຂອງລະດູ ໜາວ, ເລື້ອຍໆຜົມເລີ່ມອອກຢ່າງຫ້າວຫັນ. ເພື່ອປົກປ້ອງ curls ແລະຄວາມງາມຂອງພວກເຂົາ, ການດູແລປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າຄວາມເຢັນເຮັດໃຫ້ຫລອດໄຟອ່ອນແອ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວ ສຳ ລັບການສູນເສຍ, ຄວາມກົດດັນ, ການຂາດສານອາຫານ, ແລະການລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆມັກຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢູ່ນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈັດການກັບການສູນເສຍຢ່າງສົມບູນ, ແລະຫນ້າກາກໃນເຮືອນຈະຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.

• ພວກເຂົາປະຕິບັດແນວໃດ?
• ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດ
• ເມື່ອໃດທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະສັງເກດເຫັນ?
• ເຮັດແນວໃດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງຂັ້ນຕອນ?

ພວກເຂົາປະຕິບັດແນວໃດ?

ການກະ ທຳ ຂອງ ໜ້າ ກາກໃນບ້ານຕໍ່ກັບການສູນເສຍຜົມແມ່ນອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງແນໃສ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວອົບອຸ່ນ, ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ ໜ້າ ກາກ.

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງສູດອາຫານແມ່ນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ວິຕາມິນ C, A ແລະ E ໃນຮູບແບບຂອງນໍ້າມັນ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ໄຂ່ຂາວ, ນໍ້າຢາສະຫມຸນໄພ. ຜົງ mustard, pepper ສີແດງ, ເຫຼົ້າ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອົບອຸ່ນ.

ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ແຕ່ປະສິດທິຜົນຂອງ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວແມ່ນຍັງມີຫຼາຍຂື້ນກັບຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການ ນຳ ໃຊ້ແລະການເລືອກສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສອດຄ່ອງກັບຊະນິດຂອງຜົມແລະສາເຫດຂອງການສູນເສຍ.

ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ burdock

ໜ້າ ກາກນີ້ຖືວ່າເປັນວິທີການເກົ່າແກ່ຂອງການຕໍ່ຕ້ານການສູນເສຍຜົມ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບສູດດັ່ງກ່າວ. ນ້ ຳ ມັນ Burdock ແມ່ນສາມາດ:

• ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
• ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ E -book ທົ່ວໄປໃນ ໜັງ ຫົວ,
• ບຳ ລຸງຮາກຜົມ, ຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງມັນ,
• ກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕແລະຢຸດການສູນເສຍ,
• ບັນເທົາອາການຄັນແລະຜື່ນຄັນ.

ຫນ້າກາກທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ລ້າງເສັ້ນຜົມດ້ວຍແຊມພູແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
2. ອາຍນ້ ຳ ມັນ.
3. ແບ່ງຜົມອອກເປັນສ່ວນແລະເຮັດໃຫ້ຮາກກ້ຽງ.
4. ຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.
5. ກວມເອົາຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຮູບເງົາແລະໃສ່ຫມວກ woolen.
6. ປະໄວ້ 30 ນາທີ.
7. ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູຢ່າງລະອຽດແລະ ນຳ ໃຊ້ບົ່ມ.

ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍນ້ໍາມັນ burdock:

ມີໃບ nettle

ໜ້າ ກາກນີ້ຍັງຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານການເຮັດໃຫ້ຜົມບາງ. ເພື່ອສ້າງມັນທ່ານຕ້ອງການ:

• ນ້ ຳ ມັນຜັກຊະນິດໃດເປັນພື້ນຖານ - 1 ຖ້ວຍ,
• nettle ແຫ້ງ - 1 ບ່ວງ,
• ຖອກໃບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນອາທິດ ໜຶ່ງ ໃນຖັງແກ້ວທີ່ມືດໃນບ່ອນມືດເຢັນ,
• ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ 60 ນາທີກ່ອນລ້າງຜົມໃສ່ຜົມແຫ້ງ,
• ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 2-3 ເດືອນ.

Nettle ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການສູນເສຍ, ອີ່ມຕົວ ໜັງ ຫົວດ້ວຍວິຕາມິນແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຮາກ.

ກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະ aloe

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

1. ປີ້ງ 1-2 tbsp. ທ ນໍ້າເຜິ້ງມີ 1 ເມັດ.
2. ຕື່ມນ້ ຳ aloe 1 ບ່ວງແກງ.
3. ງາມ 1 tsp. burdock ຫຼືນ້ໍາມັນ cedar.
4. ເອົານ້ ຳ ມັນລາບ 2-3 ຢອດ.
5. ປະສົມມວນສານໃຫ້ລະອຽດແລະທາໃສ່ ໜັງ ຫົວປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ.
6. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດດ້ວຍຜ້າແລະຜ້າຂົນຫນູ.
7. ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູປົກກະຕິ.

ນ້ ຳ Aloe ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊິ່ງບັນຈຸມີທາດອາຊິດ amino ຫຼາຍກວ່າ 20 ຊະນິດ, polysaccharides, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນຕ່າງໆ. ການເພີ່ມມັນໃສ່ ໜ້າ ກາກຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍຂອງພວກມັນ, ປິ່ນປົວຮາກ. ມີການສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ທ່ານສາມາດຖອກນ້ໍາສົດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຫຼັງຈາກລ້າງຜົມ.

້ໍາເຜີ້ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກມາດົນແລ້ວຍ້ອນຄຸນນະພາບການຮັກສາຂອງມັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອຕື່ມໃສ່ ໜ້າ ກາກຜົມມັນ ບຳ ລຸງຜິວແລະຜົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຈຸລັງ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຕໍ່ເດືອນ.

ເຮັດ ໜ້າ ກາກດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ aloe ສຳ ລັບເຮັດຜົມຫຼົ່ນ:

ດ້ວຍດິນເຜົາສີຟ້າ

ສູດນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ປຸກຮາກຜົມທີ່ ກຳ ລັງນອນ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງສູດມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ. ເພື່ອສ້າງ, 1 ບ່ວງກາເຟຂອງສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜົມສັ້ນແລະຂະ ໜາດ ກາງ (ປະມານ 2-3 ເທົ່າແມ່ນໃຊ້ເວລາດົນ):

• ດິນເຜົາສີຟ້າ
• ຜົງ mustard
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດ
• ນໍ້າເຜິ້ງ
• ມັນເບີ
• 1 ຂວດ.

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ດິນເຜົາຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນໃຫ້ກັບສະພາບສີຄີມ, ແລະນ້ໍາມັນຖືກລະລາຍໂດຍອາຍ.
2. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
3. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຖູຢ່າງລະມັດລະວັງເຂົ້າໄປໃນຮາກຂອງຜົມດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດ.
4. ຫຼັງຈາກນີ້, ຫົວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປົກດ້ວຍ ໜັງ ແລະຜ້າເຊັດໂຕ.
5. ໜ້າ ກາກຖືກລ້າງອອກ 40 ນາທີຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ກັບນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູ.
6. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 1-2 ເດືອນ.

ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ແມ່ຍິງໃນປະເທດອິນເດຍ ກຳ ລັງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເພື່ອຮັກສາຜົມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການສູນເສຍຜົມແລະກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຈາະເລິກເຂົ້າໃນໂຄງສ້າງຂອງຜິວແລະຜົມ.

ເພື່ອສ້າງ ໜ້າ ກາກທ່ານຕ້ອງການ:

• ບ່ວງກາເຟຂອງຫມາກພ້າວແລະນ້ໍາມັນມະກອກ,
• ເຄິ່ງ tsp ນໍ້າເຜິ້ງ
• ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 1 ຢອດຂອງ sandalwood, ylang-ylang ແລະ sage.

1. ມັນເບີອາຍແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
2. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.
3. ຖູອົງປະກອບທີ່ອົບອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຮາກຂອງຜົມ, ແລະແຈກສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງເສັ້ນຜົມ.
4. ປະໄວ້ 60 ນາທີພາຍໃຕ້ການສນວນ.

ເຮັດ ໜ້າ ກາກຄືນອີກຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແລະຫຼັງຈາກເດືອນ ໜຶ່ງ, ການສັງເກດເຫັນຂອງ ໜາ ຂອງໂຄງສ້າງຂອງຜົມເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຂົາເລີ່ມສ່ອງແລະ ໜາ.

ຫນ້າກາກຜົມດ້ວຍນ້ໍາຫມາກພ້າວ:

ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມທີ່ຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງພ້ອມກັນເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ. ເພື່ອສ້າງທ່ານຕ້ອງການ:

1. ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງ tsp. ເຊື້ອລາແຫ້ງ.
2. ຖອກເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມທີ່ຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນ burdock ແລະນ້ ຳ ມັນ (1 tsp ແຕ່ລະ).
3. ຕື່ມ 2 yolks.
4. ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມຢ່າງຈິງຈັງຈົນກ່ວາລຽບແລະອຸດົມດ້ວຍ 1 ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ.
5. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບ ໜັງ ຫົວ, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອກັບຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງເສັ້ນລ້ອນ.
6. ເພື່ອສ້າງຜົນກະທົບເຮືອນແກ້ວ, ທ່ານຄວນໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ ຫຼືປົກຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຮູບເງົາ, ຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
7. ລ້າງອອກພາຍຫລັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະແຊມພູ.

ເຊື້ອລາມີໂປຕີນແລະວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການສ້າງຮາກຜົມແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ. ແລະການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຊ່ວຍເພີ່ມຜົນຂອງ ໜ້າ ກາກ.

ມີ henna ທີ່ບໍ່ມີສີ

Henna ເປັນການປິ່ນປົວຜົມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ henna ທີ່ບໍ່ມີສີ. ນາງສາມາດ:

• ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ ໜັງ ຫົວ,
• ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ
• ປຸກຮາກທີ່ ກຳ ລັງນອນ
• ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານຂອງ ໜັງ ຫົວ,
• ດີ້ນລົນກັບຝີ.

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ ໜ້າ ກາກແມ່ນງ່າຍດາຍ:

1. ຜົງ henna 3 ບ່ວງຖອກໃສ່ຈອກນໍ້າອຸ່ນ.
2. ໃຫ້ຢືນຢູ່ປະມານ 15 ນາທີ.
3. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃສ່ຜົມລ້າງທີ່ປຽກ, ໃສ່ຮາກແລະໄລຍະເວລາ 30-60 ນາທີ. ການເຄືອບຮູບເງົາແລະຜ້າເຊັດໂຕເປັນທາງເລືອກ.

ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກມີ ຄຳ ສັບ:

• ກ່ຽວກັບຜົມຍຸດຕິ ທຳ ຢ່າຮັກສາ ໜ້າ ກາກຍາວກວ່າ 15 ນາທີ, ເພາະວ່າ ຜະລິດຕະພັນແມ່ນສາມາດໃຫ້ເປັນສີເຫຼືອງ
• ກ່ຽວກັບຜົມຊ້ ຳ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ - ທ່ານສາມາດຖື ໜ້າ ກາກໄວ້ໄດ້ເຖິງ 60 ນາທີ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບດີຕໍ່ການສູນເສຍ

ເດັກຍິງທີ່ທັນສະໄຫມບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຕິດຕາມສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນປະ ຈຳ ວັນ. ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ຈອກກາເຟແລະແຊນວິດໄວ, ສຳ ລັບອາຫານໄວ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະໃນຕອນແລງທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າແລງໄດ້ໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເລກ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜົມບໍ່ມັກຕາຕະລາງຄາບອາຫານແລະຄາບອາຫານຂອງມັນເອງ. ອິດທິພົນຂອງຄາບອາຫານຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນເວລາແລະເລີ່ມຮັບປະທານອາຫານຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຜົມຄວນສົມບູນແລະສົມດຸນ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າອາຫານການກິນໃດ ໜຶ່ງ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ.

ຫມາກໄມ້ຈາກການສູນເສຍຜົມ

• ກ້ວຍ - ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຊົງຜົມຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເຊື່ອງວິຕາມິນຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຮາກໃນຮູບຮ່າງດີ.
• Kiwi ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ທີ່ລ້ ຳ ລວຍທີ່ສຸດ, ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຮັກສາການສູນເສຍຜົມເທິງຫົວແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ. ມັນຍັງມີແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນກັບ alopecia.
• Pomegranate ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A, E, C ແລະກຸ່ມ B, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນມັນໃນຮູບແບບຂອງສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ເຊເລນຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາ ໜັງ ຫົວແລະ ບຳ ລຸງຮາກອ່ອນແອ.

ຜັກເສຍຜົມ

• ທຽມກັບຜັກຫົມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກ - ອົງປະກອບທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງຕົ້ນຕໍ.
• Carrot - ຊ່ວຍໃນການຕ້ານການດຸ່ນດ່ຽງ, ມັນເຮັດໃຫ້ມີການຂາດວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ. ກັບຄືນຜົມແລະສ່ອງແສງເບິ່ງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຮັກສາຜີວ ໜັງ.
• ຜັກກາດທຸກຊະນິດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໃຍແລະວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັກສາຜົມ, ເພາະສິ່ງນີ້ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ. ມີອາຫານຫຍັງແດ່ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ?

ຜະລິດຕະພັນ TOP 10 ສຳ ລັບເສີມສ້າງແລະຕ້ານການສູນເສຍຜົມ

1. ການສູນເສຍຜົມໃນແມ່ຍິງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ພວກມັນມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ. ໃຊ້ວັນທີ, raisins, prunes, apricots ແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະສິ່ງດີໆອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຊົງຜົມ.
2. ເຈົ້າເປັນຄົນຮັກ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງບໍ? ໃຊ້ພວກມັນເລື້ອຍໆ, ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ ສຳ ລັບຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ. ພວກມັນແມ່ນແຫລ່ງທາດສັງກະສີ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ໂອເມກ້າ -3 ແລະອາຊິດໄຂມັນ polymeaturated. ການປັບປຸງຜົມທີ່ໂດດເດັ່ນຈະເປັນໄປໄດ້ເຖິງວ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນແຕ່ລະມື້ຈະມີເມັດ ໝາກ ງາ, ໝາກ ອີນຫຼືຖົ່ວດິນ.
3. ອາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນດີຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໃຍທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະວຽກງານທີ່ປະສານງານຂອງມັນຈະຮັບປະກັນການດູດຊຶມເຕັມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານກິນພ້ອມກັບທັນຍາພືດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B7 ແລະອາຊິດໄຂມັນໂພລີເມີ 3 ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງຜົມທີ່ມີຄ່າແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ.
4. ຊາຂຽວ. ພໍພຽງພໍ, ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງທັງ ໝົດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບ ໜັງ ຫົວ.
5. ໂພຊະນາການສໍາລັບການສູນເສຍຂອງ strands ຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ. ຜະລິດຕະພັນການລ້ຽງສັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດການຊຽມ, ອາຊິດ lactic ແລະ casein - ທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ.
6. ບຸກຄົນທຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງຖືພາມັກຈະຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ທ້ອງເປົ່າ. ດອກຕາເວັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະມັດລະວັງ, ໝາກ ກອກຫລື flaxseed ກໍ່ຈະ ໝົດ ລົງ. ນໍ້າມັນຊ່ວຍຮັກສາຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກພາຍນອກໂດຍການໃສ່ ໜ້າ ກາກ, ແຕ່ກໍ່ເຮັດຈາກພາຍໃນໂດຍການເອົາພວກມັນອອກມາ.
7. ໄຂ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເຊິ່ງເປັນບ່ອນ ທຳ ມະດາຂອງທຸກໆຄົນ. ພວກມັນມີທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ໂປຕີນແລະວິຕາມິນບີ 12 ຫຼາຍ. ການຂາດອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
8. ຜັກສີຂຽວແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມ. ສະຫຼັດ, sorrel, parsley ກັບ dill, celery ແລະອື່ນໆແມ່ນແຊ້ມສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງແມກນີຊຽມແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ປິ່ນປົວຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນຕ່າງໆໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມ.
9. ຖົ່ວ ຖົ່ວຂຽວ, ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນຜັກ, ໄບໂອຕິນ, ວິຕາມິນ PP, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ແລະວິຕາມິນ B.
10. ໄກ່, ຕຸລະກີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໂຟລິກ, riboflavin, ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ. ພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ, ຖ້າວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ, ຂົນເລີ່ມແຫ້ງແລະແຕກ, ການປອກເປືອກຈະປາກົດຢູ່ເທິງ ໜັງ ຫົວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ຄັນຈາກບັນນາທິການ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງສະພາບຜົມຂອງທ່ານ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃຫ້ກັບແຊມພູທີ່ທ່ານໃຊ້. ຕົວເລກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ - ໃນ 97% ຂອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງແຊມພູແມ່ນສານທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍເນື່ອງຈາກວ່າບັນຫາທັງ ໝົດ ໃນປ້າຍ ກຳ ນົດເປັນ sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. ສານເຄມີເຫລົ່ານີ້ ທຳ ລາຍໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນຜົມ, ຜົມກາຍເປັນສີ, ເປື່ອຍ, ສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງ, ສີເຫລື້ອມ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຄືວ່າກ້ອນນີ້ເຂົ້າສູ່ຕັບ, ຫົວໃຈ, ປອດ, ສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ເງິນທີ່ສານເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່. ບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກຫ້ອງການບັນນາທິການຂອງພວກເຮົາໄດ້ ດຳ ເນີນການວິເຄາະກ່ຽວກັບແຊມພູທີ່ບໍ່ມີທາດ sulfate, ເຊິ່ງເງິນທີ່ໄດ້ຈາກບໍລິສັດ Mulsan Cosmetic ໄດ້ຈັດຂື້ນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ທຳ ມະຊາດທຸກຊະນິດເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຜະລິດພາຍໃຕ້ລະບົບຄວບຄຸມຄຸນະພາບແລະໃບຢັ້ງຢືນທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານຄ້າ online ຢ່າງເປັນທາງການ mulsan.ru.ຖ້າທ່ານສົງໄສເຖິງຄວາມເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງມັນ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 1 ປີຂອງການເກັບມ້ຽນ.

ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ

ການສູນເສຍຜົມແມ່ນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການເລັກນ້ອຍ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກອາຫານ.

ວິດີໂອ: ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜົມງາມແລະສຸຂະພາບດີ

ການທົບທວນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຕໍ່ການສູນເສຍຜົມ

ໃນເວລາທີ່ຜົມຂອງຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນອອກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າທັນທີ. ທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເລີ່ມກິນຜັກແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແລະເລັບແຂງແຮງ, ຂ້ອຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມປະ ຈຳ ວັນທີ່ສະອາດໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະດື່ມຈອກ kefir ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ສຳ ລັບເນີຍແຂງ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ຜົມໄດ້ກາຍເປັນທີ່ສັງເກດເຫັນທີ່ແຂງແຮງ, ຢຸດສະຫງັກ.

ຂ້ອຍໄດ້ບັນທືກຈາກການສູນເສຍຜົມດ້ວຍແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ແກ້ວປະສົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້ປະສົມທຸກມື້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຊົງຜົມຄືນສູ່ຄວາມງາມແລະຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງມັນໃນອະດີດ.

ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍແກ້ໄຂບັນຫາຜົມຂອງຂ້ອຍ! ພົບເຄື່ອງມື ສຳ ລັບການຟື້ນຟູ, ເສີມສ້າງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ມັນເປັນເວລາ 3 ອາທິດແລ້ວ, ຕອນນີ້ມີຜົນ, ແລະມັນກໍ່ ໜ້າ ເກງຂາມ. ອ່ານຕໍ່ >>>

ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ 10 ອັນດັບ

ຢ່າຜິດຫວັງຖ້າອາຫານທີ່ທ່ານມັກຢູ່ໃນ "ບັນຊີລົງໂທດ". ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແລະຄວນກິນແມ່ນມີຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍ້ ກຳ ນົດນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົມບວມແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມ:

ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງເສັ້ນຜົມແມ່ນໂປຣຕີນ. ໃນປະລິມານຫລາຍ, ມັນມີຢູ່ໃນຊີ້ນສີແດງແນວພັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ຖ້າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍນົກ - ໄກ່ຫຼືໄກ່ງວງ.

ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກຈະເປັນຕົວແທນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ມັນມີຫຼາຍປະເພດໃນຕົ້ນຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນມີທາດສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະຊີວະພາບ, ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຜົມ. ຜູ້ທີ່ປາດຖະ ໜາ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄັນໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແກ້ວຕໍ່ອາທິດ.

3. ປາແລະອາຫານທະເລ.

ປາແຊນມອນແລະແນວພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງປາທີ່ມີໄຂມັນບັນຈຸທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນບີ 12, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ການຂາດສານນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວແຫ້ງແລະຕາກແຫ້ງ. ນອກຈາກນີ້, ຄົນໃນທະເລທັງ ໝົດ ແມ່ນຜູ້ຂົນສົ່ງທາດ ທຳ ມະຊາດຂອງທາດໄອໂອດິນ, ແລະໃນຫອຍນາງລົມກໍ່ມີສັງກະສີເຊັ່ນກັນ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມເງົາງາມໃຫ້ກັບຜົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ ຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີປາໃນເມນູຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ພວກມັນແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ B, ແມກນີຊຽມແລະຊີວະພາບ. ໄຂ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ - ດິບ, ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມອ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ omelet ແມ່ນເຫມາະສົມ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຖ້ວຍໄຂ່ແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ, ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນເກືອບບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ພວກມັນ ເໝາະ ສົມໃນເວລາທີ່ອາຫານເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

5. ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ພວກມັນມີແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີເລັບແລະກະດູກອີກດ້ວຍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທາດແຄວຊ້ຽມກໍ່ຄ່ອຍໆຖືກລ້າງອອກ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕີມມັນຄືນ ໃໝ່ ເລື້ອຍໆ. Casein ແລະ whey ທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານນົມປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ແລະເນີຍແຂງຫລືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານໃນເວລາກາງເວັນ. ຖ້າທ່ານຍັງຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ໃນພວກມັນ, ມັນຈະມີປະໂຫຍດສອງເທົ່າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການດຸ່ນດ່ຽງ.

6. ແກ່ນແລະເມັດ.

ໝາກ ນັດ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ໄມ້ແລະປະເທດບຣາຊິນ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຄວນເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບການຖືພາ. ໃນການສະ ໜອງ ນີ້, ມີກົດໄຂມັນແລະອະມິໂນຫຼາຍ, ຊີລີນຽມ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ.

7. ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ.

ໃນທັນຍາພືດແລະເຂົ້າຈີ່, ປະລິມານຫຼາຍຂອງທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະວິຕາມິນ B ແມ່ນບໍລິໂພກໃນການກິນ bran ແລະ muesli ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ການສູນເສຍຜົມ.

8. ຜັກຂຽວ.

ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບຂອງຜົມເຫຼົ່ານີ້ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີວິຕາມິນ A ແລະ C, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແຄວຊ້ຽມ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຕ່າງໆ. ຊັບສົມບັດທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເກັບໄວ້ໃນກະລໍ່າປີ, ກະທຽມ, ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫລັດ, ໝາກ ເຜັດ, ຜັກຊີ, parsley. ໃນແຄລອດ, ສານສະກັດແຄໂລທີນີນແລະວິຕາມິນເອທີ່ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງແລະເສີມສ້າງຮາກຜົມ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບໃນ ໜັງ ຫົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກດິບທີ່ຫຍາບ - beets, carrots, ກະລໍ່າປີ - ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ປັບປຸງການດູດຊືມສານອາຫານ. ຄຸນສົມບັດນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານການກິນ.

ເພື່ອຕ້ານການទំពែក, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດ ໝູ່ ກັບຫານປະເພດເມັດ. ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໂພຊະນາການຂອງຜົມແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີຂີ້ເຖົ່າ - ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດ, ລີ້ນ, buckwheat.

ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ຄົນເຮົາຕ້ອງການນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ຊາ ທຳ ມະດາດ້ວຍຊາຂຽວ - ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຜົມໂດຍສະເພາະເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ການສູນເສຍຜົມ. ໃນໄລຍະອາຫານ, ລາວຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມພະລັງງານ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະ ນຳ ວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ຍິງມີຜົມຫຼົ່ນ, ດື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 1 ບ່ວງນ້ອຍຫລືນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ.

ເມນູອາຫານຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບຜົມຫຼົ່ນ

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານການຜົມ ໜຽວ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເມນູຕົວຢ່າງທີ່ສາມາດຕິດຕາມໃນອາທິດ:

• ອາຫານເຊົ້າ: ນົມສົ້ມ, ຈອກ kefir ຫຼືນົມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
• ອາຫານທ່ຽງ: ພິກໄທແລະຕົ້ມກະແລັມລາປາ, ແກງ ໜຶ້ງ ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,
• ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ໂປມ 2 ໜ່ວຍ ແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
• ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຜັກແລະເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມ.

• ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດກັບ raisins,
• ອາຫານທ່ຽງ: milkshake ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງທີ່ມີຊີ້ນງົວ, carrots ແລະ zucchini, ມັນຕົ້ນ, mashed ກັບ gravy ເຫັດ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ສະຫຼັດຫມາກໄມ້,
• ຄ່ໍາ: pasta ກັບອາຫານທະເລ.

• ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງນ້ ຳ ແລະ almonds 30 ກຣາມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ໄມ້ທີ່ມັກ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດ, ເຂົ້າກັບຜັກ, ຈອກນົມ,
• ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: kefir,
• ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ.

• ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະສີສົ້ມ 1 ໜ່ວຍ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ມືຂອງ currants,
• ອາຫານທ່ຽງ: ລະຄັງ pepper, ຜັກບົ່ວແລະສະຫຼັດ carrot, ແກງທີ່ມີເຕົ້ານົມໄກ່ແລະຖົ່ວ,
• ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ຈອກນ້ ຳ ກະທິ,
• ຄ່ໍາ: ມັນຕົ້ນ, mashed ກັບຜັກຕົ້ມ, ນ້ໍາ carrot.

• ອາຫານເຊົ້າ: porridge buckwheat, grapefruit ແລະຊາຂຽວ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ - ພຽງພໍ 30 ກຣາມ,
• ອາຫານທ່ຽງ: borsch ສີຂຽວແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ,
• ຊາຕອນບ່າຍ: ຊາທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມແລະ sandwich caviar ສີແດງ,
• ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຖົ່ວ, kefir ຫຼືນົມ.

• ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງນໍ້າດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ເນີຍແຂງ cottage ປະສົມກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຊາຂຽວ,
• ອາຫານທ່ຽງ: ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີບ່ວງນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເຂົ້າ ໜົມ ໄກ່ແລະມັນຝະລັ່ງປົນກັບເຫັດ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ,
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືເນີຍແຂງ
• ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດ celery ແລະ carrot, porridge buckwheat ກັບຕັບຕົ້ມ.

• ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເມັດ ໝາກ ງາແລະເມັດ caraway, ຊາຂຽວ,
• ອາຫານທ່ຽງ: kiwi, 100 g ຂອງ grapes ຫຼື currants,
• ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກະລໍ່າປີກັບໄກ່ຫຼືຊີ້ນງົວ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ,
• ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ກ້ວຍ,
• ຄ່ ຳ: ປາແຈ່ວ, ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 100 ກຣາມ.

ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງມັນ. ແນ່ນອນວ່າລາວຈະຂອບໃຈເຈົ້າຂອງທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີເລີດ, ແລະຜົມຫລັງອາຫານຈະມີສີສັນແລະສົດໃສ!

ໂພຊະນາການພື້ນຖານ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນ ໜິ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຕ້ອງປະກອບມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໃນຂົງເຂດທີ່ຢູ່ອາໄສ.

ອາຫານໃດກໍ່ຕ້ອງມີປະລິມານວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍ. ສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມແມ່ນທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ.

ການປອກເປືອກຂອງຜັກສົດມີປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນທາງທີ່ບໍລິສຸດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, ເສັ້ນລ້ອນຫລືນໍ້າມັນທີ່ມີນໍ້າມັນ. ນໍ້າມັນເຫລົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງຄາບອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ແລະເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເມື່ອຜົມຫຼົ່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ມັນສາມາດເປັນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ແລະນ້ ຳ ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ແລະນ້ ຳ ອັດລົມ. ທາດແຫຼວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

ອາຫານ ບຳ ລຸງ

ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າແລະຢາສູບ,
• ການສູບຢາ, ເກືອແລະອາຫານເຜັດ,
• ອາຫານໄວ
• ຜະລິດຕະພັນກະປnedອງ
• ອາຫານທອດ
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
• ເຄື່ອງດື່ມກາເຟ
• ຖ້ວຍຫວານແລະແປ້ງ,
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.

ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຫົວຜົມທີ່ງົດງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຫລາຍຜະລິດຕະພັນແມ່ນສາມາດຮັບປະກັນຄວາມຫນາຂອງເສັ້ນຜົມແລະບັນເທົາການສູນເສຍຜົມຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ໄດ້ຢ່າງໄວວາແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮາກຜົມ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນອີງໃສ່ອາຫານການກິນເທົ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມ, ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຕິດຕາມການນັດພົບຂອງລາວ. ໃນເວລານີ້, ມັນມີຫລາຍເຄື່ອງມືແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາຂອງການເຫລື້ອມໃສ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງຂັ້ນຕອນ?

ມີຫລາຍວິທີໃນການເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ:

1. ທຳ ອິດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຄວາມຮ້ອນໃສ່ ໜັງ ຫົວ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເມື່ອເພີ່ມນໍ້າມັນ. ສຸດທ້າຍຄວນໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ້ອນໃນອາບນ້ໍາຫຼືໃນໄມໂຄເວຟ.
2. ທີສອງແມ່ນອຸ່ນ, ສ້າງຜົນກະທົບເຮືອນແກ້ວ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການໃສ່ຫມວກພລາສຕິກຫລືຟິມ, ພ້ອມທັງ ໝວກ ຫລືຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜົມແລະຜິວ ໜັງ ໄດ້ດີຂື້ນ.

ໃນຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຜົມ, ກົດລະບຽບ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຕ້ອງຖືກຍຶດ - ໜ້າ ກາກທັງ ໝົດ ຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ. ພວກເຂົາຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນແທນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ມັນຕໍ່ໄປ, ໂດຍສະເພາະກັບນ້ ຳ ມັນ. ຫຼັງຈາກຫຼັກສູດ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ອາທິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້.

ປະເພດຂອງນໍ້າມັນທີ່ມີກິ່ນອາຍຜົມ

ຜົມໄຂມັນແມ່ນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຕ່ອມ sebaceous ຂອງເຂດ subcutaneous ຂອງຫົວ. ພວກມັນຜະລິດສານໂຊມອນທີ່ເກີນ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍຮູບເງົາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງໆໂດຍປົກປ້ອງຮາກຜົມ. ຜົນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສາຍຕາຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ.

ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ທຳ ມະຊາດເພື່ອການຮັກສາ, ເບິ່ງແຍງແລະປ້ອງກັນບັນຫານີ້ມີນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນສານຫນູຂອງພວກມັນ. ນໍ້າມັນທີ່ມີພື້ນຖານແລະນ້ ຳ ມັນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີໄຂມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຢູ່ໃນຕ່ອມ sebaceous ທີ່ຫ້າວຫັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດໄຂມັນ subcutaneous. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງສາເຫດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງໄຂມັນເທິງຜົມ, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄ່ອຍໆແລະປອດໄພທຸກໆຄົນເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Minoxidil ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້ ...

ສາເຫດຂອງຜົມຫຼົ່ນ

ຜົມໄຂມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍປັດໃຈແລະຫົວຂໍ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງ:

1. ອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະສູງ.
2. ການແຊມພູເລື້ອຍໆເກີນໄປຫຼືຫາຍາກເກີນໄປ.
3. ການ ນຳ ໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ, ສີດ, ເຈນ, ເຄື່ອງ ສຳ ລັບດູແລຜົມ.
4. ຄວາມຕຶງຄຽດ, ວິຖີຊີວິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ, ຫຼືພະຍາດຕິດເຊື້ອທາງພັນທຸ ກຳ.
5. ເສັ້ນລວດ, ຮັງສີ UV ຮຸນແຮງເກີນໄປ, ທາສີດ້ວຍຕົວແທນຜຸພັງເຄມີ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດ

ສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າມັນ ທຳ ມະຊາດມີໂຄງສ້າງຄ້າຍຄືກັນກັບຈຸລັງຂອງຮໍໂມນຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາ:

• ປັບປຸງສະພາບທາງກາຍະພາບຂອງຈຸລັງຂອງຊັ້ນ subcutaneous ຂອງຫົວ.
• ຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ - ເກືອຂອງພວກມັນ.
• ພວກເຂົາເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງ endocrine ຂອງຮາກຜົມ.

ເນື່ອງຈາກນ້ ຳ ໜັກ ໂມເລກຸນຂອງມັນຕ່ ຳ, ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຖານມັນເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນໂຄງສ້າງ ໜັງ ແລະເສັ້ນຜົມ. ເພາະສະນັ້ນ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງພວກມັນແມ່ນຢູ່ໃນບໍລິເວນ ລຳ ໄສ້ແລະກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຮາກຝອຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບໂດຍການຄວບຄຸມ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ຜະລິດອອກມາ.

ນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານ

ເພື່ອເລືອກນ້ ຳ ມັນແຕ່ລະສ່ວນເພື່ອການດູແລ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ສາເຫດຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຕາມປະເພນີຂອງຊຸດທີ່ມີໄຂມັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຜົມທີ່ມີໄຂມັນ:

ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຍັງ ໜ້ອຍ ກວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນເບົາບາງແລະດີ:

• almonds
• jojoba
• flax
• ໝາກ ກ້ຽງ
• ແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ.

ນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານເຫລົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມະຫັດສະຈັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຕົວປະຕິບັດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງ Pancake ທ້າຍອາທິດ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ການແກ້ໄຂແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ບັນຫາຂອງຜົມຫຼົ່ນ.

ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ

ໃນມື້ນີ້, ຕະຫລາດເຄື່ອງ ສຳ ອາງໄດ້ສະ ເໜີ ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງຫລວງຫລາຍຈາກ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບການດູແລຜົມ.

ວິທີການເລືອກນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນກວ່າ, ສົດໃສ, ແຕ່ງຕົວດີ, ປັບປຸງສະພາບຂອງໂຄງສ້າງຂອງພວກເຂົາ? ນ້ ຳ ມັນຊະນິດໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຕ່ອມ sebaceous ໃນໄລຍະການຜະລິດນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜົມບໍ່ສະອາດ? ວິທີການຊອກຫານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວແຫ້ງແລະສະ ໜອງ ທາດນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ?

ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການສຶກສາຄຸນລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຕາມເວລາໃນການປະຕິບັດ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາບາງສ່ວນຂອງມັນ.

ລາບານ

ວິທີການປິ່ນປົວແບບທົ່ວໄປ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ lavender ມັນໄດ້ຮັບໂດຍການກັ່ນອາຍນ້ ຳ. ວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບມັນແມ່ນດອກໄມ້ແລະທຸກພາກສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ.

ຜົນກະທົບຂອງການລະບາຍ lymphatic ຂອງແຫຼວໃນອາທິດ Pancake ທີ່ບໍ່ມີສີ, ມີກິ່ນຫອມນີ້ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງຫນ້າທີ່ປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ sebaceous. ວິຕາມິນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງແລະເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ.

ນ້ ຳ ມັນດອກລາວັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອ, ຜ່ອນຄາຍ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວ.

ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ Peppermint ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດູແລຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນ. ສອງສາມຢອດຂອງນ້ ຳ ມັນມະຫັດສະຈັນນີ້ເຮັດໃຫ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຊມພູຫຼືສະບູກ່ອນລ້າງຜົມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ:

• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເຂດ subcutaneous ຂອງ microcirculation ເລືອດ.
• ການເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງແລະການອັກເສບ.
• ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
• ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເງິນຝາກໄຂມັນເທິງເສັ້ນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງນ້ ຳ ມັນພິກໄທຈະເຮັດໃຫ້ຜົມສົດຊື່ນໃນລະດູຮ້ອນແລະອົບອຸ່ນໃນລະດູ ໜາວ. ຫລັງຈາກລາວ, ນາງກາຍເປັນຄົນທີ່ສະອາດແລະຜິດປົກກະຕິ.

Rosemary

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມະຫັດສະຈັນໃນການອະນຸລັກຮັກສາເຍົາວະຊົນຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂລດໄດ້ຮັບການສັນນິຖານກັນມາເປັນເວລາດົນນານ. ນ້ ຳ ມັນ Rosemary ຊ່ວຍໄດ້:

• ກະຕຸ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູ.
• ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ໜ້າ ທີ່ເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous.
• ປົກປ້ອງເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈາກການລຸດອອກ.
• ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮາກຜົມ.

ສຳ ລັບ ໜັງ ຫົວມັນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ໜ້າ ກາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຈາກບ່ວງນ້ ຳ ມັນຫົດນ້ ຳ ນົມຫຼືເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ມີສອງຢອດຂອງ Pancake ປະ ຈຳ ອາທິດແມ່ນດີເລີດ. Rosemary ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາກິ່ນຫອມທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນ, ບໍ່ມີສີສັນ, ໂດຍບໍ່ມີກິ່ນອາຍ.

ເພື່ອດູແລຜົມທີ່ມີນໍ້າມັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ:

• ຫມາກນາວ, bergamot ແລະຕົ້ນຊາ.
• ຊີເດັນ, cypress ແລະ verbena.
• ຂີງ, kayaput ແລະຫົວຜັກທຽມ.
• ໄມ້ວິກ, ໄມ້ແປກແລະ oregano.
• Thyme, sage ແລະ frankincense.

ສະຫຼຸບ

ນໍ້າມັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງແບບ ທຳ ມະຊາດມີບົດບາດທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນການດູແລຜົມທີ່ມີໄຂມັນ.ພວກມັນຄວບຄຸມແລະດຸ່ນດ່ຽງການຜະລິດທາດໄຂມັນໂດຍຕ່ອມ sebaceous. ປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເອນໄຊ ທຳ ມະຊາດ, ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນອົງປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບຜົມແລະ ໜັງ ຫົວແຂງແຮງດີຂື້ນ.

ເລີ່ມໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃດໆ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແລະ ດຳ ເນີນການທົດສອບອາການແພ້. ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງນ້ ຳ ມັນເຫລົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານກັບມັນຢ່າງປອດໄພໃນປະລິມານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເສີມພວກມັນດ້ວຍແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບອາກາດ, ເຄື່ອງປັບອາກາດຕ່າງໆ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ການ ກຳ ຈັດເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຍັງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະລັບສັບຊ້ອນລວມເຖິງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນປະກອບດ້ວຍຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ.

ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສາມາດ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນຂອງຜົມຂອງທ່ານ.