ໃນປັດຈຸບັນພວກເຂົາຂຽນຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການດູແລຜົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລາຍຢ່າງໃນຫົວຂໍ້ນີ້. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງພວກມັນມີປະໂຫຍດ, ຄົນອື່ນເກືອບບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະສິ່ງອື່ນໆກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນ 10 ຂໍ້ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
4. ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ.
ແມ່ຍິງບາງຄົນ, ຫຼັງຈາກການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນສະທ້ອນໃນທາງບວກໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານອັນຕະລາຍໃດໆ. ບັນຫາຈະປາກົດຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການລ້າງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຈາກເສັ້ນຜົມ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖູພວກມັນຢ່າງລະອຽດ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ທຳ ລາຍກົນຈັກຕໍ່ຜົມ.
7. ພະຍາຍາມໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ.
ແນ່ນອນ, ດຽວນີ້ອຸປະກອນນີ້ຖືກໃຊ້ໂດຍແມ່ຍິງຢູ່ທຸກບ່ອນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ອາກາດຮ້ອນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນ, ອ່ອນແລະຈືດໆ. ພະຍາຍາມເອົາເຄື່ອງຕັດຜົມ, ໃຊ້ທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ດີ.
8. ແຊມພູຕ້ານການສູນເສຍຜົມແມ່ນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະໄລຍະ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ແຊມພູແລະວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການສູນເສຍຜົມບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຂັ້ນຕອນໃນການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ ກຳ ຈັດຜົມຕາຍແມ່ນຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍ. ວິທີການປ້ອງກັນເພື່ອແນໃສ່ການຕ້ານການສູນເສຍຜົມ, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ໃນໄລຍະ 3 ເດືອນ.
10. ຖ້າ ໜັງ ຫົວມີອາການຄັນ, ນີ້ແມ່ນອາການຂອງໂລກຜິວ ໜັງ.
ມັນເປັນໄປໄດ້. ຖ້າຫົວຂອງທ່ານເລີ່ມມີອາການຄັນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລ້ວແລະເລີ່ມປອກເປືອກອອກ. ເປັນຜົນມາຈາກປະກົດການດັ່ງກ່າວ, ຜີວ ໜັງ ອາດຈະປາກົດ. ແຕ່ວ່າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕ້ານກັບມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບັນຫາບໍ່ແມ່ນກັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ຫລາຍໆກໍລະນີໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າສ່ວນປະກອບຂອງແຊມພູໃຊ້ການລະຄາຍເຄືອງຂອງ ໜັງ ຫົວ. ແລະຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາຢຸດເຊົາໃຊ້, ບັນຫາກໍ່ຫາຍໄປເອງ.
2. ໃບໄມ້ສີຂຽວເຂັ້ມ, ລວມທັງຜັກກາດ, ຜັກຫົມແລະຜັກບົ້ງ
ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຫລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃບຜັກຫົມບັນຈຸມີວິຕາມິນເອຫລາຍ, ລວມທັງທາດເຫຼັກ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ໂຟເລດແລະວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະແຂງແຮງ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໂອເມກ້າ -3, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ມັນອາດຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກິນຜັກຂຽວໃນໄວເດັກ.
3. ຜັກອື່ນໆ, ລວມທັງ ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງແລະ carrots
ເພີ່ມສີສັນສົດໃສໃສ່ຈານຂອງທ່ານ - ແລະຜົມຂອງທ່ານຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານ. ໝາກ ພິກຫວານເປັນແຫລ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນຊີເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງໂປຣຕີນທີ່ມັນຕ້ອງການຫລາຍ. ມັນຕົ້ນຫວານບັນຈຸ beta-carotene ໃນປະລິມານຫລາຍເຊິ່ງປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ A, ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ໃນທາງກັບກັນ, ລາວຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຜົມແລະຜິວ ໜັງ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລະຄວາມແຫ້ງ.
4. ຖົ່ວແລະ legumes, ລວມທັງຝັກແລະຖົ່ວເຫລືອງ
ນອກເຫນືອໄປຈາກພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນທີ່ສູງ, ແກງ legume ທີ່ມັກຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຢ່າງສົມບູນຕໍ່ຜົມ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີແລະຍັງໃຫ້ທາດເຫຼັກໃນປະລິມານທີ່ດີ. ການຂາດທາດເຫຼັກມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຫານປະ ຈຳ ວັນຢ່າງພຽງພໍ.
5. ຊີ້ນແລະສັດປີກ
ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະສັດປີກ, ລວມທັງໄກ່ແລະໄກ່ງວງ, ຍັງເປັນແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ດີເລີດ. ຖ້າບໍ່ມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນອົງປະກອບນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຜົມ ໃໝ່ ຈະບໍ່ສາມາດປະກອບເປັນຜົນຕອບແທນ ສຳ ລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປົກກະຕິ ໝົດ ທຸກມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເບົາບາງກ່ວາປົກກະຕິ, ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ, ເປືອກໄຄມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜົມ. ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນຮາກຜົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນເລັ່ງ. ຕື່ມສີໄຄຕົ້ນໃນອາຫານທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ ເໝາະ ສົມ, ແລະຄຣີມຂອງທ່ານຈະສວຍງາມ.
7. ອາຫານທະເລ, ປະກອບມີປາແຊນມອນ, ປາມຶກ, ຫອຍນາງລົມແລະປາແດກ
ອາຫານປາຫຼາຍຊະນິດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີສະພາບຜົມທີ່ດີເລີດ. ປາແຊນມອນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໄບໂອຕິນແລະໂອເມກ້າ -3, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ຜົມຈະເຫຼື້ອມແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າບໍ່ມີໂອເມກ້າ -3, ໜັງ ຫົວຈະແຫ້ງ. ນອກຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
8. ນົມສົ້ມກເຣັກ
ມັນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ ໃໝ່. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນ ໜ້າ ກາກຜົມເພື່ອໃຫ້ມັນມີເງົາງາມພິເສດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຈະຄວບຄຸມທາດສະຫງວນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທັງ ໝົດ ໂດຍອັດຕະໂນມັດເພື່ອຮັກສາອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ຜົມບໍ່ມີມັນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້.
9. ແກ່ນແລະແກ່ນ, ລວມທັງຜັກ, almonds, walnuts ແລະ flaxseed
ໝາກ ອະງຸ່ນແລະຖົ່ວດິນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໄບໂອຕິນເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜົມ. Walnuts ແລະ flaxseed ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງກົດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜົມແລະຮັກສາໃຫ້ມັນອ່ອນແລະລຽບ. ນອກຈາກນັ້ນ, Walnut ກໍ່ມີທອງແດງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ. ໝາກ ນັດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ເປັນສ່ວນປະກອບຈາກ ທຳ ມະຊາດຕ້ານຄວາມຕຶງຄຽດ.
10. ອາໂວກາໂດ
ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີວິຕາມິນ B ແລະ E ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກໃນລະດັບຈຸລັງເພື່ອປົກປ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ. Biotin ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ. ວິຕາມິນອີຊ່ວຍແກ້ໄຂ ໜັງ ຫົວທີ່ເສຍຫາຍ. ອາໂວກາໂດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີດເພີນກັບ ໝາກ ໄມ້ໃນສະຫຼັດຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ໝາກ ໄມ້, ປະກອບມີ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ກ້ວຍແລະ ໝາກ ກີວີ
ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ນາວແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ແຊບນົວ, ລວມທັງວິຕາມິນຊີ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີວິຕາມິນ C ສູງມີທັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະມັນມີຫລາຍຢູ່ໃນສະຕໍເບີຣີ. ກີວີແລະ ໝາກ ມ່ວງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດ.
12. ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ລວມທັງເຂົ້າ ໜຽວ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ
ທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານທີ່ຍາວນານເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ ໜັງ ຫົວ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ B ຫຼາຍໆ6 ແລະຂ12, ກົດ pantothenic ແລະໂຟລິກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ niacin, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ຮາກຜົມ, ເພື່ອໃຫ້ຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕມີສຸຂະພາບດີ, ເຫຼື້ອມແລະແຂງແຮງ.
ຢ່າໃຊ້ອາຫານ ໜັກ
ມີຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ສິ່ງໃດທີ່ດີ, ພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໝົດ ກຳ ລັງ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າທຸກຢ່າງຈະມາຈາກພາຍໃນ, ແລະສຸຂະພາບແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານ, ນັ້ນແມ່ນອາຫານປະເພດໃດແລະມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍປານໃດ. ດ້ວຍອາຫານການກິນຂອງວິຕາມິນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມີ ໜ້ອຍ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບແລະອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ.
ອາຫານວ່າງອາຫານເສີມ
ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຜົມຄືການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ຜົມຂອງທ່ານຈະ ໜາ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມັນຈະເລັ່ງ, ພວກມັນຈະເປັນເງົາ, ແລະຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຈະປາກົດຂຶ້ນພາຍຫລັງ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີເຊັ່ນ: ອາມອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ - ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີທາດເຫຼັກ
ການຂາດທາດເຫຼັກ, ຫຼືພະຍາດເລືອດຈາງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເຢັນຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລັກສະນະຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ການສູນເສຍມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນຄວນກິນຜັກຫົມຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທັງສົດແລະປຸງແຕ່ງ.
ບໍລິໂພກຂີງ
ຂີງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພູມຕ້ານທານ. ຮາກຂີງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ, phosphorus, ວິຕາມິນແລະໂພແທດຊຽມ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົມມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບ. ຂີງຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ຫນ້າກາກ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມທັງຈາກພາຍໃນແລະພາຍນອກ.
ກິນປາແຊນມອນ
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການອັກເສບ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງການສູນເສຍຜົມ. ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງອາຊິດເຫລົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວນກິນປາແຊວມອນຫຼາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ລອງໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມ
ການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມແມ່ນທາງອອກທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານຍັງສາມາດຫັນໄປຫາສູດອາຫານພື້ນບ້ານ, ຕົວຢ່າງ, ການປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີຄວາມຮຸ່ງເຮືອງຫລາຍຂື້ນຍ້ອນຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້.
ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ແຂງ
ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໄປສູ່ການຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສະພາບຜົມຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງອີກ. ອາຫານປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ. ຢ່າຕິດກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ
ໂລກຜິວຫນັງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເບິ່ງເຫັນທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍຜົມ ນຳ ອີກ. ໜັງ ຫົວຄວນມີສຸຂະພາບດີເພື່ອໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ແຊກແຊງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ສະນັ້ນການປອກເປືອກຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມ.
ບໍລິໂພກວິຕາມິນ B ຫຼາຍ
ເພື່ອຮັກສາ curls ຂອງທ່ານໃຫ້ເຂັ້ມແຂງແລະສວຍງາມ, ພະຍາຍາມເອົາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີ biotin. ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານຈະແນະ ນຳ ວິຕາມິນໃດໃຫ້ທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງວິຕາມິນ B ແມ່ນຊີ້ນບໍ່ມີເນື້ອ, ໃບສີຂຽວແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ລວມເອົາພວກມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ.
ກິນທີ່ສົມດຸນ
ອາຫານທີ່ສົມດຸນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ keratin ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຜົມຂອງເຈົ້າແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົມຈະຍັງຄົງ ໜາ ແລະເຫຼື້ອມ, ແລະການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນຈະໄວ.
ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນດີ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນ D. ວິຕາມິນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເລັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ. ພະຍາຍາມຕິດຕາມລະດັບຂອງສານນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ອາຫານວ່າງປະເທດ Brazil
ແກ່ນຂອງປະເທດບາຊິນບັນຈຸມີເຊເລນຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມງາມຂອງຜົມ. ແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງເຊເລນຽມແມ່ນປາແດກ, halibut ແລະໄກ່ງວງ. ການມີຢູ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໃນຄາບອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ພະຍາຍາມເສີມອາຫານເສີມ
ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຂາດຄວາມຊຸ່ມ, ລອງໃຊ້ສານອາຫານເສີມ ສຳ ລັບຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະເລັບ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມແຄບຊູນສອງສາມເມັດທຸກໆມື້ເພື່ອສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ (ທ່ານສາມາດປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໃນເລື່ອງນີ້).
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫລືເຄື່ອງປັບທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ
ການດູດຊືມຜົມແບບຖາວອນແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມງາມຂອງພວກມັນ. ແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລື argan ພ້ອມທັງເຄື່ອງປັບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງອອກ. ການດູແລແບບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຜົມທີ່ຫຍາບຄາຍແລະເພີ່ມເງົາຂອງມັນ.
ຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ ຮ້ອນ
ຖ້າທ່ານປະດັບຊົງຜົມແບບສະ ເໝີ ໄປ, ມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້. ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດການໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ມີຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຮ້ອນ, ຢ່າໃຊ້ພວກມັນໃກ້ກັບ ໜັງ ຫົວແລະຢ່າດຶງຜົມຫຼາຍ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະຄວາມແຫ້ງ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລ ທຳ ມະຊາດ
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລອງໃຊ້ວິທີດຽວກັນນີ້ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນຜົມ. ຫລີກລ້ຽງສານເຄມີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຄມີ; ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ, ປອດສານພິດທີ່ກົງກັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດທິຜົນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ແກ່ນແຄລອດ, ເມັດກາລີ, ກາໂກ້, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສົ້ມ, ນາວ, ດອກລາວັນ. ຢ່າລືມວ່າຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດມັກຈະມີອາຍຸການໃຊ້ທີ່ສັ້ນກວ່າ.
ກິນວິຕາມິນເອ
ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຊ້ວິຕາມິນເອ. ສານນີ້ຈະລະລາຍໃນໄຂມັນແລະບໍ່ຢູ່ໃນນ້ ຳ, ສະນັ້ນມັນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ - ບໍ່ຄວນເກີນອັດຕາປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.
ກິນວິຕາມິນ C ຫຼາຍ
ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອື່ນ ໆ ເຊັ່ນທາດເຫຼັກ. ກິນ ໝາກ ນາວເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອປັບປຸງເສັ້ນຜົມ. ບໍ່ມັກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ? ມີແຫຼ່ງທີ່ດີອື່ນໆຂອງວິຕາມິນນີ້, ນອກຈາກນັ້ນ, ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.
ເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ
ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບຫຍັງເລີຍທີ່ຜະລິດຕະພັນນົມມີກະດູກເສີມສ້າງແຄວຊ້ຽມຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຫ້ໄດ້ປະລິມານວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກອາຫານການກິນ, ການວາງແຜນທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປັນສິວ
ເຊື່ອກັນວ່າສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນ ໜັງ ຫົວເຊິ່ງເປັນນິທານ. ໂລກຜິວ ໜັງ ເປັນຂະບວນການອັກເສບເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຢາຫລືແຊມພູທາງການແພດພິເສດ ສຳ ລັບໂລກຜິວ ໜັງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນຊອກຫາສາເຫດຂອງໂລກຜິວ ໜັງ ທີ່ ກຳ ຈັດມັນ.
ເລືອກແຊມພູໂດຍປະເພດຜົມ
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກແຊມພູທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຊະນິດຂອງຜົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແຊມພູ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ກຳ ລັງແຫ້ງພຽງພໍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີສີເຫລືອງ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເຈົ້າຂອງຜົມແຫ້ງ, ເພາະວ່າໃນທາງກົງກັນຂ້າມມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນແລະພວກມັນກໍ່ຈະເປື້ອນກວ່າ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ລາຄາ. ຖ້າແຊມພູລາຄາແພງ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນດີທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງມືລາຄາຖືກສາມາດເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ
ໃນວັກກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ການພັກຜ່ອນຈາກການຍ້ອມຜົມແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ປອກເປືອກ, ບໍ່ແຫ້ງ, ລີດ, ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົມ. ບໍ່ມີການປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນໃດໆທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຖ້າທ່ານແຫ້ງມັນທຸກໆມື້ຫລືແມ້ແຕ່ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ວ່າການໃສ່ ໝູ ແລະຫາງມັກຈະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນປຽກ.
4 ວິທີແກ້ໄຂແລະ 9 ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ
ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນຝັນເຖິງຜົມ ໜາ, ຍາວແລະສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະເຊື່ອຟັງແລະເຕັມໄປດ້ວຍແສງແດດທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ, ປົກປ້ອງຈາກບ່ອນອຸນຫະພູມ, ໃຊ້ສານເຄມີ ໜ້ອຍ, ທາສີ, ແລະໃຊ້ຝີມື, ໜ້າ ກາກແລະສານ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍ.
ການດູແລຂອງຜົມຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຮັບປະກັນຄວາມງາມຂອງມັນ
ບົດຂຽນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເຄັດລັບຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ, ແລະວິທີການທີ່ຈະບັນລຸຜົນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຜົມຊົງ. ອ່ານຈົນຈົບ, ແລະທ່ານຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນຢູ່ໃນ ອຳ ນາດຂອງທ່ານ!
ເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບຜົມທຸກຊະນິດ
ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນວຽກທີ່ຍາວນານແລະເຈັບປວດ. ການລ້າງຄັ້ງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການສ່ອງແສງສຸຂະພາບ, ຄວາມຮຸ່ງເຮືອງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ. ແຕ່ລະສາຍພັນຕ້ອງການສານອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເອົາສູດທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຜົມຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ:
- ລ້າງດ້ວຍ rosemary, calendula ແລະ nasturtium. ພືດສະຫມຸນໄພຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ແລະຖອກນ້ໍາຕົ້ມ 2 ຈອກ, ແຕ່ງກິນໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການຕົ້ມຄວນຖືກກັ່ນຕອງ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ, ແລະໃຊ້ຫຼັງຈາກລ້າງຜົມ.
- ເຫລົ້າຂາວພ້ອມສະຫມຸນໄພ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຫລົ້າຂາວ, ດອກໄມ້ chamomile ທີ່ຖືກກະແຈກກະຈາຍ, ໃບດອກກຸຫລາບແລະ marjoram. ປັ່ນສະຫມຸນໄພແລະຕື່ມໃສ່ເຫລົ້າ, ປິດຂວດແລະວາງບ່ອນທີ່ມືດມົວເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລຸກລາມ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຈົ່ງຕັກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແລະໃຊ້ ສຳ ລັບລ້າງອອກບໍ່ເກີນ 3 ບ່ວງຕໍ່ນ້ ຳ 300 ml, ຫຼັງຈາກແຊມພູແຕ່ລະຄັ້ງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົມກາຍເປັນຄົນເຊື່ອຟັງ, ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຖູ, ພວກມັນບໍ່ປົນກັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ໃຊ້ລ້າງຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃດ ໜຶ່ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການອັກເສບ, ອາການຄັນຫຼືຕຸ່ມຜື່ນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ພືດສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບ ບຳ ລຸງແລະເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຢາສະຫມຸນໄພ, ການຕົບແຕ່ງຫລືການລ້າງ.
ເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງຈາກໂລກພະຍາດ, ບາງຄົນກໍ່ຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ບັນຫາຜົມຫງອກແລະບໍ່ດີກໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນພະລັງຂອງສະ ໝຸນ ໄພ, ໃນນັ້ນມີຫລາຍໆຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານການສູນເສຍ, ໄຂມັນ, ສ່ວນທີ່ແຕກແຍກແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ.
- immortelle ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມອ່ອນແອແລະການແບ່ງປັນສິ້ນສຸດລົງ,
- Datura ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກແຂງແຮງ
- Calendula ຈະຊ່ວຍປະຢັດໃນເວລາທີ່ມີການອັກເສບໃດໆກ່ຽວກັບ ໜັງ ຫົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາການຄັນຄາຍ, ກຳ ຈັດຄວາມແຫ້ງແລະຟື້ນຟູສາຍບື,
- ໃບໄມ້ປະດັບດ້ວຍໃບບົວດອກໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ, ມັນຈະຟື້ນຕົວໃນໄລຍະຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ພາຍໃນເວລາຫຼາຍມື້ແລະເຊື່ອຟັງ,
- ຜົມທີ່ເມື່ອຍລ້າແລະອ່ອນເພຍຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູດ້ວຍຫຍ້າ coltsfoot, ເຊິ່ງມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍຢຸດການສູນເສຍຜົມແລະເຮັດໃຫ້ມີເງົາແລະຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດ.
ເຄັດລັບ: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະຫມຸນໄພສໍາລັບການເສີມສ້າງແລະຟື້ນຟູຜົມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຈະຕິດຕໍ່ກັບຊ່ຽວຊານແພດຜິວ ໜັງ ຫລືແພດຜິວ ໜັງ ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຈະບອກທ່ານວ່າອາຫານຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມັນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ເງົາ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະແຜ່ນອື່ນໆ
ຂໍຂອບໃຈກັບອົງປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນແລະການເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນຂອງພວກເຂົາ, ສະພາບຂອງຜົມຈະດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ພວກເຂົາຍັງ:
- ແຊ່ນ້ ຳ ຈາກຮາກຫາປາຍ,
- ສ່ອງແສງ
- ເຕີບໃຫຍ່ໄວ
- ການຟື້ນຟູລະບົບຂອງເສັ້ນເລືອດບາງໆໃນ ໜັງ ຫົວເລີ່ມຕົ້ນ
ຖານຜົມ - ຕ່ອມ sebaceous ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ,
- ມີກິ່ນຫອມຫຼຸດລົງ, ຜົມແຂງແຮງ,
- strands ເສຍຫາຍໄດ້ຮັບໂຄງສ້າງສຸຂະພາບ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນເລີ່ມ ນຳ ເອົາເສັ້ນຜົມທີ່ຜະລິດອອກມາເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງເຄີຍນັ່ງຢູ່ບ່ອນງຽບໆຢູ່ບ່ອນດຽວແລະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ, ໂຄງສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຮຸ່ງເຮືອງໄດ້ຖືກຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູແລຜົມ
ຄຳ ແນະ ນຳ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ການປະສົມຂອງສອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງຈະຊ່ວຍໄດ້.
- Bergamot ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດໄຂມັນໃນຕ່ອມນ້ ຳ, ແລະການປະຕິບັດຢາຕ້ານເຊື້ອ.
- ນ້ ຳ ມັນ Clove ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດແລະຍັງມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານການຕອກ.
- ຕົ້ນຊາແລະນ້ ຳ ມັນດອກຝ້າຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແຕ່ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໂຕະ.
ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຖືກຕື່ມໃສ່ແຊມພູທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ, ເຄື່ອງປັບ, ໜ້າ ກາກຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດ. ຫຼັງຈາກລ້າງຜົມ, ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນແລະປະໄວ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ນວດ ໜັງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ຜົນຂອງການຮັກສາຂອງນ້ ຳ ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໃສ່ແຊມພູໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຫຼືຜະສົມຜະລິດຕະພັນຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດຕື່ມສອງສາມຢອດໃສ່ຜັກ, ໝາກ ກອກ, almond ຫຼື burdock ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ ໜ້າ ກາກ.
ເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງສະພາບຜົມ?
ເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເລີຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ຈະຂອບໃຈທ່ານດ້ວຍຄວາມງົດງາມ, ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ແລະເງົາງາມ.
ເຄັດລັບໃນການນວດ ໜັງ ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນວດ, ການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮາກຜົມເລີ່ມຕົ້ນ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຜົມ, ຊ່າງຕັດຜົມ, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້
ຜົມສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ.
ການນວດ ໜັງ ຫົວຄວນເປັນການຊຸກຍູ້ແລະປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວ.
ປຸilຍເພື່ອຄວາມງາມຂອງຜົມ
ແຕ່ລະເສັ້ນໂຄ້ງຕ້ອງການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບວິຕາມິນແລະໄມໂຄຣຊຽມ, ໂດຍບໍ່ມີການເຕີບໃຫຍ່, ການຟື້ນຟູແລະໂຄງສ້າງທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ການໃສ່ປຸisຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍ ໜ້າ ກາກ, ເຊິ່ງຂາຍຢູ່ຊັ້ນວາງໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ບໍ່ແມ່ນເຄມີ, ແຕ່ ໜ້າ ກາກທີ່ຜະລິດເອງ - ດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ, kefir, ຜັກບົ່ວ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ ສຳ ລັບການເບິ່ງແລະການເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ນວດຫົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດ, ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນຮາກ, ແລະທາໃສ່ ໜ້າ ກາກທັນທີ.
ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ຖ້າທ່ານຢາກມີຜົມທີ່ສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນຊີທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ:
- ທາດເຫຼັກ
- ສັງກະສີ
- ທອງແດງ
- Selena, ແລະອື່ນໆ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ກິນອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະທັນຍາພືດ.
ຫນ້າກາກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ: ສູດສໍາລັບໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງແລະເຫຼື້ອມ, ພວກເຮົາສະ ເໜີ ທາງເລືອກໃນການເຮັດ ໜ້າ ກາກໃຫ້ທ່ານໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ:
- ດ້ວຍ kefir, ນົມຂຸ້ນຫຼືນົມສົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນນົມຖືກນໍາໃຊ້ຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງສາຍຮັດແລະປະໄວ້ປະມານ 20 ນາທີແລະຫໍ່ດ້ວຍຮູບເງົາ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກລ້າງອອກແລະລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
- Cognac, vodka ຫຼືເຫຼົ້າ ethyl ແລະ yolk ດິບ. ຖ້າທ່ານເອົາຢາ cognac ຫຼື vodka, ພວກມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກເຈືອຈາງ, ແຕ່ວ່າເຫຼົ້າກໍ່ຕ້ອງໄດ້ລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ ໃນການຄິດໄລ່ 1: 2. ຈາກນັ້ນປະສົມກັບເສັ້ນດ້າຍແລະຖູຈາກຮາກຈົນຮອດປາຍ, ປະໄວ້ 1 ສ່ວນ 4 ຊົ່ວໂມງແລະລ້າງອອກ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ແຂງແຮງ
- ລວມກັນຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະລ້າງຜົມ.
- ຢ່າປະສົມຜົມປຽກ.
- ຢ່າຟັນແຫ້ງ, ຫລືຢ່າເຮັດຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມລົ້ນແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນຫຼຸດລົງ.
- ເລືອກເຄື່ອງປະສົມທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັນຄວນເຮັດດ້ວຍໄມ້ແລະດ້ວຍຂົນອ່ອນ.
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
- ກົງກັບແຊມພູກັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ.
- ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ເປັນສິວດ້ວຍສານຊີວະພາບ.
- ປັບປຸງ curls ຂອງທ່ານດ້ວຍການໂຍກຍ້າຍປະຈໍາເດືອນຂອງສິ້ນສ່ວນແບ່ງ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງມືພິເສດເພື່ອການປະສົມງ່າຍ.
ດູແລຜົມຂອງທ່ານແລະມັນຈະສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ
ພວກເຮົາຫວັງວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ການສູນເສຍແລະຄວາມອ່ອນໂຍນ. ໂດຍໄດ້ປະຕິບັດບາງຈຸດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ດີເລີດ, ແລະທຸກໆຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຈະຍ້ອງຍໍຜົມແລະຄວາມງາມຂອງທ່ານ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ຜົມ ໜາ ແລະແຂງແຮງຢູ່ເຮືອນ?
ຜົມຫລໍ່ຢູ່ເທິງຫົວແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຜູ້ຍິງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ. ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຜູ້ຊາຍຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າຂອງກະເປົາຜົມເປັນຜູ້ສົ່ງຕໍ່ພັນທຸ ກຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຊາຍຈຶ່ງ ນຳ ມາພ້ອມກັບຜູ້ຍິງເຊັ່ນນັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ຜົມ ໜາ ຢູ່ເຮືອນແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ຜົມຫນາຢູ່ເຮືອນ - ຄໍາແນະນໍາແລະສູດ
ສາຍຕາເບິ່ງບາງແລະບໍ່ສຸພາບດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສົມດຸນແລະການແຕ່ງຕົວທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ. ຜົມ ໜາ ແລະແຂງຢູ່ເຮືອນສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ໝາຍ ເຫດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກມັນ:
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ. ສານແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນຕ່າງໆ.
- ຮັບປະກັນການເບິ່ງແຍງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລວມທັງການລ້າງຜົມຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຜົມປົນເປື້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ອ່ອນໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງພາຍໃຕ້ຜ້າເຊັດຈາກຜ້າເຊັດໂຕ, ປະສົມຂົນຂອງທ່ານດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ປອດໄພ (ໄມ້, ເຊລາມິກ).
- ການໃສ່ ໝວກ ໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບສະພາບດິນຟ້າອາກາດເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີ, ແລະພັກຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຫົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບ.
- ການຕັດແບບປົກກະຕິຂອງການສິ້ນສ່ວນຂອງຜົມ.
- ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ອ່ອນໂຍນ (ຍ້ອມຜົມ, ແຊມພູ, ສີມບູມແລະອື່ນໆ).
- ການ ນຳ ໃຊ້ອຸປະກອນແຕ່ງຊົງ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ (ເຄື່ອງລີດ, ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຄື່ອງຕັດຜົມ, ແລະອື່ນໆ).
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານ ໜາ ແລະສວຍງາມໂດຍການຈັດຂັ້ນຕອນພິເສດຢູ່ເຮືອນ. ລວມທັງ:
- ລ້າງຜົມດ້ວຍນ້ ຳ ຢາສະຫມຸນໄພແລະການຕົບແຕ່ງ. ວິທີແກ້ໄຂ Phyto ໂດຍອີງໃສ່ chamomile, nettle, sage, ຮາກ burdock, ເປືອກ oak (ມີຂົນຊ້ໍາ), ໂກນດອກໄມ້ hop ປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງໂຄງສ້າງ.
- ນວດ ໜັງ ຫົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ. ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ໃນນັ້ນມີການເພີ່ມທາດອີເທີເລັກ ໜ້ອຍ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ. Burdock, linseed, olive, castor, almond, peach oil ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບສາຍພັນ.
- ຫນ້າກາກການຟື້ນຟູ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງລ້ຽງ.
ນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບການສ້າງ ໜ້າ ກາກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.
ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມຫນາຢູ່ເຮືອນ
ຖ້າຜົມຂອງທ່ານໄດ້ສູນເສຍຮູບລັກສະນະທີ່ສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ໄດ້, ແລະປັນຫາຂອງວິທີການບັນລຸຜົມ ໜາ ຢູ່ເຮືອນໄດ້ຮັບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ປະກອບມີສານ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ curls.
- yolk - 1 pc., ທ.
- ນ້ ຳ ມັນ burdock (ຫລື rapeseed) - 1 tbsp. ທ.
- mustard ແຫ້ງ - 2 tbsp. ທ
ນ້ ຳ ມັນ yolk, ນ້ ຳ ມັນ burdock, mustard ແຫ້ງແມ່ນປະສົມແລະເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ເຢັນ.
ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ໄດ້ປະມານ 40 ນາທີ, ຫົວຈະຖືກຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ສຳ ລັບການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 1,5 ເດືອນ.
- yolks - 3 ຊິ້ນ.,
- mayonnaise - 1 tbsp. ທ.
- ນ້ ຳ ມັນບົດ - 3 ຢອດ,
- ້ໍາຕົ້ມ pepper - 1 ຫຼຸດລົງ.
ປົນນ້ ຳ ມັນໃຫ້ເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດກັບ mayonnaise, ຖອກນ້ ຳ ມັນບົດແລະນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບ.
ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ແລະປະໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະມີຄາບເປື້ອນເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຖີ່ຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຕໍ່ເດືອນ.
- yolks - 4 pcs.,
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 2 tbsp. ທ.
- ນ້ ຳ ມັນ linseed - 1 tbsp. ທ
ນ້ໍາມັນປະສົມກັບເສັ້ນດ້າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງທີ່ລະລາຍ.
ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ກັບຜົມ, ຫົວແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍຟີມ, ແລະດ້ານເທິງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຫຼັງຈາກປະມານ 40 ນາທີ, ຜົມຖືກລ້າງດ້ວຍແຊມພູ.
ທັງຫມົດກ່ຽວກັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງາມ! ຜົມສຸຂະພາບດີຢູ່ເຮືອນ! ສູດ ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກທີ່ມີປະສິດຕິພາບ! ຄວາມລັບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການດູແລແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ສວຍງາມ, ສຸຂະພາບດີແລະຮຸ່ງເຮືອງ! ການທົບທວນຄືນມີການປ່ຽນແປງ!
ເບິ່ງການອອກເດີນທາງ ໃໝ່ ຂອງຂ້ອຍໃນວີດີໂອ
ຜົມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫົວຂໍ້ການເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງແລະຫົວຂໍ້. ຜົມແມ່ນຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມງາມຂອງເຈົ້າຍິງຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນແນ່ນອນຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຜົມ ໜາ, ແມ່ນແຕ່! ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ທົດລອງ, ສຶກສາ, ທົດລອງແລະເຮັດຫລາຍໆຢ່າງເພື່ອຈະໄດ້ເລືອກເອົາການດູແລທີ່ດີເລີດ. ໃນຖານະເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອ່ານຄືນຂໍ້ມູນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເວົ້າລົມກັບນັກຊ່ຽວຊານຊ່າງຕັດຜົມ, ຊ່າງຕັດຜົມແລະຊ່ຽວຊານອື່ນໆທັງ ໝົດ! ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ມີຫ້ອງສະສົມຄວາມຮູ້ແລະພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້! ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານ!
ປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງຜົມ 
ຜົມຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້
ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍມີຜົມທີ່ສວຍງາມ, ໜາ, ຍາວ (ຢູ່ກ້ອງກ້ອງບ່າໄຫລ່) ແລະຜົມທີ່ບໍ່ມີສີສັນ. ຈົນກ່ວາໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈທີ່ຈະທາສີ, ມັນມີສີເຫລືອງຫລາຍກວ່າສຽງຂອງຂ້ອຍ (ແຕ່ 5 ເຖິງ 9). ນີ້ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຄັ້ງ ທຳ ອິດຕໍ່ຜົມ, ປາຍເລີ່ມອ່ອນລົງ, ຜົມເລີ່ມຈາງລົງແລະສູນເສຍຮູບຮ່າງທີ່ແຂງແຮງ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ສະຖາບັນ, ການຂາດສານອາຫານແລະຄວາມສຸກອື່ນໆຂອງຊີວິດ. ໃນທີ່ນີ້ມັນກາຍເປັນຄວາມໂສກເສົ້າແທ້ໆ. ຜົມພຽງແຕ່ແຕກອອກ. ທັດສະນະດັ່ງກ່າວແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ, ສະນັ້ນນາງຈຶ່ງຕັດສິນໃຈຕັດທຸກສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ຕ້ອງໄດ້ຕັດຜົມເພື່ອໃຫ້ຜົມຂອງນາງປົກຫຸ້ມບ່າໄຫລ່ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງພວກເຂົາໃນອະດີດໄດ້ ໝົດ ໄປ, ພວກມັນໄດ້ກາຍເປັນເບົາບາງ! ສິ່ງນີ້ໄດ້ ດຳ ເນີນໄປເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ຜົມບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາແລະຂ້ອຍກໍ່ຕັດສິນໃຈເອົາເຂົາໄປ !! ຕອນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ກັບຄືນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຢຸດສີໃຫ້ພວກເຂົາ, ປັບປຸງການເບິ່ງແຍງຜົມຂອງຂ້ອຍກໍ່ເຕີບໃຫຍ່ແລະແຂງແຮງດີ!
ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງຂັ້ນພື້ນຖານ, ຂ້ອຍມີກົດລະບຽບພື້ນຖານ:
1. ແຊມພູຫລັກແມ່ນປອດສານພິດ, ມີບາງຄັ້ງຄາວຂ້ອຍໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີແຜ່ນສະໄລ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງນັ້ນ, ເພື່ອລ້າງຊິລິໂຄນ.
2. ຂ້ອຍໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຢູ່ສະ ເໝີ! ສະນັ້ນຜົມຈະຖືກປະສົມໃຫ້ດີຂື້ນແລະບໍ່ ແໜ້ນ ໜາ.
3. ຂ້ອຍເຮັດ ໜ້າ ກາກທີ່ກຽມພ້ອມ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລັງຈາກລ້າງຜົມ.
4. ຂ້ອຍເຮັດ ໜ້າ ກາກນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
5. ພຽງແຕ່ປະສົມກັບຂົນໄມ້ ທຳ ມະຊາດແລະຫົວກາບທີ່ຖືກປົນເປື້ອນເທົ່ານັ້ນ.
6. ທຸກໆ 3 ເດືອນຂ້ອຍດື່ມວິຕາມິນ ສຳ ລັບຜົມ.
7. ຢູ່ເຮືອນຂ້ອຍພະຍາຍາມຍ່າງກັບ ໝູ ນ້ອຍ, ຫຼືຕັດຜົມອື່ນ.
8. ຕິດຕໍ່ຂັ້ນຕ່ ຳ ກັບເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຫລໍກ curling ແລະອຸປະກອນ thermo ອື່ນໆ.
9. ການຕັດຜົມ 1 ຄັ້ງໃນ 2,5 ເດືອນ (ນີ້ແມ່ນເວລາປະມານ, ແນ່ນອນຂ້ອຍເບິ່ງສະພາບຂອງຜົມ)
ນີ້ແມ່ນການຫຍໍ້ຫຍໍ້ແຕ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດຂອງທຸກຂັ້ນຕອນ!
ການລ້າງຜົມ! ແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບແລະ ໜ້າ ກາກ
ຂະບວນການນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບທຸກຄົນ! ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄດ້ສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງແຊມພູທັງ ໝົດ ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ, ຂ້ອຍ ໝັ້ນ ໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີແຊມພູ ທຳ ມະຊາດແທ້ໆ. ແລະ ສຳ ລັບຂ້ອຍນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫລັງຈາກອ່ານການທົບທວນຄືນ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນພະຍາຍາມຊື້ຫົວສີດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດ, ແລະດຽວນີ້ຂ້ອຍປ່ຽນໄປຜະລິດຕະພັນຈາກເວັບໄຊທ໌ Iherb, ພວກມັນມີສານເຄມີທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ກວ່າແຊມພູທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າອ່ານບາງບ່ອນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຜົມດ້ວຍຊິລິໂຄນ, ພວກມັນຖືກລ້າງດ້ວຍສະບູທີ່ມີ“ ສານເຄມີ”, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ແຊມພູນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ (ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງແນວໃດ, ຖ້າທ່ານມີປະສົບການ, ຂຽນໃນ ຄຳ ເຫັນ) . ຂ້ອຍລ້າງຜົມທຸກໆ 2-3 ວັນ. 
ຫນ້າກາກທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນ
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ແຊມພູ, ຂ້າພະເຈົ້າແຊ່ຜົມຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຂ້າພະເຈົ້າສະຜົມດ້ວຍແຊມພູເທົ່ານັ້ນໃສ່ຮາກແລະສ່ວນກາງ (ຫລືອາດຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ) ຂອງຜົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ ໜ້າ ກາກນ້ ຳ ມັນ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງແຊມພູ, ຂ້ອຍກະຈາຍໂຟມຢູ່ປາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ສະຜົມຫຼັງຈາກແຊມພູ, ຄວນແນະ ນຳ ວ່າພວກມັນແມ່ນມາຈາກຊຸດດຽວກັນກັບແຊມພູ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະພົວພັນກັນຢ່າງມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍໃຊ້ ໜ້າ ກາກທີ່ກຽມພ້ອມ (2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ). ໜ້າ ກາກມີການປ່ຽນແປງເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອວ່າຜົມບໍ່ເຄີຍໃຊ້ກັບມັນ. ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນ ໜ້າ ກາກທີ່ຈັບໃຈຂ້ອຍ. ຜົມຂອງຂ້ອຍເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ແລະໃນແງ່ຂອງຄຸນນະພາບມັນພຽງແຕ່ດີຂື້ນ, ບາງທີຫຼາຍໆຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນ, ໜ້າ ກາກ nibian. (ການທົບທວນລາຍລະອຽດແມ່ນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ນີ້) 
ແຊມພູ ທຳ ມະຊາດ 
ແຊມພູດ້ວຍ SLS
ແຊມພູທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ຕອນນີ້:
ໝາກ ພ້າວ ສຳ ຄັນໃນທະເລຊາຍ
Jovani ສໍາລັບປະລິມານ
ແຊມພູແຂງຈາກເສັ້ນສົດ
ສຳ ລັບພວກເຂົາຂ້ອຍໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຈາກສາຍທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ຫນ້າກາກນ້ໍາມັນ homemade! 
ນໍ້າມັນຫນ້າກາກ
ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ ໜ້າ ກາກນີ້ດ້ວຍຕົນເອງຈາກທຸກວິທີທາງ - ຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປ່ຽນນ້ ຳ ມັນ 1-2 ຄັ້ງເປັນປະ ຈຳ. ສ່ວນປະກອບຫຼັກແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ມັນເບີ, ນ້ ຳ ມັນ argan, ນ້ ຳ ມັນ jojoba. ກ່ອນຫນ້ານີ້ (ແລະບາງຄັ້ງໃນປັດຈຸບັນ) ເພີ່ມ apricot, burdock, castor, peach oil. ທັງ ໝົດ ນີ້ (ປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະຊະນິດ) ແມ່ນປະສົມແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟຫຼືໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນແຫຼວ! ຂ້າພະເຈົ້າເອົາສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ໃສ່ຮາກແລະປາຍ, ໃສ່ຝາອາບນ້ ຳ (ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຜ້າເຊັດໂຕປົກໃສ່ມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ອົບອຸ່ນ) ແລະຍ່າງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ! ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າລ້າງມັນດ້ວຍແຊມພູ 2 ເທື່ອແລະນັ້ນແມ່ນມັນ! ຜົນກະທົບ ສຳ ລັບຂ້ອຍແມ່ນ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແທ້ໆ, ເຖິງວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເບິ່ງເຫັນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນ!
ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຫ້ງດ້ວຍວິທີ ທຳ ມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະອອກ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ. ເນື່ອງຈາກຜົມຂອງຂ້ອຍຫລັງຈາກລ້າງຜົມມັກຈະສັບສົນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຂ້ອຍຖູມັນອອກໃນຂະນະທີ່ລ້າງ, ເມື່ອຂ້ອຍເຮັດ ໜ້າ ກາກ) ຂ້ອຍກໍ່ຖູມັນເກືອບທັນທີ, ເມື່ອຂ້ອຍເອົາຜ້າຂົນຫນູອອກ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ຄ່ອຍໆປົນມັນຈາກປາຍແລະຂ້າງເທິງ. ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາແຫ້ງໃນຮູບແບບນີ້, ຫຼືເຮັດແບບ. ໃນເວລານີ້ຂ້ອຍສະ ໝັກ ທຶນຕ່າງໆຈາກສິ້ນສ່ວນ ສຳ ລັບການປະສົມຜົມແລະການຮັກສາຜົມ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນໄຮໂດຼລິກໃນຮູບແບບຂອງ mousse). 
ຊົງຜົມແລະຊົງຜົມ!
ຂ້ອຍມັກເຮັດທຸກຮູບແບບແລະຊົງຜົມ! ແຕ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາຕົວເລືອກແລະວິທີການທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ! ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍເຄີຍແຕ່ງ curls ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຫລໍກ curling, ແຕ່ປະຈຸບັນຂ້ອຍປ່ຽນເປັນ curlers laverege magic, ແນ່ນອນມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າໂດຍວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກຜົນຫຼາຍ! ເສັ້ນລວດແມ່ນລຽບຫຼາຍ, ບໍ່ຄືກັບໂຄ້ງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫລໍກທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກ, ແລະບໍ່ມີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ຖ້າຂ້ອຍຍັງຕ້ອງໃຊ້ເຫລໍກຫລືເຫຼັກ, ຂ້ອຍກໍ່ເລືອກອຸນຫະພູມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມລຽບ, ຂ້ອຍຕັ້ງອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດ, ເພາະວ່າຜົມຂອງຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ມັນດີຂື້ນ (ໃນເສັ້ນຊື່ຂອງຂ້ອຍມັນແມ່ນ 180 ອົງສາ). ສໍາລັບ curls, ແລະ hairstyles ທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຕ້ານທານທີ່ທົນທານຍາວນານ - ຂ້ອຍໃຊ້ອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ຂ້ອຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາຂອງການຊູນກັບຜົມ.
ຖ້າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຊົງຜົມ ສຳ ລັບການຖູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍຕັ້ງອຸນຫະພູມສະເລ່ຍໃສ່ເຄື່ອງຊົງຜົມ, ແລະໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ເຢັນດີ.
Combs ແລະ gum! 
ຂ້ອຍໄດ້ໃຫ້ຄວາມມັກຂອງຂ້ອຍເປັນເວລາດົນນານໃນເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບຂົນສັດ ທຳ ມະຊາດ! ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ແປງຮອບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ເຊິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກຂົນສີ ທຳ ມະຊາດບາງຄັ້ງກໍ່ມີຫົວຜັກທຽມ (ຂົນແຂງ ທຳ ມະດາບໍ່ຖູຜົມຢ່າງ ເໝາະ ສົມ). ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນດີໃນນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຜົມມີສຸຂະພາບດີແລະມັນຄ່ອຍໆປະສົມຜົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງນ້ ຳ ຕາແລະ ທຳ ລາຍພວກມັນ!
ປະເພດອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງປະສົມປະສານແມ່ນເຄື່ອງປະດັບ tangle teezer, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ປົກປິດ ໜ້າ ກາກຜ່ານຜົມຂອງຂ້ອຍ. ນາງເຮັດມັນຢ່າງແນ່ນອນ, ສົມທົບພວກມັນອອກໃນເວລາດຽວກັນ! ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າປົນຜົມແຫ້ງຂອງນາງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສະດວກກວ່າທີ່ຈະເອົາມັນໃສ່ກະເປົາ!
ຂ້ອຍບໍ່ໃຊ້ເຫງືອກເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍໃຊ້ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ invissiboboole. ຂ້ອຍມັກພວກເຂົາຫຼາຍ, ຂ້ອຍຊື້ເອງຊຸດ 3 ສີເຂັ້ມແລະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ສະດວກຫຼາຍ! ນອກຈາກນີ້, ຍ້ອນວັດສະດຸຂອງພວກມັນ, ພວກມັນກໍ່ ທຳ ລາຍຜົມ ໜ້ອຍ (ບໍ່ມີການໂອນໂລຫະ). ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາພວກມັນອອກ, ພວກມັນບໍ່ເລື່ອນຜ່ານເສັ້ນຜົມ, ສະນັ້ນ, ຜົມຕ້ອງໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນບົດວິຈານລະອຽດຕື່ມກ່ຽວກັບພວກມັນ, ສະນັ້ນອ່ານທີ່ນີ້!
ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມງາມຈາກພາຍໃນອອກ!
ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ສຸຂະພາບຂອງຜົມ (ແລະຜິວ ໜັງ) ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະກັນຈາກພາຍໃນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ຂ້ອຍດື່ມນ້ ຳ ມັນ linseed ທຸກໆເຊົ້າ (ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້) ແລະດ້ວຍຄວາມຖີ່ 1 ຄັ້ງໃນ 3 ເດືອນຂ້ອຍດື່ມນ້ ຳ ມັນວິຕາມິນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນຜົມພິເສດ. ຂ້ອຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຂ້ອຍມັກສະເພາະ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມ - Alerana, Vitasharm, ຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍຄວາມ ໜາວ, ອາກາດ ໜາວ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບໃດໆຈາກພວກມັນ). ວິຕາມິນແນ່ນອນວ່າດີຫຼາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງພະຍາຍາມຄິດຫຼາຍກວ່າໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງຂ້ອຍແລະໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ຈາກນັ້ນ!
ຕັດຜົມແລະສີຜົມ!
ສຳ ລັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ທຳ ມະດາ! ນັບຕັ້ງແຕ່ຜົມຂອງທຸກຄົນແຕກແຍກ! ແລະເມື່ອທ່ານບໍ່ຕັດພວກມັນ, ພວກເຂົາກໍ່ລົ້ມລົງ! ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະຕັດພວກມັນທຸກໆ 2 ເດືອນ. ແຕ່ລະຄັ້ງພຽງແຕ່ປັບປຸງປາຍ, ຍິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ຂ້າພະເຈົ້າຍ້ອມຜົມບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາ (1 ຄັ້ງໃນ 3 ເດືອນ). ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ມັກຜົນຫຼັງຈາກແຕ້ມຮູບ! ຜົມອັດຕະໂນມັດເບິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຜົມຂອງຂ້ອຍໄດ້ດີ, ສີໄດ້“ ປິດ” ເກັດຜົມທັງ ໝົດ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນລຽບແລະເຊື່ອຟັງ, ແຕ່ວ່າຜົມບໍ່ອ່ອນກວ່າ, ບໍ່ອອກ. ຂ້ອຍມັກຈະຍ້ອມສີຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ວ່າມີສີມືອາຊີບ (permesse), ເພາະວ່າຂ້ອຍຍ້ອມສີເກືອບເປັນສີຂອງຂ້ອຍ (ຂ້ອຍເລືອກສີທອງ, ແລະ ທຳ ມະຊາດຂອງຂ້ອຍແມ່ນສີນ້ ຳ ຕານອ່ອນໆ), ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຕົວແທນຜຸພັງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ບາງທີນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມບໍ່ເສຍຫາຍ.
ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທັງ ໝົດ ທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະພາດບາງຢ່າງ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຖາມ ຄຳ ຖາມແລະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າ!
ອ່ານກ່ຽວກັບການດູແລຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ!
ຜົມເຫຼື້ອມຢູ່ເຮືອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ ເລກ 1. ພວກເຮົາທຸກຄົນໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຊົງຜົມພິເສດ ສຳ ລັບດູແລຜົມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບ, ໜ້າ ກາກ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລຜົມຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ນີ້ຈາກຊຸດເຄື່ອງ ສຳ ອາງດຽວກັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາປະສົມກັນຢ່າງສົມບູນແລະເຂົ້າກັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາເລືອກແຊມພູ, ເຄື່ອງປັບແລະ ໜ້າ ກາກຈາກຊຸດ Wella ເພື່ອການຟື້ນຟູຜົມແລະການສ່ອງແສງຂອງກະຈົກ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເລກ 2. ການເລືອກເສັ້ນເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃດ ໜຶ່ງ ເສັ້ນຜົມບໍ່ໄດ້ຢຸດການເລືອກຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກຜົມສາມາດໃຊ້ໄດ້ໄວແລະຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນທີ່ຕ້ອງການຮັບປະກັນຈາກຜູ້ຜະລິດແຊມພູແລະ ໜ້າ ກາກ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເລກ 3. ບໍ່ວ່າມັນຈະດັງປານໃດ, ແຕ່ພະຍາຍາມໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຜົມແລະທາດເຫຼັກໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃນການຊື້ແປງຜົມດ້ວຍຂົນອ່ອນ, ເຊື່ອຂ້ອຍວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ່.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເລກ 4. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນການດູແລຜົມ. ອີງຕາມນັກຂຽນ blog ທີ່ມີຄວາມງາມ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ອາມອນ, ປາມ, ໝາກ ກ້ຽງ, peach, ນ້ ຳ ມັນ jojoba, ເຄື່ອງປັ້ນແລະ burdock. ພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ ຳ ມັນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ປາຍຜົມ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດປົ່ງຮາກຜົມໂດຍການກະຈາຍນ້ ຳ ມັນຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.
ວິທີເຮັດໃຫ້ຜົມເຫຼື້ອມ: ໜ້າ ກາກຜົມ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມ ສຳ ລັບທ່ານສູດຫຼາຍສູດ ສຳ ລັບເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມໂດຍອີງໃສ່ໄຂ່ຂາວແລະນໍ້າມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມເຫຼື້ອມແລະລຽບ.
ສູດ 1.
- ດອກໄມ້ chamomile (ຮ້ານຂາຍຢາຈະເຮັດ),
- ນ້ ຳ ມັນບົດແລະ / ຫຼື burdock,
- ນ້ ຳ ມັນ 2 ເສັ້ນ.
ຖອກໃສ່ chamomile (3-4 tbsp. ບ່ວງກາເຟ) ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວກັ່ນຕອງດີ. ແຍກສອງ yolks ແລະເພີ່ມ 1 tbsp. ບ່ວງຂອງບົດແລະ / ຫຼືນ້ ຳ ມັນ burdock. ຢ່າງລະອຽດປະສົມເສັ້ນດ້າຍແລະນ້ໍາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າຕົ້ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນຈາກ chamomile (2-4 tbsp. ບ່ວງກາເຟ, ຫຼາຍສາມາດເປັນໄປໄດ້, ຂື້ນກັບຄວາມຍາວຂອງຜົມຂອງທ່ານ). ພວກເຮົາໃຊ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ broth ເປັນການລ້າງຜົມ. ພວກເຮົາປະຕິບັດຫນ້າກາກທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກັບຮາກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຈກຢາຍມັນຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງຜົມ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍແປງສີຍ້ອມຜົມ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາໃສ່ຜົມຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຖົງຢາງ, ແລະຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະລໍຖ້າປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງນີ້, ລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນໂດຍໃຊ້ແຊມພູ. ລ້າງຜົມດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂ chamomile.
ສູດ 2.
- 3 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ,
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ylang-ylang 10 ຢອດ (ຫຼືອື່ນໆ),
- 1 ໂຖ,
ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ຈົນກ້ຽງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ cognac. ປະສົມຜົມຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ແລະ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຈາກຮາກຈົນເຖິງປາຍ. ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານນວດຜົມ, ໃສ່ ໜ້າ ກາກອາບນ້ ຳ ແລະຜ້າເຊັດໂຕ. ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ສູດ 3.
- 2 tbsp. ບ່ວງຄີມສົ້ມ
- ໄຂ່ແດງ 1 ໜ່ວຍ,
- 2 tbsp. ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ,
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ (ທີ່ທ່ານມັກ).
ປະສົມ 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ, ຄີມສົ້ມ, ສີເຫຼືອງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 5-6 ຢອດ. ປະສົມແລະຄວາມຮ້ອນໃນອາບນ້ໍາ. ໃຊ້ກັບຜົມ, ຄ້າງໄວ້ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງແລະລ້າງອອກ - ທຸກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ສູດ 4.
- ນ້ ຳ ມັນ burdock,
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ,
- ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ.
ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ລະອຽດ: 3-4 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາ burdock, ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວແລະ 5-6 ຢອດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໃສ່ເສັ້ນຜົມແລະຄ້າງໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກ.
