ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ

ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຂາດສານອາຫານ, ມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ. ພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມຫນາແຫນ້ນ, luster ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂະບວນການນີ້ລຸດລົງ, ມັນຄວນຮີບດ່ວນທີ່ຈະພິຈາລະນາວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານແລະສ້າງອາຫານການກິນ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນແລະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ.

ພວກເຂົາບາງຄົນຈະສາມາດຢຸດການສູນເສຍຜົມບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກກິນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຂອບໃຈກັບ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນອາຊິດໂຟລິກ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຊີວິດຊີວາ, ເຫຼື້ອມແລະສຸຂະພາບດີ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ອາຊິດໂຟລິກຍັງຖືກເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B9. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ເປັນວິຕາມິນແມ່ຍິງຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບແລະຜິວ ໜັງ. ການເອົາອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຍາວທີ່ຕ້ອງການໄວຂື້ນ. ວິຕາມິນນີ້ມີຜົນຕໍ່ຜົມຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຮັດໃຫ້ຜົມມີເງົາ, ອ່ອນນຸ້ມແລະສົດໃສສຸຂະພາບດີ,
• ຊ່ວຍເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ ໃໝ່,
• ຢຸດເຊົາການອອກ
• ເຮັດໃຫ້ຜົມມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງມັນ,
• ມີຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ຮາກ.

ແຕ່ຢ່າກິນວິຕາມິນ B9 ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຕ້ານທານ alopecia. ການສູນເສຍຜົມສາມາດເປັນສັນຍານບໍ່ພຽງແຕ່ຂາດສານອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອີກດ້ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມງາມຂອງຜົມດ້ວຍກົດໂຟລິກ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີພະຍາດ.

ບ່ອນທີ່ບັນຈຸ

ພະຍາຍາມທີ່ຈະຕື່ມສານສະຫງວນໄວ້ຂອງອາຊິດໂຟລິກໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນຢາທີ່ຮ້ານຂາຍຢາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນອີກດ້ວຍ. ອາຊິດໂຟລິກສ່ວນຫຼາຍພົບໃນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• buckwheat, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າສາລີ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານແລະຄີມສົ້ມ,
• ໃນສີຂຽວປະເພດຕ່າງໆ: ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, parsley, dill, ສະຫຼັດ,
• ປາທະເລແລະແມ່ນໍ້າ, ແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ,
• ນໍ້າເຜິ້ງ
• ຕັບ
• ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ
• ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ພິກໄທ, ໝາກ ໂມ,
• legumes
• ໃນເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ.

ໂພຊະນາການແລະອາຊິດໂຟລິກ

ຮູ້ສິ່ງທີ່ມັນມີຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລວມເອົາພວກມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດໂຟລິກ, ພວກມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ, ແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສະພາບຜົມຈະໄວຂື້ນ.

ເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນ B9 ດູດຊຶມເຂົ້າກັບອາຫານໄດ້ຄົບຖ້ວນ, ຕ້ອງມີການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັບປາແລະຊີ້ນງົວສາມາດ ນຳ ມາປຸງອາຫານໄດ້ໂດຍການຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ. ພຽງແຕ່ໃນທາງນີ້ເທົ່ານັ້ນທຸກໆອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຖືກຮັກສາໄວ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ. ໃນເວລາກາງເວັນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຊາຂຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ສະໂພກແລະດອກໄມ້ທີ່ປະດັບປະດາຢູ່ເຮືອນຄວນມີຢູ່ໃນອາຫານ. ຈາກອາຫານຫວ່າງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ແກ່ນ, ແກ່ນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ກົດໂຟລິກຈາກຮ້ານຂາຍຢາ

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະລວບລວມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະມັນພຽງແຕ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຜົມຈາກການລຸດອອກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫາຮ້ານຂາຍຢາເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ບັນດາບໍລິສັດການຢາສະ ໜອງ ຢາທີ່ບັນຈຸອາຊິດໂຟລິກໃນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ອາຫານເສີມທຸກຊະນິດເປັນທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກມັນຍັງມີວິຕາມິນອື່ນໆໃນສ່ວນປະກອບ.

ການທົບທວນຄືນຂອງອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມບັນຈຸ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຊື້ເຄື່ອງມືນີ້ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຢາ, ຄວນມີການປະຕິບັດແນວທາງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ: ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນ C ແລະກຸ່ມ B. ພຽງແຕ່ກັບ folacin ຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກມັນຈະຖືກດູດຊຶມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຍັງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຢາແລະປະລິມານຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນ ໜຶ່ງ ເມັດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກ

ເມື່ອກິນວິຕາມິນ B9, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມທົບການໄດ້ຮັບວິຕາມິນນີ້ກັບເຫຼົ້າ.
• ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນປະລິມານ 2 ມກ.
• ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມໃສ່ ໜ້າ ກາກຜົມກັບການເພີ່ມທາດໂຟລິກລ່ວງ ໜ້າ - ໃນອາກາດມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງໄວວາ.
• ສຳ ລັບການບໍລິຫານທາງປາກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ອາຊິດໂຟລິກໃນແທັບເລັດ, ແລະ ສຳ ລັບການໃຊ້ພາຍນອກ, ໃຫ້ຢຸດການເລືອກຂອງທ່ານໃສ່ແຄບຊູນ.

ຂາ B9 ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ການທົບທວນຂອງອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແນະ ນຳ ວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ຫລອດໄຟ, ເຊິ່ງມັນຍັງຢູ່ໃນບ່ອນນອນ. ຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ, ກະແຈເລີ່ມຕົ້ນຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະຄຸນນະພາບຂອງມັນກໍ່ຈະດີຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຢາທີ່ລາຄາບໍ່ແພງນີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມຫຼັງຈາກເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດຫລືຂາດສານອາຫານ.

ການທົບທວນຄືນຂອງອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມມີຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໜ້າ ກາກທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກທາດແຫຼວໃນນ້ ຳ ມັນໃນຮູບແບບຂອງ ampoules. ການດູແລປົກກະຕິຂອງ curls ໂດຍສົມທົບກັບຫນ້າກາກອາຫານໂດຍອີງໃສ່ວິຕາມິນ B ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຜົມໃຫ້ກັບຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບໃນອະດີດ.

ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການໃຊ້ ampoules

ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ຢານີ້ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ. ການທົບທວນຄືນຂອງອາຊິດໂຟລິກຢືນຢັນຄວາມຈິງນີ້. ແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດ ໜ້າ ກາກຈາກ folacin ampoules, ພ້ອມທັງຕື່ມໃສ່ແຊມພູ. ຜົນກະທົບຂອງການເບິ່ງແຍງຢູ່ໃນເຮືອນຈະຖືກອອກສຽງຫລາຍຂື້ນຖ້າທ່ານເຮັດ ໜ້າ ກາກຜົມຈາກນໍ້າມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ແລະຈາກນັ້ນປະສົມກັບວິຕາມິນບີ 9 ແຫຼວ.

ແມ່ຍິງບາງຄົນໄດ້ຕິດຢາໃຊ້ ampoules ເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ພວກເຂົາໄດ້ຖູຜະລິດຕະພັນລົງໃນ ໜັງ ຫົວດ້ວຍຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຮ້າຍແຮງກ່ວາຈາກນໍ້າມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອປະສົມໃສ່ ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະປະສົມທາດອາຊິດໂຟລິກກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ປະລິມານຢາ B9 ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ

ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນນີ້ສາມາດກິນທາງປາກແລະທາງນອກໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຂະ ໜາດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະຢຸດການສູນເສຍຂອງມັນ:

• ປະລິມານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ດົນເຖິງ 3 ເດືອນຕິດຕໍ່ກັນ. ຂະ ໜາດ ປະລິມານທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້ຂອງສານທີ່ໃຊ້ບໍ່ຄວນເກີນ 2.5 ມກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ອາຊິດໂຟລິກຈະບໍ່ຖືກດູດຊຶມດີ.
• ຢາ ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍນອກ. ເພື່ອຮັກສາຜົມຈາກທາງນອກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມວິຕາມິນບີ 9 ໃນແຊມພູ. ໃນເວລາພຽງສອງສາມອາທິດ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດວິທີການກົດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການສູນເສຍຜົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ folacin ແຫຼວໃນ ampoules ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ຂວດແຊມພູທີ່ມີຂະ ໜາດ 100 ມລຈະຕ້ອງການທາດ ampoule ອາຊິດໂຟລິກ. ຫຼັງຈາກຕື່ມໃສ່ແຊມພູ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັ່ນຂວດຢ່າງລະອຽດເພື່ອໃຫ້ອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ການລ້າງຜົມຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິດ້ວຍແຊມພູທີ່ມີວິຕາມິນນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຜົມໃຫ້ກັບເງົາແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງພວກມັນໃນອະດີດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບເມັດອາຊິດໂຟລິກຕ້ານການສູນເສຍຜົມ. ການທົບທວນກ່າວວ່າມີພຽງແຕ່ວິທີການແບບປະສົມປະສານຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໂຕແລະຢຸດການສູນເສຍ.

ຫນ້າກາກວິຕາມິນສໍາລັບ curls ທີ່ເສຍຫາຍ

ຖ້າຫາກວ່າ curls ແມ່ນແຫ້ງ, ແຕກແລະເສຍຫາຍ, ຫນຶ່ງແຊມພູທີ່ມີວິຕາມິນ B9 ບໍ່ຄວນຈໍາກັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດຫນ້າກາກຜົມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ. ການທົບທວນຄືນຂອງພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫນ້າກາກຂອງນໍ້າມັນທໍາມະຊາດຖືກຖືວ່າມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຟື້ນຕົວໃນເວລາສັ້ນທີ່ສຸດ. ຄຣີມຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຫຼື້ອມຫຼາຍແລະກ້ຽງ.

ເພື່ອກະກຽມ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການນ້ ຳ ມັນທີ່ທ່ານມັກ 50 ml ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 ml. ທ່ານສາມາດເລືອກນ້ ຳ ມັນໄດ້ເຊັ່ນ: burdock, castor, almond, ໝາກ ພ້າວຫຼື peach. ຫຼັງຈາກປະສົມສ່ວນປະສົມທັງສອງຢ່າງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສີດຮາກຂອງຜົມດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເມື່ອສະ ໝັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະນວດ ໜັງ ຫົວ. ຫລອດໄຟທີ່ນອນຫລັບຕື່ນຈາກລາວ, ແລະຜົມຂອງລາວເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ. ຮັກສາ ໜ້າ ກາກໄວ້ເທິງຫົວຂອງທ່ານເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ.

ການທົບທວນກ່ຽວກັບອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ມັນ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີມາສູ່ສະພາບຂອງຜົມແລະສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ການທົບທວນອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຫວັງທີ່ຈະຢຸດການສູນເສຍຜົມໄດ້ສັງເກດວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ folacin ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດ alopecia ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເລັບອີກດ້ວຍ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລາຄາບໍ່ແພງ. ສຳ ລັບເງິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຕ່າງໆ. ແຕ່ວ່າລາຄາຕໍ່າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ folacin ມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອໃຫ້ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງາມ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ໃດທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຜົມຫຼົ່ນຄວນພະຍາຍາມແກ້ໄຂດ້ວຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະ ampoules ເຫຼົ່ານີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກົດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ຂອງກຸ່ມ B, ເຊິ່ງມີບົດບາດຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ສານນີ້ໄດ້ຮັບຊື່ຂອງມັນຈາກ ຄຳ ສັບພາສາລະຕິນພາສາລາແຕັງ (ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ "ໃບ" ໃນການແປ), ເນື່ອງຈາກວ່າ ຈຳ ນວນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນພົບໃນຜັກໃບຂຽວ (ຜັກຫົມ, ຜັກສະລັດ, ຜັກກາດ). ອາຊິດໂຟລິກຖືວ່າເປັນວິຕາມິນ "ເພດຍິງ", ເນື່ອງຈາກມັນມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບສືບພັນ, ທັງເປັນການຮັກສາຄວາມງາມຂອງຜິວແລະຜົມ. ເວົ້າໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຜົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ, ວິຕາມິນ B9 ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກະຕຸ້ນເສັ້ນຜົມ,
• ປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງຫລອດໄຟແລະເລັ່ງການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນຂອງພວກມັນ,
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງໂຄງສ້າງຂອງ curls, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ brittleness ແລະສ່ວນຂ້າມຂອງຄໍາແນະນໍາ,
• ປົກປ້ອງຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຈາກຄວາມແຫ້ງ, ກຳ ຈັດອາການຄັນຄາຍ,
• ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ, ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຜົມ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າກ່ອນໄວອັນຄວນ,
• ຄວບຄຸມການຜະລິດຂອງ sebum.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ B9 ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍເກີນໄປ, ເພາະມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລັກສະນະຂອງຜົມແລະສຸຂະພາບຂອງມັນ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນນີ້ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງທາດປະສົມທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າເຊິ່ງບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ການສະ ໜອງ ຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸອາຊິດໂຟລິກໃນແຕ່ລະມື້ - ຜັກຂຽວ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, buckwheat, ຊີ້ນງົວແລະຕັບໄກ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເຕີບໃຫຍ່ດ້ວຍວິຕາມິນ B9 ແລະເຮັດ ໜ້າ ກາກດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ໃນການກິນອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຈັດການກັບບັນຫາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຊ້າໂດຍການບໍລິຫານທາງປາກຂອງຮູບແບບສັງເຄາະຂອງກົດໂຟລິກ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

• ດື່ມວິຕາມິນ B9 3 ມລກ 3 ເທື່ອ / ມື້ໃນສອງອາທິດ ທຳ ອິດ, ມັກກິນກັບອາຫານ,
• ເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດກິນວິຕາມິນບີແລະວິຕາມິນບີ 12 ໃນເວລາດຽວກັນ.
• ຫຼັງຈາກຫຼັກສູດ, ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 10-14 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສືບຕໍ່ການຮັກສາ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ) ອີກ 2 ອາທິດ.

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າໃນຂະນະທີ່ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແລະຢາບາງຊະນິດ (ປະຕິກິລິຍາຂອງວິຕາມິນ B9 ກັບຢາອື່ນໆແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນ ຄຳ ບັນຍາຍ). ນອກຈາກນີ້, ກົດໂຟລິກຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງປະກອບມີຄວາມກົດດັນໃນສ່ວນປະກອບຂອງຢາ, ພະຍາດເລືອດຈາງທີ່ຂາດສານ B12, ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງ lactose, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຫຍັງ

ວິຕາມິນ B9 ເອີ້ນວ່າອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ສານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດູດຊືມ (ເລັ່ງ) ບາງປະຕິກິລິຍາເຄມີທີ່ເກີດຂື້ນກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງສານອິນຊີທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນສາມາດເລັ່ງການເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເພີ່ມຄວາມໄວຂອງປະຕິກິລິຍາບາງຢ່າງ. ເນື່ອງຈາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມເປັນຜົນມາຈາກການສັງເຄາະຂອງສ່ວນ ໃໝ່ ຂອງເສັ້ນຜົມ, ການເລັ່ງຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຈຸລັງຮາກຈະສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງຜົມແລະເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໂຟລິກແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນຂື້ນກັບໂດຍກົງ. ທ່ານສາມາດເຫັນຜົນທີ່ແທ້ຈິງພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຈຸລັງຕົວຈິງຂາດວິຕາມິນນີ້, ແລະການໄດ້ຮັບສານຈາກພາຍນອກກໍ່ສາມາດປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໄດ້. ຖ້າອາຊິດໂຟລິກພຽງພໍ, ແລະການສູນເສຍຜົມຫລືການລະຄາຍເຄືອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດວິຕາມິນອື່ນໆຫຼືເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການກິນວິຕາມິນ B9 ຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ວິຕາມິນບີ 9 ພາຍນອກເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກເພື່ອເພີ່ມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງໃນ (ທາງໃນ) ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີພາຍນອກ ນຳ ອີກ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະສະດວກກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃນ ampoules, ເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນວິທີການຕ່າງໆສໍາລັບການດູແລຂອງ curls - shampoo, balms ແລະຫນ້າກາກ. ທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆດ້ວຍອິດສະຫຼະດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ B9. ແລະເພື່ອໃຫ້ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວມີປະສິດທິຜົນພຽງພໍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

• ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສົດເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກ. ຖ້າສູດປະກອບມີນໍ້າມັນຜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຕ້ອງໄດ້ອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
• ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນສານປະສົມທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ເຊິ່ງຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະຕິດຕໍ່ກັບອາກາດເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບໂດຍອີງໃສ່ມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ.
• ຫນ້າກາກໃດໆທີ່ມີອາຊິດໂຟລິກກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກວດເບິ່ງຄວາມອົດທົນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ລຽບຜິວ ໜັງ ຂອງຂໍ້ມືດ້ວຍສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະສັງເກດປະຕິກິລິຍາຂອງມັນເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີອາການພູມແພ້ (ແດງ, ຜື່ນ, ຄັນຫຼືຄັນ), ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມຈຸດປະສົງ.
• ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫນ້າກາກວິຕາມິນໃສ່ຜ້າຂົນຫນູທີ່ບໍ່ໄດ້ລະມັດລະວັງ, ແຕ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເລັກນ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຮາກແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍຄໍາແນະນໍາ.
• ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ຜົມຄວນຖືກໃສ່ດ້ວຍຝາປິດພາດສະຕິກແລະຜ້າພັນບາດຫລືຜ້າເຊັດໂຕ.
• ຫນ້າກາກທີ່ມີກົດໂຟລິກຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ໃນ curls ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ (ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາຜົມຮ້າຍແຮງ, ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ - ເຖິງ 60 ນາທີ).
• ເພື່ອລ້າງວິທີການສ້າງວິຕາມິນ, ໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນແລະແຊມພູ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງຂັ້ນຕອນ, ໃຫ້ລ້າງສາຍຮັດດ້ວຍການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກ nettle.
• ນອກ ເໜືອ ຈາກໂຄງການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ, ທ່ານສາມາດລ້າງຜົມຂອງທ່ານຢ່າງເປັນລະບົບດ້ວຍແຊມພູທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກ (1 ລິດຂອງຢາຕໍ່ 50 ມລຂອງຜົງຊັກຟອກ). ພຽງແຕ່ລ້າງແຊມພູບໍ່ທັນທີ, ແຕ່ຫລັງຈາກປະມານ 5-7 ນາທີ, ເພື່ອໃຫ້ວິຕາມິນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນມີເວລາທີ່ຈະເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຍ້ອນວ່າຜົມປົນເປື້ອນ.

ວິຕາມິນ B9 ຄວນໃຊ້ເພື່ອເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມພາຍນອກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 3-4 ເດືອນ. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວບໍ່ມີການປັບປຸງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດຈາກສະພາບຂອງ ໜິ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ trichologist ແລະຜ່ານການກວດສຸຂະພາບເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການເຕີບໂຕຂອງຜົມຊ້າ.

ໝາຍ ເລກ 1

ການກະ ທຳ: ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວແລະສາຍຮັດເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ curls ດ້ວຍເງົາງາມແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງມັນ.

• ນ້ ຳ ມັນ burdock 30 ml,
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 20 ມລ,
• ອາຊິດໂຟລິກ 1 ມລ.

• ພວກເຮົາປະສົມນ້ ຳ ມັນ, ເພີ່ມວິຕາມິນແລະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບໃສ່ຮາກຜົມ (ໃນການເຄື່ອນໄຫວນວດ).
• ພວກເຮົາແຈກຊາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງ strands ແລະລໍຖ້າ 30-40 ນາທີ.
• ລ້າງຫົວຂອງຂ້ອຍດ້ວຍແຊມພູແລະລ້າງ (ເປັນທາງເລືອກ) ດ້ວຍການຕົບແຕ່ງສະ ໝຸນ ໄພ.

ຕົວເລືອກ 2

ການກະທໍາ: ຢຸດການສູນເສຍຜົມ, ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ strands ມີສຸຂະພາບດີແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີປະລິມານ.

• ຢາ ບຳ ລຸງ 50 ມລ
• 50 ml ຂອງ kefir,
• ເກືອເກືອ 20 ກຣາມ
• ນ້ ຳ ມັນ 50 ml burdock (ຫລືບົດ),
• ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ 20 ml
• 1 ampoule ຂອງວິຕາມິນ B9.

• ພວກເຮົາປະສົມ cognac, kefir ແລະນ້ ຳ ມັນ.
• ຕື່ມນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ວິຕາມິນແລະເກືອທະເລ.
• stir ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວ.
• ພວກເຮົາປະສົມ curls, insulate ຫົວແລະລໍຖ້າ 30 ນາທີ.
• ລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ແລະແຊມພູ.

ຕົວເລືອກ 3

ການກະ ທຳ: ຄ່ອຍໆເຮັດຄວາມສະອາດ ໜັງ ຫົວ, ປັບປຸງການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນຂອງຮາກຜົມ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງສາຍພັນ.

• ເຊື້ອລາກົດດັນ 20 ກຼາມ (ພວກມັນມີກົດໄຂມັນໂຟລິກ),
• ນົມຕົ້ມອຸ່ນ 100 ml.

• ພວກເຮົາ brew ແມ່ນ້ໍານົມໃນແລະໃຫ້ brew ອົງປະກອບສໍາລັບ 30-40 ນາທີ (ໃນສະຖານທີ່ອຸ່ນ).
• ໃນເວລາທີ່ປະສົມແມ່ນຖືກຫມັກ, ໃຊ້ມັນໃສ່ພື້ນທີ່ຂອງຜົມ, ແລະແຈກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕາມຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງມັນ.
• ຖື ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 40 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກຕາມປົກກະຕິ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກົດໂຟລິກກໍ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຊ້າ. ແຕ່, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ບໍ່ແມ່ນອາການແພ້, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນເພິ່ງພາມັນທັງ ໝົດ. ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການກວດສຸຂະພາບ, ການລະບຸສາເຫດທີ່ກະຕຸ້ນການເກີດຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງນີ້, ແລະການເລືອກວິທີການຮັກສາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ບາງທີມັນອາດຈະປະກອບມີການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການກະກຽມວິຕາມິນ, ຫຼືບາງທີມັນອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ລາວເຂົ້າຮ່ວມ ຂະບວນການ redox, ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການສືບພັນເມັດເລືອດແດງໃນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ອາຊິດໂຟລິກມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບແລະຄຸນນະພາບຂອງເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບມັນໂດຍກົງ.

ການໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຮັບປະກັນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວິຕາມິນ B9 ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການສັງເຄາະຂອງກົດອະມິໂນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕັບ.

ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ ໃໝ່ ແລະການຮັກສາ DNA, ອາຊິດໂຟລິກຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກໃນຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ B9 ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ການໄດ້ຮັບສານທີ່ພຽງພໍສົ່ງເສີມການຜະລິດ serotonin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ.

ອັດຕາການຊົມໃຊ້

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄົນເຮົາບໍລິໂພກອາຊິດໂຟລິກ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຫຍ່ - ຂະ ໜາດ 400 mcg ຕໍ່ມື້.

ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນຄວນເພີ່ມຂື້ນພ້ອມກັບການພັດທະນາທາງເພດໃນເດັກຍິງທີ່ຊັກຊ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງໃນເວລາທີ່ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ.

ຄວາມເປັນກົດຂອງນໍ້າກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງພາຍຫຼັງສີ່ສິບປີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ແມ່ກາຝາກ, ສານພິດ. ການໃຊ້ກົດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາເຫລົ່ານີ້, ໃນອາຍຸນີ້ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຜັກຂຽວ.

ໃນປະລິມານນ້ອຍໆ, ກົດໂຟລິກສາມາດຖືກສັງເຄາະໃນ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ຂຶ້ນກັບ microflora ທຳ ມະດາ, ສະນັ້ນສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຄວນມາຈາກອາຫານ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງອາຊິດໂຟລິກແມ່ນ ສະຫຼັດຜັກຂຽວ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນກວ້າງຂວາງ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງອາຊິດໂຟລິກແມ່ນພົບໃນຊີ້ນງົວ, ຕັບ, ປາ (ປາທູນາ, ປາແຊນມອນ), ໄຂ່, ຊີດ.

ຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ແລະຜົມ

ວິຕາມິນ B ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມງາມຂອງຜິວແລະຜົມ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນກຸ່ມນີ້, ໂດຍສະເພາະອາຊິດໂຟລິກ, ຄວາມຈືດຈາງ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າແລະການສູນເສຍຜົມສາມາດສັງເກດໄດ້.

ວິຕາມິນ B9 ແມ່ນແນໃສ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເສີມສ້າງຜົມ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມທີ່ຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ

ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ອາຊິດໂຟລິກມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ.

ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສະເຫມີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສະລັບສັບຊ້ອນກັບວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ໃນລະຫວ່າງ ໜຶ່ງ ເດືອນກັບຄາບອາຫານ, ໃຫ້ກິນ 2 ມລກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ B9 ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ເສີມມັນດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແລະ C.

ກັບການສູນເສຍຜົມ

ອາຊິດໂຟລິກຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການສູນເສຍຜົມ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາ 3 ມລກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໄລຍະເວລາແມ່ນສອງອາທິດ.

ຫຼັກສູດຕໍ່ໄປເລີ່ມຕົ້ນໃນສິບວັນ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ສາມາດຢຸດການສູນເສຍຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງ.

ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາ, ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B9 ສູງເຊັ່ນ: ສະຫຼັດສີຂຽວ, ເນີຍແຂງ cottage, ຊີ້ນງົວ ຈະເປັນການເພີ່ມທີ່ດີໃຫ້ແກ່ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ອາຊິດໂຟລິກມີຜົນຕໍ່ຜິວ ໜັງ ໃນລະດັບຈຸລັງ, ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບຫຼັກທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນ. ການປະຕິບັດຜິວຫນັງ:

• ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຜິວ
• ສະຖຽນລະພາບໃນຂະບວນການການຍ່ອຍອາຫານ
• ປົກປ້ອງຜິວຈາກອິດທິພົນພາຍນອກ, ລວມທັງລັງສີ UV
• ຄວບຄຸມຕ່ອມ sebaceous, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ
• ຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງແລະການແບ່ງແຍກ

ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ກົດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີຂື້ນ, ຜິວ ໜ້າ ຈະສົດໃສຂື້ນ.

ພຽງພໍ B9 ຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ ຜີວ ໜັງ ດີ, ຄວາມແຫ້ງແລະຜິວກະຈ່າງໃສ. ແລະດ້ວຍການຄວບຄຸມການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການແບ່ງຈຸລັງ, ກົດໂຟລິກຊ່ວຍໃນການຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ຂອງຜິວ.

ເພື່ອຮັກສາສິວແລະຫຼຸດຜ່ອນຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ B9. ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous, ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຜິວ ໜັງ ສ່ອງແສງ ໜ້ອຍ ລົງແລະມີລັກສະນະທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ, ດ້ວຍຄວາມຂາດແຄນຂອງມັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຖືກແດດເພີ່ມຂື້ນ.

ແລະເພື່ອສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນນີ້, ເພາະວ່າການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜິວ ໜັງ ຈະລຽບແລະໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຫນ້າກາກຜົມ

ເພື່ອຮັກສາຜົມໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕື່ມອີກ, ໜ້າ ກາກອາຊິດໂຟລິກສາມາດໃຊ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດກະກຽມ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງບັນຈຸວິຕາມິນນີ້.

ໜ້າ ກາກອະໂວຄາໂດ

ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄ່ອງຕົວແລະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຕ້ອງການ:

• ອາໂວກາໂດ
• 1 ໄຂ່
• 2 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ.

ປອກເປືອກ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ປົນກັບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເປັນເອກະພາບກັນ. ນໍາໃຊ້ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກັບຜົມ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີກວ່າ, ຫໍ່ຜົມດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ເວລາ ສຳ ຜັດແມ່ນ 25-30 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ກາກແລະລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູ ສຳ ລັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ.

ຫນ້າກາກການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມນ້ໍາມັນມະກອກ

ສຳ ລັບສູດນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການວິຕາມິນໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ຮ້ອນສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາມັນມະກອກໃນອາບນ້ໍາ, ຕື່ມສອງສາມຢອດຂອງວິຕາມິນແຫຼວຈາກ ampoule.

ໃຊ້ຫນ້າກາກໃສ່ຮາກແລະກໍານົດເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລ້າງດ້ວຍແຊມພູ. ນ້ໍາມັນມະກອກສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນພື້ນຖານໃດໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງປອກເປືອກ, peach, almond.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະ contraindications

ຍົກຕົວຢ່າງການກິນອາຊິດໂຟລິກສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຕົວຢ່າງ ປວດຮາກ, ຂົມຂື່ນໃນປາກ, ປາກ. ການສະແດງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ມີລັກສະນະມະຫາຊົນ, ແຕ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຢາແຕ່ລະຄົນ.

ເນື່ອງຈາກຊັບສິນຂອງອາຊິດໂຟລິກຈະລະລາຍໃນນ້ ຳ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນເກີນ ກຳ ນົດແມ່ນ ໜ້ອຍ, ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດປັດສະວະຂອງມັນອອກດ້ວຍນ້ ຳ ຍ່ຽວ. ແຕ່ການກິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ.

ບັນຫາທີ່ພົບກັບອາຊິດໂຟລິກເກີນ:

• ຜູ້ຊາຍມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ເພີ່ມຂື້ນ,
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຊ່ວງເວລາຖືພາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂລກຫອບຫືດແລະອາການແພ້ໃນເດັກ,
• ອາການຄັນຄາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ການຮຸກຮານແລະການປ່ຽນແປງອື່ນໆໃນພຶດຕິ ກຳ.

ການຂັດຂວາງການໃຊ້ກົດໂຟລິກແມ່ນຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ, ອາການແພ້.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຊິດໂຟລິກແມ່ນຍາກທີ່ຈະຄິດເກີນຂອບເຂດ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃນໄລຍະພັດທະນາການຂອງລູກ.

ຕະຫຼອດຊີວິດ, ມັນເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະ, ລະບົບປະສາດທີ່ແຂງແຮງແລະຄວາມງາມພາຍນອກ.

ເພື່ອປະກອບສ່ວນຊ່ວຍສຸຂະພາບໃນຫລາຍປີຂ້າງ ໜ້າ, ທ່ານບໍ່ຄວນລືມກິນອາຊິດໂຟລິກ, ແລະລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ວິຕາມິນ B ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຜົມ

ການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍໄປ. ການລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນພ້ອມທັງການໄດ້ຮັບສານເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງຊີວະພາບຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມແລະຄວາມດຶງດູດຂອງຜົມແຂງແຮງ. ບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫຼິ້ນໂດຍວິຕາມິນ B, ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຖືວ່າເປັນອາວຸດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ alopecia. ວິຕາມິນ B9 ຄອບຄອງສະຖານທີ່ພິເສດ. ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມຈະຢຸດການສູນເສຍຜົມແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີກັບຜົມອ່ອນແອ.

ຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຮ່າງກາຍຂາດວິຕາມິນບີ 9?

• ຜົມກາຍເປັນບາງແລະເປື້ອນ, ແຊມພູທີ່ແຫນ້ນຫນາບໍ່ຊ່ວຍໄດ້
• ເລັບມັກຈະປອກເປືອກແລະແຕກແຍກຫຼັງຈາກປະຕິເສດ varnish
• ຜິວຫນັງຍັງແຫ້ງເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ
• ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນເພຍບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ
• ຄວາມອ່ອນເພຍເລື້ອຍໆແລະຄວາມອ່ອນເພຍທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດງານຫຼຸດລົງ

ວິຕາມິນ B9 ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງພູມຕ້ານທານ, ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງົາງາມໃຫ້ກັບ curls. ອາຊິດໂຟລິກຈາກການສູນເສຍຜົມແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະປອດໄພທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮັກການອາບແດດແລະຄົນທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ. ແພດແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນ B9 200 micrograms ຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ເດັກ ກຳ ລັງລໍຖ້າ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນສາມາດເພີ່ມເປັນ 400 micrograms.

ອາຊິດໂຟລິກຕ້ານການສູນເສຍຜົມ

ສານອັນມະຫັດສະຈັນນີ້ໄດ້ຮັບມາຈາກຜັກຫົມ, ແລະຖືກສັງເຄາະດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພໃນກາງສະຕະວັດທີ 20. ໃນມື້ນີ້ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວໂຣກ alopecia ໃນທຸກຂັ້ນຕອນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນການມີອາການຂອງເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ ກັບໂຣກນີ້.

ອາຊິດໂຟລິກຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ແລະການສືບພັນຂອງຈຸລັງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ ໜິ້ວ ແລະລັກສະນະຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າໃນຕອນຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ curls, ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສຸຂະພາບແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕ, ພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ B9 ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເຊິ່ງປະກອບມີກົດໂຟລິກ (ໜ້າ ກາກຜົມ, ລຳ ເຊແລະໂທນ).

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ B9

• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ: apricot, melon, avocado, ແຕງ, beets, carrots, ຜັກ.
• ສີຂຽວ: parsley, mint, ໃບຂອງ plantain, nettle, linden, dandelion.
• ຜະລິດຕະພັນສັດ: ຕັບ, ປາ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ cottage, ນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງ.
• ພ້ອມກັນນັ້ນ, ວິຕາມິນຍັງມີຢູ່ໃນ buckwheat, legumes, ແກ່ນ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ເຂົ້າຈີ່ລວມທັງອາຫານແລະເຊື້ອລາຂອງເບຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາດທາດອາຊິດໂຟລິກ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານລວມເອົາຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸປະສິດທິພາບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ຫຼາຍຈຸດ ສຳ ຄັນ.

1. ເມື່ອຜະລິດຕະພັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ອາຊິດໂຟລິກຖືກ ທຳ ລາຍບາງສ່ວນ, ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນບໍລິໂພກສົດທີ່ສຸດ.
2. ເຫຼົ້າ ທຳ ລາຍວິຕາມິນ B9, ສະນັ້ນໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຄວນປະຕິເສດບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.
3. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ, ຢາແກ້ປວດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບກົດໂຟລິກແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ.

ທາງເລືອກຂອງສັບຊ້ອນວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດທີ່ມີກົດໂຟລິກ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດໂຟລິກ ສຳ ລັບຜົມດ້ວຍຮູບແບບຕ່າງໆ. ຖ້າໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນອາດຈະມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນລະດູ ໜາວ ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບວິຕາມິນຕ່າງໆໃນຢາເມັດແລະ ampoules. ຫຼັກສູດທີ່ໃຊ້ເວລາສູງສຸດແມ່ນ 3 ເດືອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ. ແຜນການຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ເພື່ອຄັດເລືອກຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມເພດ, ອາຍຸ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼັກສູດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ດ້ວຍການເລືອກຢາທີ່ເປັນເອກະລາດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ໃນເວລາທີ່ກິນອາຊິດໂຟລິກສໍາລັບຜົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ. ມັນຖືກດູດຊຶມດີທີ່ສຸດໃນການປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ C ແລະ B12. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ໃນສັດສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນທັງຫມົດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອອກມາຈາກສະລັບສັບຊ້ອນຕ່າງໆເຊິ່ງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກແມ່ນໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສະລັບສັບຊ້ອນ ALERANA ®ແມ່ນຕົວແທນໂດຍສູດຄູ່ທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ພັດທະນາໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຈັງຫວະ ທຳ ມະຊາດຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ນີ້ຮັບປະກັນຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ສູງສຸດຂອງອົງປະກອບ. ສະລັບສັບຊ້ອນລວມມີວິຕາມິນ B ທັງ ໝົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ກົດໄຂມັນ ascorbic, beta-carotene ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນການປະສົມປະສານກັບແຊມພູ, ດອກໄມ້ບານແລະວິທີການອື່ນໆສໍາລັບການປ້ອງກັນແລະເບິ່ງແຍງເສັ້ນທາງຂອງ ALERANA..

ຫນ້າກາກສໍາລັບການເສີມສ້າງຜົມດ້ວຍວິຕາມິນ B9

ມີສູດຫຼາຍ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການທົບທວນໃນທາງບວກຫຼາຍ. ບາງທີການສ້າງວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໂດຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸວິຕາມິນ B9.

ປັ້ນເນື້ອເຍື່ອ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 ບ່ວງແກງແລະ 1 ກ້ອນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມ ສຳ ເລັດຮູບໃສ່ຮາກ, ຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍໂພລີເອທິລີນແລະຜ້າຂົນຫນູ Terry. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.

ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມ ໜ້າ ກາກພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມສານໃນ ampoules. ໃນກໍລະນີນີ້, ທາດແຫຼວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນຜັກພື້ນຖານຕ່າງໆ (ກາບ, ດອກຕາເວັນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່).

ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນມະກອກໃນອາບນ້ໍາ, ຕື່ມສອງສາມຢອດຂອງວິຕາມິນແຫຼວໃສ່ມັນ. ປະສົມສ່ວນປະສົມ, ໃຊ້ກັບຮາກ, ລ້າງອອກພາຍຫຼັງ 30 ນາທີ.

ໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມ