ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 5 ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜົມຍາວ. ຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ curls ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.
ຖ້າທ່ານຍັງຝັນເຖິງຜົມທີ່ຫລູຫລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບົດຂຽນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ. ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 5 ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜົມຍາວ. ຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ curls ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ.
ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເປັນມັດຍາວກັບແອວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຜູ້ສົ່ງເສີມທີ່ແທ້ຈິງໃນ ໜ້າ ກາກຜົມທີ່ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແຊມພູ ສຳ ລັບເສັ້ນຍາວແລະນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ແລະທ່ານໄດ້ອ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບບົດ (ຫລືຍິ່ງກວ່ານັ້ນ!) ບົດຄວາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນປູກຜົມຍາວ. ດຽວນີ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານທ່ານສາມາດພົບກັບຜັກຫົມ, ກຸ້ງແລະຫອຍ, ວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດກິນໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຢຸດຂອງມື້ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜົມຍາວ. ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຂຽນພວກມັນລົງ, ຫຼືຈື່ ຈຳ ພວກມັນດີກວ່າ!
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜົມຍາວເລກ 5: ນ້ ຳ ຕານ
ທ່ານບໍ່ແປກໃຈເລີຍ, ແມ່ນບໍ? ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ ທຳ ຮ້າຍຜິວ ໜັງ ຂອງເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຜົມເຮົາ ນຳ ອີກ. ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ - androgen. ຂໍຂອບໃຈກັບລາວ, ຮາກຜົມແມ່ນຫຼຸດລົງ, ພວກມັນຈະຫົດຕົວລົງ, ຍ້ອນວ່າຜົມພຽງແຕ່ບໍ່ມີໂອກາດດຽວ, ແລະມັນຈະອ່ອນແອແລະອ່ອນແອ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈກິນເຂົ້າ ໜົມ ກັບກະແລ້ມຫວານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ. ແລະວິທີທີ່ແອວຂອງເຈົ້າຈະດີໃຈກັບການຕັດສິນໃຈນີ້, ໂອ້!
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜົມຍາວເລກ 4: ປະເພດໄຂມັນຂອງປາ
ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າປາແຊນມອນແລະປາທູນາມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ມີປະລິມານສູງ, ມີປາບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຊົງຜົມຂອງພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຊີ້ນ ໝູ ແລະດາບປາມີສານບາຫຼອດຫຼາຍທີ່ ທຳ ລາຍ keratin ໃນຜົມ. ແລະກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນຊູຊິທຸກໆມື້. ສູງສຸດ - 4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜົມຍາວອັນດັບ 1: ວິຕາມິນເອ
ແນ່ນອນວ່າວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຕື່ມວິຕາມິນເອໃນຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ດີກວ່າ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ sebaceous, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ມັນຊ້າລົງແລະມີປະສິດທິພາບຕ່ ຳ, ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Curls ຢຸດເຊົາການໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ອ່ອນແລະເປື້ອນ.
ເມັດ Gluten ຟຣີ
ມີແນວໂນ້ມໃນປະເທດຕາເວັນຕົກໃນປະຈຸບັນນີ້ເມື່ອຄົນ (ໂດຍສະເພາະເດັກຍິງໄວລຸ້ນ) ກຳ ລັງປະຕິເສດອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ແລະສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າ - ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ກາວເນື້ອຫາຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອັກເສບແລະອາການແພ້ອາຫານ. ແຕ່ມັນແມ່ນ gluten ທີ່ເຮັດໃຫ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຈີ່, pasta ແລະມີຫຼາຍ delicious ຫຼາຍ.
ແຕ່ການທໍລະມານຕົວເອງແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ - ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນາງແບບ Elena Perminova ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເປີດຮ້ານຂາຍເຂົ້າຈີ່ຂອງນາງເອງຢູ່ມອດໂກ, ບ່ອນທີ່ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ຂົມທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຖືກຜະລິດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ພວກເຂົາຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ!
ກ້ວຍກ້ວຍ
ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຕົນເອງເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ທຸກຢ່າງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ໝາກ ກ້ວຍຂົ້ວຊ້ ຳ ເລິກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບວ່າພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບດັ່ງກ່າວມີໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນບໍ່ມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ແລະຍັງມີສານຕ້ານເຊື້ອໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ກ້ວຍທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານອາດຈະມີຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການປັບປຸງລົດຊາດ, ນ້ ຳ ຕານ, ແລະເກືອ.
ນົມສົ້ມເພີ່ມ
ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ - ນັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຕົວເລກ, ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ແຕ່ບັນດາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ແຊບກວ່າຂອງມັນແມ່ນບໍ່ດີກ່ວາຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່“ ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ” ເຊິ່ງພວກມັນຢູ່ຕິດກັນຢູ່ໃນປ່ອງຢ້ຽມຂອງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະສານກັນບູດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນ, ຢ່າຫລອກລວງກ່ຽວກັບ "ຄວາມເປັນປະໂຫຍດ" ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນົມສົ້ມແຊບ, ແຕ່ກໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແທ້ໆ, ຊື້ເປັນປະ ຈຳ ແລະຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດໃສ່ມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຮ້ານອາຫານ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ໄມ້ປູ
ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມັກໄມ້ປູ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ມີຊີ້ນກະປູ ທຳ ມະຊາດຢູ່ໃນພວກມັນ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍຄັ້ງ). ແທນທີ່ຈະ, ພວກມັນມີຜະສົມຜະລິດຕະພັນປາທີ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດ, ແລະມີສານກັນບູດ, ສີຍ້ອມ, ສານປັບປຸງລົດຊາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້.
1. ນົກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ
ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຈະຊ້າລົງຫລືຢຸດທັງ ໝົດ. ເມື່ອຜົມເກົ່າສືບຕໍ່ອອກ, ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບການສູນເສຍຜົມ.
ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແມ່ນການກິນຊີ້ນ. ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ໄກ່ຫຼືໄກ່ງວງ, ເຊິ່ງມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າຊີ້ນ ໝູ ແລະຊີ້ນງົວ.
2. ອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກ
ການຂາດທາດເຫຼັກເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫານີ້ຫຼືເອົາຊະນະມັນ, ລວມມີທັນຍະພືດແລະຖົ່ວຢູ່ໃນອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ທາດເຫຼັກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍກໍ່ມີຢູ່ໃນຊີ້ນງົວ (ໂດຍສະເພາະໃນຕັບຊີ້ນງົວ) ແລະຫອຍນາງລົມ.
ໄຂ່ມີໂປຕີນແລະທາດເຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ biotin (ວິຕາມິນ B7). ສານນີ້ສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. Biotin ຍັງເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນ.
ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະຜົມໂດຍສະເພາະ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດຜະລິດໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງເສບຕິດພິເສດຫຼືອາຫານ.
ຜູ້ຖືບັນທຶກ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງພວກເຂົາແມ່ນປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະກ້າຫານ, ເຊັ່ນປາແຊນມອນ, ຝູງປາ, ປາແດກແລະປາມຶກ. ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມເງົາງາມ.
ແຫຼ່ງວິຕາມິນ
ຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດເຊວໂຊມ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຜົມ, ເຮັດໃຫ້ເງົາແລະອ່ອນນຸ້ມ. ການຂາດວິຕາມິນ A ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະປະລິມານຂອງຜົມ. ຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງ, ແຄລອດ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເຂືອແລະ peach ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນເອ.
ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜົມ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະມີຜົນດີຕໍ່ຜົມ. ມັນກໍ່ດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນຊີເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດ microcirculation ໃນ ໜັງ ຫົວແລະຜົມຫຼົ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, kiwi, strawberries, ຫມາກນັດ, ຫມາກພິກຂຽວ, ມັນຕົ້ນຊ້ໍາແລະຫມາກເລັ່ນ. ແຕ່ໂດຍສະເພາະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍມັນຢູ່ໃນ hips ສູງແລະ currants ສີດໍາ.
ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດໃນຊັ້ນ subcutaneous, ມັນມີຫຼາຍໃນນໍ້າມັນ, ແກ່ນ, ຜັກແລະສະຫຼັດ. ວິຕາມິນດີໃນປະລິມານສູງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະວ່າມັນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການກ້າມໃນເລືອດ.
ວິຕາມິນ B
ເຮັດສຸຂະພາບຜົມທີ່ດີຫຼາຍ. B3, B5, B6, B12 ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ, ສີ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສີສົດໃສ. ການຂາດວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ. ກິນເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່ສາລີ, ປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່ໄກ່, ອາຫານຕັບ, ແລະຜົມເຫຼື້ອມແມ່ນໃຫ້ບໍລິການ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຖີ້ມໄປດ້ວຍອາຫານປາແຊນມອນແລະມັນເບີອາຫານປະເພດມັນເບີ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງແຮ່ທາດ
ຊ່ວຍໃຫ້ຜົມງອກ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊີ້ນ, ຫອຍ, ເມັດພືດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
ເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຄືອບຜົມທຸກຊະນິດ, ສ້າງຄວາມຮຸ່ງເຮືອງ, ກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະປົກປ້ອງຈາກຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຜົມຂອງພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະກັບການຂາດສັງກະສີ, ເຊິ່ງອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມີຢູ່ໃນປະຊາກອນ 80%.
ສຸມໃສ່ຊີ້ນ, ແກ່ນ, ນົມສົ້ມ, ໝາກ ເຜັດແລະເມັດຜັກ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງມີນິໄສການດື່ມຊາຂຽວ 2 ຈອກຕໍ່ມື້.
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ.
- ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດ: ຫຼຸດຜ່ອນຫຼື ກຳ ຈັດຄາເຟອີນແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຈາກອາຫານ.
- ປັດໄຈທີ່ບໍ່ດີອັນດັບສອງ ສຳ ລັບຜົມ: ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
- ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າຈະບໍ່ເປັນການຕົບແຕ່ງຫົວຜົມຫລູຫລາຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ການ ໝຸນ ວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງແລະການສົ່ງສານອາຫານໄປສູ່ຮາກຜົມ.
ປ່ຽນໂປແກຼມໂພຊະນາການຂອງທ່ານຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ແລະໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງທ່ານເຫຼື້ອມເປັນເງົາ. ແລະຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຈະບອກທ່ານວ່າ: "ຂອບໃຈຫຼາຍໆ!"
ປາໄຂມັນ
ບໍ່, ເຈົ້າໄດ້ຍິນຖືກ. ແນ່ນອນ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ຄວນປະໄວ້ໃນອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າປາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ດາບແລະປາມຶກ) ມີທາດບາຫຼອດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍ keratin ໃນຜົມ.
ແລະກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນໃຫຍ່, ການສັ່ງອາຫານຊູຊິ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງເກືອບທຸກໆມື້ກໍ່ແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ຜິດພາດໂດຍພື້ນຖານ. ສີ່ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນສູງສຸດຂອງທ່ານ.
ຫວານແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຜິວ. ແລະມັນກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຜົມ. ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍຄື: ຂະ ໜົມ ຫວານແລະ ໝາກ ເຍົາເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດຮໍໂມນ androgen ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຮໍໂມນເພດຊາຍ.
ຮາກຜົມຈະນ້ອຍລົງ, ຫົດຕົວແລະຜົມບໍ່ສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ໄວແລະແຂງແຮງ. ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ແທນທີ່ຈະກີນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກ, ກິນກ້ວຍ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຕົວເລກດັ່ງກ່າວ.
ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນຕໍ່າ
ຖ້າບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ, ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະສູນເສຍຂໍ້ມູນແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງມັນທັນທີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າເພິ່ງອາຫານເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ການເສີມວິຕາມິນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ວິຕາມິນ A ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ້າລົງ. ມັນປະຕິບັດກັບຕ່ອມ sebaceous ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເລີ່ມເຮັດວຽກຊ້າຫຼາຍແລະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ - ແລະ, ບໍ່, ນີ້ບໍ່ດີ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມ. ສາຍພັນດັ່ງກ່າວຢຸດເຊົາທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ມັນກາຍເປັນທີ່ອ່ອນເພຍ, ບາງແລະແຕກ.
5. ນົມສົ້ມກເຣັກ
ທຳ ອິດນົມສົ້ມກເຣັກມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຜົມ. ອັນທີສອງ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B5, ຫຼືກົດ pantothenic. ສານນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຫົວ, ເລັ່ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຜົມບາງແລະຜົມຫຼົ່ນ.
ໄຄຕົ້ນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຕ່າງໆ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດນີ້ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກາເຟແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຍັງແຊບອີກ!
ຜັກຫົມ, ຄືກັບຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມອື່ນໆ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ: ວິຕາມິນ A ແລະ C, ທາດເຫຼັກ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນແລະກົດໂຟລິກ. ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ພວກມັນຮັກສາ ໜັງ ຫົວ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜົມຊຸ່ມຊື່ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງ.
ສັງກະສີແມ່ນອີກອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ. ທ່ານສາມາດຊອກເຫັນມັນຢູ່ໃນຫອຍນາງລົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນງົວ, ກະປູ, ກຸ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ.
ແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜົມບໍ່ພຽງພໍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ. ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກ. ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຜົມຫລູຫລາ.
